Tóc nhanh dài và dày hơn chỉ nhờ chế độ ăn uống
Nếu bạn duy trì chế độ ăn uống giàu các loại thực phẩm trong danh sách dưới đây, thì việc tóc nhanh dài hơn, khỏe đẹp hơn là điều chắc chắn.
Ăn gì cho tóc nhanh dài là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Cơ thể chúng ta được nuôi dưỡng bởi các vitamin và khoáng chất thông qua quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn. Tóc cũng là một phần của cơ thể, tóc cần vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng để nó có thể duy trì và phát triển. Việc ăn gì cho tóc nhanh dài hơn không thể mang lại kết quả ngay lập tức theo kiểu hôm nay ăn mai tóc dài ra ngay nhưng chắc chắn rằng nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng thì việc tóc nhanh dài hơn, khỏe đẹp hơn là điều chắc chắn.
1. Trứng
Mái tóc của bạn cơ bản được tạo thành bởi protein mà trứng lại rất giàu protein và linh hoạt. Thêm trứng vào chế độ ăn uống của bạn là một mẹo tốt về cách làm cho tóc nhanh dài hơn. Trứng gà, trứng vịt và các loại trứng gia cầm khác chứa các khoáng chất như lưu huỳnh, sắt và kẽm, đó cũng là cần thiết cho sự tăng trưởng tóc khỏe mạnh.
2. Bơ
Bơ là một nguồn tuyệt vời của axit béo tự nhiên. Có thể dùng bơ với salad hoặc bánh mì, bơ chứa các chất béo tốt cho cơ thể và mái tóc của bạn, bạn còn có thể sử dụng quả bơ để đắp mặt nạ tóc nếu bạn không thích ăn.
3. Cá hồi
Làm thế nào để làm cho mái tóc của bạn mọc nhanh hơn? Hãy ăn cá hồi! Cá hồi là một siêu sao thực sự trong danh sách của chúng ta về thực phẩm cho mái tóc dài và dày. Cá hồi có chứa rất nhiều các axit béo Omega-3 có trong tóc của bạn. Để tóc khỏe mạnh hơn, dày hơn, luôn bóng, không thể thiếu cá hồi. Hãy thêm loại thực phẩm tăng trưởng tóc khỏe mạnh hoàn hảo này vào chế độ ăn uống của bạn.
4. Vitamin C
Trái cây tươi, như quả quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm (mãng cầu) và cam chứa nhiều vitamin C. Mái tóc của bạn không thể thiếu vitamin C vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu thông m.áu trong các mạch nhỏ mà nuôi nang tóc của bạn. Với đủ hàm lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn, tóc của bạn sẽ có một sức khỏe rất tốt.
5. Các loại hạt
Video đang HOT
Quả óc chó, hạt điều chứa một số lượng đáng kể của các axit béo Omega-3 và cũng rất giàu vitamin và biotin, giúp mái tóc của bạn phát triển nhanh hơn, tóc nhanh dài và dày hơn, cũng như để bảo vệ các tế bào của tóc của bạn từ ánh nắng mặt trời. Hạnh nhân cũng rất giàu biotin. Bạn có thể ăn quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân như một bữa ăn nhẹ, sử dụng quả óc chó hoặc dầu hạnh nhân như một loại salad hoặc như một loại dầu nấu ăn, để gặt hái tất cả những lợi ích mà các hạt có để cung cấp.
6. Khoai lang
Bạn cũng cần rất nhiều vitamin A cho tóc tăng trưởng tốt. Mỗi tế bào trong cơ thể của bạn, đều cần Vitamin A. Vitamin A góp phần quan trọng trong việc sản xuất các loại dầu tự nhiên trong da đầu của bạn, nếu thiếu nó da đầu của bạn trở nên khô và ngứa. Khoai lang là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A, cà rốt và bí ngô cũng chứa nhiều vitamin A.
7. Hàu
Thiếu kẽm trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến rụng tóc và hàu rất giàu kẽm, cũng như chứa nhiều protein. Nếu bạn không thích mùi vị của hàu, bạn cũng có thể cung cấp cho cơ thể kẽm từ ngũ cốc trong bữa sáng như bánh mì chẳng hạn.
8. Thịt nạc đỏ
Thiếu sắt trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể là một nguyên nhân gây ra tóc mỏng. Sắt, kẽm, protein trong thịt nạc đỏ có thể là: thịt bò, thịt heo và thịt cừu trong chế độ ăn uống cân bằng của bạn sẽ cung cấp cho bạn đủ protein và các khoáng chất cần thiết gồm cả sắt – kẽm.
9. Các loại rau có lá màu xanh
Một gợi ý tốt về cách làm cho tóc của bạn phát triển nhanh hơn là bao gồm vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn các loại rau lá xanh tươi, cải xoăn, bông cải xanh vì đó là một nguồn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tăng trưởng tóc. Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của beta carotene, sắt và vitamin C, tất cả dùng để nuôi dưỡng mái tóc của bạn và thúc đẩy một nguồn cung cấp lành mạnh của m.áu đến nang tóc.
