Trị 2 bệnh nguy hiểm cho da bằng thực phẩm

Da mụn, da lão hóa là 2 bệnh gây nhiều phiền toái nhất cho chị em hiện nay. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để chọn ra một phương pháp phù hợp trong việc phòng và chữa 2 bệnh này.

7 loại thực phẩm để “chiến đấu” với mụn

Cá hồi

Cá hồi có chứa hàm lượng lớn axit béo Omega 3, nhân tố chính giúp làm sạch mụn trứng cá, đồng thời làm cân bằng nội tiết tố, điều chỉnh lượng dầu bài tiết trên da, ngăn ngừa mụn quay trở lại. Thành phần chất béo lành mạnh và protein có trong cá hồi giúp củng cố collagen, giữ ẩm cho tế bào da, duy trì sự trẻ trung cho làn da. Cá hồi cũng giàu vitamin B, vitamin E, kẽm có khả năng sửa chữa và tái tạo các tế bào da bị tổn thương do mụn.

Cải bó xôi

Cải bó xôi giàu vitamin E, sắt và protein, giúp tuần hoàn máu đến da tốt hơn, ngăn ngừa viêm nhiễm do mụn trứng cá. Ăn cải bó xôi hàng ngày là một cách hữu hiệu giúp duy trì làn da sạch và khỏe.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu vitamin E, vitamin nhóm B, magie… là một thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Hạnh nhân chứa nhiều chất xơ và có hàm lượng calo ít hơn so với các loại hạt khác. Các sản phẩm làm từ hạnh nhân như sữa hạnh nhân không đường là thực phẩm được các chuyên da da liễu khuyên dùng vì chúng rất có lợi đối với sức khỏe và làn da. Ngoài hạnh nhân, quả óc chó cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng có chứa hàm lượng chấtdinh dưỡng cao và rất dễ tiêu hóa.

Dầu dừa

Dầu dừa có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Dầu dừa có khả năng đẩy lùi các vi khuẩn có hại, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng. Là thực phẩm chống nấm “siêu hạng”, dầu dừa giúp làm sạch da và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

Dưa chuột

Bạn có biết vỏ dưa chuột là vũ khí tiêu diệt mụn rất lợi hại? Vỏ dưa chuột giàu silica, khoáng chất có khả năng xử lý và ngăn ngừa mụn trứng cá, duy trì hàm lượng collagen, mang đến làn da chắc khỏe, sạch mịn. Hàm lượng nước lớn trong dưa chuột cũng giúp làm ẩm da hiệu quả.

Tảo xoắn Spirulina

Tảo xoắn Spirulina là một loại tảo thủy sản nước sâu. Tảo xoắn Spirulina hiện có bán dưới dạng bột màu xanh. Trong 1 thìa cà phê bột tảo xoắn Spirulina cung cấp 880% lượng vitamin A, 70% lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày. Đây là hai thành phần chính giúp củng cố sức mạnh cho làn da trong công cuộc chống lại mụn trứng cá.

Cà rốt, khoai tây, bí ngô

Cà rốt, khoai tây và bí ngô chứa hàm lượng lớn vitamin A và beta carotene, hai “kẻ thù” của mụn trứng cá.

5 thực phẩm chống lão hóa tối ưu

Quả mọng

Hãy thỏa thích tận hưởng những loại quả mọng như quả mâm xôi, quả viết quất và nho đen, bởi chúng sẽ giúp bạn níu giữ tuổi xuân thêm vài năm nữa. Những loại quả này có chứa chất chống ôxy hóa, loại chất được biết đến với công dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu axit béo không bão hòa đơn và nó sẽ giúp bạn giữ sự tươi trẻ. Không bão hòa đơn trợ giúp các axit béo trong việc kiếm soát cholesterol xấu và đẩy độc tố ra ngoài cơ thể. Quả bơ cũng chứa rất nhiều vitamin E và giúp chúng ta có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Trà xanh

Nếu bạn chưa có thói quen nhấm nháp một ly trà xanh mỗi ngày, hãy làm điều đó ngay. Bởi, trà xanh là một loại thức uống chống lão hóa tuyệt vời. Trà xanh rất giàu axit tanic và catechin là những chất có chức năng như chất chống ôxy hóa và có khả năng hạ đường huyết, giảm mức cholesterol.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm có nhiều chất chống ôxy hóa và là loại thực phẩm tuyệt với cho việc làm chậm quá trình lão hóa da. Lycopene có trong cà chua giúp chống lại các gốc tự do và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể.

Chocolate đen

Đây là tin vui cho những người thích chocolate. Chocolate đen rất giàu chất chống ôxy hóa và nó giống như một lá chắn hiệu quả chống lại các dấu hiệu lão hóa. Ca cao có chứa một loại chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid, chất này làm giảm các tế bào gây hại bằng cách chiến đấu chống lại các gốc tự do.

Vì vậy, bên cạnh thưởng thức hương vị thơm ngon của chocolate, bạn còn có thể níu giữ tuổi xuân. Tuy nhiên, chocolate là một thực phẩm calo cao, nên hãy ăn một lượng vừa đủ.

Theo Biquyetlamđep