Top 4 loại thực phẩm cải thiện tâm trạng

Thùy Dương23:56 04/05/2014

Bạn đang căng thẳng, lo lắng, giận giữ… hãy thưởng thức các món dưới đây để hạ nhiệt cơ thể những lúc như vậy nhé!

1. Chocolate giải tỏa căng thẳng

Hầu hết đồ ngọt không tác dụng trong việc giải tỏa căng thẳng, áp lực nhưng chocolate là một ngoại lệ.

Các chuyên gia khẳng định rằng chocolate đen có khả năng làm giảm các hormone cortisol và catecholamines – nguyên nhân gây căng thẳng. Đồng thời, chocolate còn giúp cải thiện tâm trạng lo âu và bồn chồn.

2. Trà xanh – giúp nguôi cơn giận

Khi tức giận, hãy giúp mình hạ nhiệt bằng cách thưởng thức một tách trà xanh nhé! Các chất trong trà xanh có tác dụng làm dịu sự căng thẳng và tức giận giúp bạn tập trung tốt hơn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tập trung vào làm việc khác và nhanh chóng quên đi điều khiến bạn cáu giận.

3. Táo với bơ đậu phộng – Giảm cáu giận

Video đang HOT

Có thể bạn chưa biết, mỗi khi bạn cáu gắt đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được nạp năng lượng. Lúc này, bạn hãy ăn một quả táo với bơ đậu phộng, đảm bảo nó sẽ giúp bạn chế ngự được cơn giận một cách hiệu quả.

Táo chứa carbohydrate, trong khi bơ đậu phộng cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe . Khi ăn 2 món này, bạn không những cải thiện được tinh thần mà còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn nữa đấy.

4. Cá hồi – hết lo âu, sợ hãi

Bạn thường xuyên rơi vào cảm giác lo âu, sợ hãi? Đừng lo nữa, bởi chỉ cần ăn một chút cá hồi là bạn có thể chế ngự được cảm giác này rồi đấy. Bởi axit béo Omega-3 có trong cá hồi được chứng minh có khả năng ngăn ngừa và điều trị chứng lo âu, sợ hãi. Vì thế, hãy tích cực sử dụng món ăn cực tốt này nhé.

Theo VNE

Một số nguyên nhân chính gây đau vùng xương chậu

Đau vùng xương chậu (đau dưới rốn ở bụng dưới phía trước bao gồm cả cơ quan sinh dục) có thể do nhiều nguyên nhân gây ra.

Tôi thường xuyên đau ở vùng xương chậu Thời gian mới bị đau, tôi nghĩ đơn giản do tiêu hóa không tốt nên để tự nhiên. Nhưng sau đó các cơn đau càng ngày càng nặng và liên tục hơn. Tôi chần chừ chưa dám đi khám. Bác sĩ cho tôi hỏi đau vùng xương chậu có thể do những nguyên nhân nào gây ra? Tôi xin cảm ơn bác sĩ! (Thái Phương)

Trả lời:

Bạn Thái Phương thân mến!

Đau vùng xương chậu (đau dưới rốn ở bụng dưới phía trước bao gồm cả cơ quan sinh dục) có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, ví dụ như do vấn đè kinh nguyệt, viêm ruột thừa, bàng quang...

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng đau vùng chậu có thể bao gồm:

Đau vùng xương chậu (đau dưới rốn ở bụng dưới phía trước bao gồm cả cơ quan sinh dục) có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Ảnh minh họa

- Đau ruột thừa: Viêm hoặc nhiễm trùng ruột thừa thường gây đau vùng xương chậu hoặc bụng bên phải mặt thấp hơn. Các triệu chứng kèm theo có thể bao gồm buồn nôn, nôn mửa và sốt.

- Hội chứng ruột kích thích (IBS): Hội chứng này có thể có các triệu chứng như đau đớn trong vùng chậu và vùng bụng kèm theo đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy... IBS là một căn bệnh mãn tính và thường tái phát.

- Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thường xuất hiện trong những ngày trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Triệu chứng này khiến bạn cảm thấy khó chịu bên ngoài vùng xương chậu như đau lưng dưới, đau đầu và ngực.

- Bệnh viêm vùng chậu (PID): Bệnh viêm vùng chậu (PID) là một bệnh viêm, nhiễm trùng ở các cơ vùng xương chậu. Bệnh có thể có triệu chứng là cơn đau sẽ lan đến bụng, dịch âm đạo xuất hiện nhiều, đau khi giao hợp hoặc đi tiểu bất thường...

- U nang buồng trứng: Triệu chứng u nang buồng trứng thường gặp bao gồm đau vùng chậu mạnh, kinh nguyệt không đều, áp lực vùng chậu hoặc đau sau khi giao hợp. Đau vùng chậu và đi tiểu đau có thể xảy ra khi các u nang đã phát triển lớn.

- U xơ tử cung: U xơ tử cung là khối u phát triển trong thành tử cung (khối u lành tính hoặc tăng trưởng) và gây ra cơn đau vùng chậu (nhẹ, trung bình hoặc nặng)...

- Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nếu bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn sẽ có các triệu chứng như đi tiểu đau, tiểu khó, thường xuyên muốn đi tiểu, áp lực vùng chậu kèm theo đau... Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể liên quan đến thận nên gây ra tình trạng đau bên sườn, sốt, buồn nôn...

- Sỏi thận: Sỏi thận thường hình thành trong thận hoặc niệu quản (là ống dẫn nước tiểu từ thận đến bàng quang). Người bị bệnh sỏi thận sẽ có cảm giác đau vùng chậu vì những viên sỏi này kích thích niệu quản. M

- Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs): Mặc dù các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) không thường xuyên gây ra đau vùng chậu nhưng nếu một người bị đau vùng chậu và mắc bệnh STD nào đó thì khả năng này cũng có thể xảy ra. Các bệnh STDs gây đau vùng chậu phổ biến nhất là Chlamydia và bệnh lậu.

Nếu bạn có triệu chứng đau vùng xương chậu thì nên đi khám càng sớm càng tốt để chẩn đoán đúng bệnh và điều trị kịp thời.

Chúc bạn sớm khỏi bệnh!

Theo VNE

Sự nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc giải rượu Tình trạng "quá chén" rất thường gặp ở đấng mày râu trong những ngày lễ và dùng thuốc giải rượu là biện pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, lạm dụng loại thuốc này có thể dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe. Tiềm mất tật mang. Chị Lê Hải Minh (29 tuổi, Cầu Giấy - Hà Nội) cho biết, do...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh tượng kinh hoàng ở Ninh Bình, nghìn khối đá ụp xuống sau tiếng nổ như bom09:43

Chính trị Mỹ trước thách thức từ tỉ phú Elon Musk06:56

Nguy cơ thảm họa chết người ở Nam Á08:12

TP.HCM: Công an xác minh clip dàn cảnh mua đồ lừa bé gái 11 tuổi lấy tiền09:52

Danh tính 3 người tử vong vụ ô tô lao xuống sông sau tai nạn10:19

Mổ xẻ đạo luật 'to đẹp' của Mỹ07:26

Người cha tuyệt vọng tìm kiếm con gái mất tích trong trận lũ quét ở Texas08:04

Lãnh tụ tối cao Iran tái xuất07:44

Phe Dân chủ nói Mỹ không thiếu vũ khí gửi cho Ukraine07:55

Hàn Quốc phát tiền cho toàn dân chi tiêu08:32

Trung Quốc lần ba mở rộng đường bay gần eo biển Đài Loan, Đài Bắc phản đối08:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những loại thảo mộc quen thuộc hỗ trợ giải độc gan

16:11:05 14/07/2025

Giải độc gan bằng thảo dược là một lựa chọn hỗ trợ hữu ích nhưng cần dùng đúng người, đúng liều và đúng thời điểm.

