Tôi đã giảm liền 20 kg sau sinh như thế nào?

Lan Hương13:11 03/05/2016

Nhật ký giảm cân sau sinh của blogger thời trang nổi tiếng.

Chriselle khoe thân hình như thời con gái trong bộ ảnh mới nhất

Thời đại ngày nay, là một người đa-zi-năng là yêu cầu thực tế với những ai muốn có một blog thành công, nhưng Chriselle Lim, chủ nhân của blog đình đám The Chriselle Factor, là một trong những người tiên phong. Stylist, người đi đầu xu hướng, phong cách ăn mặc đẹp… và giờ là thần tượng về phong cách sống, đại sứ sắc đẹp (bạn hẳn đã xem video mới của cô nàng hợp tác cùng Estee Lauder), đồng thời cũng là người mới làm mẹ.

Lim là người có sức ảnh hưởng theo cách tinh tế và ấn tượng nhất. Và đối với nhiều người, vấn đề được quan tâm nhất là “ Sao cô ấy có thể giảm cân sau sinh nhanh thế?”. Và sau đây là nhật ký hành trình giảm cân của bà mẹ trẻ:

Tôi sinh con gái, Chloe Victoria Chen, khoảng một năm trước. Tôi vẫn không thể tin được đã qua 1 năm kể từ ngày bé ra đời. Tôi lên 20kg trong thời gian mang bầu, và hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn chính xác cách tôi dùng để giảm cân.

Trước tiên, tôi muốn bạn hiểu rằng cơ địa mỗi người khác nhau (đặc biệt là hậu sinh nở) và đây chỉ là kinh nghiệm của riêng tôi. Tôi mất khoảng 9 tháng để giảm toàn bộ cân nặng và quay về hình thể ban đầu, nhưng tôi tự hào nói rằng mình chưa bao giờ khoẻ mạnh hơn và khoẻ khoắn hơn trong cuộc đời.

Ba tháng đầu sau khi sinh, tôi trông vẫn như đang có bầu 6 tháng, và tôi bắt đầu thấy những thay đổi sau tháng thứ tư. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là quá trình này cần thời gian, bạn phải kiên nhẫn và tập liên tục. Có bảy điều tôi đã làm liên tục trong suốt gần 1 năm qua để có cơ thể như hôm nay.

1. Sinh tố detox

Tôi rất may mắn khi có mẹ đến và ở cùng trong thời gian sau khi sinh. Mẹ chỉ cho tôi công thức sinh tố detox này (có lẽ nó có nguồn gốc từ Hàn Quốc) và ép tôi uống một cốc vào mỗi buổi sáng. Sinh tố detox không chỉ giúp tôi giảm mỡ và còn giữ cho tôi khoẻ khoắn trong suốt thời kì đầu chăm em bé. Điều khác biệt duy nhất của loại sinh tố này với các loại sinh tố khác, là bạn phải luộc các thành phần trước. Chúng có tác dụng hơn hẳn so với các loại nguyên liệu sống.

Sinh tố detox giúp giảm cân khá hiệu quả

2. Áo bó bụng

Video đang HOT

Tôi mặc áo bó bụng trong suốt sáu tháng đầu, và đây có lẽ là điều khó chịu nhất trong cuộc đời tôi từng trải qua. Tôi mặc chúng đi quanh nhà, lúc làm việc và kể cả khi ngủ. Tôi không có ý định giảm cân bằng cách này, nhưng chiếc áo kiểu corset này giúp cấu trúc vùng bụng của tôi chắc hơn và đồng thời giúp các phần xương cốt bị nở ra sau khi sinh cố định lại.

Tôi mặc áo bó bụng trong suốt 6 tháng và đây là trải nghiệm không hề dễ dàng

3. Nuôi con bằng sữa mẹ

Tôi đã chẳng tin mình có thể giảm cân bằng cách này, nhưng sau 6 tháng, tôi bắt đầu thấy chúng hiệu quả. Cho em bé bú cũng tiêu tốn 850 calories/ngày!

Cho em bé bú cũng tiêu tốn 850 calories/ngày!

