Top 5 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nên dùng trong bữa sáng

Mai Thị Diễm17:06 24/07/2019

Bưởi, trứng, trà xanh hay quả lựu đều là những loại thực phẩm chống lão hóa , tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng trong bữa sáng .

Quả việt quất : Quả việt quất rất giàu vitamin và polyphenol. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, quả việt quất còn giúp ngăn ngừa một số căn bệnh chết người bao gồm cả ung thư và tiểu đường.

Bưởi: Bưởi rất giàu vitamin C và các vitamin thiết yếu khác. Ngoài việc làm chậm quá trình lão hóa, loại trái cây này còn giúp giảm cân, kiểm soát lượng đường và giảm mức chất béo trung tính trong cơ thể.

Video đang HOT

Trà xanh: Thành phần của trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó phải kể đến là tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 tách trà xanh là đã giảm bớt đáng kể việc ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da.

Quả lựu: Lựu đóng vai trò khá quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Nó làm chậm quá trình lão hóa DNA của cơ thể bằng cách làm chậm tốc độ oxy hóa. Chính vì vậy, ăn lựu hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và sáng bóng.

Trứng: Các nghiên cứu chứng thực rằng, việc tiêu thụ trứng thường xuyên sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Bởi trứng nói chung chứa cả chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn có lợi cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, các vitamin như: Vitamin A, B và E có trong trứng cũng giúp hỗ trợ cơ thể làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Nguồn: Boldsky/VTC

Bà mẹ cho con ăn uống kỳ lạ: sáng ăn thịt sống, trưa chiều ăn thịt chín

Một bà mẹ ở Đức đang áp dụng cho đứa con trai 2 tuổi chế độ ăn kỳ lạ. Bé ăn thịt và nội tạng tươi sống vào buổi sáng, ăn thịt chín vào trưa chiều và hoàn toàn không có rau củ, trái cây.

Cô Gloria Zasso ở Đức cho con trai 2 tuổi là bé Isaac ăn thịt sống vào bữa sáng và thịt chín vào trưa chiều - Ảnh minh họa: Shutterstock

Cô Gloria Zasso, 30 tuổi, tin rằng chế độ ăn như vậy là tốt cho cậu con trai Isaac, 2 tuổi. Gia đình vợ chồng cô hiện đang sống ở thành phố Munich, Đức, theo The Sun.

Một điều có thể khiến không ít người bất ngờ là Gloria từng là một người ăn thuần chay. Cô bắt đầu ăn chay từ năm 12 tuổi và duy trì đến khi 28 tuổi, lúc ấy là năm 2017. Gloria bất ngờ chẩn đoán bị viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, gây đau và cứng khớp. Bệnh khiến khớp tay và chân Gloria đau nhức dữ dội. Cô không thể bước đi, đánh răng hoặc bồng Isaac. Cậu bé khi ấy chỉ mới chào đời.

Các bác sĩ đề nghị Gloria dùng thuốc ức chế miễn dịch để kiểm soát triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, cô từ chối và quyết tự điều trị bằng phương pháp tự nhiên.

Sau khi tìm hiểu nhiều tài liệu, Gloria phát hiện rất có thể chính chế độ ăn thuần chay, dựa nhiều vào rau củ, trái cây và không ăn thịt, cá khiến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng. Cô tin rằng đó chính là nguyên nhân gây đau nhức khớp.

Từ đó, Gloria quyết định thử ăn thịt sau nhiều năm ăn chay. "Dù lúc ấy tôi rất ghét ý tưởng sẽ quay lại ăn thịt nhưng vì các khớp xương quá đau đớn, tôi buộc phải thử mọi cách", Gloria kể lại, theo Mirror.

Từ tháng 8.2017, cô đã bắt đầu ăn lại trứng, sữa và nước hầm xương. Gloria bắt đầu cảm thấy bệnh viêm khớp của mình bắt đầu cải thiện. Khoảng 1 năm sau, cô bắt đầu ăn lại thịt và thử ăn gan sống.

Lần đầu tiên ăn gan sống, Gloria đã phải dùng ngón tay bóp mũi mình lại vì sợ mùi vị của nó. Vài tháng sau, cô đọc được về chế độ ăn thuần thịt, không ăn rau củ, trái cây trên internet, theo Mirror.

Hiện tại, Gloria ăn thịt tươi, nội tạng, tủy xương và bít tết vào buổi sáng. Buổi trưa chiều cô sẽ ăn thịt chín. Cả chồng là Thomas và con trai cũng ăn gần giống với chế độ này. Gloria cho biết cả hai đều cảm thấy rất thoải mái.

Mặc dù bị nhiều chỉ trích từ mạng xã hội về chế độ ăn này, đặc biệt là khi áp dụng cho bé Isaac, nhưng cô vẫn duy trì vì cả gia đình hiện vẫn khỏe mạnh. Về nguồn gốc thịt và nội tạng sống, Gloria mua chúng ở những nơi nguồn gốc rõ và giá thì không hề rẻ, theo Mirror.

