thường xuyên luyện tập kegel

Luật lệ dành cho trainee SM: Luyện tập 12 tiếng mỗi ngày, phải miệt mài học cách cúi chào khiến Baekhyun (EXO) vẫn nhớ mãi

SM Entertainment nổi tiếng nghiêm khắc trong việc quản lý thực tập sinh, qua đó họ đặt ra nhiều luật lệ yêu cầu gà nhà tuân thủ.

Người cũ có vợ rồi vẫn muốn theo đuổi tôi

Anh đã có vợ, nhưng vẫn thường xuyên điện thoại, nhắn tin cho tôi. Ghen với cả những người đàn ông xung quanh tôi...

Nhện khổng lồ mò vào nhà dân

Vào mùa giao phối, nhện nhà khổng lồ đực thường tới những nơi ấm áp, khô ráo để tìm con cái. Con lớn nhất có thể to tương đương bàn tay.

Chìa khóa để phụ nữ tập thể dục hiệu quả

Trong quá trình tập luyện, có những ngày bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhưng cũng có những ngày như thể không muốn làm bất cứ việc gì. Đó là điều bình thường.

Từ cậu bé vỡ đầu thành ‘người tính nhanh nhất thế giới’

Trong khi những người khác cần máy tính để làm phép nhân 869.463.853 x 73, Neelakantha Bhanu Prakash, 20 tuổi, chỉ cần tính nhẩm.

Loạt thú cưng rơi vào ‘bế tắc’ vì tham ăn

Kẹt đầu vào lọ, nồi và máng ăn là những gì mà những ai yêu thú cưng thường xuyên bắt gặp.

Khi anh em trả lời những câu hỏi mà chị em vốn thắc mắc về phái mạnh

Đôi khi có những nghi vấnmà con gái đặt ra chongười yêu hoặc người bạn khác giới thân thiết khiến họ khó lòng mà trả lời. Hoặc dẫu có trả lời thì có khi cũng không thật lòng lắm đâ...

Thành viên ITZY từng khổ sở vì luyện tập nhưng được Tzuyu (TWICE) “cứu nguy”, hành động nhỏ tiết lộ nhân cách của nữ idol thời trainee

Chaeryeong là 1 trong 2 vũ công chính của ITZY, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là cô chưa từng gặp khó khăn trong thời gian thực tập.

Anh trai mất được nửa năm, chị dâu thường xuyên dẫn 2 đứa trẻ lạ về nhà chơi, tôi hỏi thăm thì chị ghé tai tiết lộ dự định gây sốc

Mẹ tôi kể, chị dâu bảo đó là con của bạn chị ấy, vì có việc bận nên họ nhờ chị trông hộ. Song quan sát cách chị dâu đối xử với 2 đứa bé ấy trong 1 buổi sáng, tôi nhận thấy có điểm ...

Tập gym nên ăn gì để tăng cơ nhanh chóng?

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trước và sau mỗi buổi tập giúp cơ bắp phát triển săn chắc.

Italy: Núi lửa Etna ‘thức giấc,’ phun tro bụi khắp đảo Sicily

Là ngọn núi lửa cao nhất ở châu Âu, núi lửa Etna phun trào khá thường xuyên trong 500.000 năm qua, ngày 14/8, núi lửa thức giấc một lần nữa phun tro bụi khắp đảo Sicily.

Người đàn ông Trung Quốc nhào lộn 25 lần liên tiếp bằng một ngón tay

Li Junxin đã bắt đầu luyện tập nhào lộn từ 3 năm trước. Bên cạnh đó, ông cũng thường xuyên tập thể dục để duy trì thể lực.

Một Đà Lạt thật khác qua chuyến đi săn mây của Golf Queen Nguyễn Hải Anh

Bóng hồng tài năng của làng golf Việt Nam, Nguyễn Hải Anh đã kịp có một chuyến nghỉ dưỡng thú vị tại thành phố Đà Lạt trước những ngày dịch bệnh căng thẳng.

Chồng muốn ly hôn khi tôi viêm xoang

Chồng chê cơm tôi nấu, bảo sợ tôi làm rớt nước mũi vào đồ ăn, thường xuyên vắng nhà.

5 chiêu bí mật làm tăng sức quyến rũ của phụ nữ trong mắt đàn ông

Không cần biết bạn là ai, bao nhiêu tuổi, có gia đình hay chưa, chỉ cần biết những chiêu bí mật này thì vẫn có thể trở thành phụ nữ quyến rũ trong mắt đàn ông.

Tân binh TREASURE tung trailer vũ đạo trước thềm debut, các bước nhảy có “khoai” như YG mạnh miệng tuyên bố là “chưa từng có”?

Sáng ngày 5/8, YG Entertainment đã tung trailer vũ đạo của BOY - bài chủ đề trong single album THE FIRST STEP : CHAPTER ONE của TREASURE. Đoạn video dài hơn 1 phút đã hé lộ 1 phần ...

