Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè

Theo dõi VGT trên

Để có làn da khỏe mạnh, cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm như: sôcôla đen, cà rốt, trà xanh, cá hồi…

Ngày càng nhiều bệnh nhân mắc các bệnh về da như ung thư da, bỏng da mà tác nhân chủ yếu do tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Dùng kem chống nắng, áo trùm, khẩu trang… chỉ là biện pháp bên ngoài. Để giúp bạn có làn da khỏe mạnh, cách tốt nhất là có mộtchế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm như: sôcôla đen,cà rốt, trà xanh, thịt cá hồi…

Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè - Hình 1

Thực phẩm tốt cho làn da

Sôcôla đen

Sôcôla đen có hàm lượng flavonoid rất cao, đây là một chất chống ôxy hoá được các nhà khoa học đề xuất sử dụng vào việc ngăn ngừa đau tim. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường ĐH Dusseldorf (Đức), các tình nguyện viên chia thành hai nhóm, nhóm 1 tham gia uống sôcôla nóng và nhóm 2 không uống sôcôla nóng. Cả hai nhóm đều được tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Sau 30 phút, nhóm 1 ít bị đỏ da hơn và không bị khô ráp so với nhóm 2. Tuy nhiên, cần phải đảm bảo rằng trong cốc sôcôla nóng của bạn có ít nhất 60% là ca cao, đừng lạm dụng sữa và đường.

Cà rốt và khoai lang

Beta carotene là sắc tố màu đỏ cam được tìm thấy trong nhiều loại rau, củ, quả bao gồm cà rốt và khoai lang. Beta carotene được chứng minh giúp giảm nguy cơ cháy nắng. Cũng như sôcôla đen, cà rốt chứa chất flavonoid và vitamin A giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu khác được tiến hành ở Đức cho thấy, bông cải xanh và mơ sấy khô cũng chứa hàm lượng beta carotene cao. Các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn những thực phẩm này để bảo vệ da bạn khỏi cháy nắng.

Cà chua, dưa hấu và đu đủ

Ba loại thực phẩm này có một điểm chung đó là đều chứa lycopene, đây được xem là thành phần dinh dưỡng quan trọng không chỉ giúp bạn chống lại nhiều bệnh ung thư mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Dưỡng chất lycopene còn được sử dụng để làm kháng thể chống lại HPV, đục thủy tinh thể và hen suyễn. Trong 1 nghiên cứu được thực hiện ở Anh, cà chua qua chế biến xào nấu với nhiều dầu mỡ sẽ dẫn đến mất chất lycopene. Ngoài ra, trong loại thực phẩm như bưởi hồng, ổi, quả hồng vàng, patê gan, bột ớt, bắp cải đỏ, húng quế cũng có chứa dưỡng chất bảo vệ da này.

Trà xanh

Trong trà xanh có hợp chất epigallocatechin gallate (viết tắt là EGCG). Thành phần này rất tốt để bổ sung khi cơ thể mất trọng lượng, gặp các vấn đề về bệnh tim mạch và đặc biệt nó giúp bảo vệ da chống lại tia UV. Bên cạnh đó, hợp chất EGCG còn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, bệnh Alzheimer. Khi hấp thụ hợp chất EGCG, cơ thể sản xuất ra histamin – yếu tố giảm thiểu các phản ứng dị ứng.

Thịt cá hồi

Video đang HOT

Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè - Hình 2

Trong thịt cá hồi có chứa rất nhiều dầu cá omega – 3 hữu ích cho làn da. Các nhà khoa học tại Trường ĐH Manchester (Anh) đã phát hiện omega-3 giúp da không bị bỏng rát, ảnh hưởng bởi tia cực tím đồng thời hỗ trợ hệ thống miễn dịch khi ánh nắng mặt trời tác động. Thịt cá hồi cũng chứa chất chống ôxy hoá có tên astaxanthin, hiệu quả gấp 1.000 lần vitamin E. Một số thực phẩm khác cũng giàu omega – 3 như cá mòi, cá thu, quả óc chó.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có một hàm lượng lớn vitamin E có khả năng chống lại các tia UV. Đồng thời, vitamin cũng tốt cho tim và ngăn chặn các nguy cơ rối loạn mắt như thoái hoá điểm vàng do tuổi tác. Ngoài ra, trong đu đủ, hạt hướng dương, đậu phộng, rau bina, củ cải, ớt chuông, măng tây cũng chứa nhiều vitamin E.

Dâu tây, cam, kiwi

Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè - Hình 3

Những loại trái cây này rất giàu vitamin C không chỉ giúp cơ thể tạo ra collagen – một loại protein cần thiết cho da và xương để chữa bệnh và tăng độ đàn hồi của da. Vitamin C được sử dụng cho bệnh nhân cảm lạnh thông thường, bệnh tim, hen suyễn, viêm khớp, tăng huyết áp.

Thực phẩm tuyệt chiêu cho làn da mùa hè - Hình 4

Rau màu xanh đậm, cà rốt, cam, trà, cà phê, sôcôla đen giàu chất chống ôxy hoá, giúp đẹp da.

Rau màu xanh đậm

Ngoài vitamin E, nhiều loại rau lá màu xanh đậm chứa carotenoid như lutein zeaxanthin và flavonoid. Nghiên cứu về tác dụng của carotenoid đã chỉ ra rằng, dưỡng chất này có thể bảo vệ da khỏi cháy nắng, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin E. Những thực phẩm giàu lutein bao gồm cải xoăn, rau bina, cải lá xanh, bí đỏ, bông cải xanh, ngô ngọt.

