Trào lưu tắm rừng du lịch: Liệu pháp chữa lành tâm hồn cho bạn

Trào lưu tắm rừng du lịch là 1 phương pháp y học Nhật Bản giúp con người giảm bớt căng thẳng và lo âu bằng phương thức kết nối với thiên nhiên.

Bạn đã biết gì về trào lưu tắm rừng du lịch chưa?

Trào lưu tắm rừng du lịch và những điều có thể bạn chưa biết

Shinrin-yoku () hay trào lưu tắm rừng du lịch là sự kết hợp Hán tự của 2 chữ “khu rừng” và “phòng tắm”, hiểu đơn giản có nghĩa là tắm rừng. Thuật ngữ này miêu tả việc dành thời gian ở trong những khu rừng được bao phủ bởi cây cối. Liệu pháp này được thực hiện khá đơn giản. Bạn có thể ngồi yên hoặc đi dạo giữa những tán cây với 1 mục đích duy nhất là thư giãn và hòa mình vào thiên nhiên.

Tắm rừng du lịch là gì?

Được ra đời vào năm 1982 bởi Bộ Nông- Lâm- Ngư nghiệp Nhật Bản, với mục đích khuyến khích người dân kết nối với thiên nhiên, đồng thời tăng nhận thức bảo vệ môi trường, hình thức trải nghiệm này được đông đảo người dân ưa chuộng. Ý tưởng rất đơn giản nhưng nhanh chóng trở thành trào lưu tắm rừng du lịch và phổ biến rộng rãi đến khách du lịch trong và ngoài nước- những người đi rừng với mục đích thư giãn và nghỉ dưỡng.

Nguồn gốc bắt nguồn từ Nhật Bản.

Đầu những năm 2000, 1 số nghiên cứu đã chứng minh được lợi ích thần kỳ của việc tản bộ dưới những tán cây. Thời gian ở cạnh cây cối hay hòa mình vào thiên nhiên có tác dụng làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm nhịp tim và huyết áp. Liệu pháp này nhanh chóng được coi là trào lưu tắm rừng du lịch với mục đích tăng khả năng tập trung, tăng cường hệ thống miễn dịch và đặc biệt là cải thiện giấc ngủ 1 cách hoàn hảo.

Liệu pháp này tác dụng như thế nào đến con người?

Các hoạt động khi tham gia trào lưu tắm rừng du lịch rất đơn giản và dễ thực hiện, có thể kể đến: tản bộ, đạp xe hay thiền định trong sự bao phủ của thiên nhiên. Ngày nay, nhiều nơi đã biến tấu thêm nhiều hình thức của tắm rừng như cắm trại nhiều ngày ở những khu vực thiên nhiên như Sapa, Mộc Châu hay Hà Giang. Các hoạt động du lịch sinh thái hiện nay cũng là 1 hình thức của tắm rừng du lịch.

Các hoạt động thể chất bao gồm.

Trào lưu tắm rừng du lịch là 1 hoạt động cực kỳ dễ trải nghiệm và ít tốn kém. Bạn có thể tắm rừng bất cứ lúc nào, trong bất kỳ điều kiện thời tiết nào mà không cần đến thiết bị cắm trại hoặc sức bền dẻo dai như các chuyến đi bộ dài. Lựa chọn địa điểm ở các khu rừng quốc gia, công viên nguyên sơ hay các khu du lịch sinh thái đặc biệt là bạn có thể thỏa sức tắm rừng rồi.

Có thể trải nghiệm tắm rừng ở đâu?

Rất nhiều nghiên cứu ngày nay cho thấy trào lưu tắm rừng du lịch có tác dụng thực sự đến sức khỏe con người, đặc biệt là hoạt động đi dạo hay tản bộ. Thực vật và cây cối trong thiên nhiên tiết ra hợp chất thơm tự nhiên phytoncides. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy thay đổi về sinh học, sức khỏe, giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch và suy giảm các khối u ác tính.

Đi bộ nhiều có thể phòng chống ung thư.

1 tác dụng của trào lưu tắm rừng du lịch nữa là nó hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, giảm huyết áp và ổn định nhịp tim. Yoshifumi Miyazaki- 1 chuyên gia về liệu pháp rừng ở Nhật Bản đã khám phá và tư vấn rằng, những người dành 40′ đi bộ trong rừng tuyết tùng có nồng độ hormone gây stress cortisol thấp hơn so với khi họ dành 40′ đi bộ trong phòng thí nghiệm. Chính mùi hương, thanh âm và cảm giác từ ánh nắng mặt trời đã hỗ trợ điều này.

Giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực.

Những người dân thành phố có thể hưởng lợi từ tác dụng của trào lưu tắm rừng du lịch 1 cách rõ rệt nhất. Vì là những người trực tiếp bị ảnh hưởng bởi khói bụi, môi trường và áp lực, việc tiếp xúc ngắn với cây xanh trong môi trường đô thị có thể làm giảm mức độ căng thẳng và cân bằng lại các cảm xúc thái quá. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, tắm rừng còn giúp điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn tập trung ở trẻ em.

Trở lại trạng thái cân bằng vốn có.

Công việc tại các thành phố lớn khiến tâm trí của bạn liên tục bị dao động và đòi hỏi bạn phải xử lý nhanh chóng. Trào lưu tắm rừng du lịch chính là lúc để bạn thay đổi những điều tiêu cực này. Màu xanh của cỏ cây, núi non và cảnh vật chính là bí quyết để xóa đi những gì bạn đang gặp phải. Tất cả những suy nghĩ, hành động và cảm xúc của bạn sẽ được “tắm mát” 1 cách thực sự.

Màu xanh khơi dậy cảm xúc.

Con người vốn được sinh ra từ thiên nhiên. Từng tế bào hữu cơ hay vô cơ tạo nên bạn đều có thể được bắt gặp trong bất kỳ thực thể nào. Đặt mình vào giữa lòng thiên nhiên, trải nghiệm trào lưu tắm rừng du lịch là liệu pháp trở về nguồn cội để chữa lành cho tâm hồn 1 cách kì diệu. Trong vô thức, bạn sẽ được nhắc nhở về sự không phân biệt, nhìn nhận mọi việc nhẹ nhàng và sống bao dung hơn rất nhiều.

Thiên nhiên cho ta sống bao dung hơn.

Ngày nay, trào lưu tắm rừng du lịch được biết đến không chỉ là biện pháp chữa lành tâm hồn về cảm xúc, mà nó còn là phương pháp chữa các bệnh liên quan đến thể chất. Mùi hương, âm thanh, cảm giác từ ánh nắng mặt trời trực tiếp và các hợp chất mà núi rừng tiết ra chính là liều thuốc an toàn nhất giúp con người khỏi bệnh. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay phương pháp đi du lịch cực thú vị mà vẫn đảm bảo này!