Trạng thái sức khỏe ở mốc tuổi 50 rất quan trọng

Theo dõi VGT trên

Tuổi 50 là giai đoạn quyết định sức khỏe của cuộc đời. Trạng thái sức khỏe ở thời điểm này có thể cho thấy khả năng kéo dài tuổi thọ của một người.

Tuổi 50 là khi gia đình, sự nghiệp đều đã ổn định. Đây cũng là độ tuổi mà sức khỏe đã bắt đầu xuống dốc, tỷ lệ mắc bệnh cao bởi cơ thể chúng ta bước vào thời kỳ lão hóa rất nhanh. Tuổi 50 là giai đoạn quyết định sức khỏe của cuộc đời. Trạng thái ở tuổi 50 có thể cho thấy khả năng kéo dài tuổi thọ của một người, nên nếu ba bộ phận trên cơ thể này bình thường thì điều đó nghĩa là bạn có khả năng kéo dài tuổi thọ cao hơn.

Khi bước vào thời kì lão hóa, cơ thể sẽ có một số thay đổi, đặc biệt với những người vóc dáng kém sẽ thấy có rất nhiều chuyển biến. Nếu bạn muốn có tuổi thọ, hãy luôn quan sát những thay đổi của cơ thể:

Số đo vòng bụng vẫn duy trì ở mức hợp lý

Vòng bụng của nhiều người dần dần tăng lên khi họ đạt đến 50 tuổi. Điều này là do tuổi tác làm các chức năng của cơ thể suy giảm, khả năng phân hủy chất béo cũng giảm dẫn đến một lượng lớn chất béo tích tụ trong bụng khiến số đo vòng bụng ngày căng lớn.

Nếu đến 50 tuổi mà bạn vẫn duy trì được kích thước vòng bụng của bạn ở mức hợp lý thì điều đó cho thấy hệ thống tiêu hóa và trao đổi chất vẫn bình thường. Đây là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh, lối sống hợp lý và khả năng kéo dài tuổi thọ.

Chức năng của tim và phổi vẫn mạnh

Trạng thái sức khỏe ở mốc tuổi 50 rất quan trọng - Hình 1

Khi tuổi chúng ta lớn dần, các cơ quan trong cơ thể già đi và chức năng của các cơ quan nội tạng cũng sẽ suy giảm. Rõ ràng nhất là chức năng của tim và phổi. Đi được hai bước đã thở khò khè, thường xuyên chóng mặt là biểu hiện của việc chức năng tim và phổi đã suy giảm nghiêm trọng.

Video đang HOT

Nếu bạn chạy bộ mà không thở dốc, mang vác đồ đạc mà mặt không đổi sắc thì có thể chứng tỏ chức năng tim phổi của bạn vẫn rất mạnh mẽ. Những người có chức năng tim phổi khỏe mạnh cũng có các cơ quan khác trong cơ thể khỏe mạnh, và tuổi thọ sẽ được kéo dài hơn.

Bắp chân không bị chuột rút

Nhiều người cao tuổi sẽ gặp phải triệu chứng bắp chân bị chuột rút khi họ đi ngủ vào ban đêm. Hầu hết mọi người nghĩ rằng đó là do thiếu canxi ở người già nhưng thực tế không phải vậy. Khi các chức năng của cơ thể bắt đầu lão hóa, việc lưu thông máu và trao đổi chất sẽ giảm, các tạp chất trong máu tăng lên làm máu đặc lại và các chất kết dính trong mạch máu cũng sẽ tăng lên, dẫn đến các mạch máu bị tắc nghẽn và lưu thông máu kém. Việc chân bị chuột rút cho thấy các mạch máu của bạn đang “lão hóa”.

Trạng thái sức khỏe ở mốc tuổi 50 rất quan trọng - Hình 2

Nếu bắp chân bạn không bị chuột rút có nghĩa là các mạch máu và máu của bạn vẫn khỏe mạnh, đó là dấu hiệu của người sống lâu.

Đối với nhiều người, 50 tuổi là một lời tạm biệt với nửa đầu để tiếp tục đến với nửa sau của cuộc đời, có một ý nghĩa rất khác biệt. Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh và hạnh phúc đến hết đời, bạn phải chú ý đến việc duy trì sự cân đối cơ thể. Nếu ba bộ phận cơ thể này vẫn bình thường, điều đó có nghĩa là bạn có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh và ổn định cho đến hết đời.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này

Phù nề không gây béo! Nhưng đối với những người đang cần cải thiện vóc dáng thì tình trạng này sẽ khiến cơ thể dễ phát tướng và trông kém hấp dẫn hơn.

Nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng sưng phù cơ thể thường bắt nguồn từ những thói quen trong cuộc sống đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh thì tuyệt đối không được để cơ thể xuất hiện tình trạng phù nề. Trong đó, có 3 nguyên nhân sau là nguồn cơn dẫn đến chứng phù nề cơ thể mà bạn cần biết.