5 bí mật của hạnh phúc đích thực: Nên đọc để mỉm cười đối mặt trước mọi bão giông

Hạnh phúc vô cùng đơn giản, đừng nghĩ ngợi quá cao sang. Bằng không bạn sẽ chẳng thể nào thanh thản, bị vây hãm bởi muộn phiền.

Vì quá “ám ảnh” việc luyện tập, thành viên GFRIEND tiết lộ từng phải “cầu xin” nha sĩ nhổ đi chiếc răng còn chưa mọc để có thời gian nghỉ ngơi

Lời chia sẻ của thành viên GFRIEND khiến cho người hâm mộ không khỏi xót xa vì quãng thời gian đầy khó khăn mà các cô gái phải trải qua.

“Niềm vui” hài hước của những người giỏi photoshop

Niềm vui của những người giỏi photoshop chắc chỉ có thể là đi phá đám những bức ảnh người khác một cách hài hước nhất.

Bí mật sau những vũ đạo ‘đều như máy’ của Kpop

Để có những màn biểu diễn đẹp mắt trên sân khấu, các thần tượng Kpop phải chuẩn bị kỹ càng về vũ đạo, thậm chí nhiều lần chấn thương do luyện tập vất vả.

Bà 78 tuổi gây sốt nhờ khả năng nhảy múa, xoạc chân

Ngay khi mới 14 tuổi, Bà Wang Biyun đã tham gia vào đoàn hát và nhảy múa Hàng Châu. Bà tiếp tục thực hiện niềm đam mê này trong hơn 60 năm.

Blogger gợi ý những điểm đến không nên bỏ lỡ ở miền Tây

Travel blogger Minh Điệp đến thăm Tiền Giang, Bến Tre và Cần Thơ vào mùa những miệt vườn trái cây sai quả, sông nước mang vẻ đẹp thanh bình.

Những đường cơ nghệ thuật của Đường Triết Xa

Tay cơ Trung Quốc đăng tải nhiều video thể hiện các kỹ năng chơi billiards và thu hút hàng trăm nghìn lượt xem trên trang cá nhân.

Tìm chàng trai chân thành, tử tế

Em sinh năm 1989, cao 1,6 m, nặng 46 kg, ngoại hình tương đối dễ nhìn.

Xiaomi trình làng vòng đeo tay thông minh giá rẻ Mi Smart Band 4C

Thiết bị có màn hình 1,08 inch, thời lượng pin 14 ngày, đi kèm chức năng theo dõi nhịp tim cùng hàng loạt chế độ theo dõi luyện tập thể dục.

Chưa thể bỏ người vợ phản bội nhiều lần

Tôi 32 tuổi, vợ 30 tuổi, cưới được 6 năm, có con gái 5 tuổi và con trai 3 tuổi. Vợ tôi mới đi làm được hơn một năm, trước đó nghỉ sinh hai bé liên tiếp.

Biết tin Kiaya gặp khó khăn do bị nợ lương, fan cứng donate ngay 25 triệu với lời nhắn: ‘Mong em tập trung luyện tập’

Theo chia sẻ của cựu HLV Tinikun, thì hiện tại, GAM Esports đang thiếu Kiaya 35 triệu VND tiền thưởng mùa giải trước. Để đảm bảo hợp đồng và cũng hỗ trợ cho người em thân thiết về ...

Vợ giỏi ‘chuyện ấy’ cũng bị chồng hắt hủi như thường vì những thói quen xấu này

Người phụ nữ dại thường giữ những thói quen xấu này vì nghĩ tốt nhưng thực tế lại khiến đàn ông cảm thấy mệt mỏi, chán đến tận cổ khi ở bên cạnh vợ.

Không phải Quỷ Vương, Huyền Thoại Sống hay Thánh Nerf, thứ “cổ lỗ sĩ” này mới là biệt danh mà Faker thích nhất

Không ngoa khi nói rằng hầu hết các thông tin cá nhân, sở thích, thói quen của Faker đã được fan nằm lòng từ rất lâu rồi, tuy nhiên mọi thứ đều có thể thay đổi theo thời gian và lu...

Tin được không: Nữ Idol này chỉ mất 1 ngày để training trước khi chính thức ra mắt

Nếu là 1 người thường xuyên theo dõi Kpop, chắc hẳn bạn đã không còn xa lạ với những khó khăn và khắc nghiệt của các thực tập sinh trong quá trình luyện tập.

Chân dung người đàn ông nắm giữ hơn 150 kỷ lục kỳ lạ thế giới

David Rush là người đàn ông hiếm hoi trên hành tinh nắm giữ hơn 150 kỷ lục Guinness thế giới và anh ấy chưa có kế hoạch dừng lại.

Em chỉ cần đi một bước, 99 bước còn lại để anh

Anh sinh năm 1993, tốt nghiệp đại học chuyên ngành kinh tế, quê ở một tỉnh cách Hà Nội khoảng 60 km.

Quang Đăng – Chi Pu tập luyện bất chấp thương tích cho ‘Cung đàn vỡ đôi’ phiên bản đặc biệt và Chi Pu’s Greatest Show #2

Có thể nhìn thấy những giọt mồ hội và cả thương tích đầy mình Chi Pu.

