Top 4 loại thực phẩm cải thiện tâm trạng
Bạn đang căng thẳng, lo lắng, giận giữ… hãy thưởng thức các món dưới đây để hạ nhiệt cơ thể những lúc như vậy nhé!
1. Chocolate giải tỏa căng thẳng
Hầu hết đồ ngọt không tác dụng trong việc giải tỏa căng thẳng, áp lực nhưng chocolate là một ngoại lệ.
Các chuyên gia khẳng định rằng chocolate đen có khả năng làm giảm các hormone cortisol và catecholamines – nguyên nhân gây căng thẳng. Đồng thời, chocolate còn giúp cải thiện tâm trạng lo âu và bồn chồn.
2. Trà xanh – giúp nguôi cơn giận
Khi tức giận, hãy giúp mình hạ nhiệt bằng cách thưởng thức một tách trà xanh nhé! Các chất trong trà xanh có tác dụng làm dịu sự căng thẳng và tức giận giúp bạn tập trung tốt hơn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập trung vào làm việc khác và nhanh chóng quên đi điều khiến bạn cáu giận.
3. Táo với bơ đậu phộng – Giảm cáu giận
Video đang HOT
Có thể bạn chưa biết, mỗi khi bạn cáu gắt đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được nạp năng lượng. Lúc này, bạn hãy ăn một quả táo với bơ đậu phộng, đảm bảo nó sẽ giúp bạn chế ngự được cơn giận một cách hiệu quả.
Táo chứa carbohydrate, trong khi bơ đậu phộng cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe. Khi ăn 2 món này, bạn không những cải thiện được tinh thần mà còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn nữa đấy.
4. Cá hồi – hết lo âu, sợ hãi
Bạn thường xuyên rơi vào cảm giác lo âu, sợ hãi? Đừng lo nữa, bởi chỉ cần ăn một chút cá hồi là bạn có thể chế ngự được cảm giác này rồi đấy. Bởi axit béo Omega-3 có trong cá hồi được chứng minh có khả năng ngăn ngừa và điều trị chứng lo âu, sợ hãi. Vì thế, hãy tích cực sử dụng món ăn cực tốt này nhé.
Theo VNE
Sự nguy hiểm của việc lạm dụng thuố.c giải rượu
Tình trạng "quá chén" rất thường gặp ở đấng mày râu trong những ngày lễ và dùng thuố.c giải rượu là biện pháp được nhiều người lựa chọn.
Tuy nhiên, lạm dụng loại thuố.c này có thể dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe.
Tiềm mất tật mang
Chị Lê Hải Minh (29 tuổ.i, Cầu Giấy - Hà Nội) cho biết, do đặc thù công việc, chồng chị thường xuyên phải tiếp khách nên chị tìm mua thuố.c giải rượu cho anh. Qua lời quảng cáo của một số bạn bè, chị đã bỏ ra cả triệu đồng mua một hộp "thần dược" chống say rượu có xuất xứ Đài Loan cho chồng uống. Tuy nhiên, tiề.n mất nhưng "lợi" không có, chỉ thấy "tật" mang, chồng chị đi uống rượu bia về vẫn say, đồng thời còn thấy sức khỏe suy yếu.
Anh Hưng 45 tuổ.i (Thịnh Liệt- Hoàng Mai) được giai đình đưa vào viện cấp cứu với triệu chứng chả.y má.u dạ dày, suy gan. Được biết, anh Hưng thường hay phải đi tiếp khách nên đã mua viên giải rượu về uống sau mỗi lần như vậy. Sau một thời gian dùng thuố.c, anh thấy mình thường xuyên bị mẩn ngứa, nổi mụn, tức ngực. Theo kết luận của bác sĩ, anh bị như vậy là do lạm dụng thuố.c giải rượu và dùng quá liều quy định.
Còn anh Nhân (Kỹ sư xây dựng Hà Đông - Hà Nội) cho biết, vì khả năng uống rượu bia của anh rất kém, nhưng công việc đòi hỏi phải tiếp khách nhiều nên anh đã mua "thần dược uống mãi không say" theo lời một cậu bạn. Anh thử dùng thì thấy đúng là hiệu quả thực sự. Vậy là từ đó, lúc nào anh cũng mang 2-3 viên để có thể dùng bất kì lúc nào. Nhưng chỉ được một thời gian ngắn anh thấy trong người cồn cào, ruột gan nóng ran. Sau khi đi khám được bác sĩ cho biết vì quá lạm dụng vào thuố.c giải rượu nên chức năng gan của anh bị tổn thương.
