Tìm lại dáng ngọc với Express Slimming
Express Slimming chính là công cụ đắc lực giúp tôi lấy lại được vẻ đẹp “nhất dáng, nhì da” của mình.
Phương pháp giảm cân nào cho tôi?
Xin chào các bạn! Đây là chuyện mà chính bản thân đã trải qua và đúc kết không ít những bài học xương máu. Tôi xin chia sẻ một chút kinh nghiệm mong giúp được ai đó nhanh chóng tìm về dáng ngọc.
“Nhất dáng nhì da” tôi đều có đủ cả theo đánh giá của bạn bè trong trường, lớp. Nếu cơ thể tôi cứ như thế mãi thì lại không có gì đáng nói cho đến khi tôi bước chân vào cổng trường đại học. Tôi là một sinh viên của trường Đại học Y Hà Nội, được nhiều người yêu mến và ngưỡng mộ. Tôi tự hứa với ba mẹ, với bản thân rằng phải học hành đoàng hoàng để trở thành Bác sĩ giỏi cứu đời và cứu người.
Xa nhà khiến sinh hoạt của tôi thay đổi hẳn. Ban ngày cắp sách lên giảng đường, hết giờ thì vào thư viện học, học tới mức mà quên hết rằng sáng chưa có gì vào bụng, một giờ chiều rồi mà cũng chưa đi ăn. Sau đó, tôi ăn khá nhiều và tự nhủ rằng là do buổi trưa không ăn.
Dần dần, cân nặng của tôi tăng vù vù. Cả gia đình ai cũng tỏ ra thích thú khi thấy thành viên nhà mình ra ngoài sống độc lập không những sức khỏe tốt mà cân nặng lại tăng. Được đà, tôi ăn thật nhiều.
Hết năm học thứ nhất, tất cả sinh viên trong trường đều được nhà trường thả về quê chơi khoảng một tháng. Trong đầu tôi đã có một đống kế hoạch đi chơi cũng bạn bè, người thân. Thật thú vị!
Điều gì giúp tôi đến với giảm cân?
Về đến nhà, cứ tưởng được ba mẹ ôm vào lòng vỗ về hoặc được vuốt ve yêu thương nhưng tôi lại cảm thấy buồn khi 2 người nói rằng tôi rất béo.
Video đang HOT
Hôm sau, tôi định diện một chiếc váy mà trước khi vào đại học mặc có hơi rộng, nhưng giờ nó lại chật ních. Tôi đành mặc bộ đơn giản ở nhà đi chơi. Mà điều đáng nói là bạn bè ai gặp tôi cũng nói rằng tôi thật béo. Lần tìm những bức ảnh chụp các năm trước, tôi nhìn vào gương tự ngắm mình. Mấy hôm đó, tôi đóng cửa trong phòng cả ngày, một phần vì buồn với phản ứng của mọi người, phần vì cảm thấy vẻ đẹp không còn mặn nồng như trước nữa. Thế là tôi quyết tâm giảm cân.
Giảm cân như thế nào hiệu quả?
Tôi tìm hiểu trên mạng và cũng áp dụng kha khá các phương pháp giảm cân khác nhau, từ ăn kiêng đến việc tập luyện… nhưng cân nặng dường như vẫn không dịch chuyển mà chỉ thấy sức khỏe ngày càng xuống cấp. Tôi bắt đầu chuyển sang tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng các thực phẩm hỗ trợ, và hơi dè dặt do thành phần vô cùng phức tạp của nó. Nghe thông tin trên báo đài rằng sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân không tốt, gây rất nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe và để lại di chứng.
Tuy nhiên, suy đi tính lại, ngoài phương pháp giảm cân này thì tôi chả thấy phương pháp nào có thể giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng trong một tháng cả. Tôi hiểu rằng nếu mang cơ thể này quay lại trường học tiếp, chắc chắn sẽ không có chuyện giảm cân đâu. Tôi đánh liều đến Trung tâm chăm sóc sức khỏe xin tư vấn về việc dùng thuốc giảm cân.
Ở đó, một chị chuyên gia tư vấn giảm cân giải thích với tôi rằng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có rất nhiều loại và không phải loại nào cũng gây ra tác dụng phụ. Cái quan trọng là trên thế giới có rất nhiều kẻ lợi dụng sơ hở của khách hàng mà sản xuất ra hàng nhái, hàng kém chất lượng nhằm kiếm lời. Vì thế, chị ấy mang ra một hộp Express Slimming có xuất xứ tại Mỹ, được chiết xuất từ trái thanh long bảo tôi dùng thử. Nếu không giảm cân và có tác dụng phụ, chị ấy sẽ hoàn toàn chịu trách nhiệm.
Tôi nghe thế cũng an tâm phần nào, nghe lời chị hướng dẫn cách sử dụng bèn về làm theo. Buổi sáng dậy, tôi uống một viên Express Slimming trước bữa ăn sáng khoảng 20-30 phút. Sau đó, tôi đi bộ khoảng hai cây số. Trong ngày, tôi kết hợp tập thể dục với việc lau nhà, thu dọn, giặt giũ, tôi chăm leo cầu thang hơn và cũng thấy mình năng động hơn. Về phần ăn uống, tôi ăn bình thường mà không hề kiêng khem gì cả.
