Tôi đã tìm ra chân ái của cuộc đời với món sinh tố ngon lành ăn thay bữa tối sau 1 tuần giảm cả 2kg

LIÊN PHẠM15:10 09/08/2020

Để giảm cân hiệu quả mà vẫn có bữa ăn ngon thì bạn có thể tham khảo công thức làm sinh tố dưới đây nhé!

Nguyên liệu:

300g bí đỏ

1 hộp sữa chua

20-30g ngũ cốc ăn liền (có thể thay bằng yến mạch)

Cách làm:

Bí đỏ rửa sạch, loại bỏ hạt rồi cho vào nồi hấp để hấp chín.

Bí sau khi hấp chín dùng thìa múc phần thịt bí cho vào máy xay sinh tố.

Thêm sữa chua vào.

Sau đó xay nhuyễn hỗn hợp rồi đổ ra bát.

Thêm ngũ cốc ăn liền vào là xong.

Video đang HOT

Thành phẩm:

Để giảm cân hiệu quả mà vẫn có một bữa ăn ngon miệng thì bạn đừng bỏ qua công thức trên đây nhé. Bí đỏ trộn có vị chua ngọt nhẹ, thêm chút ngũ cốc ăn liền là đã đủ năng lượng cho buổi tối rồi.

Chúc bạn ngon miệng!

3 công thức hoàn hảo cho ly sinh tố từ củ cải đường

Củ cải đường hay ở Việt Nam gọi là củ dền thường được biết đến là một lại củ được dùng trong nấu ăn như xào, hầm, nấu canh. Nhưng ít ai biết rằng nó cũng có thể dùng làm sinh tố, thơm ngon, mát dịu với công thức dưới đây.

1. Củ cải đường và cam, dầu oliu

Sinh tố từ củ cải đường lạ miệng và đẹp mắt

Nguyên liệu:

2 củ cải đường tươi

1 quả cam

Dầu oliu

Giấy bạc

Cách làm:

Sơ chế củ cải đường đỏ:

- Bôi quệt dầu ô liu xung quanh củ cải đường.

- Dùng giấy bạc gói củ cải đường lại.

- Đặt củ cải đường đã được bao bọc vào một cái chảo nướng hoặc một cái khay, sau đó đem nướng trong lò nướng ở nhiệt độ 218 độ C với khoảng thời gian 45 phút.

- Kiểm tra xem củ cải đã chín hay chưa bằng cách dùng dao nhỏ xuyên qua cuốn giấy bạc. Nếu dao được thông qua một cách dễ dàng thì củ cải đã chín.

- Gọt vỏ và cắt củ cải đường thành từng miếng.

- Đem để trong tủ lạnh trước khi sử dụng chúng làm nước ép.

Làm sinh tố:

Cắt đôi quả cam, vắt lấy nước

- Lấy củ cải đường trong tủ lạnh ra, bỏ vào máy xay sinh tố, đổnước camvào, thêm đường, nước lọc và xay nhuyễn. Bạn có thể thêmnước camhoặc thêm đường để tăng hương vị và độ ngọt theo khẩu vị của bạn

2. Củ cải đường với mâm xôi

Tự làmsinh tố củ cải đường tại nhà

Những thứ cần chuẩn bị:

- 150 gram củ cải đường nấu chín, xắt nhỏ.

- 60 gram quả mâmxôitươi hoặc đông lạnh.

- 250ml nước ép nam việt quất ướp lạnh.

- 225 gramsữa chuaít béo.

- Quả mâmxôiđể tranh trí.

Thực hiện pha chế sinh tố:

- Cho củ cải đường, mâmxôivà nước nam việt quất vào máy xay sinh tố, xay tới mịn.

- Đổ hỗn hợp qua một cái rây vào một ly lớn. Trộn đều với sữa chua.

- Đổ vào bốn ly uống đã chuẩn bị sẵn và đổ phầnsữa chuacòn lại lên trên. Trang trí với quả mâmxôinếu bạn muốn.Và dùng ngay nhé!

3. Củ cải đường với chanh, táo

Củ cải đường giàu vitamin và tốt cho sức khỏe

Chuẩn bị:

- 150 gram củ cải đường nấu chín, cắt nhỏ.

- 100 gram cà rốt.

- 3 quả táo nhỏ.

- 1 trái chanh.

- 1 trái chanh dây.

- 1 miếng gừng nhỏ.

- Đường.

Cách làm sinh tố:

- Xay nhuyễn củ cải đường, cà rốt và táo, gừng với nhau.

- Vắt nước chanh và nước cốt chanh dây.

- Pha nước chanh với hỗn hợp đã xay cho đều.

- Cho đường vào theo khẩu vị, khuấy đều, thêm đá, cho vào ly, trang trí theo ý thích và thưởng thức.

Chia sẻ cách làm sinh tố rau ngót tuyệt ngon Cách làm sinh tố rau ngót với nguyên liệu và cách làm vô cùng đơn giản sẽ giúp bạn có món sinh tố tuyệt ngon, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cả gia đình. Cách làm sinh tố tuyệt ngon là thức uống vô cùng bổ dưỡng và nhiều vitamin, không chỉ có thế sinh tố rau má còn giúp bạn có thêm...