Top 3 thực phẩm làm đẹp da bên trong lẫn bên ngoài

Có nhiều loại thực phẩm rất tốt cho da nhưng chúng thường được chế biến để ăn hoặc chế biến để làm mặt nạ đắp. Tuy nhiên, có một vài loại có thể dung hòa được cả 2 cách chế biến để chăm sóc tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là đối với làn da của bạn.

1. Trứng gà

Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào.

Trứng gà có công dụng làm đẹp khá toàn diện

Công dụng làm đẹp của trứng gà là không đơn giản. Trứng gà khi luộc và ăn nguyên quả thì bổ sung protein cho cơ thể, dưỡng chất trong trứng một phần giúp làm căng da từ bên trong. Tuy nhiên có lời khuyến cáo rằng mỗi tuần chỉ nên ăn 2 quả trứng mà thôi.

Một công dụng làm đẹp khác của trứng khi đã được luộc chín chính là lăn mặt để hút mụn. Chỉ cần bóc vỏ và lăn nhẹ, đều tay trên khắc mặt thì nhân mụn sẽ bị lòng đỏ trứng hút sạch, giúp da được mịn màng và sáng hơn.

Với trứng sống, bạn có thể sử dụng lòng đỏ và lòng trắng để phục vụ những mục đích làm đẹp khác nhau. Lòng trắng trứng khi bôi lên da như một mặt nạ có tác dụng làm sạch mụn, da sáng. Lòng đỏ trứng giúp làm căng da, se khít lỗ chân lông.

2. Dâu tây

Hoa quả là đồ ăn nhẹ hoàn hảo bất kể là ban ngày hay ban đêm vì nó chứa lượng lớn vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất và cũng rất tốt cho làn da. Dâu tây luôn là loại quả thần kỳ đối với làn da bạn, mang lại cho bạn làn da mịn màng và mượt mà. Chúng chứa axit salicylic, thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Ăn dâu tây còn giúp răng bạn được tẩy trắng tự nhiên và hơi thở thơm tho hơn.

Sinh tố dây hay mặt nạ dâu tây sữa chua đều rất tốt cho da

Ngoài việc ăn nguyên quả, làm sinh tố… thì dâu tây khi kết hợp sữa chua sẽ tạo thành một loại mặt nạ thiên nhiên giúp trẻ hóa da cực hiệu quả. Mặt nạ dâu sữa chua thích hợp cho mọi loại da, không bắt nắng với công hiệu tức thì.

3. Quả bơ

Làm đẹp da với quả bơ bằng cách bổ sung từ bên trong hay bên ngoài đều khá đơn giản. Bạn có thể ăn bơ để làm đẹp hoặc làm mặt nạ bơ để dưỡng da. Trái bơ được sử dụng vào việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe nhờ giàu vitamin A, E, D cùng với các khoáng chất thiết yếu.

Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và cho da

- Vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự ôxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da tươi trẻ và săn chắc.

- Vitamin A vừa có khả năng loại bỏ lớp da chết vừa thúc đẩy việc sản xuất chất collagen.

- Vitamin D có tác dụng duy trì hàm lượng canxi trong máu để giúp răng và xương chắc khỏe.

Các dưỡng chất khác giúp dưỡng ẩm cho da, làm đẹp tóc…

Khi quả bơ chín, chỉ cần cắt đôi quả và dùng muỗng ăn trực tiếp hoặc lấy phần ruột trộn sữa làm sinh tố. Món sinh tố bơ cực bổ dưỡng vì không chỉ tốt cho da và tóc mà còn có khả năng hỗ trợ hoạt động của tim mạch, xương khớp.

Mặt nạ bơ rất mát cho da, giúp da thẩm thấu các dưỡng chất từ bên ngoài một cách hiệu quả. Bơ có thể kết hợp với sữa tươi không đường hoặc mật ong rừng để tạo nên một hỗn hợp tự nhiên dưỡng da an toàn.

Theo Nhipsongphunu