Tình đầu quốc dân Suzy và loạt idol gợi cảm Hàn Quốc giữ dáng thế nào?

Để sở hữu vóc dáng gợi cảm, thần sắc tươi trẻ, các idol phải tập luyện khắc nghiệt kèm chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh.

Seol Hyun nổi tiếng là idol có hình thể gợi cảm. Trên sân khấu hay ngoài đời thường, ca sĩ sinh năm 1995 chuộng phong cách khoe vẻ ngoài sexy. Do thường xuyên xuất hiện với vẻ ngoài gầy rộc, thành viên AOA bị cho là ăn kiêng khắc khổ. Tuy nhiên, cô đã lên tiếng bác bỏ điều này trên Koreaboo ngày 7/6, cho hay việc giữ dáng phụ thuộc cách tập thể dục, sinh hoạt lành mạnh.

Xuất hiện trên truyền hình, cô cho biết không bao giờ ngồi hay nằm sau khi ăn, thay vào đó là tập luyện nhẹ nhàng khoảng 30 phút. Seol Hyun cũng ăn đồ chiên một cách thoải mái. Bù lại, idol trẻ luôn dành nhiều giờ trong phòng tập. Ca sĩ 9X cũng chia sẻ bí quyết vui là nhìn vào những bức ảnh đẹp nhất của mình để lấy động lực giữ dáng.

Suzy hiện tại được mệnh danh là tình đầu quốc dân thế hệ mới, tiếp nối đàn chị Son Ye Jin. Dù bị chê có diễn xuất dở, là bình hoa di động điển hình của showbiz Hàn, cựu thành viên Miss A vẫn đắt show quảng cáo bởi vẻ ngoài xinh đẹp, cơ thể thon gọn.

Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng và nhan sắc trẻ trung, ngôi sao sinh năm 1994 cho hay bí quyết ăn uống quyết định phần lớn vẻ ngoài. Theo đó, chế độ ăn kiêng của cô chia làm 3 bữa. Buổi sáng, Suzy ăn một củ khoai lang, ít ức gà và ly sữa tách béo. Bữa trưa, sao phim Dream High ăn nhẹ với salad và gạo lứt. Buổi tối, cô chỉ dùng 2 củ khoai lang, trước 18h. Không chỉ giữ dáng, chế độ ăn giàu protein giúp nữ ca sĩ luôn tươi trẻ.

Na Eun (Apink) thường xuất hiện trước công chúng với vẻ ngoài khỏe khoắn cùng thân hình thon thả, mượt mà. Để ghi tên vào dàn idol có hình thể gợi cảm, ca sĩ sinh năm 1994 phải tập luyện khắc nghiệt, dành phần lớn thời gian trong phòng gym.

Na Eun thường được các chương trình mời chia sẻ bí quyết giữ dáng. Knet cho rằng nếu không là ca sĩ, thành viên Apink sẽ trở thành HLV cá nhân. Những bài tập của idol 26 tuổi khiến người khác có động lực tập luyện, không chỉ nhờ body gợi cảm, mà còn ở những động tác chuẩn, hiệu quả.

Soyou của Sistar được biết đến là chuyên gia làm đẹp, giữ dáng của làng idol nữ xứ Hàn. Do chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học, cô sở hữu vẻ ngoài săn chắc, gợi cảm. Vì vậy, ngoài vai trò ca sĩ, ngôi sao sinh năm 1992 còn đắt show quảng cáo, chụp ảnh thời trang.

Xuất hiện trong chương trình Get Beauty, Soyou thoải mái chia sẻ bí quyết làm đẹp. Idol 28 tuổi cho rằng mỗi người nên lắng nghe cơ thể, xây dựng chế độ ăn kiêng riêng mình, đừng mù quáng chạy theo người nổi tiếng. Bí quyết lớn nhất là thực hiện ăn kiêng ngay bữa ăn sau đó, đừng viện cớ “để hôm sau”, tạo thói quen lười biếng.

Ailee được Knet công nhận là một trong những giọng ca nội lực ở Hàn Quốc. Tuy vậy, idol sinh năm 1989 cũng thường xuyên đau đầu vì vấn đề cân nặng. Cô đã thực hiện chế độ ăn kiêng, ghi tên mình vào danh sách thần tượng gợi cảm. Giọng ca Is You áp dụng chế độ dung nạp 500 calo/ngày gồm một quả chuối, 100 gram ức gà, bông cải xanh và rau có ớt bột Paprika. Thực đơn này giúp Ailee giảm được 10 kg/tháng.

Song, điều này khiến giọng ca Fly Away bị mất giọng. “Tôi khá buồn vì giọng hát yếu hơn sau khi giảm cân. Tôi cảm giác giọng mình không thể thể hiện được 100%. Trông tôi đẹp hơn khi nặng 49-50 kg, nhưng đó là lúc tôi trầm uất nhất”, cô nói.