Top thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau tết
Hãy đưa ngay những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn của bạn để hết ngay mỡ bụng sau những ngày tết.
Có vòng hai thon gọn là điều ai cũng mong.
Bột quế
Tiêu thụ một phần hai một muỗng cà phê bột quế mỗi ngày giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể một cách đáng kể, đồng thời nó ổn định cholesterol có lợi.
Trong thành phần của bột quế chứa một lượng cao polyphenol và hydroxycinnamaldehyde, có ảnh hưởng tới hoạt động chuyển hóa đường của các insulin, chống tích tụ đường tạo thành chất béo gây bệnh tiểu đường.
Các nghiên cứu đã cho thấy, thường xuyên uống chiết suất từ quế giúp giảm mức đường huyết lúc đói, huyết áp và tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Quế và mật ong là công thức giảm cân giúp bạn sở hữu vòng hai thon gọn.
Mật ong
Mật ong được xem là thần dược trong giảm cân và làm đẹp của chị em. Chúng có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì, vì chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như đường glucose.
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi… mang đến công dụng giảm cân hiệu quả.
Bưởi
Video đang HOT
Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường.
Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.
Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón. Mỗi ngày 2 quả bưởi giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.
Capsaicin có trong thực đơn giảm cân từ ớt phát huy tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ.
Quả ớt
Capsaicin có trong thực đơn giảm cân từ ớt phát huy tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ.
Đó là những tin mừng đối với những người đang khổ sở vì tình trạng thừa cân. Béo phì đang là vấn đề liên quan đến toàn thể nhân loại và đang trên đà phát triển mạnh.
Vì thế tìm kiếm sự trợ giúp giảm cân bằng những bí quyết giảm cân tự nhiên, ví dụ như quả ớt sẽ đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
Các nhà khoa học lý giải: khi ăn những món cay gắt, mạng thần kinh của hệ tiêu hóa sẽ gửi đến não bộ tín hiệu và theo chỉ đạo của cơ quan này, cơ thể lập tức phản ứng bằng việc đột ngột gia tăng sản xuất Adrenalin và tăng cường hoạt động của tim – nỗ lực kéo theo sự đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng (mô mỡ).
Theo Phụ Nữ Today
8 loại vỏ quả cần thiết hơn thần dược
Mọi người thường gọt vỏ hoa quả trước khi ăn mà không hề biết rằng, vỏ quả cũng rất giàu dinh dưỡng và chất chống ô xy hóa.
Vỏ táo chống oxy hóa
Với hàm lượng chất xơ phong phú, vỏ táo rất tốt cho việc tiêu hóa. Riêng vỏ táo đã chiếm gần một nửa lượng vitamin C của cả quả táo. Chất chống oxy hóa trong vỏ táo cũng nhiều hơn hẳn so với thịt táo và một số loại trái cây khác. Bởi vậy, không ít nhà sản xuất đã chọn vỏ táo làm nguyên liệu sản xuất thực phẩm chức năng.
Vỏ lê làm sạch tim và phổi
Y học Trung Quốc rất chú trọng tác dụng của vỏ lê, nó có chức năng làm sạch tim, phổi, hạ nhiệt trong cơ thể. Một số món ăn ngon có thể làm với vỏ lê như nộm dưa: khi làm món này bạn bỏ thêm ít vỏ lê sẽ giúp món dưa thơm ngon và giòn hơn. Khi bị viêm họng, bạn có thể thái nhỏ vỏ lê, trộn lẫn đường rồi ăn, đây cũng là cách làm khá hữu hiệu để trị viêm họng.
Vỏ nho giảm mỡ máu
Vỏ nho chứa nhiều chất resveratrol hơn thịt và hạt nho. Nó giúp làm giảm mỡ máu, chống huyết khối, chống bệnh về động mạch và tăng cường miễn dịch. Đặc biệt, chất Flavonoids trong vỏ nho tím có công hiệu giảm huyết áp. Hiện nay, một số công trình nghiên cứu bắt đầu sử dụng vỏ nho để chế biến thực phẩm, điều trị lượng cholesterol quá cao, tiểu đường...
Vỏ quýt hạ đờm
Vỏ quýt chứa nhiều vitamin C, carotene, protein... giúp tạo hương vị thơm ngon. Vị thơm của vỏ quýt còn có thể điều trị chứng đầy bụng, ho, đờm. Khi nấu nước dùng, bạn cũng có thể cho vài lát vỏ quýt để tăng mùi vị và giảm lượng dầu.
Vỏ dưa hấu xanh giải nhiệt
Vỏ dưa hấu có chứa lượng đường, chất khoáng, vitamin phong phú, có tác dụng giải nhiệt, hạ nóng, xua tan mệt mỏi, rất tốt cho việc hạ huyết áp cao. Ngoài ra, vỏ dưa hấu cũng dùng để làm món nộm, xào, nấu canh.
Vỏ dưa gang lợi tiểu
Vỏ dưa gang gồm nhiều vitamin và khoáng chất. Nó có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng phù, rất tốt cho người bị tiểu đường. Vì vậy bạn không nên gọt vỏ khi làm dưa gang.
Vỏ dưa vàng bài độc
Vỏ dưa vàng có vị đắng. Ăn vỏ dưa vàng không chỉ giúp bạn dễ hấp thụ vitamin C, mà còn giúp bài độc cơ thể nữa. Vỏ dưa vàng cũng có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm. Vỏ dưa hấu, vỏ dưa vàng, vỏ dưa gang sau khi luộc lên làm món nộm dưa trộn lẫn với nhau có tác dụng giảm béo rất tốt.
Vỏ cà chua chống ung thư
Chất lycopene trong vỏ cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư.
Theo iOne
6 lý do con gái nên ăn 'táo thần dược' mỗi ngày Táo gần như là 'thần dược' dễ tìm kiếm lại vô cùng hiệu quả mà thiên nhiên 'ban tặng' cho phái đẹp. Một nghiên cứu cho thấy, sau 12 tuần ăn táo, một nhóm phụ nữ đã giảm 1,22 kg. Ảnh: Internet. Lý do 1: Giảm béo Một quả táo không to không nhỏ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo cũng...