Tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp khắc phục tình trạng nám da
Mùa hè đến cũng là lúc những tia nắng trở nên gay gắt hơn bao giờ hết và nỗi lo về sạm da, nám da của những cô gái lại nhiều hơn bao giờ hết. ELLE sẽ giúp bạn đối phó với nám da!
Nám da là biểu hiện của tình trạng tăng sinh sắc tố, gây ra những đốm nâu, nâu xám trên da. Nám tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng luôn là nỗi muộn phiền của phụ nữ trong việc làm đẹp, gây cảm giác thiếu tự tin, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Việc điều trị nám là một vấn đề khó khăn, cần nhiều hiểu biết chuyên môn về da liễu và đòi hỏi cần có thời gian lâu dài.
Nám hình thành do đâu?
Ba tác nhân chủ yếu trong hình thành nám da chính là di truyền, ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời và nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone).
Tuy nhiên, một nghiên cứu của Romeo E. Morales cho thấy, 9 trên 10 phụ nữ có nám ở độ t.uổi từ 20 đến 50. Do đó nội tiết tố và ánh nắng chi phối khá lớn, đồng thời là yếu tố mà chúng ta có thể can thiệp vào để điều trị. Trong đó, stress, bệnh lý tuyến giáp, sử dụng thuốc ngừa thai hoặc mang thai là những trạng thái gây mất cân bằng hormone, đặc biệt tác động vào sự tăng sinh sắc tố da gây ra nám.
Làn da bị nám có thể làm bạn mất tự tin
Cách xác định tình trạng nám
Để chẩn đoán nám, có thể thông qua quan sát bằng mắt thường ở các vùng thường xuất hiện của nám như má, trán, cằm, nhân trung. Tuy nhiên có thể kết hợp với soi da bằng đèn Wood nhằm xác định được tình trạng nám để có phương pháp điều trị phù hợp. Nám có thể phân loại dựa vào vị trí chân nám ở lớp nào của da:
Ở lớp biểu bì (epiderma): có biên rõ, màu nâu sẫm. Xuất hiện rõ hơn dưới ánh sáng đèn Wood. Loại nám này có thể đáp ứng tốt hơn với điều trị.
Ở lớp trung bì (derma): có biên không rõ ràng, màu nâu sáng hoặc ánh xanh. Loại nám này không đổi màu dưới ánh sáng đèn Wood và ít đáp ứng điều trị.
Nám hỗn hợp: đây là loại phổ biến nhất, kết hợp giữa các đốm nâu sáng và sẫm. Do là hỗn hợp của hai loại trên nên sẽ cải thiện một phần sau khi điều trị.
Video đang HOT
Giải pháp cho việc điều trị nám
Đối với một số trường hợp, nám có thể tự nhiên mất đi. Thông thường các trường hợp này sẽ rơi vào nhóm nám hình thành do dùng thuốc ngừa thai hoặc mang thai. Các trường hợp còn lại, việc điều trị thường là một hành trình gian nan do cần thời gian dài, và cũng không đảm bảo sau đó nám sẽ không tái lại. Một số trường hợp chỉ có thể làm nám cải thiện một phần chứ không thể mất đi hoàn toàn.
Ngoài các phương pháp kỹ thuật cao như laser, microdermabrasion, những hoạt chất được sử dụng ngoài da để điều trị nám hiện nay gồm có hydroquinone, arbutin, retinoids, glycolic acid, azelaic acid, kojic acid, vitamin C,… Ngoài ra, có 3 cái tên đầy hứa hẹn trong việc điều trị tương lai là methimazole, dioic acid, resorcinol và undercylenoyl phenylalanine.
Hiện nay, một số liệu trình trị nám dưới sự theo dõi của bác sĩ có thể kể đến là:
0.01% fluocinolone (một dạng corticosteroids cần được bác sĩ kê đơn), 4% hydroquinone phối hợp 0.05% tretinoin.
4% hydroquinone.
2% kojic acid, 10% glycolic acid phối hợp 2% hydroquinone.
Một số lưu ý:
Một lưu ý quan trọng là việc sử dụng nêu trên cần có chỉ định và theo dõi của người có chuyên môn để chọn được giải pháp phù hợp với tình trạng da của mỗi người. Bên cạnh đó, trong suốt quá trình điều trị nám, một bước đóng vai trò chủ chốt chính là kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là điều không thể thiếu khi điều trị nám, cũng như sau khi kết thúc liệu trình nhằm giảm nguy cơ nám quay trở lại.