1. Do ăn quá nhiều muối

Việc nạp vào cơ thể quá nhiều natri dễ khiến cơ thể bị tích trữ nước và làm xuất hiện tình trạng sưng phù nề. Chính vì vậy, nếu bạn là một người nghiện ăn đồ đóng hộp hay đang quen với một chế độ ăn mặn thì nhất định phải sửa đổi ngay để ngăn chặn hàm lượng muối tồn đọng lại trong cơ thể.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này - Hình 1

2. Thường duy trì một tư thế trong thời gian dài

Dù đứng, ngồi hay nằm... nếu bạn cứ duy trì một tư thế trong thời gian dài thì có thể gây cản trở quá trình máu lưu thông cục bộ, từ đó dẫn đến hiện tượng sưng phù. Lúc này, có thể bàn chân của bạn sẽ bị phù lên rõ rệt chỉ sau một đêm do ngày hôm trước bạn đứng cả ngày, gây tích tụ nước ở bàn chân.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này - Hình 2

3. Cơ thể lưu thông máu kém

Nếu lượng estrogen trong cơ thể bị ảnh hưởng thì nó cũng có thể làm kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi. Hậu quả là dòng máu trong cơ thể lưu thông kém, dẫn đến tình trạng mất cân bằng điều hòa nồng độ ion natri, gây phù nề định kỳ.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này - Hình 3

Vậy chúng ta nên làm gì khi bị phù nề cơ thể? Trước hết, hãy thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể mỗi ngày. Hoặc đôi khi, ngồi trên ghế thì bạn cũng có thể xoay khớp mắt cá chân để bắp chân chuyển động. Ngoài ra, bạn cũng có thể nâng cao chân trong 10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này - Hình 4

*Một số loại thực phẩm giúp chống nguy cơ phù nề cơ thể mà bạn nên bổ sung thường xuyên:

- Các loại thực phẩm chứa nhiều kali: chuối, chanh, cà chua, quả bơ...

- Lúa mạch.

- Đậu đỏ.

- Cà phê đen.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này - Hình 5

- Nước râu ngô.

Nhiều nàng thường gặp phải chứng phù nề nhưng không biết nguyên nhân là do đâu? Có 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này - Hình 6

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Biểu hiện nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàngBiểu hiện nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng
18:55:45 04/03/2025
5 vị thuốc trị mất ngủ5 vị thuốc trị mất ngủ
08:00:28 05/03/2025
Những người không nên uống nước ép bưởiNhững người không nên uống nước ép bưởi
12:48:06 06/03/2025
Hà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều nămHà Nội: Viêm màng não do viêm tai giữa kéo dài nhiều năm
08:03:17 05/03/2025
Cụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọCụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọ
10:36:06 05/03/2025
Các thuốc điều trị bệnh vảy nếnCác thuốc điều trị bệnh vảy nến
10:19:44 06/03/2025
Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?
16:57:07 04/03/2025
Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yếnLoại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến
11:11:24 06/03/2025

Tin đang nóng

Bài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnhBài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnh
14:25:07 06/03/2025
SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42
12:59:21 06/03/2025
Nguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thămNguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thăm
16:20:35 06/03/2025
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý BìnhThông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình
16:27:42 06/03/2025
Tình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đờiTình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đời
16:08:00 06/03/2025
Lý do diễn viên Quý Bình đột ngột qua đời ở tuổi 42Lý do diễn viên Quý Bình đột ngột qua đời ở tuổi 42
14:45:19 06/03/2025
Trấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý BìnhTrấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý Bình
15:54:41 06/03/2025
Cạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cmCạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cm
15:18:56 06/03/2025

Tin mới nhất

Những ảnh hưởng liên quan đến não của thuốc thông mũi

Những ảnh hưởng liên quan đến não của thuốc thông mũi

12:46:15 06/03/2025
Tác dụng ngắn hạn của thuốc có thể giúp người bệnh dễ thở hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhưng sử dụng chúng trong một thời gian sẽ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc.
Mẹ bầu bị béo phì có ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé không?

Mẹ bầu bị béo phì có ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé không?

11:08:23 06/03/2025
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, trẻ em có mẹ có khối lượng mỡ cơ thể hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn có nguy cơ mắc chứng rối loạn phối hợp phát triển cao hơn ở độ tuổi 5-6.
Phụ nữ tiểu đường cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống như thế nào?

Phụ nữ tiểu đường cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống như thế nào?

10:44:19 06/03/2025
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đặc biệt đến phụ nữ do sự dao động nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, khiến lượng đường trong máu khó điều chỉnh hơn.
Muốn biết người già có sống thọ hay không hãy nhìn 4 dấu hiệu sau

Muốn biết người già có sống thọ hay không hãy nhìn 4 dấu hiệu sau

10:17:29 06/03/2025
Để sống thọ, sống khỏe người già cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Dưới đây là những thói quen giúp người già có thể sống khỏe, sống thọ:
Ai không nên uống nước ép củ dền đỏ?

Ai không nên uống nước ép củ dền đỏ?

