T.iền mãn kinh và những điều nên biết
Khi người phụ nữ đến t.uổi trung niên (thường từ 40-50 tuồi), chu kỳ k.inh n.guyệt của họ bắt đầu thay đổi. Mất kinh hoàn toàn được gọi là mãn kinh. Thời kỳ của sự thay đổi dần dần trước khi mãn kinh gọi là t.iền mãn kinh. Trongthời kỳ t.iền mãn kinh và mãn kinh, người phụ nữ có thể gặp nhiều thay đổi về kích thích tố, và có thể có một sốtriệu chứng mãn kinh từ nhẹ đến nghiêm trọng.
Tại sao tôi cảm thấy nóng và đổ mồ hôi trộm?
Nguyên nhân của chứng nóng ran và đổ mồ hôi trộm vẫn chưa giải thích được. Nó có thể do mức hóc môn thay đổi trong cơ thể của bạn trong thời kỳ t.iền mãn kinh và mãn kinh.
Tự tin chuyện “yêu” ở t.uổi tiền mãn kinh
Khi cơn nóng đến, ngón tay của bạn cảm thấy ngứa ngáy hay tim của bạn có thể đ.ập nhanh hơn. Da của bạn có thể nóng lên và/hoặc khuôn mặt của bạn ửng đỏ. Bạn có thể đổ mồ hôi như tắm. Và đổ mồ hôi trộm chính là biểu hiện của những cơn nóng nghiêm trọng khi người phụ nữ ngủ. Triệu chứng có thể trầm trọng hơn nếu họ đắp mền.
Mức độ phổ biến của các cơn nóng:
Trong thời kỳ mãn kinh, có hơn 3 trong số 4 phụ nữ gặp những cơn nóng này.
Mỗi ngày, 1 trong số 2 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy những cơn nóng này.
Mỗi ngày, 1 trong số 5 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy nhiều hơn một cơn nóng này.
Đến năm năm, 1 trong số 10 phụ nữ vẫn sẽ tiếp tục cảm thấy nóng ran.
Làm thế nào tôi có thể giảm các cơn nóng này?
Để giảm triệu chứng này bạn có thể thử:
Thường xuyên tập thể dục
Dùng phương pháp phản hồi sinh học là phương pháp sử dụng tâm trí để kiểm soát chức năng cơ thể
Tắm bằng nước lạnh khi cơ thể nóng lên hoặc trước khi đi ngủ
Giảm mức độ căng thẳng
Video đang HOT
Giảm nhiệt độ trong nhà hoặc căn hộ của bạn
Giảm uống rượu, cà phê, thức uống nóng, và giảm ăn nhiều thực phẩm có vị cay
Mặc quần áo nhiều lớp mỏng bằng cotton và cởi bớt vài lớp khi cảm thấy nóng ran
Điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như liệu pháp hóc môn hoặc các loại thuốc khác mà bác sĩ kê toa
Một số phụ nữ viết nhật ký khi họ cảm thấy nóng để tìm ra những nhân tố làm cơ thể nóng lên và làm thế nào để tránh nó.
Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn t.ình d.ục không?
Câu trả lời là có. Phụ nữ thường cảm thấy ít ham muốn t.ình d.ục khi họ có các triệu chứng t.iền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, ham muốn t.ình d.ục trở lại khi các triệu chứng mãn kinh dừng lại. Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn t.ình d.ục của họ cao hơn bởi vì họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng khoảng 3 trong số 10 phụ nữ không có cùng một mức độ ham muốn sau khi chấm dứt các triệu chứng mãn kinh.
Một lý do phổ biến khiến người phụ nữ không thích quan hệ t.ình d.ục trong thời kỳ t.iền và hậu mãn kinh là â.m đ.ạo bị khô. Các triệu chứng khô â.m đ.ạo bao gồm:
Ngứa â.m đ.ạo
Rát â.m đ.ạo
Cảm thấy áp lực
Cảm thấy tiểu dắt hay xón tiểu
Đau hoặc c.hảy m.áu một chút trong khi quan hệ hoặc t.hủ d.âm
Chất bôi trơn gốc nước không cần toa bác sĩ có thể giảm khô â.m đ.ạo. Bác sĩ cũng có thể kê toa các loại kem estrogen, thuốc viên, hoặc vòng. Những sản phẩm này có thể tăng hưng phấn khi bạn t.hủ d.âm và quan hệ trong thời kỳ t.iền và hậu mãn kinh.
Các bệnh hoa liễu sau khi mãn kinh
Hãy nhớ rằng thời kỳ mãn kinh không bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục. Hãy dùng B.ao c.ao s.u Latex hoặc b.ao c.ao s.u nữ để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Những thay đổi nào trong cuộc sống ảnh hưởng đến mãn kinh?
