Tìn.h dụ.c có ‘cháy’ lại sau khi mãn kinh không?
Khi mức độ estrogen của phụ nữ giảm xuống, nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý xảy ra sau đó. Một trong số đó là tìn.h dụ.c trở nên kém thú vị hơn. Nhiều phụ nữ đặt câu hỏi có cách nào để tìn.h dụ.c ‘bùng cháy’ trở lại sau mãn kinh?.
Mãn kinh là khi phụ nữ không có kinh trong 12 tháng liên tục. Thời kỳ mãn kinh đán.h dấu sự kết thúc của chu kỳ sinh sản ở phụ nữ và ham muốn tìn.h dụ.c có thể suy giảm. Điều này có thể do nhiều lý do, chẳng hạn như:
Khô âm đạoKhó đạt được cực khoái do chứng dyspareunia ( quan hệ tìn.h dụ.c đa.u đớ.n)
Giảm ham muốn quan hệ tìn.h dụ.c
Những thay đổi khác trong cơ thể của phụ nữ, chẳng hạn như tăng cân, cứng khớp và giảm sức chịu đựng
. 1. Phụ nữ sau mãn kinh có thể cải thiện đời sống tìn.h dụ.c như thế nào?
Sau mãn kinh, phụ nữ dễ bị khô â.m đạ.o dẫn đến giảm ham muốn tìn.h dụ.c.
Trước tiên, phụ nữ nên chấp nhận sự thật rằng việc thay đổi ham muốn tìn.h dụ.c sau khi mãn kinh là điều bình thường. Mặc dù có thể tiếp tục tận hưởng sự thân mật với chồng của mình theo những cách, chẳng hạn như âu yếm, ngủ chung giường, hẹn hò hoặc đi nghỉ cuối tuần, cường độ của cực khoái có thể không còn mạnh mẽ như trước. Điều này không có nghĩa là đời sống tìn.h dụ.c của đã kết thúc. Phụ nữ và chồng/ đối tác có thể thử các kỹ thuật có thể dẫn đến cực khoái tốt hơn. Có những lời khuyên khác có thể giúp phụ nữ mãn kinh kiểm soát đời sống tìn.h dụ.c và đạt được khoái cảm tối đa.
Khô â.m đạ.o là một lý do phổ biến dẫn đến quan hệ tìn.h dụ.c đau đớn sau khi mãn kinh, do đó phụ nữ nên điều trị chứng khô â.m đạ.o. Dưới đây là một số điều mà phụ nữ có thể tham khảo trong giải quyết vấn đề này.
2. Các liệu pháp tham khảo
Các chế phẩm không kê đơn
- Chất bôi trơn: Phụ nữ có thể bôi chất bôi trơn gốc nước trước khi quan hệ tìn.h dụ.c. Nhưng nên lưu ý, chất bôi trơn gốc dầu có thể làm hỏng lớp mủ của ba.o ca.o s.u và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c hoặc mang thai (nếu trong giai đoạn tiề.n mãn kinh).
Khi phụ nữ bôi trơn â.m đạ.o bằng chất bôi trơn, có thể quan hệ tìn.h dụ.c không đau hoặc ít nhất là giảm thiểu cảm giác đau hoặc khó chịu ở â.m đạ.o và tăng số lần quan hệ tìn.h dụ.c.
Video đang HOT
- Kem dưỡng ẩm â.m đạ.o: Việc thoa kem dưỡng ẩm lên â.m đạ.o trong vài ngày một tuần có thể giúp chống lại tình trạng khô â.m đạ.o.
- Kem, viên hoặc vòng chứa estrogen: Bôi kem estrogen hoặc đặt viên hoặc vòng estrogen vào â.m đạ.o có thể giúp cải thiện cảm giác và giữ ẩm cho vùng â.m đạ.o.
Thuố.c kê đơn
Bác sĩ có thể đán.h giá tình trạng và tư vấn cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh dùng một số loại thuố.c kê đơn như liệu pháp nội tiết, thuố.c không chứa nội tiết tố… Ví dụ:
Liệu pháp nội tiết: Thuố.c uống có chứa estrogen và progesterone hoặc chỉ progestinLiệu pháp hormone sinh học: Các hormone tự nhiên được tạo ra từ các dẫn xuất thực vật
Phụ nữ và chồng/ đối tác có thể đến có những cách sáng tạo để trải nghiệm khoái cảm tìn.h dụ.c.
3. Một số thực hành tự chăm sóc bản thân
Tăng tần suất quan hệ tìn.h dụ.c là một thực hành để cải thiện sức khỏe â.m đạ.o do quan hệ tìn.h dụ.c làm tăng lưu lượng má.u trong â.m đạ.o. Cặp đôi nên cởi mở và nên tạo hứng khởi cho nhau trong chuyện ấy. Việc thử các tư thế khác nhau cũng là một thực hành mới mẻ, sáng tạo.
