Trị chứng chân không yên
Ngừa hụt can xi ở người già
Ăn bơ mỗi ngày tốt cho sức khỏeHội chứng chân bồn chồn ( Restless Legs Syndrome – RLS) là một rối loạn ở hệ thần kinh vận động, gây ra cảm giác khó chịu ở chân và luôn khiến bạn muốn cử động hai chân khi ngồi hoặc nằm.
Ảnh: Shutterstock
Có nhiều nguyên nhân gây ra hội chứng này như thiếu chất sắt, bệnh tiểu đường không được kiểm soát hoặc thậm chí Parkinson (bệnh liệt rung). Các chuyên gia cho biết nếu những bệnh trên được điều trị kịp thời, các triệu chứng của RLS có thể được cải thiện. Ngoài ra, một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh, theo Times News Network:
Xem lại chế độ ăn uống. Nếu bạn uống nhiều ly cà phê mỗi ngày, hãy giảm lượng caffeine. Bạn cũng cần bớt rượu và thuốc lá (nếu có) vì cả hai điều này khiến các triệu chứng của RLS thêm tồi tệ.
Bạn có ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày? Nếu không, bạn cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt để đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm. Một khi cơ thể quen với lịch trình ngủ nghỉ điều độ trên, các triệu chứng RLS sẽ giảm đi và ít gây khó chịu.
Video đang HOT
Sống năng động. Nghiên cứu cho thấy lối sống ít vận động có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh. Song cũng nên lưu ý là không nên tập thể dục quá sức vì có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng RLS.
Khi các triệu chứng của RLS quá trầm trọng, bạn có thể chườm túi nước đá hoặc túi nóng lên chân.
Bổ sung chất sắt có rất nhiều trong các loại rau xanh nhiều lá.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Cơ thể 'đói' sắt
Nếu bạn đi từ cảm giác tràn đầy năng lượng đến kiệt sức, thiếu sắt có thể là nguyên nhân.
Thèm đá lạnh là triệu chứng phổ biến của thiếu sắt - Ảnh: Shutterstock
Ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu. Nhưng đôi khi thiếu sắt không phải do không bổ sung đủ trong chế độ ăn uống, mà do nhiều nguyên nhân: cơ thể không có khả năng hấp thụ chất sắt, tác dụng phụ của thuốc hoặc phẫu thuật, quá trình sản xuất tế bào máu đỏ không đủ hoặc mất máu.
Ngoài một số triệu chứng như mệt mỏi, cáu kỉnh, khó thở..., thiếu sắt còn có các biểu hiện sau:
Thích ăn "bẩn". Các nhà khoa học cho biết những người thiếu sắt nặng thường có xu hướng thèm các loại thức ăn không phải là thực phẩm như bụi bẩn, đất sét, các mảnh vụn sơn, bìa cứng... Tình trạng này được gọi là hội chứng Pica và nhiều người thường xấu hổ khi thừa nhận những chứng nghiện kỳ lạ của mình.
Móng tay cong ngược lên. Cùng với móng tay yếu và dễ gãy, móng tay có hình chiếc thìa - còn gọi là Koilonychia là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu sắt trầm trọng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, khi thấy móng tay, chân có hình dạng cong lên dù không chịu sự tác động nào từ bên ngoài, rất cần thiết để làm xét nghiệm máu.
Môi nứt nẻ. Ngoài tác động của thời tiết, độ ẩm, không khí, thói quen liếm môi khiến môi khô và nứt, môi nứt nẻ cũng là dấu hiệu của thiếu sắt. Khoảng 1/3 số người bị thiếu sắt có biểu hiện nứt ở góc của miệng, hay còn gọi là bệnh Cheiliti, khiến khó ăn, cười, hoặc thậm chí là nói lớn.
Sưng lưỡi. Một triệu chứng khác ít được biết đến khi thiếu sắt là viêm lưỡi, khiến lưỡi bị sưng và đau. Khi bị viêm lưỡi, lưỡi phồng lên khiến lớp da gà bình thường trên bề mặt biến mất và khiến người bệnh cảm thấy khó nhai, nuốt, hoặc nói chuyện.
Nghiện ăn đá lạnh. Ăn đá liên tục cũng là một dạng cụ thể của hội chứng Pica, còn gọi là pagophagia, và thèm đá là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thiếu sắt nặng. Một số bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng nhai đá làm tăng sự tỉnh táo ở những người thiếu sắt (vốn luôn cảm thấy chậm chạp, mệt mỏi) hoặc giúp làm dịu lưỡi bị sưng.
Chân ngứa ran. Nếu bạn ngồi trên ghế nhưng chân vẫn không cảm thấy thoải mái và luôn có cảm giác muốn tiếp tục di chuyển, triệu chứng này có thể là hội chứng chân không ngừng nghỉ (RLS). Những người bị RLS lúc nào cũng có cảm giác muốn di chuyển. Ngoài ra, những người thiếu sắt cũng có cảm giác này, đồng thời chân bị nóng, ngứa, hoặc có cảm giác như côn trùng bò xung quanh. Các bác sĩ vẫn không hoàn toàn chắc chắn nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy thiếu sắt có thể là nguyên nhân gây nên chứng ngứa ran ở chân.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
Tìm lời giải cho chứng mệt kinh niên 
Có những mệt mỏi nhất thời do công việc, chỉ cần nghỉ ngơi đôi chút. Còn đối với chứng mệt mỏi kinh niên, cần phải tìm nguyên nhân và sớm khắc phục. Ảnh: Shutterstock Không tập thể dục. Nếu bạn tránh vận động chỉ vì mệt mỏi, thực tế có thể càng... mệt hơn. Tập thể dục thường xuyên giúp tim và phổi...
