Thuốc tăng cân – Bạn đã thực sự hiểu về nó?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm hỗ trợ tăng cân giúp người gầy cải thiện cân nặng và vóc dáng trong một thời gian ngắn.
Nhiều người nóng vội tăng cân, mà không quan tâm đến những hậu quả khó lường khi mua phải những loại thuốc tăng cân không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh không đáng có.
Thành phần chính của thuốc tăng cân gây nhiều tác dụng phụ
Các sản phẩm có tác dụng tăng cân thường chứa các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng cường tiêu hóa và cải thiện các chứng: biếng ăn, chán ăn, stress, mất ngủ,… Cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất sẽ luôn khỏe mạnh và cảm thấy hứng thú với việc ăn uống hơn. Nhưng với những loại thuốc tăng cân được nhiều người coi là “Thần dược” giúp tăng cân thần tốc, thì thành phần chính của chúng là gì?
Thành phần chính của thuốc tăng cân là corticoid, chất này có tác dụng giữ nước, kích thích ăn uống ngon miệng và làm trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng. Corticoid gồm các loại: dexamethason, prednison, predniso-lon,…
Chúng có tác dụng chữa bệnh: chống viêm, trị các bệnh xương khớp, các bệnh tự miễn, dị ưng ngoài da và hệ hô hấp (biểu hiện là hen suyễn), suy tuyến thượng thận,… Nếu dùng, phải có chỉ định của bác sĩ, có nhiều cảnh báo về việc lạm dụng thành phần này trong các loại thuốc tăng cân.
Những tác dụng phụ của corticoid là rất nguy hiểm, nếu người dùng trong một thời gian dài, không theo chỉ định của bác sĩ sẽ dẫn đến: tăng huyết áp, loãng xương, loét dạ dày, huyết khối làm nghẽn mạch, giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ nhiễm trùng,…
Video đang HOT
Một trong những tác dụng phụ của corticoid trong mục đích tăng cân là giữ nước và natri trong cơ thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, làm tích mỡ khiến cho người dùng bị đánh lừa đang béo lên, nhưng thực tế thì đây chỉ là hiện tượng béo phì và có nguy cơ bị teo cơ. Khi người dùng ngưng sử dụng lập tức cân nặng sẽ sụt giảm nhanh chóng.
Vậy thực sự các loại thuốc tăng cân trên thị trường có đáng tin cậy?
Các loại thuốc tăng cân về bản chất đều rất nguy hiểm, vì thực tế không có một loại thần dược nào có thể giúp trọng lượng cơ thể tăng lên vài kilogam sau một đến hai tuần được. Muốn tăng cân an toàn, bền vững không còn cách nào khác là tăng cường bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm trong các bữa ăn.
Hoặc cũng có thể tăng cường dinh dưỡng bằng một số thực phẩm tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng cao. Hiện nay, tảo Spirulina đang là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, giúp người gầy tăng cân hiệu quả, bền vững.
Nhiều chuyên gia trên thế giới cho biêt, tảo Spirulina co nguồn dinh dưỡng tự nhiên dôi dao, vì trong tảo có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, có nguồn gốc thực vật nên rất dễ hấp thụ, rất thích hợp cho những người gầy ốm muốn tăng cân.
Tăng cân bằng tảo Spirulina không giống như các loại thuốc tăng cân, vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất chống ôxy hóa cao có trong tảo. Là nguồn dinh dưỡng tự nhiên nên khi tăng cân không lo tích nước, tích mỡ, không sút cân khi ngừng sử dụng và an toàn tuyệt đối.