Bạn trai mình không cần đẹp trai

Mình quê miền Trung, sinh năm 1994, công việc ổn định, là người tự lập, hướng nội nhiều hơn.

Streamer Liên Minh Huyền Thoại Tiểu Vũ: ‘Dù chỉ còn một viewer mình vẫn sẽ stream không bỏ buổi nào’

Dù chỉ mới xuất hiện trong cộng đồng Esports nhưng cái tên Tiểu Vũ đã tạo được không ít dấu ấn nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh xắn, khả năng ăn nói lưu loát, tự tin trước máy quay.

Chồng không chịu về làm gần nhà

Anh 50 tuổi, tôi 38 tuổi, lấy nhau hơn 13 năm, có 2 bé, bé trai 12 tuổi, bé gái 9 tuổi.

Những pha tai nạn hài hước của các “tiểu quỷ”

Trẻ con hiếu động nghịch ngợm nên những tai nạn hài hước như thế này khó có thể tránh khỏi.

Thành ngôi sao mạng xã hội nhờ nuôi gà

Thường xuyên livestream cuộc sống của mình cùng với đàn gà 70000 con gà khiến người đàn ông nổi như cồn trên mạng.

Các lưu ý khi tự tập Kegel thu hẹp âm đạo

Có nhiều nghiên cứu về tác động của tập Kegel đến đời sống chăn gối của phụ nữ.

Naruto: Phân tích về Tiên Thuật Rắn – Nhẫn thuật đỉnh cao nhưng ít đất diễn

Không kém cạnh Tiên thuật Cóc, Tiên thuật Rắn trong Naruto cũng vô cùng bá đạo.

“Zero to hero” Rosé (BLACKPINK): Cô bé nhút nhát đánh bại 699 đối thủ thành giọng ca quyền lực girlgroup hàng đầu thế giới

Trải qua nhiều năm luyện tập chăm chỉ và nỗ lực không ngừng, cô bé Rosé (BLACKPINK) nhút nhát ngày nào giờ đã trở thành nữ idol toàn tài hiếm có của Kpop. Công lớn thuộc về chính b...

Suy dinh dưỡng hạn chế quá trình phát triển của trẻ

Theo ước tính của Ngân hàng Thế giới, cứ 1% chiều cao giảm đi sẽ tương ứng năng suất của người đó giảm đi 1,4%. Những trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi khi trưởng thành có thu nhập ít h...

V Gaming Free Fire: ‘Tụi mình dành ra khoảng 16 tiếng mỗi ngày để luyện tập trước chung kết Đấu Trường Sinh Tồn 2020′

Đấu Trường Sinh Tồn mùa xuân 2020 là giải đấu Free Fire quy tụ 12 đội tuyển xuất sắc nhất cả nước. Đây cũng sẽ là cơ hội để cái tên mạnh nhất, xuất sắc nhất làng Free Fire Việt Nam...

Ronaldo ‘béo’ trải lòng về chấn thương kinh hoàng nhất sự nghiệp

Năm 2002, chấn thương đầu gối gặp phải ở trận gặp Lazio đã khiến Ronaldo béo mất gần 2 năm để bình phục và không thể trở lại là chính mình.

Quỳnh Nga khoe vòng eo 55 sau thời gian luyện tập tại nhà mùa Covid

Nữ diễn viên gây ấn tượng khi xuất hiện với thiết kế đầm cắt xẻ gợi cảm, khoe được vòng eo thon gọn đầy mơ ước.

HLV Mourinho thừa nhận nhớ bóng đá

Chiến lược gia Bồ Đào Nha bày tỏ mong muốn hoàn thành nốt phần còn lại của Premier League mùa giải 2019/20.

Cô gái Hà thành loại 6kg mỡ thừa, giảm 23cm vòng eo trong 2 tuần

Sau 2 tuần tập luyện cường độ cao và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, vòng eo của Trang Ngân từ 89cm giảm xuống còn 66cm, cân nặng cũng giảm bớt 6kg. Trang Ngân trở nên tự tin v...

Hot girl taekwondo luyện võ tại nhà, giữ cơ bụng và thân hình săn chắc

Hoa khôi làng võ Châu Tuyết Vân chia sẻ với Zing rằng trong thời gian ở nhà tránh dịch, cô vẫn không ngừng luyện tập. 9X làm nhiều vlog hướng dẫn tập tại nhà và đưa lên MXH.

Chủ tiệm ăn tiết lộ thời thực tập sinh của BTS: Cả nhóm rất lễ phép, RM sớm có tố chất lãnh đạo, 7 thành viên người ướt đẫm mồ hôi vì luyện tập suốt ngày

Trong trí nhớ của người phụ nữ là chủ nhà hàng mà BTS thường xuyên đến ăn trong suốt 2 năm rưỡi, các thành viên đều lễ phép và tốt bụng.

Bài tập tại nhà giúp bạn tăng cường miễn dịch chống Covid-19

Một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà để tăng cường hệ miễn dịch phòng chống Covid-19.