Tôi trầm cảm vì quá nhiều áp lực khi một mình chăm con

Theo dõi VGT trên

Càng ngày anh càng thay đổi, xao nhãng vợ con, coi việc trông con ngày và đêm là việc tất yếu của vợ, không còn mặn mà chăm sóc vợ con nữa.

Tôi trầm cảm vì quá nhiều áp lực khi một mình chăm con - Hình 1

Ảnh minh hoạ

Tôi sinh năm 91, lập gia đình được hơn một năm và có bé gái 7 tháng tuổi. Từ khi tôi lấy chồng tới lúc chuẩn bị nghỉ sinh con mọi thứ đều bình thường, không có gì xảy ra cho đến khi tôi xin nghỉ đẻ và chuyển về nhà bố mẹ chồng ở cữ. Từ khi tôi sinh con, con quấy đêm, khóc suốt 3 tháng đầu, những tháng sau đó có ngoan hơn một chút nhưng vợ chồng tôi cũng không được ngủ đêm. Tôi bị mất sữa, con lại hay quấy khóc ban đêm. Tôi chịu nhiều áp lực vì mệt mỏi, gia đình chồng cũng không giúp đỡ nhiều, mẹ chồng không trông con hộ vì còn bận đi làm, những tháng đầu tôi phải mang con về bà ngoại nhờ cậy cho bớt vất vả.

Từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, vợ chồng tôi phát sinh ngày càng nhiều mâu thuẫn, liên tục xảy ra cãi vã và bất đồng. Chồng tôi mất việc, không đi làm, ở nhà mẹ sai gì làm đó, bênh mẹ chồng và mắng mỏ tôi. Càng ngày anh càng thay đổi, xao nhãng vợ con, coi việc trông con ngày và đêm là việc tất yếu của vợ, không còn mặn mà chăm sóc vợ con nữa. Bây giờ tôi trở thành một bà mẹ trầm cảm vì có quá nhiều áp lực. Tôi thật sự chỉ muốn chết đi ngay lập tức, mệt mỏi và chán nản lắm. Mong mọi người hãy cho tôi một lời khuyên. Tôi ly hôn hay cứ tiếp tục cuộc hôn nhân này.

Video đang HOT

Theo VNE

Câu chuyện về người đàn bà đã bỏ tất cả theo chồng và phải nhận lại cái kết bi thương

Tôi đã bỏ tất cả để theo anh và giờ nhận lại cái kết đắng - câu chuyện đau lòng về người đàn bà có số phận hẩm hiu cay đắng.

Câu chuyện về người đàn bà đã bỏ tất cả theo chồng và phải nhận lại cái kết bi thương - Hình 1

Đây là câu chuyện có thật của chị bạn từng làm cùng công ty cũ với tôi, sau khi lập gia đình chị đã nghỉ việc vì bầu bì và chồng vốn là người làm ăn kinh doanh khá thành đạt nên chị ở nhà làm công việc mà chồng chị từng gọi hoa mỹ đó là "hậu phương vững chắc".

Chị vốn là người thân thiện, dễ gần và hay giúp đỡ người khác lại khá xinh đẹp vì thế ngay từ những ngày còn đi học chị đã chiếm trọn trái tim của bao chàng trai kể cả những anh nhà giàu, đại gia ở đất Hà Nội dù chị vố chỉ là gái tỉnh lẻ. Nhưng cuối cùng chị chọn anh, cũng là người tỉnh lẻ lên Hà Nội học và làm việc ở đây, lúc ban đầu hai anh chị quen nhau anh chỉ hai bàn tay trắng vì gia cảnh nghèo khó thân lập thân, nhưng vì vậy mà chị yêu và thương anh hơn.

Sau đó, anh dần làm ăn phát đạt - công việc của chị cũng dần ổn định và lương ngày một khá lên, phần vì gia đình chị dưới quê cũng có điều kiện nên tiền tiêu hay chị cần mua gì bố mẹ đều dư khả năng cho. Vì thế vốn làm ăn ban đầu của anh là cả chị cùng góp vào để đầu tư.

