Tình dục có ‘cháy’ lại sau khi mãn kinh không?
Khi mức độ estrogen của phụ nữ giảm xuống, nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý xảy ra sau đó. Một trong số đó là tình dục trở nên kém thú vị hơn. Nhiều phụ nữ đặt câu hỏi có cách nào để tình dục ‘bùng cháy’ trở lại sau mãn kinh?.
Mãn kinh là khi phụ nữ không có kinh trong 12 tháng liên tục. Thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ sinh sản ở phụ nữ và ham muốn tình dục có thể suy giảm. Điều này có thể do nhiều lý do, chẳng hạn như:
Khô âm đạoKhó đạt được cực khoái do chứng dyspareunia ( quan hệ tình dục đau đớn)
Giảm ham muốn quan hệ tình dục
Những thay đổi khác trong cơ thể của phụ nữ, chẳng hạn như tăng cân, cứng khớp và giảm sức chịu đựng
. 1. Phụ nữ sau mãn kinh có thể cải thiện đời sống tình dục như thế nào?
Sau mãn kinh, phụ nữ dễ bị khô âm đạo dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Trước tiên, phụ nữ nên chấp nhận sự thật rằng việc thay đổi ham muốn tình dục sau khi mãn kinh là điều bình thường. Mặc dù có thể tiếp tục tận hưởng sự thân mật với chồng của mình theo những cách, chẳng hạn như âu yếm, ngủ chung giường, hẹn hò hoặc đi nghỉ cuối tuần, cường độ của cực khoái có thể không còn mạnh mẽ như trước. Điều này không có nghĩa là đời sống tình dục của đã kết thúc. Phụ nữ và chồng/ đối tác có thể thử các kỹ thuật có thể dẫn đến cực khoái tốt hơn. Có những lời khuyên khác có thể giúp phụ nữ mãn kinh kiểm soát đời sống tình dục và đạt được khoái cảm tối đa.
Khô âm đạo là một lý do phổ biến dẫn đến quan hệ tình dục đau đớn sau khi mãn kinh, do đó phụ nữ nên điều trị chứng khô âm đạo. Dưới đây là một số điều mà phụ nữ có thể tham khảo trong giải quyết vấn đề này.
2. Các liệu pháp tham khảo
Các chế phẩm không kê đơn
- Chất bôi trơn: Phụ nữ có thể bôi chất bôi trơn gốc nước trước khi quan hệ tình dục. Nhưng nên lưu ý, chất bôi trơn gốc dầu có thể làm hỏng lớp mủ của bao cao su và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc mang thai (nếu trong giai đoạn tiền mãn kinh).
Khi phụ nữ bôi trơn âm đạo bằng chất bôi trơn, có thể quan hệ tình dục không đau hoặc ít nhất là giảm thiểu cảm giác đau hoặc khó chịu ở âm đạo và tăng số lần quan hệ tình dục.
Video đang HOT
- Kem dưỡng ẩm âm đạo: Việc thoa kem dưỡng ẩm lên âm đạo trong vài ngày một tuần có thể giúp chống lại tình trạng khô âm đạo.
- Kem, viên hoặc vòng chứa estrogen: Bôi kem estrogen hoặc đặt viên hoặc vòng estrogen vào âm đạo có thể giúp cải thiện cảm giác và giữ ẩm cho vùng âm đạo.
Thuốc kê đơn
Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng và tư vấn cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh dùng một số loại thuốc kê đơn như liệu pháp nội tiết, thuốc không chứa nội tiết tố… Ví dụ:
Liệu pháp nội tiết: Thuốc uống có chứa estrogen và progesterone hoặc chỉ progestinLiệu pháp hormone sinh học: Các hormone tự nhiên được tạo ra từ các dẫn xuất thực vật
Phụ nữ và chồng/ đối tác có thể đến có những cách sáng tạo để trải nghiệm khoái cảm tình dục.
3. Một số thực hành tự chăm sóc bản thân
Tăng tần suất quan hệ tình dục là một thực hành để cải thiện sức khỏe âm đạo do quan hệ tình dục làm tăng lưu lượng máu trong âm đạo. Cặp đôi nên cởi mở và nên tạo hứng khởi cho nhau trong chuyện ấy. Việc thử các tư thế khác nhau cũng là một thực hành mới mẻ, sáng tạo.
