Thường xuyên uống sinh tố giúp tăng sức đề kháng

Thường xuyên uống các loại sinh tố dưới đây để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Sinh tố chuối, xoài

Sinh tố chuối tăng sức đề khàng. Nguồn ảnh: Internet

Kết hợp xoài và chuối bạn sẽ có một loại sinh tố tươi ngon, bổ dưỡng

Xoài đang vào mùa nên bạn có thể dễ dàng chọn mua xoài và kết hợp chúng với những nguyên liệu khác để làm ly sinh tố thanh mát, tăng sức đề kháng. Hỗn hợp sinh tố bao gồm chuối, xoài và nghệ sẽ mang lại cho cả nhà hệ miễn dịch tốt, vitamin K có trong chuối cũng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Bạn cần chuẩn bị: 1 quả xoài tươi, 1 quả chuối, 1 thìa cà phê bột nghệ, cốc đá, 1 thìa cà phê đường. Các bước thực hiện như sau:

Xoài và chuối rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.

Cho xoài, chuối, bột nghệ, đá viên và thêm đường vào máy xay cho nhuyễn hỗn hợp.

Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố Kale Me Crazy

Sinh tố cải xoăn Kale đơn giản nhưng thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nó chứa đầy đủ vitamin A, C, chất xơ và calci. Đặc biệt, beta carotene trong cải xoăn có đặc chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làn trẻ hóa làn da.

Nguyên liệu: 1 thìa bột protein, 1 thìa canh bơ hạnh nhân, 2 thìa canh hạt lanh đã xay, nghiền, một nắm cải xoăn Kale, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến độ nhuyễn mong muốn. Có thể thêm đá tùy thích.

Sinh tố ổi

Ổi là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao lượng calo thấp và không chứa cholesterol khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa trưa thì bạn sẽ không cảm thấy đói cho đến tối. Bởi vậy, ổi thường có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe

Bạn có thể làm rất nhiều món từ ổi như ổi chấm muối ăn trực tiếp, nộm ổi, ổi xí muội, và đặc biệt nhất, để thích hợp với mọi thành viên trong gia đình bạn nên làm món sinh tố ổi vừa thơm ngon vừa dễ uống.

Chọn nửa hoặc 1 quả ổi bỏ hạt, cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh Sau đó đổ thêm một ít sữa đậu nành hoặc sữa đặc

Uống sinh tố ổi thường xuyên giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm lượng mỡ thừa tuyệt vời. Thêm vào đó sinh tố trái cây này còn có tác dụng làm đẹp da, trắng mịn lên sau một thời gian.

Nên lưu ý khi dùng ổi giảm cân trong thời gian dài cần tránh các loại ổi non còn chát, ăn bỏ hạt để đảm bảo không mắc bệnh táo bón và các bệnh về hệ tiêu hóa khác.

Sinh tố chuối

Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe Chuối tiêu có tác dụng lớn trong việc làm đẹp Khi ăn chuối tiêu sẽ giúp giảm rụng tóc và xơ tóc chữa khô da mặt giúp da trắng hồng, giảm nếp nhăn làm mờ sẹo

Ngoài ra chuối tiêu còn có tác dụng chữa khô Mắt khi bạn làm việc với máy tính quá lâu, hay làm đẹp da vào mùa thu hanh khô.

Để thay đổi, bạn có thể pha ly sinh tố chuối thơm ngon cho bạn và gia đình cùng thưởng thức.

Bạn bóc vỏ chuối cho vào máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước lọc), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

Lưu ý: bạn nên chọn chế độ pulse blend, bằng cách này, cốc sinh tố của bạn sẽ có và giữ được màu đẹp mắt lâu hơn chứ không bị ngả nâu khi để lâu.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác để tạo thành sinh tố thập cẩm, như sinh tố chuối xoài hay sinh tố chuối cam