Thức uống thần thánh giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân thật sự là điều tưởng chừng quá khó, nhưng giờ đây chỉ với loại nước uống thần kì này bạn sẽ phải xuýt xoa tại sao không biết đến nó sớm
Thân hình quá khổ, những ngấn mỡ nặng nề, khó coi luôn khiến chị em tự ti, e ngại không dám thể hiện chính mình hay phải ngán ngẩm mỗi lần đi shopping. Đôi khi chán ghét bản thân, nhiều người tỏ ra khép kín, dần thu hẹp, ngại giao tiếp.
Luôn muốn tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả và đảm bảo cho sức khỏe thay vì nhịn ăn, ép cơ thể vận động với tần suất quá lớn…dẫn đến nhiều vấn đề thường gặp như hạ đường huyết, quá sức, ngất xỉu.
Đơn giản và tác dụng đáng kinh ngạc, những chỗ mỡ thừa, những vòng eo “bánh mì” chắc chắn sẽ chẳng còn chỗ trên cơ thể bạn nữa. Chỉ với hai nguyên liệu bao gồm táo và quế, bạn sẽ có được cân nặng như ý mà không phải khổ cực nhịn ăn. Hãy áp dụng ngay để giảm được ít nhất 3kg/ tuần. Dưới đây là công thức cho loại nước uống gồm 2 thành phần dễ dàng tìm kiếm này.
1. Nguyên liệu
Nguyên liệu gồm táo và quế.
- 1 quả táo – 1 thanh quế có chiều dài 10cm (rất dễ tìm mua tại hiệu thuố.c Đông y) – Đá viên – Nước nguội – 1 bình đựng nước khoảng 2 lít.
2. Thực hiện
Các bước thực hiện
Video đang HOT
Rửa sạch táo với nước, thái thành từng lát mỏng, xếp táo xuống đáy bình rồi cho thanh quế vào. Sau đó, bỏ đá vào chừng 1/2 bình, đổ đầy nước lọc lạnh đã chuẩn bị rồi đóng chặt nắp lại.
Cuối cùng, cho bình đựng nước quế táo vừa làm xong vào ngăn mát tủ lạnh, để trong vòng 1-2 giờ cho các thành phần phát huy tác dụng.
Táo từ lâu được coi là loại quả rất có lợi cho sức khỏe. Ở Trung Quốc, từ xa xưa đã lưu truyền câu ngạn ngữ: “Một ngày một quả táo, thầy thuố.c không đến nhà”. Ăn táo được coi là cách để giữ gìn sức khỏe và nâng cao tuổ.i thọ. Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới, rất tốt cho quá trình giảm cân. Đặc biệt, khi kết hợp với quế (1 vị thuố.c đông y hữu hiệu) sẽ giúp bạn không còn lo âu vấn đề thừa cân hay béo phì nữa.
3. Cách dùng
Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, uống 250ml hỗn hợp nước quế và táo vừa chế biến. Một ngày chỉ uống 3 ly, không uống nhiều hơn. Phần nước còn dư, bạn vẫn tiếp tục bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng cho những ngày sau.
Lưu ý: không để nước uống chế biến trên quá 3 ngày.
Theo Phụ Nữ Today
Giảm cân nhanh vẫn săn chắc nhờ đổi chế độ ăn, tập luyện
Chỉ sau 2 tuần tập luyện và ăn kiêng theo chỉ dẫn, Tatiana thấy vòng bụng của mình trở nên săn chắc và nhỏ gọn hơn.
Tatiana Hoover là một người phụ nữ có chế độ ăn uống và luyện tập khá đều đặn. Nhưng cô thấy rằng, sau khi sinh con, nỗ lực rèn luyện và ăn uống của mình gần như không mang lại hiệu quả.
Sau khi thay đổi một vài điều trong chế độ ăn và tập luyện, cơ thể của Tatiana đã có những biến đổi nhanh chóng và rõ rệt. Cân nặng giảm xuống tích cực, thân hình thon gọn, vòng eo săn chắc hơn, không có mỡ thừa khiến cô vô cùng thích thú.
Tatiana Hoover trước và sau khi giảm cân.
Sự thay đổi giúp Tatiana Hoover giảm cân thành công
1. Tập luyện
Tatiana Hoover đã tham gia chạy marathon, nâng cao trình độ lớp fitness, nhưng vẫn không thấy sự thay đổi lớn trên cơ thể. Cuối cùng cô phải nhờ huấn luyện viên xem xét lại cách tập của mình và thay đổi.
Theo đó, cô đã được hướng dẫn cách làm chậm lại các bài tập của mình sao cho hiệu quả. Và chỉ sau 2 tuần, Tatiana thấy vòng bụng của mình trở nên săn chắc và nhỏ gọn hơn trước.
Để quá trình tập luyện không quá nhàm chán mà còn có thể giúp nâng cao hiệu quả, Tatiana áp dụng luyện tập nhiều môn khác nhau. Ngoài tập gym, cô còn tập chạy marathon, tập yoga xen kẽ các ngày trong tuần.
Để lấy nhanh lấy lại vóc dáng như ý, ngoài ý chí quyết tâm Tatiana còn chăm chỉ luyện tập rất nhiều môn phối hợp.
Những lưu ý của huấn luyện viên đã giúp cô nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân đã đề ra. Điều này đã tạo động lực lớn cho Tatiana cũng như với bất cứ phụ nữ nào muốn giảm cân. Giúp cho họ có thêm động lực để tiếp tục theo đuổi.
2. Chế độ ăn
Sự thay đổi lớn nhất trong chế độ ăn của Tatiana là ăn nhiều protein hơn. Cô ăn nhiều lòng trắng trứng, cá, gà tây cùng rất nhiều rau. Với carb, cô ăn bánh mỳ, bánh quy giòn hoặc một nửa chén mỳ ống. Bữa phụ gồm 1 quả táo, hoặc sữa chua Hy Lạp với việt quất.
Tatiana ăn nhiều protein hơn để giảm cân.
Cảm giác của việc đạt được mục tiêu giảm cân, thấy cơ thể mình thay đổi rõ rêt rất tuyệt vời, giống như khi bạn giành được một thắng lợi lớn vậy. Vì thế nếu không thấy hiệu quả sau quá trình rèn luyện bạn sẽ rất dễ nản lòng.
Nhờ chế độ ăn và luyện tập hợp lý, Tatiana đã giảm được số cân nặng mơ ước, cơ bụng cũng trở nên săn chắc, xóa tan tinh trạng mỡ bụng sồ sề sau sinh.
3. Lưu ý quan trọng
Bạn cần có chiến lược cụ thể để quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả. Đôi khi, bạn chưa đạt mục đích có thể do một vài nguyên nhân ngáng đường.
Tatiana phát hiện việc ăn khuya và uống rượu cản trở sự tiến bộ của cô. Vì vậy cô đã tìm ra giải pháp: ăn nhiều hơn trong ngày để hạn chế đói vào ban đêm. Dù rất thích rượu, nhưng cô tìm tới những món đồ uống khác mà mình cũng yêu thích để hạn chế.
Theo Emđep
Bí quyết giảm cân nhanh mà vòng 1 vẫn đầy đặn Nhiều người lo sợ giảm cân sẽ kéo theo sự "xuống cấp" của vòng 1, tuy nhiên giờ đây vấn đề ấy đã không còn đáng lo ngại nữa. Thực tế cho thấy, những biện pháp giảm cân thông thường như ăn kiêng, uống thuố.c... mà không kết hợp với một chế độ tập luyện thể thao đúng cách sẽ gây ra không...