4. Tập thể thao

Sau 6 tháng nghỉ ngơi, tôi bắt đầu tập trở lại, đều đặn. Tôi bắt đầu với Pilates hai lần một tuần và đấm bốc trong suốt thời gian đó. Giờ tôi cân bằng giữa Pilate và đấm bốc mỗi tuần và tôi thấy mình đang có kết quả tuyệt vời với chế độ tập này. Tôi thấy cơ thể có những thay đổi sau thời gian tập đấm bốc. Nó cũng khá vui và thú vị nữa.

Đấm bốc giúp cơ thể tôi có những thay đổi rõ rệt

5. Đi dạo cùng gia đình

Sáu tháng đầu, tôi để mọi thứ dễ dàng và không tập tành gì nhiều. Thay vì tập tành, chồng tôi, Allen và tôi đưa Chloe đi dạo xung quanh nơi chúng tôi ở. Đây là cách rất tuyệt để giúp Chloe hấp thụ vitamin C và cả vitamin D nữa. Đẩy em bé lên đồi trong xe đẩy thực chất khó hơn nhiều so với tôi nghĩ! Tôi làm điều này trong 6 tháng, và đây cũng là cách tập luyện tuyệt vời mà bạn thậm chí chẳng cần phải cố.

Đẩy em bé lên đồi bằng xe đẩy mệt hơn tôi nghĩ rất nhiều

6. Súp rong biển Hàn Quốc

Món này ở Hàn gọi là mi-yuk-gook, hay là súp rong biển. Món súp truyền thống này có rất nhiều tác dụng, cung cấp chất dinh dưỡng và nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt có lợi cho thời kì hậu sinh nở. Món súp rong biển này cung cấp cho cơ thể các chất khoáng và vitamin cần thiết đã bị mất trong quá trình sinh em bé. Và chúng còn ngon nữa.

7. Kombucha

Nếu bạn theo dõi tài khoản Snapchat của tôi, bạn sẽ biết rằng tôi là con nghiện kombucha. Tôi đã uống loại nước này trong 3 năm liền (trừ thời gian cho em bé bú). Đây là thứ đầu tiên tôi uống trong buổi sáng và nó chứa đầy vitamin B và các chất dinh dưỡng. Có rất nhiều tác dụng trong loại đồ uống này: giảm cân, tăng cường năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hoá và thanh lọc cơ thể.

Và một điều rất quan trọng: Tôi làm những điều này liên tục và đều đặn. Giảm cân không chỉ là một phương pháp chớp nhoáng, mà nó đòi hỏi ở chúng ta những cam kết và sự quyết tâm.

Giảm cân là quá trình đòi hỏi nhiều sự quyết tâm và nỗ lực!

Theo 24h

Muôn nẻo Detox da: Từ đắt tiền đến 0 đồng

Detox da không chỉ là từ khóa được phái đẹp quan tâm nhất hiện nay mà còn gây ra nhiều cuộc tranh luận trái chiều chưa có hồi kết.

Được xem là một trong những phương pháp làm đẹp được phụ nữ trên thế giới ưa chuộng, Detox da đã nhanh chóng du nhập đến Việt Nam và được chị em Việt truyền tai nhau với tốc độ chóng mặt. Có hàng tá cách thức Detox da ra đời mỗi ngày với những thủ thuật, mẹo vặt đa dạng đến không ngờ. Nhưng càng có bao nhiêu cách thức Detox thì cũng có bấy nhiêu cuộc tranh luận trái chiều nổ ra, mà hai trong số đó chính là: Detox da đắt tiền hay Detox da 0 đồng?

Làm đẹp đắt hay rẻ?

Phần lớn phái đẹp ủng hộ cho quan điểm Detox da chỉ nên được áp dụng với các phương pháp và kỹ thuật đắt tiền như tại Spa. Các chị em này luôn kỳ vọng vào một hiệu quả làm đẹp có thể kiểm chứng được và họ tin rằng Spa chính là nơi có các liệu trình đảm bảo được điều đó. Dù đây luôn là phương pháp cần phải dành nhiều thời gian và chi phí.

Detox da tại Spa đòi hỏi phải có thời gian và khá tốn kém.

Một nhóm khác lại nghiêng về các phương pháp Detox da tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, có sẵn. Đây chính là các chị em luôn tìm kiếm, mày mò để cho ra đời những "bí kíp" làm đẹp tối giản, tiết kiệm mà hiệu quả. Nhưng chỉ bằng các nguyên liệu 0 đồng có thể tìm thấy ngay tại nhà cùng các bí quyết "thử mới biết", nhiều chị em vẫn chưa thực sự thấy được hiệu quả Detox da như mong muốn sau khi phải nhọc công chế biến các hỗn hợp làm đẹp cho mình.

