Top 6 loại quả “ăn 1 lợi 10 giúp da căng mịn, trắng sáng lại giảm được cân

Bạn có thể khiến làn da của mình trắng sáng hơn gấp 10 lần nhờ ăn các loại quả này đó.

Một trong các phương pháp làm trắng da vô cùng an toàn mà không gây tác dụng phụ chính là bổ sung các loại trái cây. Không chỉ rẻ, dễ mua lại còn giúp da trắng mịn tự nhiên đồng thời giảm cân hiệu quả.

1. Cà chua

Cà chua được coi là siêu thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, da và vóc dáng của chị em. Loại quả này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, C và các khoáng chất vi lượng gồm sắt, canxi, kali, magie, iod, nickel, cobalt… đặc biệt là lycopene giúp da trắng sáng tự nhiên và loại bỏ thâm nám.

Ăn cà chua hàng ngày sẽ bổ sung nguồn đề kháng dồi dào, tránh được bệnh tật, cải thiện làn da sạm đen do ánh nắng. Không chỉ có vậy, cà chứa lượng calo thấp, đường citric và acid sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ảnh minh họa

2. Dưa chuột

Dưa chuột cũng là một cái tên không thể bỏ qua nếu bạn vừa muốn trắng da đồng thời giảm cân. Bên cạnh việc bổ sung dưa chuột và các món ăn, nước ép để uống thì hãy dùng loại quả này để làm mặt nạ giúp dưỡng ẩm cung cấp nước cho da cũng như cải thiện tình trạng sạm da.

Dưa chuột cũng giàu vitamin C và chứa ít đường, calo nên có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa, đào thải chất độc để hỗ trợ giảm cân.

Ảnh minh họa

3. Táo

Đừng quên táo nếu muốn làm trắng da và giảm cân nhé! Táo sẽ giúp bạn da luôn mềm mượt, đều màu trắng mịn. Táo được coi là nguồn collagen tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa lão hóa và làm mờ hẳn các vết nám, hắc tố trên da, giúp da thải độc.

Bên cạnh đó ăn 1 quả táo hàng ngày sẽ giúp bạn thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan… để vóc dáng thon gọn, sức khỏe tốt hơn.

Ảnh minh họa

4. Chanh

Nếu lập danh sách các loại quả làm trắng da hàng đầu thì nhất định không thể bỏ qua chanh. Bạn hãy tự tay làm sinh tố chanh sữa thơm ngon bằng cách để nguyên cả vỏ, cắt thành các lát mỏng, bỏ vỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn với sữa tươi. Đổ hỗn hợp ra cốc, thêm 1 thìa cafe mật ong. Mỗi sáng hãy uống một ly chanh sữa này sẽ giúp da trắng mịn.

Việc làm trắng da không chỉ bằng cách ăn, uống mà còn có thể dùng chanh cải thiện da từ bên ngoài. Mỗi tuần hãy đắp mặt nạ chanh 1 lần, chắc chắn làn da sẽ mờ hẳn các vết sạm đen, thâm nám và không còn mụn trứng cá.

Ảnh minh họa

5. Đu đủ

Đu đủ là loại quả rất lành tính tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin A, C, E cùng lượng enzyme giúp kích thích tế bào sản sinh để da trắng mịn màng và tươi trẻ. Cũng chính nhờ enzyme tự nhiên thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất béo dư thừa.

Ảnh minh họa

6. Kiwi

Kiwi chính là một nhà vô địch về hàm lượng vitamin C trong các loại trái cây. Loại quả này còn chứa lượng lớn chất axit ức chế sắc tố keratinocyte nhờ đó mà mà ngăn ngừa hình thành nám tàn nhang.

Ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và giúp da trắng tự nhiên hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào.

Ảnh minh họa

Theo Kenhphunu