Trẻ ăn đặc ngủ ngon hơn

Mai Thị Diễm10:48 14/07/2018

Cả Viện Nhi Mỹ và Cơ quan Y tế quốc gia Anh đều khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ đến khoảng 6 tháng tuổi và sau đó mới bắt đầu cho ăn đặc.

Shutterstock

Nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san JAMA Pediatrics cho thấy cho trẻ sau 3 tháng tuổi ăn đặc vẫn an toàn.

Theo nghiên cứu này, trẻ ngủ ngon hơn và ít bị các vấn đề về giấc ngủ nếu chúng được cho dùng thức ăn đặc sớm. Được gọi là “ngủ an toàn”, phương pháp này cũng kêu gọi cha mẹ cho trẻ ngủ ở tư thế nằm ngửa hơn là nằm sấp.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Hoàng gia London (Anh) tiến hành thử nghiệm lâm sàng trên hai nhóm phụ nữ. Nhóm được tư vấn cho con ăn đặc lúc 6 tháng tuổi và nhóm còn lại khoảng 3 tháng tuổi.

Kết quả, trẻ trong nhóm ăn đặc sớm ngủ lâu hơn và ít thức giấc nửa chừng hơn so với nhóm chỉ bú sữa mẹ hoàn toàn cho đến 6 tháng tuổi.

Theo thanhnien.vn

Đang ốm đau, mệt mỏi thì tập bài tập nào để nhanh khỏe mạnh, bình phục?

Đang ốm, có nên tập luyện hay không là nỗi văn khoăn của rất nhiều người.

Video đang HOT

Lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe

- Ngăn ngừa tăng cân quá mức

- Làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, tiểu đường loại 2, trầm cảm, ung thư và viêm khớp

- Tạo cảm giác thư giãn, thoải mái

- Tăng cường năng lượng, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn

- Giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm

Bạn có nên tập thể dục khi bị ốm hay không?

Một số chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục khi thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng bệnh "mới chớm" như đau họng nhẹ, sổ mũi, nghẹt mũi. Nếu các triệu chứng này giảm đi sau vài phút tập thể dục, bạn có thể tập thể dục nhiều hơn. Mặt khác, nếu các triệu chứng tăng lên ví dụ như bạn bị ho, đau cơ, đau khớp, sốt hoặc nôn mửa nhiều hơn, bạn nên ngừng tập và nghỉ ngơi.

Một số chuyên gia cũng nói rằng bạn nên quyết định tập thể dục hoặc nghỉ ngơi dựa vào việc bạn có bị sốt hay không. Tập thể dục làm tăng nhiệt độ khiến bạn sốt cao hơn. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, sốt thậm chí có thể gây ra tình trạng viêm cơ tim - một tình trạng nguy hiểm đe dọa tính mạng.

Nói chung, hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu bạn quá mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Bạn nên tập thể dục khi thấy đỡ mệt. Nếu tập thể dục khi ốm, bạn nên chú ý tập luyện nhẹ nhàng, cường độ tập luyện dưới mức bình thường.

Khi ốm, bạn nên tập các bài tập nào?

Tập thể dục ở mức vừa phải giúp tăng cường miễn dịch. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời trong quá trình tập thể dục có thể giúp ngăn chặn vi khuẩn lây lan, phát triển trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu bạn bị nghẹt mũi, tập thể dục cũng có thể giúp thông mũi và giảm lượng chất nhầy bị mắc kẹt trong mũi.

Ngược lại, nếu tập thể dục quá sức trong khi ốm có thể làm tăng huyết áp, tăng mức cholesterol và tạm thời làm suy yếu hệ miễn dịch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chạy marathon có thể làm suy yếu hệ miễn dịch trong vòng 72 giờ.

Bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng như:

- Đi bộ ngoài trời

- Đi xe đạp chậm rãi

- Làm vườn

- Tai chi, khí công hoặc yoga

Bạn cũng nên chú ý tránh tập luyện những bài tập dưới đây:

- Tập tạ

- Chạy nước rút

- Chơi thể thao

- Tập thể dục ở nhiệt độ khắc nghiệt

Theo emdep.vn

Những loại thực phẩm này nếu ăn sai giờ sẽ rất hại cho sức khỏe Đây đều là những thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai giờ sẽ gây ra những tác hại rất lớn tới sức khỏe Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cơm vào ban đêm giúp bạn dễ tiêu hóa, ngủ ngon hơn, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây khó chịu. Trong khi đó, ăn cơm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giấc ngủ ngủ ngon an toàn bà mẹ bú sữa mẹ khuyến cáo ăn đặc tư thế nằm ngửa viện nhi mỹ cơ quan y tế quốc gia anh chuyên san jama pediatrics

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

18:35:43 02/02/2025

Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025

Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...