Sai lầm khiến trẻ dễ tái nhiễm giun dù tẩy giun đều đặn

07:18:46 14/07/2025

Dùng thuốc tẩy giun định kỳ là việc làm rất cần thiết. Thuốc trị giun đường ruột có tác dụng tẩy sạch hoặc làm giảm đáng kể số lượng giun ra khỏi ruột.

Những người nên hạn chế uống nước chè xanh

07:14:04 14/07/2025

EGCG là loại hoạt chất trong nước chè xanh với công dụng giữ độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa cho da. Chính vì thế mà uống chè xanh là cách để đem lại vẻ đẹp tự nhiên cho da từ sâu bên trong.

Mắc tiểu đường có được uống nước mía?

07:12:52 14/07/2025

Đồ uống ít calo này có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giảm lượng calo nạp vào. Nguồn glucose tự nhiên trong nước máu cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể, là lựa chọn tốt để uống trước và sau khi tập luyện, giúp bạn duy trì năng lượ...

Thói quen ăn uống tai hại dễ dẫn đến ung thư, rất nhiều người mắc

07:11:09 14/07/2025

Khuyến cáo được các chuyên gia đưa ra là những thực phẩm đã chế biến nên ăn ngay, không nên để thức ăn đã nấu chín trong môi trường nhiệt độ thường quá 2 giờ.

Sự khác nhau giữa cúm A và cúm B

07:06:30 14/07/2025

Cả cúm A và cúm B đều có khả năng lây lan cực kỳ cao. Những người mắc một trong hai loại cúm này đều có thể lây lan virus cho người khác từ cách xa tới 6 feet (1,8 m) khi họ ho hoặc hắt hơi.

Bệnh cúm dễ nhầm với bệnh gì?

06:38:48 14/07/2025

Thời gian ủ bệnh thường kéo dài trong khoảng 2 ngày. Sau khoảng 5 ngày, triệu chứng sốt và các triệu chứng khác sẽ biến mất nhưng ho và tình trạng mệt mỏi vẫn kéo dài. Tất cả các triệu chứng sẽ hết trong vòng một hoặc hai tuần.

Tự bảo vệ mình trước đột quỵ chỉ với vài phút để ý

06:13:02 14/07/2025

Những ai từng bị thiếu máu não thoáng qua cần tuân thủ điều trị, tái khám định kỳ và kiểm soát tốt các bệnh nền. Nếu không điều trị đúng chỉ dẫn, nguy cơ đột quỵ thực sự sẽ rất cao , PGS.TS.BS Nguyễn Văn Hướng khuyến cáo.

3 không khi ăn thịt ngan

22:02:18 13/07/2025

Người đang mắc các bệnh lý như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch hay tiểu đường nên gỡ bỏ da trước khi chế biến để giảm tổng lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên nướng hoặc quay ngan để giảm hấp thụ mỡ dưới da; ăn kèm với r...

Người đàn ông nguy kịch, bác sĩ chỉ rõ sai lầm khi sơ cứu

22:01:23 13/07/2025

Từ trường hợp trên, các bác sĩ cho hay khi phát hiện người gặp nạn rơi vào trạng thái ngất hay bất tỉnh, việc đầu tiên cần làm là kiểm tra dấu hiệu tuần hoàn bằng cách đặt ngón tay nhẹ dưới gốc hàm để cảm nhận nhịp đập của động mạch cản...

Người đàn ông tử vong sau khi bị dơi cắn

22:00:26 13/07/2025

Tình trạng của nạn nhân nhanh chóng xấu đi, dẫn đến tê liệt, mê sảng, co giật và tử vong. Cho đến này, mới chỉ ghi nhận 3 trường hợp nhiễm virus dại dơi Úc ở người kể từ khi virus này được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1996 và tất cả n...

Can thiệp dinh dưỡng trong điều trị thừa cân, béo phì

18:13:16 13/07/2025

Nguyên tắc cốt lõi trong điều trị dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì là giảm lượng năng lượng nạp vào, tăng tiêu hao năng lượng và duy trì khối lượng cơ.