Tìm lại dáng ngọc với Express Slimming

Express Slimming chính là công cụ đắc lực giúp tôi lấy lại được vẻ đẹp “nhất dáng, nhì da” của mình.

Phương pháp giảm cân nào cho tôi?

Xin chào các bạn! Đây là chuyện mà chính bản thân đã trải qua và đúc kết không ít những bài học xương máu. Tôi xin chia sẻ một chút kinh nghiệm mong giúp được ai đó nhanh chóng tìm về dáng ngọc.

“Nhất dáng nhì da” tôi đều có đủ cả theo đánh giá của bạn bè trong trường, lớp. Nếu cơ thể tôi cứ như thế mãi thì lại không có gì đáng nói cho đến khi tôi bước chân vào cổng trường đại học. Tôi là một sinh viên của trường Đại học Y Hà Nội, được nhiều người yêu mến và ngưỡng mộ. Tôi tự hứa với ba mẹ, với bản thân rằng phải học hành đoàng hoàng để trở thành Bác sĩ giỏi cứu đời và cứu người.

Tìm lại dáng ngọc với Express Slimming - Hình 1

Xa nhà khiến sinh hoạt của tôi thay đổi hẳn. Ban ngày cắp sách lên giảng đường, hết giờ thì vào thư viện học, học tới mức mà quên hết rằng sáng chưa có gì vào bụng, một giờ chiều rồi mà cũng chưa đi ăn. Sau đó, tôi ăn khá nhiều và tự nhủ rằng là do buổi trưa không ăn.

Dần dần, cân nặng của tôi tăng vù vù. Cả gia đình ai cũng tỏ ra thích thú khi thấy thành viên nhà mình ra ngoài sống độc lập không những sức khỏe tốt mà cân nặng lại tăng. Được đà, tôi ăn thật nhiều.

Hết năm học thứ nhất, tất cả sinh viên trong trường đều được nhà trường thả về quê chơi khoảng một tháng. Trong đầu tôi đã có một đống kế hoạch đi chơi cũng bạn bè, người thân. Thật thú vị!

Điều gì giúp tôi đến với giảm cân?

Về đến nhà, cứ tưởng được ba mẹ ôm vào lòng vỗ về hoặc được vuốt ve yêu thương nhưng tôi lại cảm thấy buồn khi 2 người nói rằng tôi rất béo.

Video đang HOT

Tìm lại dáng ngọc với Express Slimming - Hình 2

Hôm sau, tôi định diện một chiếc váy mà trước khi vào đại học mặc có hơi rộng, nhưng giờ nó lại chật ních. Tôi đành mặc bộ đơn giản ở nhà đi chơi. Mà điều đáng nói là bạn bè ai gặp tôi cũng nói rằng tôi thật béo. Lần tìm những bức ảnh chụp các năm trước, tôi nhìn vào gương tự ngắm mình. Mấy hôm đó, tôi đóng cửa trong phòng cả ngày, một phần vì buồn với phản ứng của mọi người, phần vì cảm thấy vẻ đẹp không còn mặn nồng như trước nữa. Thế là tôi quyết tâm giảm cân.

Giảm cân như thế nào hiệu quả?

Tôi tìm hiểu trên mạng và cũng áp dụng kha khá các phương pháp giảm cân khác nhau, từ ăn kiêng đến việc tập luyện… nhưng cân nặng dường như vẫn không dịch chuyển mà chỉ thấy sức khỏe ngày càng xuống cấp. Tôi bắt đầu chuyển sang tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng các thực phẩm hỗ trợ, và hơi dè dặt do thành phần vô cùng phức tạp của nó. Nghe thông tin trên báo đài rằng sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân không tốt, gây rất nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe và để lại di chứng.

Tìm lại dáng ngọc với Express Slimming - Hình 3

Tuy nhiên, suy đi tính lại, ngoài phương pháp giảm cân này thì tôi chả thấy phương pháp nào có thể giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng trong một tháng cả. Tôi hiểu rằng nếu mang cơ thể này quay lại trường học tiếp, chắc chắn sẽ không có chuyện giảm cân đâu. Tôi đánh liều đến Trung tâm chăm sóc sức khỏe xin tư vấn về việc dùng thuốc giảm cân.