Trên thị trường hiện nay lưu hành khá nhiều loại thực phẩm chức năngđược giới thiệu là điều trị nám. Bản chất đa số các loại thực phẩm chức năng hiện nay là bổ sung các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, glutathion, L-cystine… Tuy nhiên các hoạt chất trên cần đạt nồng độ và thời gian sử dụng nhất định để việc điều trị nám có hiệu quả.
Việc điều trị nám là một hành trình dài cần sự tỉnh táo và kiên trì. Buồn phiền vì khiếm khuyết nhỏ này đôi khi chỉ l.àm t.ình trạng của bạn tệ hơn, do căng thẳng thần kinh kích thích cơ thể tiết ra các hormone ảnh hưởng lên hệ thống nội tiết.
Hy vọng những kiến thức trên có thể giúp đỡ bạn trong việc phòng ngừa cũng như điều trị nám da nhé!
Theo ELLE
4 lưu ý về chăm sóc da khi tập gym cho phái đẹp
Tắm rửa sạch sẽ sau khi luyện tập thể dục là cần thiết nhưng chúng ta cần những bước chăm sóc da kĩ hơn để đạt được và duy trì một làn da sáng bóng, rực rỡ khỏe mạnh suốt cả ngày.
Gym hiện nay không chỉ dành cho phái mạnh mà cả phái nữ cũng đã bắt đầu luyện tập hình thức thể dục này như một bí quyết làm đẹp. Quả thật để có làn da sáng bóng và khỏe mạnh, ngoài việc kĩ lưỡng trong chế độ ăn uống, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì luyện tập thể dục, tập gym cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện làn da của bạn. Nhưng nói thì dễ, làm mới khó! Liệu bạn có thật sự đang đi đúng hướng trong việc làm đẹp hay đang vô tình đưa làn da của mình rơi vào trạng thái suy yếu mà không hề hay biết.
1. Những bước chuẩn bị kĩ lưỡng trước và trong tập gym
Trang điểm khi tập gym không phải là một sự lựa chọn sáng suốt nếu bạn muốn làn da mình xuống cấp không phanh. Khi bạn luyện tập, nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ làm lỗ chân lông bạn giãn nở và nhắc nhở làn da cần tiết thêm dầu. Với lớp makeup dày cộm trên da, bạn chỉ tạo điều kiện cho các loại mụn phát sinh mà thôi.
Thay vào đó, hãy để mặt thông thoáng và dễ chịu nhất với một ít son môi nếu bạn sợ mình trông nhợt nhạt khi tập luyện.
Dù bạn lựa chọn việc tập thể dục trong nhà hay ngoài trời vào ban ngày thì cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng đấy! Đây là sản phẩm tuyệt đối bạn không thể thiếu ở bất cứ đâu, ngay cả khi luyện tập. Bạn nên ưu tiên những loại kem có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không làm nặng hay gây bí, và quan trọng nhất vẫn là chỉ số chống nắng tối ưu SPF30 , PA trở lên để chăm sóc da hiệu quả nhất.
Tuy nhiên, nếu bạn đang ở khu vực có khí hậu khô và thiếu ẩm, bạn cũng có thể thoa thêm sữa/gel dưỡng ẩm (có kết cấu mỏng nhẹ) trước khi thoa kem chống nắng để tạo hàng rào bảo vệ làn da trước thời tiết.
Trường hợp các bạn đang bị mụn trứng cá, giải pháp tuyệt vời nhất chính là sử dụng sản phẩm xịt khoáng làm dịu và chống viêm cho da trước, trong và sau khi luyện tập. Đây được cho là sự lựa chọn thông minh và tuyệt vời nhất vì xịt khoáng có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt đỏ nhờ khoáng chất chống viêm, đem lại cảm giác sảng khoái và mát lạnh khi bạn mệt mỏi, rửa trôi mồ hôi và bụi bẩn khi bạn cần thư giãn...