Sau khi mọi chuyện dần đi vào ổn định, anh và chị quyết định cưới nhau, hai bên gia đình cũng chấp thuận và mừng cho đôi vợ chồng trẻ. Sau khi cưới, bao nhiêu vốn được cho chị đem đưa anh hết để mở rộng mặt hàng kinh doanh. Anh ngày 1 làm ăn lên như diều gặp gió, cùng lúc đó chị cũng mang thai đứa con đầu lòng của hai người, hạnh phúc như trọn vẹn.

Khi chị đồng ý với anh ở nhà lo cơm nước nghỉ dưỡng thai và thôi việc hiện tại, bản thân tôi cũng đã từng mừng cho tình yêu đẹp và cái kết viên mãn của hai người. Nhưng nào ngờ gần 2 năm sau khi vô tình gặp lại nhìn chị hốc hác, người gày xanh xao, nhan sắc như với đi hơn nữa khi đang ở cái tuổi mà "gái một con trông mòn con mắt".

Chị và tôi ngồi ăn với nhau bữa cơm vội, vì con mới hơn 1 tuổi chị phải về - nhưng đã kịp kể tôi nghe cuộc sống mà ai cũng tưởng màu hồng nhưng với chị là địa ngục mà bản thân đang phải trải qua.

Chị kể rằng, khoảng khi mang thai tới tháng thứ 6 chị đã nhận ra chồng chị thay đổi, anh đi sớm về muộn luôn viện cớ công tác, lấy hàng để vắng mặt vào cuối tuần, nhưng với nhạy cảm riêng của người phụ nữ chị đoán anh có bồ. Nhưng vì không bắt được tận tay nên chị đành im lặng.

Chị mang thai ngày 1 lớn hơn, công việc nhà tuy không nhiều nhưng mình chị làm hết, những khi mỏi mệt cần 1 bờ vai để dựa hay người tâm sự thì anh luôn vắng mặt vì những nguyên nhân không rõ ràng. Chị có lúc như rơi vào trầm cảm nhưng nghĩ vì con chị cũng bóng gió nói với anh - mong anh biết nhận ra lỗi lầm.

Nhưng thời gian trôi đi khi tới lúc chị sinh tưởng chừng như đối mặt với cửa tử anh vẫn bận rộn bên ngoài, chị biết sức chịu đựng của mình đã hết. Chị im lặng không nói câu nào cho tới khi con được 6 tháng, chị làm đơn ly hôn với anh - đau đớn hơn là vẻ mặt của anh hết sức bình thản như đã chờ đợi ngày này lâu lắm, ngay cả con anh cũng không tranh giành với chị, như anh không xem đó là máu mủ của mình.

Chị càng tuyệt vọng, nhưng nhìn con thơ, chị nuốt nước mắt, cầm 1 số tiền mà so với công sức vốn ban đầu chị đưa cho anh chỉ xem như số lẻ và ra đi. Tới giờ phút này chị đã tìm được công việc mới, 1 mình chăm con và nhờ mẹ đẻ lên trông, tôi hỏi chị thế gia đình chồng thì sao, chị bảo cũng may là bố mẹ chồng đôi khi còn hỏi han thăm cháu, còn anh chồng bận bên duyên mới nên quên cả con ruột của mình.

Chị cũng kể tôi nghe, anh cặp bồ với cô gái rất trẻ, là sinh viên mới ra trường, anh ta bảo chị đã "hết đát", đàn bà mà không xinh thì ở bên cạnh chả có cảm giác gì nữa, nghe mà xót xa cho phận đàn bà, vốn ai cũng xinh đẹp nhưng sau hôn nhân ai cũng liều mình vì gia đình, hy sinh nhan sắc tuổi trẻ để mang nặng đẻ đau và bao người phải nhận cái kết đắng - như chị vậy!