Phụ nữ có thể tìm hiểu về các tư thế quan hệ tình dục khác nhau có nhiều khả năng dẫn đến ít đau hơn khi giao hợp và thử từng tư thế một. Ngoài ra, có một số cách thực hành dưới đây mà phụ nữ mãn kinh nên thực hiện.
- Thực hành các bài tập sàn chậu: Các bài tập sàn chậu giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho các tư thế khác nhau trong khi quan hệ tình dục.
- Nhẹ nhàng trong khi tắm: Phụ nữ nên tránh sử dụng các sản phẩm quá mạnh, chẳng hạn như bồn tắm sủi bọt và xà phòng mạnh, có thể gây kích ứng âm đạo.
- Tập thể dục: Tham gia các hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy bộ và tập luyện cường độ nhẹ đến trung bình, có thể nâng cao tâm trạng của phụ nữ. Điều này có thể giúp tránh khỏi chứng trầm cảm khi mãn kinh.
- Kỹ thuật thư giãn: Các hoạt động như thiền, hít thở sâu và yoga giúp phụ nữ mãn kinh cảm thấy thư giãn trong giai đoạn căng thẳng và trầm cảm.
- Tránh hút thuốc, rượu cà các chất gây nghiện: Thuốc lá, thuốc kích thích và đồ uống có cồn có thể làm giảm ham muốn quan hệ tình dục của phụ nữ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng quan hệ tình dục?
Tình dục là vấn đề không thể thiếu trong cuộc sống bởi đó không chỉ đơn thuần là vấn đề thỏa mãn sinh lý hay gắn kết tình yêu mà còn có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Cơ thể sẽ ra sao nếu ngừng quan hệ tình dục?
Việc không quan hệ tình dục ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể tùy thuộc vào sức khỏe, độ tuổi... Nhưng với một người khỏe mạnh và chỉ ngừng quan hệ tình dục vì thiếu bạn tình hoặc một lựa chọn có ý thức có thể sẽ cảm thấy mất ham muốn tình dục hoặc tăng ham muốn tình dục.
1. Ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần hay mối quan hệ lâu dài
Tình dục là một phần thể chất, một phần tinh thần. Kết nối tình dục mang lại cho các đối tác nhiều sự vuốt ve và chạm da thịt và có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của nhau thông qua việc giải phóng hormone oxytocin mang lại cảm giác dễ chịu.
Sự gần gũi về thể xác có tác dụng như chất keo gắn kết các cặp vợ chồng về mặt cảm xúc. Những phụ nữ có tần suất quan hệ tình dục không đều thường ít thỏa mãn về cuộc sống hôn nhân của mình. Điều này có thể một phần vì cực khoái gây ra sự giải phóng oxytocin trong não, còn được gọi là "hormone liên kết". Oxytocin tạo ra cảm giác tin tưởng và gần gũi, thậm chí có thể giúp cả hai giới cảm thấy lạc quan hơn về mối quan hệ của mình.
Quan hệ tình dục cũng giúp nâng cao tinh thần thông qua endorphin cải thiện tâm trạng. Những người ít quan hệ tình dục sẽ phải đối phó với sự căng thẳng nhiều hơn. Đồng thời, họ luôn bị luẩn quẩn trong những suy nghĩ mông lung, tâm trạng rối bời, chán nản.
2. Thành âm đạo có thể yếu đi
Ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, việc không thâm nhập vào âm đạo có thể dẫn đến việc ngừng quan hệ tình dục. Không có tần suất giao hợp thường xuyên, thành âm đạo sẽ mỏng đi và có thể gây đâu khi quan hệ tình dục.
Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, giao hợp thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe âm đạo sau khi mãn kinh. Phụ nữ lớn tuổi không giao hợp có nhiều khả năng bị mỏng và khô các mô. Quan hệ tình dục điều độ, thường xuyên sẽ làm tăng lưu lượng máu.
3. Khô âm đạo
Bất cứ phụ nữ nào cũng có thể mắc tình trạng này nhưng thường gặp hơn ở phụ nữ tiền mãn kinh. Theo thống kê, khoảng 1/5 phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh bị khô âm đạo. Ngoài ra, nguyên nhân khô âm đạo cũng có thể là do cơ thể không sản xuất ra được nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến tình trạng vùng kín bị khô.