2. Chăm sóc da sau khi luyện tập
Nếu làn da nhạy cảm của bạn trở nên ửng đỏ và khó chịu sau luyện tập, hãy rửa mặt thật nhẹ nhàng bằng sữa rửa dịu nhẹ để không làm kích ứng thêm cho da. Tuy nhiên nếu da bạn khỏe hơn thì vẫn có thể lựa chọn sữa rửa mặt có chứa Salicylic Acid - BHA, thành phần vô cùng hiệu quả trong việc điều trị mụn và kiểm soát lượng dầu nhờn để làm sạch sâu, thông thoáng lỗ chân lông, tránh cho việc mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trên da mặt có thể phát sinh các loại mụn.
Sau đó hãy tiếp tục một lớp xịt khoáng để làm mát da và một lớp dưỡng ẩm như bình thường. Đừng quên thoa lại kem chống nắng nếu bạn chuẩn bị ra khỏi phòng tập vào ban ngày nhé!
Trong khi luyện tập, bạn không cần uống nhiều nước và chỉ nhấp theo từng ngụm, nhưng hãy bù đắp cho cơ thể sau đó với nước điện giải, nước dừa hoặc thật nhiều nước khoáng để lấy lại phần năng lượng đã bị mất đi.
3. Các thành phần cần tránh trong mỹ phẩm
Việc hoạt động cơ thể liên tục cũng khiến da bạn "thể dục" cùng lúc bằng việc trao đổi chất, tiết mồ hôi, dầu nhờn nhiều hơn, chính vì vậy không phải thành phần kết cấu nào bạn cũng có thể cho lên da vì chúng có thể gây hại hơn là giúp ích cho da bạn.
Các thành phần như Axit glycolic, retinoids và vitamin C chính là những thứ bạn nên tránh và chỉ nên sử dụng kem dưỡng ẩm (nếu có các thành phần này) vào ban đêm - thời điểm bạn ít vận động nhất để làn da của bạn có thể thu được những lợi ích tối đa.
Bên cạnh đó bạn cũng không nên dùng các sản phẩm có kết cấu đặc, kem dưỡng, kem nền có độ che phủ cao trong khi tập luyện, hãy để làn da được "thở" một cách thoải mái nhất.
Tránh lây nhiễm
Bệnh nấm chân, mụn cóc, mụn rộp có thể bị lây truyền tại các phòng tập gym. Hầu như các dụng cụ ở phòng tập (do có nhiều người sử dụng) đều rất bẩn và có hàng tỷ vi khuẩn mà bạn không nhìn thấy bằng mắt thường.
Chính vì vậy, bạn cần đặc biệt chú trọng rửa tay bằng sản phẩm y tế khử trùng tiêu chuẩn và tắm rửa cơ thể sạch sẽ, có thể thoa thêm lotion sau đó để bảo vệ độ ẩm trên da sau khi tắm, duy trì hàng rào bảo vệ sức khỏe và các chức năng của da.
4. Trang phục khi đi tập
Bạn cần tránh mặc những trang phục dày cộm gây đổ mồ hôi, hãy ưu tiên những trang phục cotton nhẹ, thoáng mát dễ thấm hút để tránh cho làn da bạn nổi mẩn ngứa. Nếu da bạn xuất hiện mẩn ngứa từ trang phục thể thao (áo lót thể thao, quần lót), nguyên nhân có thể xuất phát từ sợi vải đàn hồi trong trang phục đã qua các bước giặt rửa tiếp xúc hóa chất gây ra dị ứng trên da. Hãy bỏ ngay các trang phục thể thao cũ (áo lót thể thao, quần lót thể thao) nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh không nổi mẩn ngứa.
Tập luyện thể dục rất tốt cho sức khỏe và cả cho làn da của các bạn ở nhiều mặt. Chỉ cần làm theo những bước đơn giản này sẽ giúp các bạn tránh gặp phải các rắc rối từ bệnh da liễu và rồi các bạn sẽ có một làn da khỏe khoắn như mơ ước. Chúc các bạn thành công !
Theo ELLE
Quả vải - "thần dược" chống lão hóa da bạn chưa biết Ăn vải không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da tươi sáng, giảm dấu hiệu lão hóa. Quả vải không chỉ là loại trái cây ngon được ưa thích ở nước ta mà các bộ phận của quả còn được dùng làm thuốc. Trong quả vải hàm lượng các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, đặc biệt...