Theo Khoevadep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹ tôi đề nghị một điều, vợ sắp cưới đang mang bầu vẫn kiên quyết hủy hônMẹ tôi đề nghị một điều, vợ sắp cưới đang mang bầu vẫn kiên quyết hủy hôn
20:10:36 26/12/2024
Nhìn trán con bị bầm tím, tôi lỡ nói nặng lời với mẹ chồng nào ngờ phải trả cái giá quá đắtNhìn trán con bị bầm tím, tôi lỡ nói nặng lời với mẹ chồng nào ngờ phải trả cái giá quá đắt
07:05:20 26/12/2024
Nhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất caoNhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất cao
07:32:42 27/12/2024
Anh trai chồng cũ ép tôi phải chăm mẹ già tai biến, tôi vừa từ chối xong liền bị trả thù bằng chiêu dở khóc dở cườiAnh trai chồng cũ ép tôi phải chăm mẹ già tai biến, tôi vừa từ chối xong liền bị trả thù bằng chiêu dở khóc dở cười
06:49:03 26/12/2024
Bất chấp cảnh báo để cố sinh bằng được con trai, giờ đây khi hơn 70 tuổi, bố mẹ bắt 3 đứa con gái phải gánh vác trách nhiệm nuôi nấng em trai mắc hội chứng DownBất chấp cảnh báo để cố sinh bằng được con trai, giờ đây khi hơn 70 tuổi, bố mẹ bắt 3 đứa con gái phải gánh vác trách nhiệm nuôi nấng em trai mắc hội chứng Down
07:02:26 26/12/2024
Ngày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúcNgày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúc
08:04:50 27/12/2024
Gần Tết, chồng tôi tuyên bố thà ly hôn vợ chứ không bao giờ bỏ mẹGần Tết, chồng tôi tuyên bố thà ly hôn vợ chứ không bao giờ bỏ mẹ
10:33:11 26/12/2024
Chăm sóc mẹ chồng ở bệnh viện hết mực chu đáo, vô tình nghe một câu nói của bà, tôi đau lòng bỏ về ngay trong đêmChăm sóc mẹ chồng ở bệnh viện hết mực chu đáo, vô tình nghe một câu nói của bà, tôi đau lòng bỏ về ngay trong đêm
06:52:23 26/12/2024

Tin đang nóng

Bách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấmBách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấm
08:50:47 27/12/2024
Quảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cáchQuảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cách
09:43:58 27/12/2024
Lãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh ánLãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh án
09:26:10 27/12/2024
4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ
06:16:46 27/12/2024
Vụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở SingaporeVụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở Singapore
08:47:44 27/12/2024
Diệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cáiDiệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cái
08:37:27 27/12/2024
Đôi vợ chồng ở Lạng Sơn tử vong bất thường tại nhà riêngĐôi vợ chồng ở Lạng Sơn tử vong bất thường tại nhà riêng
08:17:54 27/12/2024
Sao nam làm lộ chuyện hẹn hò mỹ nhân Vbiz chỉ vì 1 khoảnh khắc sơ ý vụt qua vài giây trên sóng livestream?Sao nam làm lộ chuyện hẹn hò mỹ nhân Vbiz chỉ vì 1 khoảnh khắc sơ ý vụt qua vài giây trên sóng livestream?
06:58:01 27/12/2024

Tin mới nhất

Chồng cũ muốn tôi sinh con cho anh ấy

Chồng cũ muốn tôi sinh con cho anh ấy

08:28:07 27/12/2024
Tôi với chồng cũ chia tay vì nhiều lý do, một phần vì sự hà khắc của gia đình anh ấy. Dù chia tay 3 năm nhưng cả hai vẫn qua lại với nhau và mới đây anh ấy đề nghị tôi sinh con cho anh ấy
Năm trước chị dâu từ chối chăm sóc mẹ chồng, năm nay thì khóc lóc đòi được phụng dưỡng bà đến hết đời làm tôi uất hận

Năm trước chị dâu từ chối chăm sóc mẹ chồng, năm nay thì khóc lóc đòi được phụng dưỡng bà đến hết đời làm tôi uất hận

08:23:49 27/12/2024
Lúc mẹ tôi không còn giá trị cho chị dâu nữa thì bộ mặt thật của chị ấy mới được phơi bày. Sau khi anh cả tôi mất, mẹ tôi thương chị dâu một nách 2 con nên gọi chị ấy về quê sống để bà chăm sóc
Chồng định đưa cả nhà đi du lịch dịp Tết Dương lịch, nào ngờ...

Chồng định đưa cả nhà đi du lịch dịp Tết Dương lịch, nào ngờ...