Tin liên quan
8 lý do khiến bạn luôn thấy mệt mỏi
6 dấu hiệu tiết lộ cơ thể bị thiếu sắt
Ăn uống ngừa thiếu sắt
Bạn có thiếu sắt?
Cho con bú, mẹ lợi đủ đường!
Đoán bệnh của bạn qua những biểu hiện ở lưỡi
Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28
Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00
Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14
Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01
Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50
Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17
Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07
Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38
Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09
Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52
Ukraine tấn công rầm rộ nhằm vào Nga09:11Tiêu điểm
5 vị thuốc trị mất ngủ
Những người không nên uống nước ép bưởi
Cụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọ
Các thuốc điều trị bệnh vảy nến
Hà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều năm
Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến
Không có tiền khám định kỳ, sản phụ ở TPHCM 'đẻ rơi' con thứ 4 tại nhà
Aspirin - bước đột phá trong ngăn chặn ung thư di cănTin đang nóng
Vợ Quý Bình kiệt quệ lo tang lễ: "Các con vẫn chưa biết cha mất"
Trước tang lễ diễn viên Quý Bình: Vợ thất thần cùng người thân lo hậu sự, thông báo thêm 1 quy định mới
Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"
Quý Bình trải qua những gì trong suốt 1 năm chiến đấu với bệnh u não?
Vì sao NSND Tự Long từ chối Hòa Minzy?
Cuối đời của Quý Bình: Lấy vợ hơn 7 tuổi, giấu bệnh không muốn khán giả lo
Những cô gái có bố mẹ là tỷ phú Việt Nam, gen Z vừa học xong đã nắm trong tay cả nghìn tỷTin mới nhất
4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả
Chủ động phòng, chống bệnh sởi
Người phụ nữ bị gãy lún 3 mắt cá chân khi nhảy dây
Tiềm năng của nghệ vàng trong hỗ trợ điều trị ung thư
Lý do đi bộ thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ
Cứu sống 1 trẻ đuối nước bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt chỉ huy
Điều nên biết nếu bạn muốn ăn khoai lang giảm cân
Thu hồi toàn quốc viên nang cứng Femancia không đạt chất lượng
6 dấu hiệu cảnh báo bệnh ở đường tiêu hóa, cần nội soi càng sớm càng tốt
Cứu sống mẹ con sản phụ bị sa dây rốn hiếm gặp
Cảnh báo liệt mặt biến chứng do tự ý điều trị tại nhà
Loại trái cây chỉ cần ăn một quả mỗi ngày tốt cho sức khỏe và vui vẻ hơn
Có thể bạn quan tâm
Jang Dong-gun, Thang Duy được vinh danh
Hậu trường phim
22:33:30 06/03/2025
Đình Văn ngồi ghế nóng 'Đánh thức đam mê'
Tv show
22:30:15 06/03/2025
'Chúc Anh Đài' Lương Tiểu Băng khoe hôn nhân hạnh phúc suốt 25 năm
Sao châu á
22:27:38 06/03/2025
Trang Pháp: Từ quán quân 'Chị đẹp' đến 'Nữ ca sĩ của năm'
Sao việt
22:25:33 06/03/2025
'Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối' tung trailer, kể cuộc chiến khốc liệt ở Củ Chi
Phim việt
22:19:13 06/03/2025
Sang phú vượng tài, 3 con giáp vào nửa cuối tháng 3 dương không làm đại gia cũng thành tỷ phú, kinh doanh phát đạt, của nả phủ phê, tiền chất thành núi
Trắc nghiệm
21:59:42 06/03/2025
Giận bố 2 năm mới trở về thăm khi ông bị bệnh nặng, tôi bật khóc khi phát hiện một thứ nằm trên bậu cửa sổ
Góc tâm tình
21:36:40 06/03/2025
Hòa Minzy vô cùng khó tính trong thiết kế trang phục của MV "Bắc Bling"
Nhạc việt
21:25:17 06/03/2025
Alec Baldwin muốn tự tử sau vụ nổ súng chết người trên phim trường
Sao âu mỹ
21:08:51 06/03/2025
Chỉ trong 10s, hành động của bố chồng trước cửa phòng con dâu khiến 2 triệu người phải "vào cuộc"
Netizen
21:08:02 06/03/2025
Nguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thăm
Bài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnh
Tình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đời
SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42
Tiêu chí sáp nhập các tỉnh thành theo Kết luận 127 của Bộ Chính trị
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình
Bắt quả tang vợ đi nhà nghỉ với nhân tình ở Sơn La, anh chồng nói 1 câu khiến tất cả những người đang đánh ghen đều dừng tay
Hòa Minzy công khai tin nhắn với NSƯT Xuân Hinh
Học sinh giỏi quốc gia môn hóa điều chế ma túy được giảm án