Nhiều thay đổi trong cuộc sống thường xảy ra đồng thời với các thời kỳ t.iền mãn kinh và mãn kinh. Chúng có thể tăng cường độ của các triệu chứng của mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm:
Lo lắng về sự phụ thuộc trong tương lai
Lo lắng về sự bất lực hay cô đơn
Những thay đổi trong gia đình, xã hội, và các mối quan hệ cá nhân
Những thay đổi về cơ thể
Con cái bỏ nhà đi
Ly dị, mất đi bạn tình
Bạn tình qua đời hoặc bất lực
Lo lắng nhiều về bệnh tật, t.uổi già, cái c.hết
Trách nhiệm đối với cha mẹ già nhiều hơn
Trách nhiệm với con cháu nhiều hơn
Mất bạn bè, người thân
Tài chính bấp bênh
Nghỉ hưu
Nếu bạn đang phải đối mặt với khó khăn hoặc thay đổi trong cuộc sống thì trò chuyện với một người bạn, người thân, bạn đời, hoặc một chuyên gia tâm lý có thể hữu ích cho bạn. Ngày càng có nhiều phụ nữ đang hình thành các nhóm tự giúp đỡ để hỗ trợ nhau vượt qua những thay đổi do thời kỳ mãn kinh như vấn đề tâm lý, tình cảm, tinh thần, xã hội và thể chất./.
Theo VNE
Dấu hiệu cảnh báo bước ngoặt lớn trong đời người phụ nữ
Các triệu chứng t.iền mãn kinh có thể kéo dài đến cả 10 năm, điều này không có gì là bất thường.
Thời kỳ mãn kinh là những năm mà cơ thể người phụ nữ giảm khả năng sản xuất các hormone sinh sản. Thông thường các triệu chứng t.iền mãn kinh bắt đầu xuất hiện khi người phụ nữ đến t.uổi bốn mươi t.uổi, tuy nhiên chúng có thể xuất hiện sớm hơn khi một số chị em mới sang t.uổi 35.
Các triệu chứng t.iền mãn kinh có thể kéo dài đến cả 10 năm, điều này không có gì là bất thường. Thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau từ người này sang người khác.
Nói chung, chị em có thể tham khảo các triệu chứng mãn kinh sau đây:
- Cảm giác nóng: Dấu hiệu này thường dễ thấy và phổ biến nhất trong các triệu chứng t.iền mãn kinh. Cảm giác này xảy ra khi nhiệt độ cơ thể của một người phụ nữ tăng lên đột ngột và đáng kể bởi một vài độ.
Có thể có một cảm giác khó chịu cấp tính như đổ mồ hôi, và cảm giác của sự mệt mỏi. Tuy nhiên nóng ran không được xem là có hại hoặc trong bất kỳ cách nào gây bất lợi cho sức khỏe.
- Đổ mồ hôi đêm: Ngoài cảm giác nóng xuất hiện vào ban đêm, chị em có thể có thêm dấu hiệu như đổ mồ hôi đêm có thể dẫn đến thức giấc giữa đêm và đầy mồ hôi gây khó chịu. Điều này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và cảm giác mệt mỏi và uể oải trong cả ngày.
Nhiều phụ nữ cũng gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon giấc.
- Thay đổi trong chu kỳ k.inh n.guyệt: Trong số các triệu chứng t.iền mãn kinh thường gặp thì sự thay đổi trong chu kỳ k.inh n.guyệt là phổ biến hơn cả. Chu kì kinh của một người phụ nữ có thể thay đổi trong thời gian này, có thể trở nên dài hơn, hoặc ngắn hơn, ít hơn hoặc nhiều hơn...
- Tâm trạng thất thường: Đây được coi là một trong những triệu chứng cổ điển của phụ nữ mãn kinh và không thường xuyên xảy ra. Một số chị em có thể cảm thấy lo lắng, chán nản và cáu kỉnh, sự thay đổi tâm trạng cũng tùy theo từng thời điểm.
- Thay đổi ở da hoặc tóc: Da có thể khô hơn và thiếu sức sống, tương tự như tóc, lông trên cơ thể cũng có thể khô và cứng hơn. Nhiều trường hợp chị em còn bị rụng tóc.
- Giảm ham muốn: T.iền mãn kinh là khoảng thời gian có sự thay đổi lớn về nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Đó là lý do tại sao nhiều chị em mất hết ham muốn t.ình d.ục trong khoảng thời gian này.
Sự suy giảm ham muốn t.ình d.ục còn có thể do giảm bôi trơn â.m đ.ạo, khô â.m đ.ạo làm cho việc quan hệ t.ình d.ục trở nên đ.au đ.ớn. Thậm chí, một số chị em khi có cảm hứng còn mất đi khả năng kiểm soát nước tiểu, nên có thể dẫn tới xấu hổ và ngượng ngùng.
- Tim đ.ập nhanh: Một số phụ nữ cảm thấy tim đ.ập nhanh hơn trong khoảng thời gian được coi là t.iền mãn kinh.;
Với các triệu chứng t.iền mãn kinh, điều quan trọng là cần được phân biệt với các triệu chứng bệnh tật khác, chẳng hạn như các vấn đề tuyến giáp mà có thể xuất hiện giống nhau và có thể bị nhầm lẫn với triệu chứng t.iền mãn kinh. Sự phân biệt chính xác sẽ là cơ sở để phát hiện và điều trị thích hợp.
Theo VNE
Nỗi buồn... vì "so le" Vợ chồng tôi cùng 50 t.uổi, buồn một nỗi tôi đã mãn kinh từ năm 48 t.uổi, trong khi anh vẫn... sung. Tôi muốn chiều anh nhưng rất khó khăn. Xin hỏi BS bao nhiêu t.uổi thì cả nam lẫn nữ "tắt lửa lòng"? Chẳng lẽ t.ình d.ục hết, tình cảm cũng hết sao? Ảnh minh họa Tình trạng "so le" về tình...