Đối với phụ nữ lớn tuổi, âm đạo cũng có thể khó được bôi trơn khi bắt đầu giao hợp trở lại. Cũng như khi thành âm đạo mỏng đi, điều này xảy ra khi phụ nữ lớn tuổi do thiếu các hormone như estrogen.
Để cải thiện tình trạng khô vùng kín khi quan hệ, có thể dùng chất bôi trơn. Việc sử dụng chất dưỡng ẩm cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị tình trạng khô hạn vùng kín. Chất dưỡng ẩm cũng có thể thay đổi nồng độ pH âm đạo, làm giảm khả năng lây nhiễm bệnh qua đường tình dục. Ngoài ra, nên uống nhiều nước để tránh bị mất nước.
4. Ngừng quan hệ tình dục làm tăng cảm giác căng thẳng
Giống như các tác động tâm lý khác của việc thiếu quan hệ tình dục, tác động này rất phức tạp. Những người ít căng thẳng có xu hướng quan hệ tình dục nhiều hơn.
Một nghiên cứu nhỏ từ Scotland thậm chí còn chỉ ra rằng phản ứng huyết áp đối với căng thẳng ở những người đã giao hợp thấp hơn những người kiêng. Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, quan hệ tình dục gây đau đớn, hoặc căng thẳng
5. Giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu
Nguy cơ nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục giảm xuống nếu ngừng quan hệ tình dục, tỷ lệ nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể giảm. Nhưng điều này phụ thuộc vào loại quan hệ tình dục mà bạn đang có. Giao hợp làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang tái phát do sự lây lan của vi khuẩn có thể xảy ra. 80% trường hợp nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ tiền mãn kinh xảy ra trong vòng 24 giờ sau khi quan hệ tình dục. Tần suất quan hệ tình dục làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát. Nếu không giao hợp, bạn có thể sẽ tránh được những rủi ro này.
6. Có thể bị đau bụng kinh nặng hơn
Đáng ngạc nhiên là quan hệ tình dục có thể giúp giảm bớt chứng co thắt trong kỳ kinh nguyệt. Tử cung là một cơ và nhiều phụ nữ sẽ thực sự co thắt tử cung khi đạt cực khoái, điều này sẽ khiến máu tống ra ngoài nhanh hơn, do đó sẽ làm giảm các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, có thể có sự gia tăng endorphin, giúp giảm đau bụng kinh.
7. Dương vật bị nhỏ lại
Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, dù là tim hoặc cơ quan tình dục, đều phải hoạt động thường xuyên để duy trì sức khỏe chung. Thiếu hoạt động tình dục thường xuyên có thể khiến "cậu bé" co lại, nghĩa là cơ trơn, elastin và các mô khác trong dương vật có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến giảm chiều dài và đường kính "cậu bé" và không thể đạt được cương cứng.
Những người đàn ông có quan hệ tình dục 1 lần mỗi tuần giảm 50% nguy cơ mắc rối loạn cương dương so với những người ít hoặc không có quan hệ tình dục. Vì vậy, "yêu" thường xuyên có thể chống lại nguy cơ mắc rối loạn cương dương.
8. Giảm ham muốn tình dục
Việc quan hệ tình dục ít càng khiến ham muốn tình dục giảm đi theo thời gian. Các chuyên gia tình dục khuyến cáo, nếu không duy trì quan hệ tình dục có thể khiến bạn hoàn toàn mất ham muốn. Từ quan điểm thể chất, nếu có ít hoặc không có quan hệ tình dục ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tình dục, gây khô âm đạo hoặc rối loạn cương dương. Và càng ít quan hệ tình dục, càng dần dần quen với việc không có nó.
"Điểm mặt" những trục trặc tình dục ở phụ nữ Nhiều phụ nữ gặp vấn đề trong quan hệ tình dục ở một số giai đoạn trong cuộc đời, cũng có thể trong suốt cuộc đời do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những trục trặc này ảnh hưởng đến khoảng 1/2 phụ nữ lớn tuổi. Để xác định những nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục, cần phải xét đến cả...