Ở đó, một chị chuyên gia tư vấn giảm cân giải thích với tôi rằng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có rất nhiều loại và không phải loại nào cũng gây ra tác dụng phụ. Cái quan trọng là trên thế giới có rất nhiều kẻ lợi dụng sơ hở của khách hàng mà sản xuất ra hàng nhái, hàng kém chất lượng nhằm kiếm lời. Vì thế, chị ấy mang ra một hộp Express Slimming có xuất xứ tại Mỹ, được chiết xuất từ trái thanh long bảo tôi dùng thử. Nếu không giảm cân và có tác dụng phụ, chị ấy sẽ hoàn toàn chịu trách nhiệm.

Tìm lại dáng ngọc với Express Slimming - Hình 4

Tôi nghe thế cũng an tâm phần nào, nghe lời chị hướng dẫn cách sử dụng bèn về làm theo. Buổi sáng dậy, tôi uống một viên Express Slimming trước bữa ăn sáng khoảng 20-30 phút. Sau đó, tôi đi bộ khoảng hai cây số. Trong ngày, tôi kết hợp tập thể dục với việc lau nhà, thu dọn, giặt giũ, tôi chăm leo cầu thang hơn và cũng thấy mình năng động hơn. Về phần ăn uống, tôi ăn bình thường mà không hề kiêng khem gì cả.

Rồi một tháng cũng dần trôi qua, tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn. Vội vàng chạy lên nhà và lục vào tủ tìm bộ váy mà tháng trước tôi mặc không vừa và không thể tin nổi là giờ nó hoàn toàn vừa vặn với tôi.

Có lẽ, bây giờ có ai đó nói rằng hãy chỉ cho họ cách giảm cân hiệu quả, thì tôi xin đưa ra Express Slimming. Đó chính là công cụ đắc lực giúp tôi tìm lại dáng ngọc.

Theo 24h

Ăn chậm nhai kỹ để giảm cân

Giai đoạn đầu, bạn sẽ cảm thấy điều này thật khó và tẻ nhạt nhưng rồi bạn sẽ ngạc nhiên về trọng lượng của mình sau một thời gian ngắn.

Thông thường, trong một bữa ăn, phải mất 20 phút cho bộ não của bạn nhận được tín hiệu rằng dạ dày của bạn đã đầy đủ. Nếu bạn là người ăn tốc độ và ăn ở một khẩu phần lớn thì có nhiều khả năng rằng bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường. Khi đó, nguồn năng lượng bổ sung vào cơ thể cũng sẽ tăng lên. Một điều tất yếu là cân nặng cũng sẽ tăng lên.

Khi ăn chậm, tín hiệu no đầy đủ từ dạ dày tới não sẽ nhanh hơn, vì vậy, có thể ngừng ăn chỉ trong một thời gian ngắn và tránh việc bạn ăn nhiều hơn. Ngoài ra, ăn chậm hơn cho phép, bạn sẽ thưởng thức được đầy đủ hương, mùi vị của thức ăn và kết cấu trong thực phẩm, góp phần làm cảm giác hài lòng của bạn.

Ăn chậm nhai kỹ để giảm cân - Hình 1

Thủ thuật ăn chậm giúp bạn giảm cân nhanh

- Đặt muỗng xuống sau mỗi lần cắn. Thực tế, với nhiều người, ăn uống là một chuyển động không ngừng nghỉ hay được nói "dí dỏm" rằng đó như là một cuộc chạy đua từ đĩa vào miệng. Bí quyết ăn chậm cơ bản là sau khi có một muỗng thức ăn vào miệng thì hãy đặt muỗng xuống bên cạnh đĩa rồi nhai và nuốt. Giai đoạn đầu, bạn sẽ cảm thấy điều này thật khó và tẻ nhạt nhưng bạn sẽ ngạc nhiên hơn về trọng lượng của mình chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng.

- Nhiều người luôn bận rộn trong khi răng, miệng của họ vẫn còn nhai. Điều thật sự cần thiết là nên nuốt những gì có trong miệng của bạn trước khi chuẩn bị ăn phần thức ăn kế tiếp.

- Thư giãn trước khi bắt đầu ăn. Nếu bạn đang buồn bã với một vấn đề tại nơi làm việc thì hãy tập hít thở thật sâu hoặc đọc báo để giải quyết nó. Đầu tiên là phải bình tĩnh lại và sau đó bắt đầu ăn ở một tốc độ nhàn nhã nhất.

- Ăn đúng thời điểm của bạn cùng với một chiếc đồng hồ hẹn giờ cho đến khi bạn đã quen dần với tốc độ ăn chậm hơn.

- Nghỉ ngơi khoảng một phút cho một hoặc hai lần trong bữa ăn bằng cách nói chuyện hoặc nhâm nhi đồ uống.

