Trắng mịn nhờ sữa

Theo dõi VGT trên

Làn da bạn có thể mịn màng và trắng hồng chỉ với cách chăm sóc đơn giản với sữa tươi.

Các loại kem làm trắng da hiện nay thường có bổ sung axit alpha-hydroxy giúp nuôi dưỡng và làm mới làn da bạn. May mắn là điều này có thể tìm thấy trong sữa tươi. Không chỉ dùng để rửa mặt hàng ngày, sữa còn giúp cung cấp độ ẩm giúp da thêm mịn màng, tươi sáng.

Sữa rửa mặt

Các loại sữa rửa mặt trên thị trường thường gây khô da, vì thế trở thành vấn đề ám ảnh cho phụ nữ trong tiết trời hanh khô. Vì thế, bạn có thể sử dụng một vài thìa sữa bột pha vào nước để rửa mặt vừa giúp làm sạch và giảm hiện tượng da khô.

Trắng mịn nhờ sữa - Hình 1

Tẩy da chết

Sản phẩm này có thể sử dụng để tẩy da chết hàng ngày nếu như bạn trộn 1 chút nước với sữa bột để thành hỗn hợp sền sệt và mát xa trên mặt trong vòng 10 phút. Cách này có thể sử dụng 2 lần mỗi tuần giúp lấy đi lớp tế bào chết trên da, tạo làn da sáng hơn. Bạn cũng có thể trộn 1 thìa yến mạch với 2 thìa sữa tươi để tẩy da chết thay vì dùng sữa bột.

Chăm sóc da

Nhờ cung cấp độ ẩm giúp làm mềm da nên sữa có thể sử dụng để chăm sóc da cho phụ nữ. Nếu bạn là người bận rộn, bạn có thể sử dụng sữa tươi thoa lên mặt 3 lần mỗi tuần và rửa lại với nước ấm là đã có kết quả rất tốt cho làn da. Ngoài ra, mỗi tuần từ 1-2 lần, bạn có thể tăng cường dưỡng chất với các loại mặt nạ kết hợp sữa tươi.

Trắng mịn nhờ sữa - Hình 2

Mặt nạ giúp da trắng hồng

Video đang HOT

Luộc một củ khoai tây, nghiền nát trộn với 3 thìa sữa tươi và đắp mặt trong 20 phút. Cách này sẽ giúp da sáng dần một cách tự nhiên và tẩy bay vết nám.

Mặt nạ giúp phục hồi da

Trộn 2 thìa sữa bột không kem, 1/2 thìa mật ong, một lòng trắng trứng, đánh đều và đắp lên mặt trong 15 phút. Sau đó rửa lại với nước ấm. Cách này sẽ giúp da căng mịn và tươi sáng nhanh chóng.

Trắng mịn nhờ sữa - Hình 3

Mặt nạ chống lão hóa

Sử dụng 100ml sữa tươi, 50 g dâu tây nghiền nát, trộn đều hỗn hợp và đắp mặt trong 20 phút. Đây là mặt nạ giúp ngừa khô da, chống lão hóa, tạo làn da láng mịn.

Mặt nạ dưỡng ẩm

Trộn 3 thìa sữa bột không kem, 3 thìa bột mì, đắp lên mặt trong 15 phút. Cách này cũng có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da và xóa nếp nhăn.

Theo phunutoday

Nuôi da trắng mịn tuyệt đối nhờ thảo dược bí truyền .

Với hơn 200 loại thảo dược và công thức làm đẹp bí truyền, bài thuốc "Ướp mật tinh hoa thiên nhiên" của thẩm mỹ viện Ninh Nguyên chính là bí quyết nuôi dưỡng làn da trắng hồng tươi trẻ được nhiều bạn gái truyền cho nhau.

