Top 7 thói quen phổ biến nhưng lại không tốt, các bạn trẻ cần tránh nếu muốn “năm sau đi học vẫn thấy được crush của mình”
Giải nhiệt ngày nắng nóng là chuyện mà chúng ta ai cũng hướng đến sau những giờ vật lộn với nắng nóng. Tuy nhiên để không bị đột quỵ, 7 thói quen sau đây bạn cần nên tránh.
Cởi trần nằm dưới sàn nhà
Đây là một thói quen mà các “anh thanh niên” thường rất hay làm vào mùa hè nóng nực. Tuy nhiên điều này lại dễ gây cảm lạnh đột ngột. Khi bạn cởi trần nằm đất, nền nhà lạnh sẽ khiến các huyệt quan trọng ở vùng lưng bị tổn thương, từ đó là nguyên nhân gây đau nhức lưng, đau xương khớp, nhiễm lạnh và thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng. Ngoài ra, việc cởi trần nằm trên sàn nhà cũng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, mụn nhọt có cơ hội xuất hiện và khiến vùng da lưng dễ bị xước, nổi mẩn đỏ và bị n.hiễm t.rùng.
Cởi trần nằm dưới sàn nhà là thói quen rất nguy hiểm
Mùa hè việc cơ thể ra mồ hôi sẽ khiến các mạch m.áu dưới da giãn nở ra để tỏa nhiệt. Chính vì vậy nếu bạn tiếp xúc với những luồng gió thổi trực tiếp vào người từ quạt điện hay điều hòa thì nhiệt độ ngoài da sẽ giảm xuống và làm các mạch m.áu co lại đột ngột.
Đây là thói quen mà nhiều người rất hay gặp phải
Chính điều này vô tình khiến cơ thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài. Hậu quả có thể gây ra là chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng.Bên cạnh đó, nó cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho hay đau họng.
Tắm nước lạnh khi vừa đi ngoài nắng về
Video đang HOT
Sau khi đi nắng về, cơ thể bạn toát ra rất nhiều mồ hôi nên nhiều bạn cảm thấy nóng bức. Lúc này, theo phản xạ thì nhiều người sẽ lao ngay vào nhà tắm và dội nước lạnh lên người để làm giải nhiệt cơn nóng. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, hành động này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.
Sướng một phút nhưng có thể khổ cả đời
Chính vì vậy, tốt nhất sau khi từ ngoài đường trở về nhà, bạn nên ngồi nghỉ một chút để thân nhiệt cơ thể trở lại ổn định rồi mới vào phòng tắm. Đồng thời trong lúc tắm, bạn hãy xả nước lạnh từ chân đi lên chứ tuyệt đối không được dội thẳng từ trên đầu xuống.
Ngồi vào phòng điều hòa lạnh khi vừa đi nắng về
Tương tự như việc tắm nước lạnh, khi vừa ở ngoài nắng về mà bạn đã ngồi ngay vào phòng điều hòa có thể làm thân nhiệt cơ thể thay đổi đột ngột. Lúc đấy mồ hôi sẽ không toát ra được mà ngấm ngược lại vào trong cơ thể bạn từ đó gây cảm lạnh và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp. Nghiêm trọng hơn, khi các mạch m.áu bị co đột ngột sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, gây đột quỵ và ảnh hưởng đến tính mạng của chính bạn.
Ngồi vào phòng điều hòa lạnh khi vừa đi nắng về là một thói quen không tốt
Chính vì vậy, tốt nhất thì sau khi đi nắng về các bạn nên ngồi nghỉ ở phòng ngoài khoảng 15 – 20 phút, sau đó mới vào phòng điều hòa bật ở nhiệt độ trên 26 độ để cơ thể dần làm quen với môi trường mới.
Ăn quá nhiều đồ đông lạnh
Đây cũng là một điều mà chúng ta dễ mắc phải vào mùa hè. Việc để cơ thể tiếp nạp nhiều món lạnh trong những ngày hè dễ dẫn đến một số vấn đề về đường ruột. Ngoài ra, nó cũng có thể là nguyên nhân gây n.hiễm t.rùng đường hô hấp nên tốt nhất thì bạn hãy hạn chế tiêu thụ quá nhiều món đông lạnh trong mùa nóng.
Ăn quá nhiều đồ đông lạnh không tốt cho bạn vào mùa hè
Vừa đi nắng về đã lấy kem ăn
Đây là một thói quen rất phổ biến khi nhiều người thường có thói quen ăn kem ngay sau khi đi nắng về để giải nhiệt. Thế nhưng, việc ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, dễ gây viêm họng, cảm lạnh. Vì vậy, hãy ngồi nghỉ một lúc để cơ thể bớt nóng rồi mới ăn kem bạn nhé!
Dù rất ngon nhưng không nên vừa đi nắng về đã ăn kem
Uống liền một hơi nước đá
Khi vừa đi từ ngoài nắng về, mồ hôi ra nhiều sẽ gây mất nước và khiến bạn cảm thấy khát khô cả cổ. Thời điểm đấy, nhiều người sẽ uống liền một hơi nước đá để giải tỏa cơn khát.
