Top 10 thực phẩm giúp ngừa rụng tóc

Lan Hương21:38 01/05/2016

Trứng, hạnh nhân, cá hồi… không chỉ là những thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể mà còn là cung cấp canxi cùng nhiều dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc, lấy lại mái tóc mượt mà, chắc khỏe.

Trứng

Trứng giàu các chất dinh dưỡng như lưu huỳnh, kẽm, sắt, selen, phốt pho và iốt. Trứng cũng rất giàu vitamin B-1, B-2, B-12 và biotin.. Bạn có thể bao gồm trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình hoặc sử dụng nó như là một mặt nạ chăm sóc tóc từ bên ngoài.

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu magiê, thiếu hụt magiê có thể dẫn đến rụng tóc ở cả nam giới và phụ nữ. Ăn 4 – 5 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn mangan và vitamin E – những chất cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc.

Ngoài ra, bạn có thể bôi dầu hạnh nhân lên mái tóc của mình mỗi đêm và rửa sạch vào buổi sáng với một loại dầu gội thông thường.

Cá hồi

Cá hồi là một loại cá béo rất giàu axit béo omega-3. Axit béo Omega-3 hoạt động trên thân tóc và màng tế bào của da đầu giúp ngăn ngừa rụng tóc. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất axit omega 3, do đó ăn những thức ăn giàu chất dinh dưỡng này là điều cần thiết.

Rau chân vịt (rau bina)

Video đang HOT

Rau bina chứa một lượng cao vitamin A và vitamin C – cả hai loại vitamin được biết đến như là chất dưỡng tóc tự nhiên, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Rau bina cũng có chứa omega-3 axit, magiê, kali, canxi và sắt – các chất này giúp cung cấp cho bạn một da đầu và mái tóc khỏe mạnh.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene – là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc kiểm soát rụng tóc. Uống nước ép cà rốt hàng ngày vào bữa ăn sáng có thể cho kết quả tức thì trong việc giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn.

Mầm lúa mì

Mầm lúa mì có chứa một lượng lớn kẽm – chất cần thiết cho da đầu và mái tóc khỏe mạnh. Bạn có thể ăn mầm lúa mì trong bữa ăn sáng hoặc rắc trên ngũ cốc. Bạn cũng có thể trộn nó với sữa chua.

Yến mạch

Yến mạch có chứa lượng lớn chất xơ, kẽm và sắt giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng chứa axit béo omega-6 – chất tốt cho tóc và giúp ngăn ngừa rụng tóc. Vì vậy, hãy có một bát bột yến mạch trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị rụng tóc.

Thực phẩm biển

Thực phẩm biển có chứa một lượng lớn lưu huỳnh, kẽm và acid béo trong đó ngăn chặn rụng tóc tóc hiệu quả, tốt cho da và cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Giá đỗ

Giá đỗ rất giàu silica giúp hấp thụ vitamin và khoáng chất, rất tốt cho kích thích sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh giá đỗ, bạn cũng có thể tiêu thụ dưa chuột và ớt đỏ hay rau màu xanh lá cây vì chúng rất giàu silica.

Quả óc chó

Quả óc chó giàu Axit béo Omega-3 rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc, cải thiện cấu trúc tóc. Bên cạnh đó, quả óc chó cũng chứa kẽm, sắt, vitamin B1 và B6, selen – tốt cho việc ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Theo Vietnamnet

Nước muối - thần dược rẻ tiền mà tuyệt vời hơn mỹ phẩm đắt tiền

Đừng xem thường nước muối nhé, bởi nó có rất nhiều công dụng tuyệt vời.

Ngoài việc súc miệng, sát trùng vết thương thì nước muối còn có công dụng gì? Xin thưa câu trả lời là: "Cực kỳ nhiều" vì nước muối còn rất hiệu quả khi bạn sử dụng nó để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

1. Ngăn ngừa rụng tóc

Cách 1: Pha nước muối thật mặn, dùng hỗn hợp này nhẹ nhàng thấm lên chân tóc và để nguyên trong vòng 5 phút mới gội lại bằng nước sạch. Áp dụng phương pháp này ngày 2 lần vào sáng sớm và chiều tối, kiên trì trong vòng 15-20 ngày, tóc sẽ đẹp lên trông thấy.

