Tips để ngực không bị lép như sao Việt
Rất nhiều sao Việt dù sexy nhưng vẫn bị vòng 1 nhỏ.
Khá nhiều người được coi là mỹ nhân của làng showbiz vẫn sở hữu bầu ngực không hề lớn. Tuy nhiên vì họ có những nét đẹp khác bù lại nên vấn đề vòng 1 không phải là &’chuyện trọng đại’. Còn các chị em nếu không có một chiều cao lý tưởng, một khuôn mặt hấp dẫn thì việc làm cho vòng 1 thật sexy là điều cần thiết.
Tăng Thanh Hà là một trong những mỹ nữ của làng sao Việt có vòng 1 khiêm tốn. Nhưng cô vẫn đầy quyến rũ và kiều kì.
Lê Thúy ‘dùng’ chính bộ ngực nhỏ của mình để tạo sự quyến rũ.
Hà Hồ ngực nhỏ nhưng vẫn được mệnh danh là kiều nữ đẹp và hấp dẫn số 1 làng nhạc Việt.
Hoàng Thùy Linh không cần ngực to vẫn khiến nhiều đàn ông ’say đắm’.
Dù không có vòng 1 lớn, Hiền Thục vẫn tự tin ‘khoe’ bầu ngực bởi cô có khuôn mặt khá xinh xắn.
Video đang HOT
Ngọc Hân nằm trong số những Hoa hậu có vòng 1 kém nảy nở.
Hạ Vy là người mẫu không làm mình nổi bật bằng vòng 1 mà bằng gương mặt lạnh lùng, cuốn hút.
Thông thường, ngực của b.é g.ái bắt đầu nhú lên ở khoảng 11 t.uổi, lớn dần trong giai đoạn t.iền dậy thì và nở nang rõ ở giai đoạn dậy thì. Nó được điều hành bởi hormone của buồng trứng có tên là estrogen. Hormone này giúp các ống tuyến sữa phát triển và giúp lượng mỡ ở ngực tăng trưởng.
Nếu ngực bạn không to lên như thông thường, thường do ba khả năng: Một là nồng độ estrogen không đủ (do ‘lỗi’ của buồng trứng). Hai là các chất cảm thụ đặc hiệu với estrogen ở ngực của bạn gái không chịu “đón tiếp” chu đáo những vị khách quan trọng này. Ba là thời điểm đó, chế độ dinh dưỡng của bạn không đạt. Cơ thể phải đủ lượng mỡ thì mới có nguyên liệu để ngực ‘to lớn’.
Vậy bạn phải có biện pháp để tác động đến việc tăng kích thước vòng 1 bằng cách:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Muốn duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,…) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.
- Bạn nên ăn thêm giá đỗ, uống sữa đậu nành không đường thì sẽ tốt cho vòng 1 mà không sợ bị tăng cân.
- Uống Vitamin E (1 viên/ngày – giai đoạn bị hành kinh thì nên dừng uống vitamin E) cũng giúp bạn trẻ trung và tốt cho vòng 1.
- Một thực đơn mà Bác sỹ đã tư vấn và thực hiện thành công cho khá nhiều khách hàng là uống nước đu đủ xanh ép và sữa hàng ngày sẽ giúp núi đôi gia tăng kích cỡ núi đôi lên ít nhất một kích cỡ áo ngực. Nguyên nhân là do trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens – giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Mà các chị em đều biết, estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc làm nở ngực. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.
Hàng ngày, bạn có thể tập một số động tác sau:
- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.
- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
- Tay ngực kết hợp: Ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
Khi tắm, chị em hãy dùng vòi hoa sen để cho những dòng nước massage cho ngực ít nhất trong khoảng một phút. Hiệu quả của biện pháp này là giúp kích thích tuần hoàn m.áu và sự phát triển của tuyến ức để cải thiện tính linh hoạt của vú, tránh sệ ngực.
Đắp mặt nạ cho ngực bằng trứng gà
Đắp mặt nạ cho ngực bằng lòng trắng trứng gà là một cách làm tái tạo tế bào và giúp m.áu lưu thông. Từ đó, da sẽ trở nên mềm mại, săn chắc và sáng mịn.
Theo Eva
Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng detox
Gần đây rộ lên phong trào ăn kiêng để "giải độc cho cơ thể" (detox diet). Chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này qua bài viết của Nicole Hankins, Chuyên gia hình thể và dinh dưỡng đến từ Nutrifort HCM.