Theo Thanh niên

Thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng Trong một ngày thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất để cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Vì vậy không nên bỏ qua và coi nhẹ bữa sáng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn trứng vào bữa sáng làm tăng cảm giác sung mãn, giảm calo vào bữa ăn tiếp theo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nhân viên quán cà phê bị hành hung ở Hà Nội: 'Tổng tài' đến xin lỗi và cái kết khó ngờ11:50

Thuê người đứng tên thành lập công ty để buôn lậu00:40

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây01:22:39

Lý do Hong Kong không thiệt hại nặng trước sức gió 195km/h của bão Ragasa00:43

Clip Mercedes lùi trúng cột bơm xăng ở Hà Nội gây cháy dữ dội, nhân viên hoảng hốt tháo chạy00:22

"Đàn em" nhận lệnh Tổng tài ra tay nhân viên quán đối diện mức án nào?02:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Một số cách phòng tránh bệnh tiểu đường

16:39:41 26/09/2025

Nước ta hiện có khoảng 7 triệu người bị bệnh tiểu đường, chiếm khoảng 6 - 6,5% dân số, một con số không nhỏ. Số người mắc căn bệnh này đang có nguy cơ tăng nhanh với xu hướng trẻ hóa.

Người nhiễm HIV kèm tăng huyết áp cần lưu ý gì về dinh dưỡng?

16:36:56 26/09/2025

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi, tăng cường miễn dịch, sức đề kháng cho người nhiễm HIV kèm bệnh lý tăng huyết áp.

Chế độ ăn Địa Trung Hải giảm đáng kể mức độ viêm nhiễm và các bệnh mãn tính

16:33:56 26/09/2025

Viêm nhiễm mãn tính không chỉ phá hỏng mạch máu, dẫn tới suy thận, tổn thương phổi, gan, não mà còn là nguyên nhân gây sa sút trí tuệ mạch máu - dạng suy giảm nhận thức phổ biến thứ hai sau Alzheimer".

Người phụ nữ 60 tuổi bị sốc phản vệ do uống thuốc theo cách này

16:31:37 26/09/2025

Ngay sau đó, người bệnh xuất hiện ngứa, mẩn đỏ toàn thân, rét run, khó thở, tức ngực. Gia đình đã nhanh chóng đưa người bệnh đến viện cấp cứu. Nhờ được xử trí kịp thời theo phác đồ phản vệ, sức khỏe người bệnh đã ổn định.

Hơn 1 tỷ người đối mặt rủi ro sức khỏe do huyết áp cao không kiểm soát

16:28:00 26/09/2025

Các chính sách mạnh mẽ để nâng cao nhận thức và mở rộng tiếp cận điều trị là chìa khóa nhằm giảm gánh nặng tim mạch và những ca tử vong có thể tránh được.

5 loại thực phẩm nhiều sắt hơn thịt bò, tốt cho máu, tăng năng lượng

16:26:43 26/09/2025

Loại rau xanh đậm này là một trong những siêu thực phẩm chứa nhiều sắt. Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, C và K cũng như canxi, magiê và cả chục loại vitamin và khoáng chất khác.

Nhiều cư dân chung cư ở TP.HCM nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì

16:24:40 26/09/2025

Đến tối, tình trạng không thuyên giảm, chị được chuyển đến Khoa Cấp cứu Bệnh viện Hoàn Mỹ, nơi bác sĩ chẩn đoán nhiễm khuẩn đường ruột nặng gấp 10 lần so với người bình thường và đang được theo dõi, điều trị bằng thuốc liều cao.

Những tín hiệu nhỏ cảnh báo mắc bệnh phổi

16:19:12 26/09/2025

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó thở ngay cả khi không hoạt động nhiều, hoặc nhận thấy mình khó thở nhiều hơn bình thường, bạn nên đi khám bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với phổi.

Người phụ nữ 29 tuổi ở Hà Nội nhập viện gấp sau khi tẩy nốt ruồi ở chỗ người quen

16:12:19 26/09/2025

Nốt ruồi là kết quả của sự tăng sắc tố melanin trên da. Phần lớn là lành tính, nhưng một số trường hợp lại là dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư da, đặc biệt là những nốt ruồi ở vị trí thường xuyên tiếp xúc với tia UV.

Người bệnh tiểu đường ăn giá đỗ có tốt không?

16:04:01 26/09/2025

Nhờ đặc tính chống viêm và bảo vệ tế bào beta tuyến tụy, chất chống oxy hóa trong giá đỗ không chỉ hỗ trợ kiểm soát đường huyết mà còn góp phần cải thiện độ nhạy insulin và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Trà gừng nên uống lúc nào sẽ tốt nhất cho cơ thể?

16:01:16 26/09/2025

Uống trà gừng vừa đủ không có hại nhưng vấn đề sẽ nảy sinh khi tăng lượng. Tiêu thụ quá mức bất cứ thứ gì, dù tốt cho sức khỏe đến đâu, đều lợi bất cập hại. Gừng là một loại thảo dược có nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng nên sử dụng ở mức ...

Những nguyên tắc vàng giúp cha mẹ đồng hành cùng bé trong giai đoạn ăn dặm

15:58:00 26/09/2025

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc hiểu rõ các nguyên tắc cơ bản sẽ giúp cha mẹ đồng hành cùng con một cách tự tin, đảm bảo con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn nhận thức.