Để làn da trắng sáng, mịn màng, có thể sử dụng nhiều cách như đắp mặt nạ lột, bôi thuốc tẩy da hoặc sử dụng các loại kem làm trắng (đa phần là hàng xách tay, không rõ nguồn gốc). Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia, các cách làm đẹp trên không an toàn và có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến cấu trúc da. Trái lại, sử dụng thảo dược và các chế phẩm quý từ thiên nhiên chính là lựa chọn lý tưởng để làm đẹp và duy trì tuổi thanh xuân. Để làm trắng da, bạn gái có thể dùng các loại thảo dược dân gian như: nghệ thuốc, mật ong, phấn hoa rừng... nhưng làm thế nào để da trắng và mịn lên nhanh chóng thì cần có sự trợ giúp của chuyên gia.

Nuôi da trắng mịn tuyệt đối nhờ thảo dược bí truyền . - Hình 1

Hãy tham khảo liệu pháp tắm trắng "siêu sáng mịn" Ướp mật tinh hoa thiên nhiên để có được làn da trắng mịn đón hè:

Với nguyên lý làm trắng da không lột tẩy, không làm mất đi cấu trúc da tự nhiên, Ướp mật tinh hoa thiên nhiên sẽ để các tinh chất siêu làm trắng thẩm thấu tối ưu vào lớp đáy của làn da, nuôi dưỡng da trắng hồng tự nhiên. Một điều nữa làm nên thương hiệu của bài thuốc Ướp mật tinh hoa thiên nhiên đó chính là khả năng tạo ra một lớp màng chống nắng tự nhiên bảo vệ da khỏi tia cực tím hữu hiệu, làm da khỏi sạm đen, chống nám, đồng thời những hoạt chất dưỡng trắng da sẽ hạn chế sự sản sinh của các hắc tố melanine, nuôi da trắng dần từ bên trong.

9 bước tắm trắng ấm "Ướp mật tinh hoa thiên nhiên":

Bước 1: Làm sạch da và xông ấm bằng lá sả, gừng già và quế thơm trước. Trong 5 phút, các tế bào chết được loại bỏ, lỗ chân lông thông thoáng, da được làm mềm để chuẩn bị tiếp nhận tối đa các tinh chất dưỡng da tiếp theo.

Bước 2: Tắm trắng trong phòng ấm nhiệt độ 30 độ C bằng các loại tinh chất thảo dược, lúc này các hắc sắc tố trên bề mặt da bị loại bỏ, da được kích thích sản sinh tế bào mới.

Bước 3: Một lớp rễ cây dâu tằm tán nhỏ sẽ được đắp lên da khoảng 30 phút. Tinh chất chiết xuất từ cây dâu tằm đã được chứng minh có tác dụng làm trắng mịn da.

Bước 4: 30 phút đắm mình trong hương hoa thiên nhiên thanh khiết với tinh chất từ các loại phấn hoa kết hợp với mật ong và hàng chục loại rễ cây có tác dụng làm trắng da, bạn sẽ cảm thấy làn da biến chuyển rõ rệt.

Nuôi da trắng mịn tuyệt đối nhờ thảo dược bí truyền . - Hình 2

Bước 5: Ướp mình trong tinh chất được chiết xuất từ lá sen non và những hạt sương đêm được hứng từ những cánh hoa và lá sen lúc mờ sáng. Đây sẽ là 20 phút bạn được thư giãn hoàn toàn, hương thơm dịu ngọt của sen sẽ thấm sâu vào từng tế bào lưu lại trên cơ thể một mùi hương quý phái.

Bước 6: Tắm sữa dê Mông Cổ nguyên chất trong vòng 20 phút.

Bước 7: Đắp mặt nạ hỗn hợp gồm bột nghệ thuốc trộn với phấn hoa tươi khoảng 30 phút. Hỗn hợp này có tác dụng làm khí huyết lưu thông, tăng cường sự đàn hồi cho da và phòng ngừa bệng trúng gió.

Bước 8: 30 phút massage bằng tinh dầu thơm chiết xuất từ lúa nếp non giúp điều hòa khí huyết, cân bằng độ ẩm, làm da trắng hồng và mềm mại.