- Nghe nhạc có tiết tấu chậm vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người sẽ ăn chậm hơn khi họ nghe thể loại chậm, nhạc nhẹ nhàng.

- Nên dành sự quan tâm của bạn vào bữa ăn. Hãy tập thói quen, tắt truyền hình, bấm điện thoại vì nếu bị phân tâm bởi các hoạt động khác thì bạn có thể không nhận thấy được cách bạn đã ăn, bao nhiêu bạn đã ăn hoặc bạn đang ăn những gì.

- Dùng đũa cho tất cả các món ăn, chúng sẽ làm chậm tốc độ ăn và lượng thức ăn bạn sẽ ăn.

- Ngồi xuống khi bạn ăn. Điều này giúp bạn thư giãn và tập trung vào ăn uống. Vì nhiều người chỉ đơn giản là không tính những gì họ ăn khi họ đang đứng.

Ăn chậm nhai kỹ để giảm cân - Hình 2

Trên thực tế vẫn có nhiều cách có giúp bạn giảm cân nhanh nhưng cách đơn giản, thông thường nhất có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng là áp dụng viên giảm cân Express Slimming mỗi ngày. Với Express Slimming các chị em sẽ không phải lo lắng về tình trạng thừa cân của mình. Do được chiết xuất từ trái thanh long và những tinh dầu tự nhiên (dầu cọ và dầu yến mạch, các thành phần từ nấm linh chi tự nhiên, chiết xuất konjaku, mật ong thiên nhiên, tinh chất khoai lang, trà xanh và cellulose...) và được các chuyên gia đánh giá cao bởi những tính năng vượt trội nên Express Slimming sẽ mang lại tác dụng vượt trội nhất.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

2 mặt nạ dưỡng da tự nhiên ai cũng có thể làm tại nhà2 mặt nạ dưỡng da tự nhiên ai cũng có thể làm tại nhà
12:00:48 24/05/2025
5 động tác đơn giản hằng ngày xóa mờ nếp nhăn đuôi mắt5 động tác đơn giản hằng ngày xóa mờ nếp nhăn đuôi mắt
11:54:52 24/05/2025
Nhận biết kem chống nắng an toànNhận biết kem chống nắng an toàn
11:59:19 24/05/2025
4 lý do nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày4 lý do nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày
11:47:08 25/05/2025
6 thói quen hằng ngày giúp giảm nếp nhăn quanh miệng6 thói quen hằng ngày giúp giảm nếp nhăn quanh miệng
11:49:41 25/05/2025

Tin đang nóng

Một phụ nữ ở TPHCM bị 8 người đàn ông hiếp dâmMột phụ nữ ở TPHCM bị 8 người đàn ông hiếp dâm
18:36:58 25/05/2025
Nam NSƯT phải cắt nửa lá gan, mổ 3 lần, bị vợ cấm đủ thứ giờ sống sao?Nam NSƯT phải cắt nửa lá gan, mổ 3 lần, bị vợ cấm đủ thứ giờ sống sao?
15:32:57 25/05/2025
Á hậu kết hôn sớm nhất Vbiz, danh tính chồng vẫn bí ẩnÁ hậu kết hôn sớm nhất Vbiz, danh tính chồng vẫn bí ẩn
18:18:15 25/05/2025
Chân dung nữ nghệ sĩ Việt bị trách lấy chồng lần 2 ở tuổi 63 mà không mời, phải vội lên tiếngChân dung nữ nghệ sĩ Việt bị trách lấy chồng lần 2 ở tuổi 63 mà không mời, phải vội lên tiếng
15:31:01 25/05/2025
Nghi vấn mỹ nhân showbiz bí mật mang thai cho thiếu gia tập đoàn lớn, sắp làm dâu hào môn hậu chia tay tỷ phú U70Nghi vấn mỹ nhân showbiz bí mật mang thai cho thiếu gia tập đoàn lớn, sắp làm dâu hào môn hậu chia tay tỷ phú U70
15:10:31 25/05/2025
Mua 11 tờ vé số rồi tặng bạn 5 tờ, chiều tất cả cùng trúng đặc biệtMua 11 tờ vé số rồi tặng bạn 5 tờ, chiều tất cả cùng trúng đặc biệt
15:07:47 25/05/2025
Con trai Trần Khôn ở tuổi 23: Từ "đứa trẻ bí ẩn nhất showbiz" nay trở thành kiến trúc sư danh giáCon trai Trần Khôn ở tuổi 23: Từ "đứa trẻ bí ẩn nhất showbiz" nay trở thành kiến trúc sư danh giá
18:21:32 25/05/2025
Người "làm hết tất cả vì giọng hát HIEUTHUHAI" là bạn thân Sơn Tùng M-TP, profile xuất thân Nhạc viện cực đỉnhNgười "làm hết tất cả vì giọng hát HIEUTHUHAI" là bạn thân Sơn Tùng M-TP, profile xuất thân Nhạc viện cực đỉnh
15:36:08 25/05/2025