08:20:00 27/12/2024
Mới sáng sớm, nhóm người kia đã ầm ĩ đập cửa nhà. Chồng tôi ra mở cổng thì sửng sốt và phải mời họ vào. Vợ chồng tôi sống ở thành phố, cũng thuộc dạng có của ăn của để.
Biết tôi có thai, nhà trai đưa ra đề nghị khiến bố tôi đuổi họ về ngay

Biết tôi có thai, nhà trai đưa ra đề nghị khiến bố tôi đuổi họ về ngay

08:10:43 27/12/2024
Tôi và bạn trai đều 25 tuổi. Anh đã có công việc ổn định, còn tôi vẫn chưa đâu vào đâu, liên tục nhảy việc bởi nhiều lý do. Gia đình hai bên đều không khá giả.
Mẹ chồng nằm viện vì tai nạn giao thông, tôi bỗng nhiên thành tội đồ chỉ vì đưa con gái đi mua quần áo nhân dịp sinh nhật

Mẹ chồng nằm viện vì tai nạn giao thông, tôi bỗng nhiên thành tội đồ chỉ vì đưa con gái đi mua quần áo nhân dịp sinh nhật

08:01:34 27/12/2024
Đừng biến mâu thuẫn của người lớn thành vấn đề ảnh hưởng đến trẻ con. Cuộc đời đôi khi mang đến những tình huống trớ trêu mà chúng ta không thể ngờ tới
Mẹ tôi đã 50 tuổi, bà nội vẫn bắt cố sinh bằng được con trai

Mẹ tôi đã 50 tuổi, bà nội vẫn bắt cố sinh bằng được con trai

07:58:40 27/12/2024
Bố mẹ tôi có đến 4 cô con gái, ai cũng xinh xắn, học giỏi, công việc tốt, nhưng bà nội tôi vẫn không hài lòng. Điều bà lo nhất là sau này mất đi sẽ không có người thờ tự, nối dõi.
Ngày họp chia mảnh đất 1500m2 của bố mẹ để lại, chúng tôi bàng hoàng khi nhìn thấy tên người đứng trong cuốn sổ đỏ của gia đình

Ngày họp chia mảnh đất 1500m2 của bố mẹ để lại, chúng tôi bàng hoàng khi nhìn thấy tên người đứng trong cuốn sổ đỏ của gia đình

07:54:29 27/12/2024
Giá khi còn sống các con chịu khó chăm lo cho bố mẹ thì giờ sẽ được hưởng tài sản của ông bà để lại. Anh trai tôi có công việc tốt và nhà ở trên thành phố.
Biết tôi sắp mua nhà, chị chồng liền đến hỏi vay hết số tiền 2 tỷ: Đoạn ghi âm dài 1 phút khiến tôi không thể từ chối

Biết tôi sắp mua nhà, chị chồng liền đến hỏi vay hết số tiền 2 tỷ: Đoạn ghi âm dài 1 phút khiến tôi không thể từ chối

07:51:02 27/12/2024
Đoạn ghi âm kia đã trói buộc, khiến tôi không thể từ chối thẳng thừng yêu cầu của chị chồng. 10 năm trước, cuộc sống của vợ chồng tôi rất khổ.
Nợ mẹ chồng 15 nghìn tào phớ, từ sáng đến chiều chưa kịp trả đã bị bà mỉa mai câu chạnh lòng

Nợ mẹ chồng 15 nghìn tào phớ, từ sáng đến chiều chưa kịp trả đã bị bà mỉa mai câu chạnh lòng

07:47:24 27/12/2024
Tôi không hiểu mẹ chồng cứ so đo như thế thì sau này mẹ con nhìn mặt kiểu gì đây? theo sắp xếp của phụ huynh vì bản thân tôi cũng có cảm tình với chàng trai mình quen biết từ bé.
Hì hục làm 3 mâm cỗ cúng giỗ, nhưng vừa nhìn thấy một thứ, bố chồng tôi liền vung tay hất đổ xuống nền nhà, bát đĩa vỡ tan tành

Hì hục làm 3 mâm cỗ cúng giỗ, nhưng vừa nhìn thấy một thứ, bố chồng tôi liền vung tay hất đổ xuống nền nhà, bát đĩa vỡ tan tành

07:43:05 27/12/2024
Tim tôi như nhảy ra khỏi lồng ngực vì vừa sợ hãi, vừa uất ức. Tôi mới về làm dâu trưởng ở một gia đình khá truyền thống. Nhà chồng tôi rất to rộng, có nguyên một gian rộng 50m2 làm phòng thờ.
Mẹ chồng cho tiền mua chung cư nhưng không cho tôi đứng tên