Nuôi da trắng mịn tuyệt đối nhờ thảo dược bí truyền . - Hình 3

Bước 9: Tắm lại lần cuối bằng nước thơm thảo dược, nước thơm chiết xuất từ hoa lan, giúp cân bằng độ ẩm, đặc trị làm trắng hồng và mịn màng mềm mại và thơm mát.

Sau 180 phút trị liệu, bạn có thể cảm nhận rõ ràng sự khác biệt, làn da trắng mịn, cơ thể sảng khoái, khí huyết lưu thông.

Hot hot: Nhân dịp Noel và chào đón năm mới 2012, duy nhất tại thẩm mỹ viện Ninh Nguyên diễn ra chương trình khuyến mại đặc biệt "Tri ân khách hàng" off 10 - 30 % cho tất cả các dịch vụ làm đẹp hấp dẫn nhất từ trước đến nay. Chương trình kéo dài từ nay đến ngày 05/01/2012. Hãy nhanh tay nắm bắt cơ hội tuyệt vời này để đẹp rạng rỡ hơn trong Mùa giáng sinh 2011 này bạn nhé !.

Phương pháp ướp mật tinh hoa thiên nhiên có duy nhất tại Thẩm mỹ viện Ninh Nguyên.

Thẩm mỹ viện Ninh Nguyên là trung tâm chăm sóc sắc đẹp không chỉ nổi tiếng với các dịch vụ làm đẹp bằng thảo dược bí truyền với 2 salon sang trọng tại Hà Nội và CHLB Đức mà đặc biệt uy tín với dịch vụ giải phẫu thẩm mỹ. Các dịch vụ Giải phẫu thẩm mỹ cao cấp như nâng mũi Hàn Quốc, sửa mí, tạo dáng mắt đẹp, tạo hình bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, hút mỡ, căng da bụng, tái tạo nhũ hoa... cho hiệu quả làm đẹp tuyệt vời, đã và đang là địa chỉ làm đẹp tin cậy của rất nhiều Quý Bà, Quý Cô. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm tu nghiệp ở các nước tiên tiến như Thái Lan, Singapore, Hàn Quốc, Đức... và chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ nước ngoài đảm nhận, bạn sẽ có vẻ đẹp hoàn hảo, tự nhiên, cát mỹ, không đau đớn. Làm đẹp tại Ninh Nguyên Việt Nam, cho hiệu quả như tại nước ngoài! Với khách hàng ở xa, chúng tôi có xe hơi đưa đón và phòng ốc nghỉ ngơi sang trọng. Dịch vụ hoàn hảo, giá cả hợp lý, quá trình chăm sóc bảo trì sau phẫu thuật chu đáo sẽ khiến bạn yên tâm và hoàn toàn hài lòng. Chúng tôi hân hạnh chào đón bạn!

Để biết thêm thông tin điều trị, chăm sóc da, dáng và giải phẫu thẩm mỹ xin liên hệ:

Thẩm mỹ viện Ninh Nguyên, 106 Sơn Tây, Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: (04) 37334600/ 37346676, 0903448727, 0983448727
Website: www.ninhnguyen.com.vn

Theo phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangLời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
22:48:46 23/12/2024
Một trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viênMột trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viên
19:20:22 23/12/2024
Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bidaVĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida
20:45:15 23/12/2024
Vợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hônVợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hôn
17:32:17 23/12/2024
Hoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 nămHoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 năm
19:02:22 23/12/2024
Thấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏaThấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏa
20:13:11 23/12/2024
Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"
19:51:25 23/12/2024
Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà NộiĐỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội
21:06:56 23/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Nhan sắc đẹp tuyệt trần của nữ chính Karate Kid bản gốc, sau 40 năm vẫn cực đỉnh cao khó ai bì kịp

Nhan sắc đẹp tuyệt trần của nữ chính Karate Kid bản gốc, sau 40 năm vẫn cực đỉnh cao khó ai bì kịp