Lạm dụng thuố.c giải rượu có thể dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe. Ảnh minh họa
Rất nguy hiểm khi lạm rụng thuố.c
Hiện nay loại thuố.c này được quảng cáo với tính năng giải rượu siêu tốc có công dụng bảo vệ gan, chống say, giải hết độc tố trong cơ thể do uống bia rượu, làm mất những cảm giác khó chịu khi uống rượu, bia; giúp người say rượu, bia nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường; giúp bảo vệ gan, ngăn chặn tác hại của rượu bia gây nên đối với cơ thể.
Theo bác sĩ Mạnh Quân (BV Tâm thần Trung ương) chia sẻ khi rượu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành aceraldehyd, một chất gây ra các biểu hiện mất tỉnh táo. Các thành phần trong thuố.c giải rượu giúp giảm sự tạo thành acetaldehyde và đào thải nó khỏi cơ thể. Có một số viên giải rượu chứa vitamin như B1, B6 PP, acid glutamic, acid fumaric.... Tuy nhiên, nhìn chung đây là thuố.c hỗ trợ dinh dưỡng. Có người say rượu uống thuố.c vào có cảm giác buồn nôn, bần thần, buồn ngủ và sợ rượu. Chín ảo giác này lại khiến nhiều người lạm dụng thuố.c.
Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ BV Thanh Nhàn dùng các loại sản phẩm giải rượu này thường xuyên sẽ làm tăng men gan, giảm chất bảo vệ gan, hoại tử tế bào gan, viêm loét đường tiêu hóa. Vì vậy, dùng nhiều loại thuố.c giải rượu được cho là thần dược này rất dễ bị ngộ độc nặng.
Và việc giải rượu không thể bảo vệ hoặc phục hồi chức năng gan và hệ thần kinh trung ương. Vì thế người tiêu dùng tuyệt đối không được lạm dụng thuố.c. Người sử dụng trước khi dùng bất kỳ loại thuố.c hay thực phẩm chức năng nào cũng cần đến sự tư vấn của bác sĩ tránh để tiềm mất tật mang.
Một số cách phòng tránh say rượu
Rượu bia rất có hại cho sức khỏe hạn chế tác hại của rượu là việc làm rất cần thiết và quan trọng. Trước khi uống rượu bia chúng ta nên ăn đồ ăn nhẹ có nhiều dầu mỡ, chúng sẽ tạo thành một lớp áo che kín mặt trong ruột, giảm sự thẩm thấu của rượu qua thành ruột vào má.u. Nhờ đó bạn sẽ lâu bị say hơn.
Không nên uống rượu bia kết hợp với các loại nước ngọt có ga sẽ làm ta dễ bị say nhanh hơn. Nếu bạn say và cảm thấy buồn nôn, đừng cố gắng kìm nén lại, cứ nôn ra hết những gì có thể. Nôn là phản ứng của cơ thể để tự giải độc. Nên nhớ say chính là một trạng thái nhiễm độc chất cồn.
Sau khi uống rượu bia có thể ăn hoặc uống các loại trái cây có nhiều vitamin như: bưởi, cam, quýt...Cùng trò truyện trong khi uống không những không bị say mà còn khiến người uống tỉnh táo hơn.
Trong khi uống rượu không được uống các loại thuố.c chống nôn, vì chính loại thuố.c đó sẽ tiếp tục giữ chất độc lại trong cơ thể bạn, mà gan lại không thể lọc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trọng tới gan, lâu ngày gây xơ gan và ung thư gan.
Đừng uống quá nhiều rượu bia bởi chúng sẽ làm ảnh hưởng tới gan nhanh hơn và gây hại tới sức khỏe của mọi người. Hạn chế uống rượu chính là cách để bảo vệ gan của bạn được mạnh khỏe.
Theo VNE
Thể dục cho "chuyện ấy" thăng hoa Ai cũng có mong muốn đời sống lứa đôi luôn được thăng hoa, 7 bài tập dưới đây không những giúp chị em có tinh thần sảng khoá mà còn khiến đời sống lứa đôi thêm phần mãn nguyện. Động tác 1: Hai chân dang rộng gấp đôi chiều dài vai, bàn chân hướng về phía trước. Hạ thấp người, xoay nhẹ thắt...