Tuy nhiên, thói quen này có thể làm giảm cơn khát ngay lúc đó nhưng sẽ kéo theo hiện tượng nhịp tim đ.ập rối loạn, hơi thở ngắt quãng, ra mồ hôi lạnh… Vậy nên, hãy rót nước ra cốc và uống từng ngụm nhỏ, đồng thời nên uống nước để nguội chứ tuyệt đối không nên uống nước lạnh.
Bạn không nên uống liền một hơi nước đá
Trên đây là 7 thói quen phổ biến nhưng không tốt cho bản thân vào mùa hè nóng nực. Mùa hè 2020 cũng đã đến rồi, nếu các bạn đang mắc phải thói quen không tốt nào trong các điều trên, hãy thay đổi để có một sức khỏe tốt nhất nhé.
4 kiểu tắm cực kỳ sai lầm vào buổi tối có thể gây ra c.hết người!
Công việc bận rộn khiến nhiều người thường xuyên phải tắm vào buổi tối xong xuôi rồi mới có thể nghỉ ngơi. Nhưng hậu quả tiềm tàng của việc tắm tối nếu sai cách có thể gây đột quỵ không nên xem nhẹ,
1. Tắm và gội đầu
Nhiều người sau một ngày công việc mệt mỏi, thường tranh thủ gội đầu và tắm ngay trước khi đi ngủ để ngày mai đi làm cơ thể sẽ sạch sẽ và tinh tươm hơn. Nhưng cực kì nguy hiểm vì tắm gội vào tối muộn có thể khiến họ đứng trước nguy cơ đau đầu kinh niên. Bởi sau khi tắm gội cơ thể sảng khoái rất nhiều người không đợi được tóc khô hẳn mà cứ thể lên giường đi ngủ mà vẫn để tóc ẩm đi ngủ. Điều này có tác hại vô cùng vừa có thẻ khiến da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh, từ đó các mạch m.áu bị ảnh hưởng, gây cản trở đến sự lưu thông m.áu dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Ngoài ra để tóc ẩm tạo môi trường cho vi khuẩn nẩm xâm nhập và một thời gian ngắn có thể gây ra bệnh nấm đầu phổ biến. Bên cạnh đó tắm muộn còn khiến cơ thể mệt mỏi và đau đầu kinh khủng.
2. Tắm nước lạnh
Không chỉ có mùa đông cần tắm bằng nước nóng mà mùa hè chúng ta cũng nên tắm nước ấm chứ không nên tắm bằng nước lạnh. Với những người vừa mới ở ngoài về nhà, cơ thể còn mồ hôi thì hãy ngồi một lúc để cơ thể hạ nhiệt, cơ thể khô ráo rồi hãy vào tắm. Với thời tiết mùa hè, tắm là cách tốt nhất, nhanh nhất để hạ nhiệt cơ thể nhưng cũng là cách nguy hiểm với sức khoẻ và tính mạng. Bởi vì, khi trời đang nóng, cơ thể bị tác động mạnh bởi nhiệt độ, nếu hạ nhiệt một cách đột ngột như việc tắm nước lạnh khiến cơ thể không kịp thích nghi. Khi tắm nước lạnh ngay sẽ khiến lỗ chân lông co lại nhanh, vi mạch cũng lập tức co lại làm cản trở tuần hoàn m.áu. Hậu quả của tắm nước lạnh có thể gây choáng váng, nặng hơn sẽ là t.ử v.ong.
3. Tắm dưới vòi hoa sen
Hiện nay đại đa số gia đình đều sử dụng vòi hoa sen để tắm. Nhưng cần lưu ý tránh việc mới bước vào phòng tắm đã mở vòi sen tuôn nước thẳng xuống đầu hay dội nước trực tiếp lên đầu. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này gây co mạch ở vùng đầu và có thể là nguyên nhân làm bạn nhức đầu, choáng, ngoài ra còn dễ bị các bệnh đường hô hấp vì nhiễm lạnh. Chỉ nên tắm từ từ từ dưới chân lên trên dần cơ thể để cơ thể thích nghi với nhiệt độ trong nhà tắm. Như vậy sẽ an toàn hơn rất nhiều là dội thẳng nước từ trên đỉnh đầu xuống dưới thân.
4. Tắm xong ngồi ngay trước quạt hoặc ngồi trong phòng điều hòa lạnh
Thói quen của rất nhiều người đó là sau khi tắm xong không chú ý giữ ấm cơ thể mà lao là ngay trước quạt ngồi hoặc lao vào ngay phòng có máy lạnh ngồi như vậy rất nguy hiểm. Vì nhiệt độ trong phòng tắm bao giờ cũng cao hơn so với nhiệt độ phòng máy lạnh đang bật. Nếu đột ngột từ trong phòng tắm chạy ra ngoài, cơ thể chưa kịp thích ứng với nhiệt độ phòng, bất giác các lỗ chân lông trên da co khít lại, vi mạch cũng lập tức co lại làm cản trở tuần hoàn m.áu. Có thể gây choáng váng, ngất tại chỗ thậm chí dẫn đến đột quỵ cơ thể co cứng không thể lường trước được.
Lợi ích của việc tắm buổi sáng Tắm vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày. Tắm buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo để bắt đầu ngày...