Hậu trường phim

23:54:33 23/12/2024
So với các vai nữ chính khác trong những phiên bản Karate Kid sau này, Tamlyn Tomita vượt trội hơn cả về nhan sắc lẫn sự nghiệp.
Nữ giám đốc ở TPHCM vẽ dự án "ma", chiếm đoạt hơn 830 tỷ đồng

Nữ giám đốc ở TPHCM vẽ dự án "ma", chiếm đoạt hơn 830 tỷ đồng

Pháp luật

23:48:41 23/12/2024
Phạm Thị Tuyết Nhung, Trần Thị Mỹ Hiền và các đồng phạm đã lập 18 dự án không có thật để chuyển nhượng với 589 cá nhân, chiếm đoạt hơn 834 tỷ đồng.
Cặp đôi ngôn tình "xé truyện bước ra" chemistry tràn màn hình, nhà gái đẹp điên đảo bùng nổ cõi mạng

Cặp đôi ngôn tình "xé truyện bước ra" chemistry tràn màn hình, nhà gái đẹp điên đảo bùng nổ cõi mạng

Phim châu á

23:45:31 23/12/2024
Bộ phim truyền hình Motel California với sự tham gia của Lee Se Young và Na In Woo dự kiến sẽ ra mắt trong tháng 1 nhưng hiện nhà đài đã tích cực thực hiện chiến dịch quảng bá.
Ông Trump muốn đặt lại tên cho ngọn núi cao nhất nước Mỹ

Ông Trump muốn đặt lại tên cho ngọn núi cao nhất nước Mỹ

Thế giới

23:44:25 23/12/2024
Tổng thống đắc cử Donald Trump ngày 22/12 tuyên bố ông sẽ đổi tên ngọn núi cao nhất nước Mỹ - Núi Denali trở lại tên cũ là Núi McKinley .
Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2

Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2

Sao châu á

23:43:04 23/12/2024
Ngày 21/12, QQ đưa tin nữ diễn viên Lâu Nghệ Tiêu khiến công chúng sửng sốt khi khoe biệt thự rộng tới 4.000 m2 nằm dưới chân Vạn Lý Trường Thành của mình.
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Gia đình hiếm muộn chỉ có một con

Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Gia đình hiếm muộn chỉ có một con

Tin nổi bật

23:42:14 23/12/2024
Lãnh đạo UBND TP Tuyên Quang cho biết, bố mẹ cháu bé làm kinh doanh, gia đình hiếm muộn, mãi mới có được một người con thì lại xảy ra tai nạn thương tâm.
Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Sao việt

23:33:36 23/12/2024
Diễn viên Quỳnh Nga, Việt Anh đăng ảnh riêng lẻ tại Tokyo, Nhật Bản cùng thời điểm. NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục
Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Nhạc việt

23:26:00 23/12/2024
Ca sĩ Tú Tri lột xác lạ lẫm cả về thời trang lẫn phong cách âm nhạc, sau 6 tháng đoạt Quán quân Học viện cải lương 2024.
Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Sao âu mỹ

23:16:22 23/12/2024
Diễn viên Art Evans, nổi tiếng với vai diễn trong phim A Soldier s Story và Die Hard 2 , vừa qua đời ở tuổi 82.
Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United

Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United

Sao thể thao

22:55:06 23/12/2024
Gary Neville, cựu hậu vệ của Manchester United, tin rằng tiền đạo Rashford đang chạm đến cái kết không thể tránh khỏi trong sự nghiệp tại Old Trafford, sau khi ngôi sao người Anh này tiếp tục vắng mặt trận thứ ba liên tiếp.
Phát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy Hoàng

Phát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy Hoàng

Lạ vui

22:51:56 23/12/2024
Các nhà khảo cổ học đang nghiên cứu Đội quân đất nung nổi tiếng của Trung Quốc đã phát hiện ra thứ mà họ tin là bức tượng hiếm có.