Ăn kiêng detox có rất nhiều dạng thức khác nhau: chỉ uống nước lọc hoặc nước quả (chanh, mía), loại bỏ hoàn toàn một số chất ra khỏi bữa ăn (ví dụ mỡ) hay không ăn thực phẩm chế biến sẵn ... Rất nhiều người cho rằng ăn kiêng detox là giải pháp tuyệt vời giúp họ giảm cân và thanh lọc cơ thể, nhưng cũng còn một số người lo ngại không biết việc ăn uống kiêng khem thậm chí là không ăn chút gì trong nhiều ngày có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe không. Hiện đang tồn tại rất nhiều nguồn thông tin rối rắm về các chế độ ăn kiêng detox, trong khuôn khổ bài viết này tôi xin gửi đến bạn cái nhìn khách quan để bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn: nên chăng thanh tẩy cơ thể bằng ăn kiêng?
Hầu hết quy trình ăn kiêng detox đều gắn liền với các kế hoạch ăn uống kiêng khem như là 2 ngày (hoặc hơn) không ăn gì chỉ uống nước trái cây, một vài ngày chủ yếu là uống nước và ăn rau củ quả. Đây được xem là biện pháp thụt rửa bằng nước để làm sạch ruột, một cách thức tương tự với việc dùng thuốc xổ.
Những người đã thực hiện khẳng định sử dụng chương trình này định kỳ có thể giúp loại bỏ độc tố đến từ không khí ô nhiễm và thức ăn không đảm bảo vệ sinh. Những độc tố trên, nếu được tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ gây đau đầu, mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Có thể thấy chương trình mang tính ứng dụng khá cao, phù hợp hầu như cho mọi giới và lứa t.uổi. Thế nhưng, chẳng ai đề cập với bạn mặt trái phương pháp này gắn liền với khả năng làm đại tràng bị n.hiễm t.rùng hoặc thậm chí nguy hiểm hơn là bị vỡ.
Nếu bạn dự định ăn kiêng detox trong khoảng 1 tuần thì rõ ràng đây không phải là một vấn đề lớn. Đa số những người đã trải nghiệm cho rằng họ đều thấy nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn sau khi "giải độc". Chương trình detox khuyến khích bạn ăn tối đa các thực phẩm rau củ chứa nhiều nước và các chất xơ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng và trơn tru, khiến nhiều người cảm thấy khỏe mạnh hơn trước. Ngoài ra, bạn cũng không được dùng các thực phẩm chứa cà phê, rượu và các loại đường tinh chế.
Với yêu cầu khắt khe này, bạn có thể loại bỏ các loại năng lượng không tốt sản sinh từ những chất trên và đặc biệt, đây là cơ hội để bạn nhận ra bấy lâu nay mình đã dung nạp biết bao "độc tố" vào người. Bằng cách này, chu trình ăn kiêng detox sẽ tạo cho bạn một lối sống mới: sống xanh và chú trọng đến sức khỏe.
Nhưng tất cả những điều trên không có nghĩa là bạn hãy nhanh chóng xin nghỉ phép vài ngày để ăn kiêng detox. Hãy lưu ý rằng thực hiện chương trình này không đúng cách sẽ gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng như làm tổn thương ruột già. Và ngay cả khi bạn thực hiện tỉ mỉ đúng theo từng tiêu chí của chương trình, bạn cũng có thể bị mệt mỏi hoặc chóng mặt vì cơ thể không đủ năng lượng (calories) cần thiết. Nếu bạn giảm cung cấp năng lượng cho cơ thể trong hơn 2 ngày liên tiếp, cơ thể sẽ sản sinh ra các hoocmon gây căng thẳng, nhanh chóng phá vỡ các mô mỡ để tạo năng lượng cho cơ thể. Phản ứng này, kỳ quặc thay, sẽ tăng sự lưu thông các độc tố trong cơ thể bạn. Quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh chóng đó sẽ phóng thích các độc tố trong cơ thể ở mức độ vượt quá ngưỡng cho phép. Do đó, rất có thể năng lượng mà những người ăn kiêng detox thường nhận được chính là kết quả của sự gia tăng hormone stress. Với sự tiết giảm calories trong một thời gian dài, cơ thể sẽ luôn tự động ở trạng thái tiết kiệm năng lượng, gây chậm quá trình trao đổi chất thường ngày.
Để kết luận về vấn đề này, tôi vẫn giữ nguyên lập trường của mình :"Nếu bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh, thực hiện chế độ detox chỉ ăn rau quả và uống nước trong vài ngày sẽ không lập tức gây ra các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bạn, nhưng đồng thời cũng không có các tác dụng gì tốt. Riêng với những bạn thường quan niệm: "Sống hôm nay, giải độc hay giảm cân để mai tính", thì chế độ ăn kiêng detox chỉ là hình thức đ.ánh lừa bản thân bạn. Chỉ có nâng cao hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể mới là phương pháp đúng đắn. Hãy bắt đầu bằng những thói quen lành mạnh như: ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và thường xuyên tập thể dục."