10. Thịt gà tây nạc, vịt, hoặc thịt gà
Để có được tất cả các protein mà mái tóc của bạn cần để phát triển lâu dài và dày, thịt gia cầm là một thay thế tuyệt vời cho thịt đỏ. Gà, vịt, gà tây cung cấp tất cả các nguyên liệu cần thiết mà mái tóc của bạn cần có phát triển khỏe mạnh và dày hơn bởi đây cũng là nguồn cung cấp chất sắt và kẽm.
Theo Xinhxinh
Làm đẹp bằng bã cà phê bạn đã thử chưa
Không chỉ là loại thức uống khoái khẩu của nhiều người, cà phê còn là nguyên liệu chính để chế ra những mỹ phẩm làm đẹp bất ngờ. Bã cà phêlại cực kỳ hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp.
Với những ly cà phê, thay bằng việc vứt bỏ bã sau khi chế và uống, bạn hãy tái chế nó thành những chiếc mặt nạ chăm sóc sắc đẹp cho làn da. Chắc chắn bạn sẽ hết sức bất ngờ về công dụng tuyệt vời này của bã cà phê.
1. Tẩy da c.hết
Bã cà phê giúp làm săn chắc và sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông, kem mát-xa giúp loại bỏ tế bào c.hết trên da và tái tạo những tế bào mới, dầu ô liu giúp làn da tươi sáng mịn màng.
Chỉ cần dùng bã cà phê thoa lên da mặt, sau đó để khô khoảng 20 phút, rửa sạch bằng nước lã, bạn sẽ cảm nhận được độ mịn màng của làn da. Đối với da dầu thì có thể trộn thêm sữa chua trước đi đắp lên da.
2. Trị mắt thâm quầng và sưng phồng
Muốn tìm lại vẻ đẹp cho "cửa sổ tâm hồn" hãy dùng bông gòn thấm nước cà phê đen lên mắt, nằm thư giãn khoảng 10 phút. Lưu ý không rắc bột cà phê lên mắt vì điều này sẽ rất nguy hiểm.
3. Giúp da săn chắc và sáng da
Không chỉ có tác dụng tẩy tế bào c.hết trên da, bã cà phê còn có tác dụng làm săn chắc và sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông, nuôi dưỡng cho làn da. Bạn lấy một ít bã cà phê trộn đều với một lòng trắng trứng gà. Bôi nhẹ nhàng hỗn hợp lên mặt và để khô khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm.
4. Trị khô da, r.ạn n.ứt
Các vết rạn xuất hiện do cấu trúc da bị tổn thương và thường xảy ra ở các thời kì có liên quan dến sự thay đổi hormone như t.uổi dậy thì, mang thai, tăng cân. Đối với làn da khô hay bị r.ạn n.ứt, hãy trộn đều bã cà phê và dầu ôliu, thoa nhẹ hỗn hợp ấy lên những vùng da mặt bị khô, r.ạn n.ứt. Sau đó phủ lên trên một tấm khăn, thư giãn trong 30 phút, gỡ bỏ khăn và rửa thật sạch bằng nước lọc.
5. Làm giảm ngấn mỡ dưới da
Lấy bã cà phê đang còn ấm, lót một ít giấy báo dưới nền nhà, trộn khoảng một phần tư chén bã cà phê còn ấm với một muỗng dầu ôliu. Sau đó bạn đứng trên đống giấy báo và dùng tay thoa hỗn hợp bã cà phê lên vùng da bị ngấn mỡ thừa. Quấn một băng ni lông vòng quanh khu vực da vừa thoa bã cà phê và giữ trong vòng 15-20 phút. Sau khi mở băng thì lau sạch phần cà phê còn bám trên da, tắm lại với nước ấm. Bạn nên làm việc này 2 lần một tuần sẽ có tác dụng.
6. Mặt nạ ngăn ngừa nếp nhăn
Bã cà phê giúp mang lại tính đàn hồi cho da, trứng gà giúp tẩy mịn, những hợp chất khác giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.
Cho tất cả nguyên liệu vào trong một cái bát, rồi trộn đều lên. Bôi hỗn hợp này lên mặt, và nhẹ nhàng mát-xa liên tục trong 10 - 15 phút. Sau đó rửa mặt với nước ấm.
7. Mặt nạ chống lão hóa
2 thìa bã cà phê, nửa quả chuối chín, 1 thìa sữa. Nghiền nhuyễn hỗn hợp rồi thoa lên mặt, để yên trong vòng 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.
8. Giúp tóc nhanh dài và đen bón g
Bạn chỉ cần pha cà phê với nước nóng, để nguội đến độ vừa ấm, không nên để nguội quá, sau đó làm ướt tóc bằng cà phê, ủ tóc 20 phút rồi gội sạch. Chẳng lâu sau mái tóc của bạn sẽ có thể đen bóng như ý muốn.
9. Khử mùi cơ thể
Bã cà phê sẽ loại bỏ những mùi khó chịu trên cơ thể bạn. Hãy dùng bột cà phê trộn với một chút nước rồi đắp lên nách, cà phê sẽ thấm hút mồ hôi hiệu quả và khử sạch mùi hôi.
10. Trị thâm nách
Ngoài việc khử mùi cơ thể, bã cà phê còn có tác dụng làm trắng vùng da nách, giúp bạn tự tin khi diện những chiếc áo sát nách.
Theo Blogsuckhoe