Rồi một tháng cũng dần trôi qua, tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn. Vội vàng chạy lên nhà và lục vào tủ tìm bộ váy mà tháng trước tôi mặc không vừa và không thể tin nổi là giờ nó hoàn toàn vừa vặn với tôi.
Có lẽ, bây giờ có ai đó nói rằng hãy chỉ cho họ cách giảm cân hiệu quả, thì tôi xin đưa ra Express Slimming. Đó chính là công cụ đắc lực giúp tôi tìm lại dáng ngọc.
Theo 24h
Ăn chậm nhai kỹ để giảm cân
Giai đoạn đầu, bạn sẽ cảm thấy điều này thật khó và tẻ nhạt nhưng rồi bạn sẽ ngạc nhiên về trọng lượng của mình sau một thời gian ngắn.
Thông thường, trong một bữa ăn, phải mất 20 phút cho bộ não của bạn nhận được tín hiệu rằng dạ dày của bạn đã đầy đủ. Nếu bạn là người ăn tốc độ và ăn ở một khẩu phần lớn thì có nhiều khả năng rằng bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường. Khi đó, nguồn năng lượng bổ sung vào cơ thể cũng sẽ tăng lên. Một điều tất yếu là cân nặng cũng sẽ tăng lên.
Khi ăn chậm, tín hiệu no đầy đủ từ dạ dày tới não sẽ nhanh hơn, vì vậy, có thể ngừng ăn chỉ trong một thời gian ngắn và tránh việc bạn ăn nhiều hơn. Ngoài ra, ăn chậm hơn cho phép, bạn sẽ thưởng thức được đầy đủ hương, mùi vị của thức ăn và kết cấu trong thực phẩm, góp phần làm cảm giác hài lòng của bạn.
Thủ thuật ăn chậm giúp bạn giảm cân nhanh
- Đặt muỗng xuống sau mỗi lần cắn. Thực tế, với nhiều người, ăn uống là một chuyển động không ngừng nghỉ hay được nói "dí dỏm" rằng đó như là một cuộc chạy đua từ đĩa vào miệng. Bí quyết ăn chậm cơ bản là sau khi có một muỗng thức ăn vào miệng thì hãy đặt muỗng xuống bên cạnh đĩa rồi nhai và nuốt. Giai đoạn đầu, bạn sẽ cảm thấy điều này thật khó và tẻ nhạt nhưng bạn sẽ ngạc nhiên hơn về trọng lượng của mình chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng.
- Nhiều người luôn bận rộn trong khi răng, miệng của họ vẫn còn nhai. Điều thật sự cần thiết là nên nuốt những gì có trong miệng của bạn trước khi chuẩn bị ăn phần thức ăn kế tiếp.
- Thư giãn trước khi bắt đầu ăn. Nếu bạn đang buồn bã với một vấn đề tại nơi làm việc thì hãy tập hít thở thật sâu hoặc đọc báo để giải quyết nó. Đầu tiên là phải bình tĩnh lại và sau đó bắt đầu ăn ở một tốc độ nhàn nhã nhất.
- Ăn đúng thời điểm của bạn cùng với một chiếc đồng hồ hẹn giờ cho đến khi bạn đã quen dần với tốc độ ăn chậm hơn.
- Nghỉ ngơi khoảng một phút cho một hoặc hai lần trong bữa ăn bằng cách nói chuyện hoặc nhâm nhi đồ uống.
- Nghe nhạc có tiết tấu chậm vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người sẽ ăn chậm hơn khi họ nghe thể loại chậm, nhạc nhẹ nhàng.
- Nên dành sự quan tâm của bạn vào bữa ăn. Hãy tập thói quen, tắt truyền hình, bấm điện thoại vì nếu bị phân tâm bởi các hoạt động khác thì bạn có thể không nhận thấy được cách bạn đã ăn, bao nhiêu bạn đã ăn hoặc bạn đang ăn những gì.
- Dùng đũa cho tất cả các món ăn, chúng sẽ làm chậm tốc độ ăn và lượng thức ăn bạn sẽ ăn.
- Ngồi xuống khi bạn ăn. Điều này giúp bạn thư giãn và tập trung vào ăn uống. Vì nhiều người chỉ đơn giản là không tính những gì họ ăn khi họ đang đứng.
Trên thực tế vẫn có nhiều cách có giúp bạn giảm cân nhanh nhưng cách đơn giản, thông thường nhất có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng là áp dụng viên giảm cân Express Slimming mỗi ngày. Với Express Slimming các chị em sẽ không phải lo lắng về tình trạng thừa cân của mình. Do được chiết xuất từ trái thanh long và những tinh dầu tự nhiên (dầu cọ và dầu yến mạch, các thành phần từ nấm linh chi tự nhiên, chiết xuất konjaku, mật ong thiên nhiên, tinh chất khoai lang, trà xanh và cellulose...) và được các chuyên gia đánh giá cao bởi những tính năng vượt trội nên Express Slimming sẽ mang lại tác dụng vượt trội nhất.
Theo 24h
Nổi bật hơn với vóc dáng thon gọn Dưới đây là bí quyết giúp chị em sau sinh sớm lấy lại vóc dáng thon gọn mơ ước. Thời học trung học và đại học, tôi đã ăn rất nhiều nhưng cũng tập thể dục thường xuyên. Tôi luôn luôn muốn bản thân mình béo khỏe, béo đẹp, cho đến khi có ba đứa con. Với mỗi thời kỳ mang thai, tôi...