Theo Alobacsi
4 cách tăng cân hiệu quả nhất
Hãy tham khảo 4 cách tăng cân hiệu quả dưới đây từ Ths. Bs Lê Thị Hải - Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
Để có một cân nặng chuẩn, một vóc dáng hoàn hảo thật không đơn giản, nhất là đối với những người có thân hình nhỏ bé hay quá gầy. Mặc dù những đối tượng này đã cố gắng áp dụng nhiều phương pháp tăng cân để hy vọng cải thiện tình trạng siêu gầy, ốm yếu của mình nhưng đa phần đều không thành công. Vậy làm thế nào để có thể tăng cân chắc khỏe và có được một thân hình như mong muốn? Hãy tham khảo 4 cách tăng cân hiệu quả dưới đây từ Ths. Bs Lê Thị Hải - Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia:
Cách 1: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Đây là yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, không riêng gì những người gầy, cần tăng cân. Song với những đối tượng này, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng lại phải cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường. Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất, mỗi bữa ăn người gầy cần được cung cấp những nhóm chất dinh dưỡng sau đây:
- Protein (đạm): là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy, nếu muốn tăng cân bền vững, không tích nước, thì bắt buộc phải cung cấp đủ protein cho cơ thể mỗi ngày.
- Chất béo: đây chính là nguồn năng lượng của cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch... và đặc biệt có lợi cho quá trình tăng cân nếu biết bổ sung một lượng vừa phải vào các món ăn hàng ngày. Ngoài tác dụng tăng cường năng lượng, chất béo còn liên quan mật thiết đến các quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu.
- Vitamin và khoáng chất: là các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng chúng lại đóng vai trò không thể thiếu trong việc hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.
- Chất xơ và các chất chống oxi hóa: đây là 2 nhóm chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, có vai trò giúp tăng cường tiêu hóa, đồng thời thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Cách 2: Tập thể dục đúng cách
Nếu biết cách tập luyện phù hợp thì tập thể dục hàng ngày sẽ là một phương pháp tăng cân tích cực. Mỗi ngày, chỉ cần 15 - 30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc và khỏe mạnh. Những môn thể dục phù hợp cho người gầy như: đi bộ, aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông... là những môn thể thao lý tưởng cho tất cả mọi người, đặc biệt là với người gầy.
Cách 3: Sinh hoạt hợp lý
Ngay cả khi đã ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao hàng ngày thì một chế độ sinh hoạt hợp lý là điều vô cùng cần thiết đối với những người gầy. Việc ngủ đủ giấc ( 7- 8 tiếng/ ngày) để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng... là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.
Cách 4: Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân
Tìm đến sự hỗ trợ từ thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cân cũng là một phương pháp hay được nhiều người gầy áp dụng. Với phương pháp này, việc tăng cân của bạn sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, người gầy cũng không nên vội vàng sử dụng những loại thuốc tăng cân "siêu tốc" làm tăng cân tích nước và gây hại cho sức khỏe. Hãy lựa chọn những loại thuốc hoặc thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, giúp tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một trong những siêu thực phẩm từ tự nhiên, không chất bảo quản, không phụ gia và tốt cho sức khoẻ phải kể đến Tảo Spirulina. Đây là một loại thực vật tự nhiên được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá rất cao, nó có chứa hơn 100 các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng toàn diện và tăng cường sức đề kháng. Hàng ngày, sau mỗi bữa ăn chính, người gầy có thể uống Tảo Spirulina như một cách nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời trong tảo Spirulina còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxi hóa như: Phycocyanin, Chlorophyll... giúp thanh lọc và thải độc rất tốt. Những người "siêu gầy" có thể tham khảo và sử dụng loại Tảo Spirulina này để có kết quả tốt nhất cho "chiến dịch tăng cân" của mình.
Theo Eva
Giảm cân với 12 loại thực phẩm vừa ngon vừa bổ dưỡng Các loại thực phẩm phổ biến, dễ tìm như bưởi, táo, trứng... không chỉ giàu vitamin và dưỡng chất mà còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm câm, duy trì vóc dáng thon gọn. Một trong những phương pháp giảm cân sai lầm là cắt giảm tối đa các loại thực phẩm thiết yếu, kể cả rau, trứng và trái cây...