Tin mới nhất

5 lý do bạn nên thêm matcha vào chế độ chăm sóc da hàng ngày

5 lý do bạn nên thêm matcha vào chế độ chăm sóc da hàng ngày

13:42:26 23/05/2025
Matcha hiện rất phổ biến tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và quán càphê, thường được phục vụ dưới dạng trà, latte, món tráng miệng hoặc các loại đồ uống pha chế.
Mỹ nhân Hà thành đóng vai bà mẹ phim 'Mặt trời lạnh' ở đời thực có sắc vóc 'hack' tuổi

Mỹ nhân Hà thành đóng vai bà mẹ phim 'Mặt trời lạnh' ở đời thực có sắc vóc 'hack' tuổi

12:46:23 23/05/2025
Thay vào đó, nữ diễn viên chọn cách ăn uống đầy đủ và làm việc nhiều để không tăng cân. Cô không ăn đồ béo, nhiều dầu mỡ nhưng luôn luôn ăn đủ chất.
Đặt mục tiêu giảm cân thế nào cho đúng?

Đặt mục tiêu giảm cân thế nào cho đúng?

12:43:36 23/05/2025
Khi thấy mình hoàn thành từng mục tiêu nhỏ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, từ đó tạo động lực để đạt được mục tiêu tiếp theo. Đây là cách xây dựng động lực từ bên trong rất hiệu quả.
5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt

5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt

19:58:22 22/05/2025
Giữa bộn bề công việc, nhiều nhân viên văn phòng thường xuyên quên mất việc uống đủ nước - nguyên nhân chính khiến làn da trở nên khô ráp, thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn sớm.
6 động tác giúp giảm sụp mí mắt

6 động tác giúp giảm sụp mí mắt

11:13:27 22/05/2025
Các bài tập này có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ mắt và cơ vùng trán, đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu và có khả năng giúp nâng mí mắt một cách tự nhiên, đặc biệt là trong trường hợp sụp mí nhẹ do yếu cơ.
Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?

Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?

15:28:02 21/05/2025
Nếu da mặt đang có vết thương hở, mụn bị vỡ hoặc các tổn thương khác, việc sờ tay lên mặt có thể đưa vi khuẩn từ tay vào vết thương, gây nhiễm trùng da, làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian lành.
5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

11:14:30 21/05/2025
Trong không gian văn phòng, đặc biệt là vào mùa đông, độ ẩm không khí thường thấp do hệ thống điều hòa và sưởi ấm. Điều này gây khô da, dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng.
5 cách làm đẹp từ chuối

5 cách làm đẹp từ chuối

11:13:29 21/05/2025
Chuối cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời, chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn giúp loại bỏ các vết thâm và các triệu chứng lão hóa. Loại quả này rất sẵn, có thể được sử dụng để nghiền nát và thêm vào mặt nạ tự chế.
Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

11:02:09 20/05/2025
Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có chức năng nâng tông da, che khuyết điểm; kem dưỡng ẩm có màu; kem lót có màu hiệu chỉnh tông da; dùng son làm hồng má...
10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10:59:42 20/05/2025
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

12:10:15 19/05/2025
Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

12:04:08 19/05/2025
Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Có thể bạn quan tâm

Chồng cũ Từ Hy Viên dùng quyền lực chèn ép người khác trong "đám cưới thế kỷ" với hot girl Mandy?

Chồng cũ Từ Hy Viên dùng quyền lực chèn ép người khác trong "đám cưới thế kỷ" với hot girl Mandy?