Cách 2: Cho khoảng 100 - 150 gram muối vào chậu nước ấm nhỏ. Quấy đều cho tan rồi từ từ đổ nước lên đầu, mát-xa trong vài phút rồi sử dụng kết hợp với loại dầu gội đầu bạn thường dùng. Ngày làm 2 lần, chỉ cần đến ngày thứ 3 bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

2. Trị mụn

Cách 1: Với những người nổi mụn do bước vào tuổi dậy thì, đây là cách hữu hiệu mà đơn giản nhất. Ban đêm trước khi đi ngủ, cho khoảng 20 gram muối vào chậu nước ấm nóng rồi khuấy tan, dùng nước này để rửa mặt. Nước muối không chỉ làm sạch dầu trên mặt mà giúp mụn mau tiêu, tránh lây lan khắp mặt.

Cách 2: Sau khi rửa mặt, cho 1 muỗng nhỏ muối (loại hạt nhỏ mịn) lên lòng bàn tay, thêm 3-5 giọt nước. Dùng ngón tay trộn đều muối với nước rồi bôi lên mặt. Mát-xa thật nhẹ nhàng cho đến khi muối tan hoàn toàn. Dùng nước ấm để rửa lại lần nữa. Tiếp theo đó mới bôi kem dưỡng hoặc toner. Nên thực hiện cách ngày để tránh da mặt bị bào mỏng, ngày thực hiện 2 lần.

Nước muối có rất hiệu quả khi bạn sử dụng nó để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Ngoài ra muối còn có rất nhiều tác dụng khác trong việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe.

1. Trừ, giải độc: Nếu tay dính phải các chất có độc, dùng muối để chà xát tay sẽ giúp khử động. Nếu bị rết hay bò cạp chích, dùng một thìa muối đổ vào nước nóng rồi ngâm vết thương vào để khử độc.

2. Thuốc cầm máu thiên nhiên: Nếu bị xuất huyết dạ dày, cần cho bệnh nhân bổ sung một ít nước muối để giảm bớt bệnh trạng sau đó đưa đến bệnh viện cấp cứu. Chảy máu mũi thì dùng khăn ẩm gói muối rồi nhét vào lỗ mũi, có thể uống 1 chén nước muối. Nếu khoang miệng bị chảy máu, bạn dùng nước muối súc miệng để thúc đẩy máu đông lại, giúp cầm máu hiệu quả.

3. Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả: Nếu bạn đang ăn kiếng, buổi tối ruột rỗng rất khó chịu. Bạn có thể uống 1 chén nước muối nhạt. Nước muối không chỉ giảm bớt cơn đói, giảm a xít trong dạ dạy mà còn trị được bệnh hôi miệng. Ngoài ra nước muối còn có công dụng với những người bị bệnh táo bón.

4. Trị bệnh dạ dày: Với những người ăn uống không điều độ, hay uống rượu bia thì đau dạ dày là một trong những triệu chứng thường gặp nhất. Để trị bệnh đau dạ dày, bạn có thể áp dụng phương pháp sau: Nghiền nát 15 gram hoa hồi và 16 gram lá thì là, trộn chung với khoảng 400 - 500 gram muối hột. Cho hỗn hợp này vào nồi sao thật nóng rồi cho vào túi vải. Dùng thêm 1 lớp khăn bọc xung quanh rồi áp vào chỗ đau và lưng. Kiên trì thực hiện hàng ngày có thể làm giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, trị bệnh đau dạ dày.

Theo Phununews

Bí quyết làm căng tròn vòng 1 với 3 loại mặt nạ tự nhiên Những bí quyết làm ngực nở bằng mặt nạ thiên nhiên đang rất được ưa chuộng, vậy bạn đã biết cách làm mặt nạ nở ngực chưa? Nếu chưa bạn hãy tham khảo bài viết này để trang bị thêm cho mình cách làm nở ngực ít tốn kém nhưng rất hiệu quả này nhé, nhất định nó sẽ mang lại cho bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trứng giá đỗ cá hồi rau chân vịt hạnh nhân thực phẩm biển ngăn ngừa rụng tóc mầm lúa mì

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024

Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...

7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

10:07:14 27/12/2024

Cà chua là loại quả có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại chứa rất ít calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

12:59:55 26/12/2024

Ngoài ra, với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ quanh mắt, việc lựa chọn loại tẩy trang nhẹ nhàng cho mắt và môi là điều đặc biệt quan trọng.

Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

12:30:08 26/12/2024

Ngoài việc lựa chọn và sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ vùng da quanh mắt.

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

12:08:47 26/12/2024

Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

10:01:24 26/12/2024

Khi sử dụng mặt nạ đất sét, hãy nhớ thoa đều và để khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn có thể cảm nhận làn da thông thoáng, mịn màng và sạch sẽ hơn.

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

09:59:21 26/12/2024

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

09:57:23 26/12/2024

Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp ...

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

08:58:19 25/12/2024

Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.