Phụ nữ có thể tìm hiểu về các tư thế quan hệ tìn.h dụ.c khác nhau có nhiều khả năng dẫn đến ít đau hơn khi gia.o hợ.p và thử từng tư thế một. Ngoài ra, có một số cách thực hành dưới đây mà phụ nữ mãn kinh nên thực hiện.
- Thực hành các bài tập sàn chậu: Các bài tập sàn chậu giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho các tư thế khác nhau trong khi quan hệ tìn.h dụ.c.
- Nhẹ nhàng trong khi tắm: Phụ nữ nên tránh sử dụng các sản phẩm quá mạnh, chẳng hạn như bồn tắm sủi bọt và xà phòng mạnh, có thể gây kích ứng â.m đạ.o.
- Tập thể dục: Tham gia các hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy bộ và tập luyện cường độ nhẹ đến trung bình, có thể nâng cao tâm trạng của phụ nữ. Điều này có thể giúp tránh khỏi chứng trầm cảm khi mãn kinh.
- Kỹ thuật thư giãn: Các hoạt động như thiền, hít thở sâu và yoga giúp phụ nữ mãn kinh cảm thấy thư giãn trong giai đoạn căng thẳng và trầm cảm.
- Tránh hút thuố.c, rượu cà các chất gây nghiệ.n: Thuố.c l.á, thuố.c kích thích và đồ uống có cồn có thể làm giảm ham muốn quan hệ tìn.h dụ.c của phụ nữ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng quan hệ tìn.h dụ.c?
Tìn.h dụ.c là vấn đề không thể thiếu trong cuộc sống bởi đó không chỉ đơn thuần là vấn đề thỏa mãn sinh lý hay gắn kết tình yêu mà còn có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Cơ thể sẽ ra sao nếu ngừng quan hệ tìn.h dụ.c?
Việc không quan hệ tìn.h dụ.c ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể tùy thuộc vào sức khỏe, độ tuổ.i... Nhưng với một người khỏe mạnh và chỉ ngừng quan hệ tìn.h dụ.c vì thiếu bạn tình hoặc một lựa chọn có ý thức có thể sẽ cảm thấy mất ham muốn tìn.h dụ.c hoặc tăng ham muốn tìn.h dụ.c.
1. Ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần hay mối quan hệ lâu dài
Tìn.h dụ.c là một phần thể chất, một phần tinh thần. Kết nối tìn.h dụ.c mang lại cho các đối tác nhiều sự vuốt ve và chạm da thịt và có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của nhau thông qua việc giải phóng hormone oxytocin mang lại cảm giác dễ chịu.
Sự gần gũi về thể xác có tác dụng như chất keo gắn kết các cặp vợ chồng về mặt cảm xúc. Những phụ nữ có tần suất quan hệ tìn.h dụ.c không đều thường ít thỏa mãn về cuộc sống hôn nhân của mình. Điều này có thể một phần vì cực khoái gây ra sự giải phóng oxytocin trong não, còn được gọi là "hormone liên kết". Oxytocin tạo ra cảm giác tin tưởng và gần gũi, thậm chí có thể giúp cả hai giới cảm thấy lạc quan hơn về mối quan hệ của mình.
Quan hệ tìn.h dụ.c cũng giúp nâng cao tinh thần thông qua endorphin cải thiện tâm trạng. Những người ít quan hệ tìn.h dụ.c sẽ phải đối phó với sự căng thẳng nhiều hơn. Đồng thời, họ luôn bị luẩn quẩn trong những suy nghĩ mông lung, tâm trạng rối bời, chán nản.
2. Thành â.m đạ.o có thể yếu đi
Ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, việc không thâm nhập vào â.m đạ.o có thể dẫn đến việc ngừng quan hệ tìn.h dụ.c. Không có tần suất gia.o hợ.p thường xuyên, thành â.m đạ.o sẽ mỏng đi và có thể gây đâu khi quan hệ tìn.h dụ.c.
Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, gia.o hợ.p thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe â.m đạ.o sau khi mãn kinh. Phụ nữ lớn tuổ.i không gia.o hợ.p có nhiều khả năng bị mỏng và khô các mô. Quan hệ tìn.h dụ.c điều độ, thường xuyên sẽ làm tăng lưu lượng má.u.
3. Khô â.m đạ.o
Bất cứ phụ nữ nào cũng có thể mắc tình trạng này nhưng thường gặp hơn ở phụ nữ tiề.n mãn kinh. Theo thống kê, khoảng 1/5 phụ nữ ở giai đoạn tiề.n mãn kinh bị khô â.m đạ.o. Ngoài ra, nguyên nhân khô â.m đạ.o cũng có thể là do cơ thể không sản xuất ra được nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến tình trạng vùng kín bị khô.
