Top 7 thói quen phổ biến nhưng lại không tốt, các bạn trẻ cần tránh nếu muốn “năm sau đi học vẫn thấy được crush của mình”

Giải nhiệt ngày nắng nóng là chuyện mà chúng ta ai cũng hướng đến sau những giờ vật lộn với nắng nóng. Tuy nhiên để không bị đột quỵ, 7 thói quen sau đây bạn cần nên tránh.

Cởi trần nằm dưới sàn nhà

Đây là một thói quen mà các “anh thanh niên” thường rất hay làm vào mùa hè nóng nực. Tuy nhiên điều này lại dễ gây cảm lạnh đột ngột. Khi bạn cởi trần nằm đất, nền nhà lạnh sẽ khiến các huyệt quan trọng ở vùng lưng bị tổn thương, từ đó là nguyên nhân gây đau nhức lưng, đau xương khớp, nhiễm lạnh và thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng. Ngoài ra, việc cởi trần nằm trên sàn nhà cũng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, mụn nhọt có cơ hội xuất hiện và khiến vùng da lưng dễ bị xước, nổi mẩn đỏ và bị nhiễm trùng.

Cởi trần nằm dưới sàn nhà là thói quen rất nguy hiểm

Để quạt thổi thẳng vào mặt

Mùa hè việc cơ thể ra mồ hôi sẽ khiến các mạch máu dưới da giãn nở ra để tỏa nhiệt. Chính vì vậy nếu bạn tiếp xúc với những luồng gió thổi trực tiếp vào người từ quạt điện hay điều hòa thì nhiệt độ ngoài da sẽ giảm xuống và làm các mạch máu co lại đột ngột.

Đây là thói quen mà nhiều người rất hay gặp phải

Chính điều này vô tình khiến cơ thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài. Hậu quả có thể gây ra là chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng.Bên cạnh đó, nó cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho hay đau họng.

Tắm nước lạnh khi vừa đi ngoài nắng về

Sau khi đi nắng về, cơ thể bạn toát ra rất nhiều mồ hôi nên nhiều bạn cảm thấy nóng bức. Lúc này, theo phản xạ thì nhiều người sẽ lao ngay vào nhà tắm và dội nước lạnh lên người để làm giải nhiệt cơn nóng. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, hành động này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.

Sướng một phút nhưng có thể khổ cả đời

Chính vì vậy, tốt nhất sau khi từ ngoài đường trở về nhà, bạn nên ngồi nghỉ một chút để thân nhiệt cơ thể trở lại ổn định rồi mới vào phòng tắm. Đồng thời trong lúc tắm, bạn hãy xả nước lạnh từ chân đi lên chứ tuyệt đối không được dội thẳng từ trên đầu xuống.

Ngồi vào phòng điều hòa lạnh khi vừa đi nắng về

Tương tự như việc tắm nước lạnh, khi vừa ở ngoài nắng về mà bạn đã ngồi ngay vào phòng điều hòa có thể làm thân nhiệt cơ thể thay đổi đột ngột. Lúc đấy mồ hôi sẽ không toát ra được mà ngấm ngược lại vào trong cơ thể bạn từ đó gây cảm lạnh và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp. Nghiêm trọng hơn, khi các mạch máu bị co đột ngột sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, gây đột quỵ và ảnh hưởng đến tính mạng của chính bạn.

Ngồi vào phòng điều hòa lạnh khi vừa đi nắng về là một thói quen không tốt

Chính vì vậy, tốt nhất thì sau khi đi nắng về các bạn nên ngồi nghỉ ở phòng ngoài khoảng 15 – 20 phút, sau đó mới vào phòng điều hòa bật ở nhiệt độ trên 26 độ để cơ thể dần làm quen với môi trường mới.

Ăn quá nhiều đồ đông lạnh

Đây cũng là một điều mà chúng ta dễ mắc phải vào mùa hè. Việc để cơ thể tiếp nạp nhiều món lạnh trong những ngày hè dễ dẫn đến một số vấn đề về đường ruột. Ngoài ra, nó cũng có thể là nguyên nhân gây nhiễm trùng đường hô hấp nên tốt nhất thì bạn hãy hạn chế tiêu thụ quá nhiều món đông lạnh trong mùa nóng.

Ăn quá nhiều đồ đông lạnh không tốt cho bạn vào mùa hè

Vừa đi nắng về đã lấy kem ăn

Đây là một thói quen rất phổ biến khi nhiều người thường có thói quen ăn kem ngay sau khi đi nắng về để giải nhiệt. Thế nhưng, việc ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, dễ gây viêm họng, cảm lạnh. Vì vậy, hãy ngồi nghỉ một lúc để cơ thể bớt nóng rồi mới ăn kem bạn nhé!

Dù rất ngon nhưng không nên vừa đi nắng về đã ăn kem

Uống liền một hơi nước đá

Khi vừa đi từ ngoài nắng về, mồ hôi ra nhiều sẽ gây mất nước và khiến bạn cảm thấy khát khô cả cổ. Thời điểm đấy, nhiều người sẽ uống liền một hơi nước đá để giải tỏa cơn khát.

Tuy nhiên, thói quen này có thể làm giảm cơn khát ngay lúc đó nhưng sẽ kéo theo hiện tượng nhịp tim đập rối loạn, hơi thở ngắt quãng, ra mồ hôi lạnh… Vậy nên, hãy rót nước ra cốc và uống từng ngụm nhỏ, đồng thời nên uống nước để nguội chứ tuyệt đối không nên uống nước lạnh.

Bạn không nên uống liền một hơi nước đá

Trên đây là 7 thói quen phổ biến nhưng không tốt cho bản thân vào mùa hè nóng nực. Mùa hè 2020 cũng đã đến rồi, nếu các bạn đang mắc phải thói quen không tốt nào trong các điều trên, hãy thay đổi để có một sức khỏe tốt nhất nhé.