Mẹ chồng cho tiền mua chung cư nhưng không cho tôi đứng tên

07:36:27 27/12/2024
Từ khi mới về nhà chồng tôi đã khá mệt mỏi vì tính xét nét của bà nên thuê nhà ở riêng. Mới đây, mẹ chồng nói cho chúng tôi tiền mua chung cư nhưng với điều kiện chỉ đứng tên chồng tôi
Con nhỏ nhưng tuần nào cũng phải phục vụ bạn bè của mẹ chồng đến ăn uống

Con nhỏ nhưng tuần nào cũng phải phục vụ bạn bè của mẹ chồng đến ăn uống

07:29:50 27/12/2024
Con tôi mới được 10 tháng, ngày nào đi làm về đến nhà tôi cũng đầu tắt mặt tối bao việc ở nhà từ chăm con đến cơm nước, đã thế mẹ chồng lại thường xuyên đưa bạn bè về nhà ăn uống, để tôi phải nấu nướng phục vụ.

Có thể bạn quan tâm

Lê Hoàng Phương rộ tin chơi xấu Ý Nhi, đáp trả gắt

Lê Hoàng Phương rộ tin chơi xấu Ý Nhi, đáp trả gắt

Sao việt

11:25:45 27/12/2024
Lê Hoàng Phương bất ngờ bị réo tên dưới những video nhận xét không tốt về nhan sắc của Hoa Hậu Ý Nhi hậu dao kéo. Ngay lập tức, người đẹp đã lên tiếng phản đòn cực gắt.
Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Tin nổi bật

11:19:56 27/12/2024
Cùng thời điểm, Đội Chữa cháy khu vực 4 - Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội điều động 2 xe chữa cháy cùng cán bộ, chiến sĩ tới phối hợp chữa cháy, cứu nạn.
Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Thế giới

11:18:14 27/12/2024
Tổng tham mưu trưởng quân đội Chad cho biết căn cứ tại Faya-Largeau ở phía Bắc nước này đã được bàn giao và sẽ thông báo cho dân chúng về tiến độ rút quân của Pháp khỏi các căn cứ ở thành phố Abeche phía Đông và thủ đô N Djamena.
Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Sao thể thao

11:07:32 27/12/2024
Trận đấu lượt đi của tuyển Việt Nam với Singapore đã chứng kiến kịch bản đầy kịch tính. Tuyển Việt Nam nhọc nhằn khi tìm cơ hội chọc thủng lưới đối thủ rồi lại vỡ òa cảm xúc chiến thắng ở phút bù giờ.
Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Mọt game

11:04:28 27/12/2024
Sự kiện Mystery Box của Epic Games Store vẫn đang tiếp diễn và giai đoạn cuối năm luôn là quãng thời gian ngập tràn trong quà tặng từ phía người dùng của nền tảng này.
Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Pháp luật

11:03:54 27/12/2024
Chỉ tính từ tháng 4/2024 đến khi bị bắt, Nam và Tám đã câu kết với nhau bán ra thị trường hàng nghìn lọ thực phẩm chức năng giảm đau xương khớp nhãn hiệu KHỚP TÂY BẮC, CAO TÂY BẮC giả, thu lời bất chính hàng trăm triệu đồng.
Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Phim việt

11:03:34 27/12/2024
Kim biết bố Thanh Mỹ nắm bằng chứng có thể đưa mình vào tù nên đã giao nhiệm vụ tìm kiếm những thứ này ở biệt thự cho Huân.
Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Phim châu á

11:00:32 27/12/2024
Chỉ sau chưa đầy một ngày phát hành, tính đến sáng ngày 27, Squid Game 2 đã leo thẳng lên vị trí top 1 BXH chương trình truyền hình tại một vài quốc gia, trong đó có cả Việt Nam.
Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Nhạc việt

10:51:46 27/12/2024
Việc Mai Tài Phến trở thành thành viên trong ekip liveshow của Mỹ Tâm khiến cộng đồng mạng càng thêm tin vào việc, tin đồn hẹn hò của cả hai là sự thật.
Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Sao châu á

10:40:52 27/12/2024
Xuất hiện trong You Quiz on the Block , Lee Min Ho cho biết thời gian anh đóng phim Boys Over Flower (Vườn sao băng) là khoảng thời gian gia đình anh khó khăn nhất.
Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Làm đẹp

10:39:58 27/12/2024
Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.