Trị bệnh nhờ mát xa chân
Chân là một trong những bộ phận hoạt động chăm chỉ trong ngày. Theo các chuyên gia sức khỏe, mát xa chân trước giờ ngủ giúp trị được nhiều bệnh.
Ảnh: Shutterstock
Cải thiện lưu thông máu. Nhiều người trong chúng ta có lối sống ít vận động, từ đó làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Mát xa chân thường xuyên trước khi ngủ giúp tăng nguồn cung cấp máu đến chân, ngừa bệnh tim. Mát xa chân cũng giảm nguy cơ bị chứng giãn tĩnh mạch ở chân, đặc biệt ở những người có tiền sử gia đình bị chứng này.
Trị các vấn đề về chân. Dùng dầu dừa ấm mát xa chân trước giờ ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, từ đó chữa hội chứng chân không yên. Mát xa chân liên tục trong một tháng giúp đẩy lùi chứng bệnh này.
Giảm huyết áp. Xoa bóp chân trong 10 phút trước giờ ngủ giúp cải thiện tâm trạng, giảm sự lo lắng, đồng thời hạ huyết áp và giữ các chỉ số huyết áp ở mức ổn định ở người lớn tuổi.
Video đang HOT
Loại bỏ a xít trong cơ thể. Mát xa chân trong 20 phút mỗi tối loại bỏ a xít lactic trong các mô cơ, thường xuất hiện khi bạn tập thể dục với cường độ mạnh (như ở các vận động viên). Phớt lờ a xít lactic sẽ dẫn đến các vấn đề về chân khác.
Giảm đau khớp. Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của xoa bóp bàn chân là giảm mọi cơn đau nhức khớp trong cơ thể.
Trị nhức đầu. Một trong những cách tốt và hiệu quả nhất để chữa trị mọi cơn đau đầu là mát xa chân ít nhất 15 phút/ngày. Cách thức này giúp làm dịu các dây thần kinh trong não, từ đó đẩy lùi cơn đau đầu.
Không thể thiếu ở thai phụ. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, việc mát xa đôi chân là rất quan trọng đối với thai phụ. Liệu pháp mát xa này giúp thúc đẩy các chất lỏng tích tụ trong bàn chân sưng trở về thận, tại đây nó được tống khỏi cơ thể.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Bớt đau khớp nhờ nước nha đam
Uống nước ép nha đam (lô hội) mỗi ngày không chỉ giúp giải độc cơ thể hiệu quả, mà còn có tác dụng giảm đau khớp.
Ảnh: Shutterstock
Nha đam có đặc tính kháng viêm và chữa lành vết thương. Cơn đau khớp, đau cơ hay hành hạ bạn sẽ giảm bớt nếu bạn uống nước nha đam đều đặn.
Nước ép nha đam rất giàu vitamin A, C, D và E. Đây cũng là nguồn phong phú a xít folic, niacin, các khoáng chất như đồng, ma giê, can xi, kali, kẽm, natri, chất sắt, các a xít amin và enzyme.
Thuộc tính chống ô xy hóa của nha đam giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng nước ép nha đam còn có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Nước nha đam có đặc tính tái sinh nên giúp cơ thể năng động và khỏe mạnh. Các khoáng chất, chất chống ô xy hóa và vitamin có trong nha đam giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó giảm tổn hại cho các cơ quan nội tạng.
Tăng hệ miễn dịch. Những lúc trời chuyển, cơ thể dễ nhiễm bệnh, bạn cần tăng cường uống nước ép nha đam. Nó cũng thúc đẩy hoạt động tốt hơn của hệ tuần hoàn.
Hỗ trợ tiêu hóa. Nước nha đam thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt hơn trong ruột non. Nó thậm chí ngừa táo bón và hội chứng ruột kích thích. Uống nước ép nha đam hằng ngày chữa hầu hết các rối loạn liên quan đến đường tiêu hóa.
Giảm cholesterol. Nước ép nha đam giúp giảm cholesterol xấu, vốn gây bệnh tim và nhồi máu cơ tim, trong khi tăng lượng cholesterol tốt. Điều này giúp giảm huyết áp và cải thiện nhịp tim.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Lợi ích bất ngờ khi không mặc áo ngực Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết. Hiện nay, hầu hết chị em đều phải mặc ngực, loại áo nịt ngực có gọng và quai ngang khá chặt. Tuy nhiên, việc thường xuyên, liên...