Đối với phụ nữ lớn tuổ.i, â.m đạ.o cũng có thể khó được bôi trơn khi bắt đầu gia.o hợ.p trở lại. Cũng như khi thành â.m đạ.o mỏng đi, điều này xảy ra khi phụ nữ lớn tuổ.i do thiếu các hormone như estrogen.
Để cải thiện tình trạng khô vùng kín khi quan hệ, có thể dùng chất bôi trơn. Việc sử dụng chất dưỡng ẩm cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị tình trạng khô hạn vùng kín. Chất dưỡng ẩm cũng có thể thay đổi nồng độ pH â.m đạ.o, làm giảm khả năng lây nhiễm bệnh qua đường tìn.h dụ.c. Ngoài ra, nên uống nhiều nước để tránh bị mất nước.
4. Ngừng quan hệ tìn.h dụ.c làm tăng cảm giác căng thẳng
Giống như các tác động tâm lý khác của việc thiếu quan hệ tìn.h dụ.c, tác động này rất phức tạp. Những người ít căng thẳng có xu hướng quan hệ tìn.h dụ.c nhiều hơn.
Một nghiên cứu nhỏ từ Scotland thậm chí còn chỉ ra rằng phản ứng huyết áp đối với căng thẳng ở những người đã gia.o hợ.p thấp hơn những người kiêng. Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, quan hệ tìn.h dụ.c gây đa.u đớ.n, hoặc căng thẳng
5. Giảm nguy cơ nhiễ.m trùn.g tiểu
Nguy cơ nhiễ.m trùn.g lây truyền qua đường tìn.h dụ.c giảm xuống nếu ngừng quan hệ tìn.h dụ.c, tỷ lệ nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu cũng có thể giảm. Nhưng điều này phụ thuộc vào loại quan hệ tìn.h dụ.c mà bạn đang có. Gia.o hợ.p làm tăng nguy cơ nhiễ.m trùn.g bàng quang tái phát do sự lây lan của vi khuẩn có thể xảy ra. 80% trường hợp nhiễ.m trùn.g tiểu ở phụ nữ tiề.n mãn kinh xảy ra trong vòng 24 giờ sau khi quan hệ tìn.h dụ.c. Tần suất quan hệ tìn.h dụ.c làm tăng nguy cơ nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu tái phát. Nếu không gia.o hợ.p, bạn có thể sẽ tránh được những rủi ro này.
6. Có thể bị đau bụng kinh nặng hơn
Đáng ngạc nhiên là quan hệ tìn.h dụ.c có thể giúp giảm bớt chứng co thắt trong kỳ kin.h nguyệ.t. Tử cung là một cơ và nhiều phụ nữ sẽ thực sự co thắt tử cung khi đạt cực khoái, điều này sẽ khiến má.u tống ra ngoài nhanh hơn, do đó sẽ làm giảm các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, có thể có sự gia tăng endorphin, giúp giảm đau bụng kinh.
7. Dươn.g vậ.t bị nhỏ lại
Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, dù là tim hoặc cơ quan tìn.h dụ.c, đều phải hoạt động thường xuyên để duy trì sức khỏe chung. Thiếu hoạt động tìn.h dụ.c thường xuyên có thể khiến "cậu bé" co lại, nghĩa là cơ trơn, elastin và các mô khác trong dươn.g vậ.t có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến giảm chiều dài và đường kính "cậu bé" và không thể đạt được cương cứng.
Những người đàn ông có quan hệ tìn.h dụ.c 1 lần mỗi tuần giảm 50% nguy cơ mắc rối loạ.n cươn.g dươn.g so với những người ít hoặc không có quan hệ tìn.h dụ.c. Vì vậy, "yêu" thường xuyên có thể chống lại nguy cơ mắc rối loạ.n cươn.g dươn.g.
8. Giảm ham muốn tìn.h dụ.c
Việc quan hệ tìn.h dụ.c ít càng khiến ham muốn tìn.h dụ.c giảm đi theo thời gian. Các chuyên gia tìn.h dụ.c khuyến cáo, nếu không duy trì quan hệ tìn.h dụ.c có thể khiến bạn hoàn toàn mất ham muốn. Từ quan điểm thể chất, nếu có ít hoặc không có quan hệ tìn.h dụ.c ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tìn.h dụ.c, gây khô â.m đạ.o hoặc rối loạ.n cươn.g dươn.g. Và càng ít quan hệ tìn.h dụ.c, càng dần dần quen với việc không có nó.
"Điểm mặt" những trục trặc tìn.h dụ.c ở phụ nữ Nhiều phụ nữ gặp vấn đề trong quan hệ tìn.h dụ.c ở một số giai đoạn trong cuộc đời, cũng có thể trong suốt cuộc đời do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những trục trặc này ảnh hưởng đến khoảng 1/2 phụ nữ lớn tuổ.i. Để xác định những nguyên nhân gây rối loạn chức năng tìn.h dụ.c, cần phải xét đến cả...