Nhưng dù bạn đang đi trên con đường làm đẹp "đắt tiền" hay "0 đồng" thì hãy luôn nhớ rằng, quan trọng nhất chính là tính hiệu quả, đơn giản và có thể áp dụng được mỗi ngày. Vì detox da chỉ thực sự hiệu quả khi được thực hiện mỗi ngày, điều mà việc đắt tiền hay 0 đồng đều có những hạn chế nhất định. Chính vì thế, các sản phẩm sữa rửa mặt với tính năng Detox da chuyên biệt đã ra đời như là giải pháp đơn giản, tiện lợi mà hiệu quả hoàn toàn có thể kiểm chứng được, giúp dung hòa được các ý kiến trái chiều hiện nay.

Dù dễ thực hiện, nhưng pha chế nguyên liệu Detox da tại nhà cũng khá mất thời gian để chuẩn bị và hiệu quả khó có thể kiểm chứng.

Tại sao phải chọn sữa rửa mặt Detox da?

Trên cả giá thành vừa phải mà ai cũng có thể sử dụng, các sản phẩm sữa rửa mặt còn giúp các chị em dễ dàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi chỉ trong một bước rửa mặt. Tuy nhiên, để tìm sản phẩm chuyên biệt và thật sự hiệu quả cho công cuộc detox da trên thị trường cũng là một vấn đề, vì thế, bộ sản phẩm Bioré Pore Detox ra đời đã nhanh chóng trở thành sự lựa chọn đáng tin cậy cho cộng đồng các tín đồ làm đẹp bởi công nghệ Pore Detox chuyên biệt làm sạch sâu lỗ chân lông và chất lượng hàng đầu Nhật Bản.

Sữa rửa mặt Bioré Pore Detox dường như là câu trả lời dung hòa được cả hai ý kiến trái chiều nhau bởi tính năng tiện lợi, giá cả phù hợp và mang lại hiệu quả Detox cao.

Khác với một số sản phẩm thông thường, Bioré Pore Detox có khả năng giúp cho da sạch sâu triệt để, đánh tan khói bụi từ môi trường, cặn bẩn trang điểm, bã nhờn,... nằm sâu dưới lỗ chân lông của bạn. Một trong những dòng sản phẩm đặc biệt của Bioré Pore Detox chính là Hot Clear Gel với cơ chế tự làm ấm sẽ khiến da mềm và nhẹ nhàng len lỏi, làm sạch sâu cặn bẩn lỗ chân lông, giúp da sạch sâu ấm áp như trải qua các liệu pháp Spa. Đặc biệt hơn, dòng sản phẩm này sẽ giúp xóa tan nỗi lo về da bị mụn đầu đen, mụn đầu trắng và tắc nghẽn lỗ chân lông của chị em.

Bên cạnh đó, dòng sản phẩm Bioré Pore Detox Charcoal sẽ là giải pháp thích hợp cho các chị em da nhờn với thành phần than hoạt tính giúp dễ dàng đánh tan lớp dầu trên da và bụi bẩn, bã nhờn tích tụ sâu dưới lỗ chân lông. Hay Bioré Pore Detox Botanical Beads độc đáo với các hạt thực vật tự vỡ trong quá trình mát-xa, giúp dễ dàng tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và mang lại làn da sáng mịn, đều màu hơn.

Từ bây giờ, phái đẹp hoàn toàn có thể quên đi những khoảng chi phí và thời gian khi đến Spa hoặc bỏ qua các bước chế biến mặt nạ, xông hơi công phu tại nhà chỉ bằng một bước rửa mặt với Bioré Pore Detox. "Con đường làm đẹp" muôn nẻo của các tín đồ làm đẹp cũng trở nên dễ dàng hơn và mục tiêu có được làn da sáng mịn, rạng rỡ mỗi ngày đã có thể trở thành sự thật với Bioré Pore Detox rồi đấy.

Theo Eva

Detox bằng chanh giảm cân hiệu quả ra sao mà nhiều người mê mệt Detox bằng chanh hiệu quả ra sao mà nhiều người "mê mệt" - hãy tìm hiểu ngay để có thân hình hoàn hảo. Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.