trao đổi ngũ cốc

Những thực phẩm thông minh không làm tăng cân

Những thực phẩm sau cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể giúp bạn thông minh, khỏe mạnh mà lại không gây tăng cân.

Những "quy tắc vàng" giúp bạn giảm cân ngay tại công sở

Nhiều chị em thường phàn nàn 8 tiếng ngồi trước bàn làm việc, 8 tiếng để ngủ thời gian còn lại để chăm sóc gia đình và những việc không tên. Vậy sao có thể giảm cân? Đừng lo, bài v...

Khám phá 14 cách trị "kẻ thù" số 1 của phái đẹp Nám da

Nám da khiến các chị em mất đi sự tự tin vì làn da sần sùi, già nua mất đi vẻ tươi sáng. Dưới đây là "lượm lặt" 14 cách giúp bạn trị nám da hiệu quả tự nhiên nhất, giúp trả lại cho...

Thực phẩm ăn buổi sáng da sẽ trắng hồng không tì vết

Buổi sáng sớm sau khi tỉnh dậy bạn uống một cốc nước pha mật ong càng tốt. Bởi con người, sau một đêm dài ngủ thiếp đi thì phần lớn nước trong cơ thể đã bị bài tiết hoặc bị hấp thụ...

Thực phẩm vàng giúp da mặt mịn màng

Đừng quên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm vàng cho làn da sau đây để có thể tự cải thiện da mặt mịn màng từ sâu bên trong cơ thể mình chị em nhé.

Phương pháp giảm cân khoa học như chuyên gia

Ấn tượng mà những chế độ ăn kiêng trước đây để lại là những cơn đói cồn cào, dạ dày cuộn lên khi nhìn thấy đồ ăn ngon? Với phương pháp ăn kiêng dưới đây, không những tạm biệt những...

Thực phẩm làm giảm căng thẳng

Dinh dưỡng tốt hỗ trợ tuyến thượng thận, điều này vô cùng quan trọng trong cuộc chiến chống stress.

Chế độ ăn uống nghiêm ngặt cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh không nên ăn bánh mì, uống nước có ga, thay vào đó cần tăng cường rau xanh lá, bột yến mạch...

Chế độ ăn uống cho tim khỏe

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), có đến 3/4 người trưởng thành có sức khỏe tim già hơn tuổ.i thật của họ, khiến họ đứng trước nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Thực đơn giảm 4,5 kg trong 3 ngày

Thực đơn cân bằng protein, trái cây, rau, ngũ cốc và hạn chế calo được thiết kế để giảm cân trong thời gian ngắn.

Giá thực phẩm thế giới xuống thấp nhất trong 6 năm

Chỉ số giá thực phẩm thế giới hiện thấp hơn đến 20% so với cùng kỳ bởi giá ngũ cốc, dầu ăn, sữa, thịt, đường đồng loạt giảm mạnh...

Thực phẩm 'tốt' và 'xấu' đối với người tiểu đường

Ổn định lượng đường trong má.u phụ thuộc vào các loại thực phẩm mà bạn ăn, vì vậy với người bị tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng, theo Msn.

Thực phẩm người bệnh tiểu đường không nên ăn

Cơm, chuối, khoai tây chiên, nước có ga... là những thực phẩm không nên ăn đối với bệnh nhân bị tiểu đường.

10 thực phẩm giúp làm sạch ruột già

Ngũ cốc, rau xanh, nước trái cây... làm sạch đường ruột và giảm ung thư ruột kết.

Thực phẩm dùng để giảm béo mặt hiệu quả

Đu đủ cũng được liệt kê là loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt cực hiệu quả. Hãy biến tướng những trái đu đủ thân thuộc và đơn giản bằng các ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để thực đơn g...

12 cách giúp giảm mỡ bụng thành công

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên xấu xí và vô cùng lo lắng. Hãy bình tĩnh nhìn nhận lại vấn đề và thực hiện nghiêm túc 12 mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Cách giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn gái chưa biết

Chỉ cần kiên trì thực hiện là chị em có thể giảm mỡ bụng một cách đơn giản mà không mất thời gian.

Những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng

Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một bát ngũ cốc kèm sữa và hoa quả tươi để có đầy đủ năng lượng cần thiết cho ngày mới.

8 siêu thực phẩm chống lại thiếu má.u

Những thực phẩm như đậu nành, trứng, cà chua,... rất giàu chất sắt giúp cơ thể chống lại thiếu má.u hiệu quả.

Mách bạn cách giảm cân cực hiệu quả

Bạn tập luyện thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh nhưng vẫn không thể giảm cân, vậy lý do là gì?

Làm đẹp từ sữa dê

Sữa dê hiện chưa phổ biến ở Việt Nam nhưng ở nhiều nước trên thế giới, sữa dê còn được cho là tốt hơn sữa bò. Hiện nay, trong thị trường mỹ phẩm quốc tế, những sản phẩm làm đẹp từ ...

Lợi ích nâng ngực tự nhiên siêu việt của quả óc chó

Quả óc chó được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để cải thiện tình hình sức khỏe của con người. Đồng thời, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, quả óc chó cũng là một tron...

10 tuyệt chiêu giảm vòng ngực khi cho con bú

Vòng ngực nhiều mẹ trở nên quá khổ khi cho con bú. Sau đây là những tuyệt chiêu giảm vòng ngực để mẹ có thể tung tăng diện đồ đẹp.

Loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu dư thừa, đặc biệt là cholesterol xấu LDL sẽ dẫn đến sự tích tụ trong mạch má.u, gây tắc nghẽn, cản trở lưu lượng má.u đến tim và não, làm ...

Ford lập đội ngũ toàn cầu để phát triển xe tự lái

Ford vừa cho biết, hãng xe này đang cùng với các hãng xe toàn cầu khác tăng cường nỗ lực tung ra những chiếc xe tự lái.

Dưỡng da trắng mịn với các loại thực phẩm quen thuộc

Ngoài ngũ cốc, các loại đậu cũng có khả năng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡng...

10 loại "thần dược" hộ mệnh của làn da

Với thời tiết hanh khô chắc hẳn bạn gái nào cũng muốn bảo vệ cho làn da của mình, như dùng kem dưỡng da, đắp mặt nạ hoa quả... Nhưng các bạn dường như đã quên rằng có 10 loại "thần...

5 bữa sáng lành mạnh tốt cho giảm cân

Một bữa sáng đầy đủ giúp cung cấp cho bạn năng lượng hoạt động hàng ngày. Ăn sáng cũng giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể

6 loại thực phẩm tuyệt vời dành cho tóc

Mọi người vẫn hay tập trung vào những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều như: thay đổi về hormone, do nấm, thuố.c, stress, hay những tác nhân vật lý, hóa học... nhưng còn một nguyên n...

Cách chăm sóc da với bột yến mạch

Một làn da trắng, mịn màng, là niềm mơ ước của nhiều chị em chúng ta. Vậy làm sao để được sử hữu một làn da như thế, đó là một câu hỏi đặt ra của nhiều người chúng ta. Có rất là nh...

Ăn uống không lo bệnh tiểu đường

Các nhà khoa học Mỹ cho biết có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 bằng thực phẩm nhiều đạm.

Giảm nguy cơ tiểu đường từ ngũ cốc

Bổ sung nhiều chất xơ từ chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là từ ngũ cốc, giúp giảm nguy cơ tiểu đường loại 2.

Những thực phẩm tốt cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, vì vậy cách lựa chọn thực đơn cho bữa ăn này cũng khá quan trọng. Mách bạn những món ăn sáng giúp tăng cường mức độ tập trung, trí nhớ, sự tỉnh ...

Ăn uống giảm bệnh ở nam giới

Cánh mày râu thường không chú trọng nhiều vào chế độ ăn uống, dẫn đến nguy cơ thiếu chất, từ đó gây tổn hại sức khỏe.

5 loại thực phẩm lành mạnh bạn nên ăn vào dịp nghỉ lễ

Nghỉ lễ dài ngày là thời điểm gia đình, bạn bè gặp gỡ, ăn uống. Theo gmw.cn, 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn vừa có bữa tiệc vui vừa đảm bảo dinh dưỡng.

7 thực phẩm cần thiết cho bà bầu

Phụ nữ trong thời gian thai kỳ phải lựa chọn thực phẩm không những bổ dưỡng mà còn phải an toàn cho bé yêu của mình. Dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm an toàn cho bà mẹ mang...

Ăn uống giúp 'đả thông' mạch má.u

Làm loãng má.u là điều cần thiết đối với những người có nguy cơ bị trụy tim và đột quỵ. Má.u đặc sẽ khó lưu thông vì có độ sệt cao cũng như có thể hình thành các cục má.u đông gây tắc...

Ăn ngũ cốc giúp sống thọ

Nếu bạn muốn kéo dài cuộc sống, hãy thường xuyên tiêu thụ một chén ngũ cốc vào mỗi buổi sáng.

Những thực phẩm cần thiết cho nữ giới

Bổ sung một số thực phẩm tốt vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn cảm thấy trẻ trung hơn, giữ được vóc dáng cân đối cũng như ngừa được nhiều bệnh tật.

Những thực phẩm cấm kỵ cho bữa sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên có những thực phẩm tuyệt đối không được ăn vào buổi sáng.

5 thực phẩm tốt cho bao tử

Bạn muốn có vòng eo thon gọn và bao tử khỏe mạnh mà không phải ăn kiêng hay thu hẹp bao tử? Các thực phẩm được nghiên cứu mới sau đây giúp thu gọn vòng eo và tăng cường sức khỏe.

Thanh lọc gan

Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể. Gan giúp loại bỏ độc tố và giúp cơ thể tận dụng các dưỡng chất có lợi. Gan còn làm sạch má.u và loại bỏ mọi chất gây ô nhiễm tr...

Những loại thực phẩm cấm kị ăn khi đói

Khi dạ dày biểu tình, đói cồn cào chúng ta có xu hướng dễ dãi hơn trong việc chọn món ăn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những thực phẩm dưới đây.

Bổ sung chất béo tốt

Theo công bố mới nhất của Viện Dinh dưỡng Mỹ, người trưởng thành khỏe mạnh nên nạp 20 - 35% calo cho cơ thể từ chất béo thông qua chế độ ăn uống, trong đó tăng cường nạp các a xít ...

Hóa giải những khó chịu thường gặp khi hành kinh

Dùng một túi đệm nóng xoa lên bụng dưới trong 10-15 phút có thể làm giãn các mạch má.u ở tử cung, giúp má.u lưu thông tốt và giảm cảm giác đau trong kỳ hành kinh.