Top những loại “thần dược” giúp da sáng mịn đón xuân

Không nhất thiết phải dùng đến những loại mỹ phẩm đắt tiề.n mới hy vọng được trở thành chủ nhân của một làn da sáng, mịn đẹp mà đơn giản mỗi ngày bạn đừng quên bổ sung thêm những nhóm thực phẩm tốt cho da.

Chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ có được làn da đẹp ưng ý:

Sữa chua ít béo

Sữa chua không chỉ rất có ích cho hệ tiêu hoá mà còn được xem như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, do có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất.

Chính vì thế, không nhất thiết phải xài đến những loại mỹ phẩm đắt tiề.n, tốn kém mới hy vọng được trở thành chủ nhân của một làn da sáng, mịn đẹp mà đơn giản mỗi ngày bạn đừng quên bổ sung thêm 1 hũ sữa chua vào chế độ ăn uống của mình. Nhưng cũng xin lưu ý bạn rằng, nên chọn loại sữa chua ít béo hoặc đã gạn kem để giảm thiểu nguy cơ bị dư thừa cân nặng hay béo phì.

Dâu tây

Dâu tây không chỉ là loại trái cây hấp dẫn bạn bởi hương thơm, vị ngọt và màu sắc căng mọng của nó. Mà thêm vào đó bạn nên ăn dâu tây bởi trong nó có chứa một lượng chất chống ô xi hoá, giúp cho làn da luôn khoẻ mạnh, mịn màng và ngăn ngừa được các chứng bệnh về da như nổi ngứa, mẩn đỏ, phát ban.

Cá hồi

Xưa nay cá hồi luôn được xem như một loại thực phẩm chức năng, vì nó rất có lợi cho sức khoẻ và trí não. Còn đối với làn da, cá hồi có chứa các axit béo cần thiết, giúp cho làn da luôn căng mịn, láng bóng.

Ngoài cá hồi, bạn cũng có thể bổ sung lượng axit cho da bằng các loại quả, hạt như hạt lanh, quả óc chó, hạt điều cũng có tác dụng tương tự.

Các chất béo có lợi cho da có trong cá hồi là chất béo omega 3 và omega 6 có tác dụng mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng.

Trà xanh

Trà xanh luôn có tính chất thanh nhiệt, giúp thanh lọc cơ thể và chất polyphenol được xem như một loại “kháng sinh”, giúp chống viêm nhiễm cho da. Bởi vậy trà xanh cũng được liệt vào danh sách những loại thực phẩm có lợi cho làn da.

Nước

Nước là một chất xúc tác trong cơ thể, nó giúp các phản ứng trong cơ thể được thực hiện. Bạn cũng biết rằng 70% cơ thể là nước, thiếu nước cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nhiều rắc rối về mặt sức khoẻ, làn da khô và nhăn nheo.

Chính vì thế, nếu không muốn làn da nhanh bị lão hoá và “toan về già” thì đừng quên bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể ( trung bình khoảng 8 cốc nước mỗi ngày).

Quả bơ

Trái bơ là một loại quả có chứa một lượng tổng hợp vitamin B và các chất béo rất có lợi, nó có khả năng giảm nguy cơ viêm nhiễm đối với làn da.

Muốn có làn da căng mịn bạn nên bổ sung thêm bơ vào bữa ăn hàng ngày, có thể trộn bơ ăn cùng sữa chua, hay sử dụng thay sốt madonhe, sẽ rất hấp dẫn và thú vị đấy.

Xoài

Lượng lớn vitamin A có trong xoài sẽ giúp da bạn loại khoẻ và có độ đàn hồi tốt, giảm quá trình lão hoá da. Cũng xin bật mý thêm với bạn rằng, xoài là loại traí cây có khả năng giảm cân rất tốt, nên nó là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của những người béo phì và tăng cân.

Quả hạnh.

Cũng giống như trái bơ và cá hồi, quả hạnh cũng là loại thực phẩm có chứa lượng lớn những chất béo có lợi cho da. Vitamin E giúp cho làn da luôn sáng bóng và giảm thâm, nám.

Quả hạnh cũng rất tốt cho sức khoẻ và có tác dụng giữ phom chuẩn cho bạn đấy.

Khổng Hà

Theo AC