10:09:37 06/03/2025
Củ dền đỏ chứa nitrat cao, có thể làm giãn mạch máu và làm giảm mức huyết áp (hạ huyết áp). Như vậy, mặc dù củ dền đỏ rất tốt cho những người huyết áp cao, nhưng có thể không tốt cho những bệnh nhân bị huyết áp thấp.
Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng có

Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng có

10:46:21 05/03/2025
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã công bố danh sách 47 loại rau củ quả có giá trị dinh dưỡng cao nhất thế giới dựa trên tiêu chí mật độ dinh dưỡng .
Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể

Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể

08:01:17 05/03/2025
Bệnh bò điên có thể lây truyền qua các mô não và tủy sống bị nhiễm bệnh. Do đó, cần thận trọng trong việc xử lý các vật dụng và chất thải của người bệnh.
5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025
Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.
Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025
Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.
Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025
Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.
5 không khi ăn xôi

5 không khi ăn xôi

16:50:57 04/03/2025
Do kết cấu dẻo, dính, xôi có thể gây nguy cơ nghẹn, đặc biệt với trẻ nhỏ và người cao tuổi. Theo New York Post, ở Nhật Bản, mochi (bánh gạo nếp) thường gây hàng chục ca tử vong mỗi năm do bị nghẹn, nhất là vào dịp Tết.
Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025
Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Có thể bạn quan tâm

Ái nữ nhà Công Vinh - Thủy Tiên từng được giấu mặt giờ ra sao: Chiều cao "ăn đứt" mẹ, trổ mã ở tuổi 12

Ái nữ nhà Công Vinh - Thủy Tiên từng được giấu mặt giờ ra sao: Chiều cao "ăn đứt" mẹ, trổ mã ở tuổi 12

Sao thể thao

17:21:25 06/03/2025
Mới đây cô nàng Phương Thảo - từng là vợ của một cầu thủ bóng đá đã hé lộ video đến chơi nhà Công Vinh - Thủy Tiên. Cô nàng cho biết muốn quay lại những khoảnh khắc hạnh phúc của anh chị để đáp trả lại những tin đồn
EU lên kế hoạch phát hành trái phiếu quân sự để tăng cường quốc phòng

EU lên kế hoạch phát hành trái phiếu quân sự để tăng cường quốc phòng

Thế giới

17:17:52 06/03/2025
Trong bối cảnh nguồn cung trái phiếu có xếp hạng cao đang giảm, nhiều nhà đầu tư coi việc phát hành trái phiếu chung của EU là một bổ sung hữu ích.
Người mang dòng máu quý hiếm nhất thế giới qua đời

Người mang dòng máu quý hiếm nhất thế giới qua đời

Lạ vui

16:36:19 06/03/2025
James Harrison - người đã hiến máu hơn 1.100 lần trong suốt 6 thập kỷ, giúp phát triển một loại thuốc cứu sống hàng triệu em bé - vừa qua đời ở tuổi 88.
Quý Bình: Sự nghiệp vẻ vang toàn phim hay xuất sắc, cuối đời lại không thể tự nhận lấy vinh quang

Quý Bình: Sự nghiệp vẻ vang toàn phim hay xuất sắc, cuối đời lại không thể tự nhận lấy vinh quang

Hậu trường phim

16:24:25 06/03/2025
Nhìn lại hành trình sự nghiệp vẻ vang của Quý Bình, khán giả không khỏi xót xa cho phận đời ngắn ngủi của nam nghệ sĩ.
Phi Thanh Vân được bạn trai hơn 10 tuổi 'hộ tống' đi sự kiện

Phi Thanh Vân được bạn trai hơn 10 tuổi 'hộ tống' đi sự kiện

Sao việt

16:04:17 06/03/2025
Phi Thanh Vân cùng nhiều sao Việt như Cát Tường, Tiến Luật - Thu Trang, Ốc Thanh Vân... dành thời gian đến chúc mừng phim điện ảnh Quỷ nhập tràng chính thức ra rạp.
Ana de Armas thu hút nhiều ngôi sao Hollywood trong đó có Tom Cruise

Ana de Armas thu hút nhiều ngôi sao Hollywood trong đó có Tom Cruise

Sao âu mỹ

16:01:06 06/03/2025
Ana de Armas luôn giữ mối quan hệ tốt với nhiều ngôi sao hạng A của Hollywood, trong đó có ngôi sao Tom Cruise.
Vụ tố tiểu quách giá cao: Thêm nhiều người bất bình, người tố cáo bức xúc về câu trả lời

Vụ tố tiểu quách giá cao: Thêm nhiều người bất bình, người tố cáo bức xúc về câu trả lời

Tin nổi bật

14:25:20 06/03/2025
Ông Thành Chu (người tố cáo trên mạng xã hội) cho biết, nội dung giải trình của Công ty CP Thanh Bình An Lạc Viên là chưa đúng sự thật.
Phó Thủ tướng gửi thư khen Công an Đắk Lắk liên tiếp triệt phá 3 chuyên án lớn

Phó Thủ tướng gửi thư khen Công an Đắk Lắk liên tiếp triệt phá 3 chuyên án lớn

Pháp luật

14:14:39 06/03/2025
Sau khi triệt phá thành công 3 chuyên án sản xuất giá đỗ ủ hóa chất, cà phê và phân bón giả, Công an tỉnh Đắk Lắk đã được Phó Thủ tướng Bùi Thanh Sơn gửi thư khen ngợi.