Sao châu á

19:26:37 25/05/2025
Đám cưới lần 2 của Uông Tiểu Phi được tổ chức hoành tráng, chăm chút đến từng chi tiết, không thua gì lần cưới Từ Hy Viên.
Freddie Mercury có con gái bí mật

Freddie Mercury có con gái bí mật

Sao âu mỹ

19:24:06 25/05/2025
Cuốn sách Love, Freddie khẳng định đứa trẻ được thụ thai ngoài ý muốn trong một lần ngoại tình của ông với vợ của một người bạn thân vào năm 1976.
TPHCM: Phát hiện người đàn ông chết trong khách sạn

TPHCM: Phát hiện người đàn ông chết trong khách sạn

Tin nổi bật

18:46:49 25/05/2025
Nhân viên khách sạn ở quận Tân Bình, TPHCM kiểm tra căn phòng ở tầng 4 thì phát hiện một khách nam lưu trú tử vong nên gọi điện báo cơ quan chức năng.
Ra mắt 2 cuốn sách đầu tiên về AI trong y học tại Việt Nam

Ra mắt 2 cuốn sách đầu tiên về AI trong y học tại Việt Nam

Thế giới số

18:36:34 25/05/2025
Cuốn sách Ứng dụng AI trong y tế: Học máy, học sâu và tương lai y học của Tiến sĩ Parag Mahajan là một cẩm nang toàn diện về phương thức mà trí tuệ nhân tạo (AI) đang tái định hình nền y học hiện đại.
3 chiến dịch lớn từng do tân Tư lệnh Lục quân Nga chỉ huy tại Ukraine

3 chiến dịch lớn từng do tân Tư lệnh Lục quân Nga chỉ huy tại Ukraine

Thế giới

18:35:32 25/05/2025
Thượng tướng Andrei Mordvichev, người được bổ nhiệm làm Tư lệnh Lục quân Nga mới đây, từng đóng vai trò lớn trong 3 chiến dịch quan trọng của Nga tại Ukraine.
Viên Minh - vợ Công Phượng lộ ảnh hồi đi học, không xinh như hotgirl nhưng khí chất tiểu thư "trâm anh thế phiệt" ngút ngàn

Viên Minh - vợ Công Phượng lộ ảnh hồi đi học, không xinh như hotgirl nhưng khí chất tiểu thư "trâm anh thế phiệt" ngút ngàn

Sao thể thao

17:54:21 25/05/2025
Mới đây, loạt ảnh hồi đi học và ngày trước của vợ Công Phượng thu hút trở lại. Viên Minh không phải hot girl hay người nổi tiếng, càng không chuộng phong cách nổi bật.
Chuỗi thất bại gây sốc và đâu là cái kết cho Ý Nhi tại Miss World?

Chuỗi thất bại gây sốc và đâu là cái kết cho Ý Nhi tại Miss World?

Sao việt

16:25:12 25/05/2025
Hoa hậu Huỳnh Trần Ý Nhi đang trải qua hành trình không mấy thuận lợi tại Miss World 2025 khi liên tục dừng chân ở các phần thi phụ quan trọng.
BLACKPINK đã "hết bài": Ý tưởng "nghèo nàn", fan thất vọng toàn tập

BLACKPINK đã "hết bài": Ý tưởng "nghèo nàn", fan thất vọng toàn tập

Nhạc quốc tế

16:20:43 25/05/2025
BLACKPINK vẫn chưa comeback, không có nhạc mới dù ngày concert đang cận kề. Việc này đã gây nên tranh cãi lớn trong cộng đồng người hâm mộ.
Gia đình tôi rất thích món canh này trong mùa hè: Nguyên liệu đơn giản mà nước dùng ngọt ngon, tươi mát và hấp dẫn

Gia đình tôi rất thích món canh này trong mùa hè: Nguyên liệu đơn giản mà nước dùng ngọt ngon, tươi mát và hấp dẫn

Ẩm thực

14:58:22 25/05/2025
Với 3 nguyên liệu đơn giản là rau xanh, trứng và thịt nạc, món canh này ăn thanh mát, nước dùng ngọt ngon, cả nhà tôi đều rất thích.
Yadea Việt Nam ra mắt 3 dòng xe máy điện thế hệ mới

Yadea Việt Nam ra mắt 3 dòng xe máy điện thế hệ mới

Xe máy

13:32:21 25/05/2025
Nếu Velax đại diện cho chất nam tính, Vekoo của giới trẻ sành điệu, thì Oris là mảnh ghép hoàn hảo dành cho phái đẹp ưa thời trang khi lựa chọn phương tiện di chuyển xanh trong đô thị.
Kia Carnival 2026: Đẹp hơn, thông minh hơn

Kia Carnival 2026: Đẹp hơn, thông minh hơn

Ôtô

13:27:24 25/05/2025
Mẫu minivan này cung cấp hai tùy chọn động cơ: máy xăng V6 3.5L mạnh 287 mã lực và phiên bản hybrid 1.6L tăng áp với công suất 242 mã lực. Tổng cộng có tới chín cấu hình để người dùng lựa chọn.