Trẻ ăn đặc ngủ ngon hơn

Mai Thị Diễm10:48 14/07/2018

Cả Viện Nhi Mỹ và Cơ quan Y tế quốc gia Anh đều khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ đến khoảng 6 tháng tuổi và sau đó mới bắt đầu cho ăn đặc.

Shutterstock

Nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san JAMA Pediatrics cho thấy cho trẻ sau 3 tháng tuổi ăn đặc vẫn an toàn.

Theo nghiên cứu này, trẻ ngủ ngon hơn và ít bị các vấn đề về giấc ngủ nếu chúng được cho dùng thức ăn đặc sớm. Được gọi là “ngủ an toàn”, phương pháp này cũng kêu gọi cha mẹ cho trẻ ngủ ở tư thế nằm ngửa hơn là nằm sấp.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Hoàng gia London (Anh) tiến hành thử nghiệm lâm sàng trên hai nhóm phụ nữ. Nhóm được tư vấn cho con ăn đặc lúc 6 tháng tuổi và nhóm còn lại khoảng 3 tháng tuổi.

Kết quả, trẻ trong nhóm ăn đặc sớm ngủ lâu hơn và ít thức giấc nửa chừng hơn so với nhóm chỉ bú sữa mẹ hoàn toàn cho đến 6 tháng tuổi.

Theo thanhnien.vn

Đang ốm đau, mệt mỏi thì tập bài tập nào để nhanh khỏe mạnh, bình phục?

Đang ốm, có nên tập luyện hay không là nỗi văn khoăn của rất nhiều người.

Video đang HOT

Lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe

- Ngăn ngừa tăng cân quá mức

- Làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, tiểu đường loại 2, trầm cảm, ung thư và viêm khớp

- Tạo cảm giác thư giãn, thoải mái

- Tăng cường năng lượng, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn

- Giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm

Bạn có nên tập thể dục khi bị ốm hay không?

Một số chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục khi thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng bệnh "mới chớm" như đau họng nhẹ, sổ mũi, nghẹt mũi. Nếu các triệu chứng này giảm đi sau vài phút tập thể dục, bạn có thể tập thể dục nhiều hơn. Mặt khác, nếu các triệu chứng tăng lên ví dụ như bạn bị ho, đau cơ, đau khớp, sốt hoặc nôn mửa nhiều hơn, bạn nên ngừng tập và nghỉ ngơi.

Một số chuyên gia cũng nói rằng bạn nên quyết định tập thể dục hoặc nghỉ ngơi dựa vào việc bạn có bị sốt hay không. Tập thể dục làm tăng nhiệt độ khiến bạn sốt cao hơn. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, sốt thậm chí có thể gây ra tình trạng viêm cơ tim - một tình trạng nguy hiểm đe dọa tính mạng.

Nói chung, hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu bạn quá mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Bạn nên tập thể dục khi thấy đỡ mệt. Nếu tập thể dục khi ốm, bạn nên chú ý tập luyện nhẹ nhàng, cường độ tập luyện dưới mức bình thường.

Khi ốm, bạn nên tập các bài tập nào?

Tập thể dục ở mức vừa phải giúp tăng cường miễn dịch. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời trong quá trình tập thể dục có thể giúp ngăn chặn vi khuẩn lây lan, phát triển trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu bạn bị nghẹt mũi, tập thể dục cũng có thể giúp thông mũi và giảm lượng chất nhầy bị mắc kẹt trong mũi.

Ngược lại, nếu tập thể dục quá sức trong khi ốm có thể làm tăng huyết áp, tăng mức cholesterol và tạm thời làm suy yếu hệ miễn dịch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chạy marathon có thể làm suy yếu hệ miễn dịch trong vòng 72 giờ.

Bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng như:

- Đi bộ ngoài trời

- Đi xe đạp chậm rãi

- Làm vườn

- Tai chi, khí công hoặc yoga

Bạn cũng nên chú ý tránh tập luyện những bài tập dưới đây:

- Tập tạ

- Chạy nước rút

- Chơi thể thao

- Tập thể dục ở nhiệt độ khắc nghiệt

Theo emdep.vn

Những loại thực phẩm này nếu ăn sai giờ sẽ rất hại cho sức khỏe Đây đều là những thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây ra những tác hại rất lớn tới sức khỏe Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào ban đêm giúp bạn dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây khó chịu. Trong khi đó, ăn cơm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giấc ngủ ngủ ngon an toàn bà mẹ bú sữa mẹ khuyến cáo ăn đặc tư thế nằm ngửa viện nhi mỹ cơ quan y tế quốc gia anh chuyên san jama pediatrics

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Chi tiết màn tranh cãi "đốt nóng" cuộc gặp giữa ông Trump và ông Zelensky01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Mỹ - EU 'chia đôi ngả' về Ukraine07:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến

11:11:24 06/03/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị tổn thương, cải thiện chức năng não bộ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Quercetin trong táo có thể giúp cải thiện trí nhớ và...

Mẹ bầu bị béo phì có ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé không?

11:08:23 06/03/2025

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, trẻ em có mẹ có khối lượng mỡ cơ thể hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn có nguy cơ mắc chứng rối loạn phối hợp phát triển cao hơn ở độ tuổi 5-6.

Phụ nữ tiểu đường cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống như thế nào?

10:44:19 06/03/2025

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đặc biệt đến phụ nữ do sự dao động nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, khiến lượng đường trong máu khó điều chỉnh hơn.

Các thuốc điều trị bệnh vảy nến

10:19:44 06/03/2025

Thuốc không được chỉ định dùng trong thời gian dài vì có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và ung thư hạch. Thuốc ức chế calcineurin không được khuyến cáo dùng cho thai phụ hoặc phụ nữ cho con bú, người có ý định mang thai.

Muốn biết người già có sống thọ hay không hãy nhìn 4 dấu hiệu sau

10:17:29 06/03/2025

Để sống thọ, sống khỏe người già cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Dưới đây là những thói quen giúp người già có thể sống khỏe, sống thọ:

Ai không nên uống nước ép củ dền đỏ?

10:09:37 06/03/2025

Củ dền đỏ chứa nitrat cao, có thể làm giãn mạch máu và làm giảm mức huyết áp (hạ huyết áp). Như vậy, mặc dù củ dền đỏ rất tốt cho những người huyết áp cao, nhưng có thể không tốt cho những bệnh nhân bị huyết áp thấp.

Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng có

10:46:21 05/03/2025

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã công bố danh sách 47 loại rau củ quả có giá trị dinh dưỡng cao nhất thế giới dựa trên tiêu chí mật độ dinh dưỡng .

Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể

08:01:17 05/03/2025

Bệnh bò điên có thể lây truyền qua các mô não và tủy sống bị nhiễm bệnh. Do đó, cần thận trọng trong việc xử lý các vật dụng và chất thải của người bệnh.

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.