Nghệ

Nghệ là gia vị rất phổ biến ở các nước châu Á. Trong lịch sử y học, nghệ được sử dụng để chữa trị rất nhiều bệnh từ ký sinh trùng đến bệnh phong. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, màu vàng sáng của nghệ có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư da và các mầm bệnh trước khi nó phát triển gây hại.

Cà phê

Tin tốt cho người thích uống cà phê vì cà phê có công dụng ngăn chặn sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào đáy (một loại ung thư da). Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa nam và nữ, cà phê giúp nữ giới giảm 21% nguy cơ ung thư da so với 10% đối với nam giới.

Theo SKĐS

Bí kíp làm đẹp nhanh và hiệu quả với socola đen

Trong socola có chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có ích trong việc nuôi dưỡng làn da của bạn.

Bí kíp làm đẹp nhanh và hiệu quả với socola đen - Hình 1

Nuôi dưỡng làn da khô Socola đen là một nguồn dồi dào cung cấp sắt, canxi và các vitamin A, B1, C, D và E, tạo thành một loại mặt nạ giữ ẩm tuyệt vời cho da khô. Nếu bạn uống một cốc cacao hằng ngày sẽ giúp bạn chống lại tình trạng khô da, đồng thời giúp làm sáng da.

Bảo vệ da bạn tránh tia cực tím

Trong socola đen có chứa flavonol đã được chứng mình lâm sàng giúp bảo vệ làn da của bạn bị cháy nắng do tia UV gây hại. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến da, giúp cải thiện làn da của bạn.

Xoá mờ nếp nhăn

Nếp nhăn hình thành trên da do sự phá vỡ của collagen.

Nếp nhăn hình thành trên da do sự phá vỡ của collagen, mà nó lại hình thành do bạn quá căng thẳng và stress trong cuộc sống. Socola đen (cụ thể hơn là cacao đen) làm giảm căng thẳng do đó ngăn chặn việc hình thành quá mức các chất kích thích yếu tố căng thẳng, ngăn ngừa nếp nhăn.

Làm sạch mụn

Trước hết bạn rửa sạch mặt. Sau đó xay hỗn hợp gồm đường và hạt cacao nâu, sử dụng như một mặt nạ trong khoảng 10 phút và sau đó dùng socola bôi lên mặt, massage và để trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Nó sẽ giúp bạn làm sáng da và sạch mụn.

Tạm biệt đôi môi khô nẻ

Trong socola đen chứa bột cacao, jojoba và dầu cọ, là một hỗn hợp chống và giảm đôi môi khô rất hữu hiệu.

Giải độc da

Kết hợp với cafein, socola đen có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết, thúc đẩy sự hình thành và phát triển da mới mang lại cho bạn làn da tươi trẻ. Đây là lý do tại sao socola trở thành thành phần thiết yếu trong bất cứ sản phẩm tẩy da chết nào.

Kết hợp với cafein, socola đen có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết.

Kích thích sự phát triển tóc

Socola có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Điều này cũng đồng nghĩa với việc tăng cường lưu thông máu cho da đầu qua đó kích thích sự phát triển của tóc đồng thời ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc. Sở dĩ socola có được tác dụng như vậy vì trong socola có chứa hàm lượng cao sắt, đồng, kẽm, và chất dinh dưỡng giúp tái tạo tế bào.

Bí kíp làm đẹp nhanh và hiệu quả với socola đen - Hình 2

Tóc bóng mượt

Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt từ mái khi sử dụng socola.

Để sở hữu mái tóc bóng mượt giờ đã không còn quá khó khăn và công việc của bạn chỉ là tự tạo cho mình một hỗn hợp tự nhiên bao gồm socola đen, sữa chua, mật ong sau đó dùng hỗn hợp thoa lên tóc và da đầu trong vòng nửa giờ đồng hồ rồi gội lại bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt từ mái.

Tắm trắng bằng socola

Những người có làn da thô, rám, nếu thường xuyên tắm socola, làn da sẽ được cải thiện và trẻ hóa nhờ các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, vitamin A và E có trong socola giúp làm mềm da và thành phần glyxet làm ẩm và chắc da.

Theo TGSĐ

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024

Tin đang nóng

Lộ bằng chứng Angelababy hẹn hò ông trùm, quyền lực hơn cả chồng cũ Huỳnh Hiểu Minh?
12:57:14 16/11/2024
Sao nam bị HIV thông báo trở về Việt Nam, bật khóc vì 1 lý do
11:28:11 16/11/2024
Thành tích nào cho Kỳ Duyên tại đấu trường Miss Universe 2024?
13:07:01 16/11/2024
Hành động dứt khoát của Huyền Baby khiến người chứng kiến thốt lên: Phú bà ăn trứng luộc vẫn là phú bà!
12:12:49 16/11/2024
Người phụ nữ trung niên "gây sốt" sau khi khoe căn hộ 65m2, dân mạng bình luận: Bạn sẽ được chữa lành khi bước vào
09:37:12 16/11/2024
Hoa hậu Thanh Thủy đến thăm trụ sở UNICEF tại Nhật Bản
10:26:26 16/11/2024
Ca sĩ gốc Hàn Han Sara: 'Tôi muốn được gọi là nghệ sĩ đến từ Việt Nam'
10:12:41 16/11/2024
Sau 1 ngày dọn tủ tôi đã nhận ra: 7 loại giày này cần bỏ đi gấp
09:37:39 16/11/2024

Tin mới nhất

7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.

ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam

13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.

Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê

10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.

Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?

09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.

Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng

19:41:14 13/11/2024
Bất chấp tất cả, nếu bạn vẫn bị cháy nắng, cà chua có thể đến để giải cứu! Cháy nắng có thể gây khó chịu với các vết mẩn đỏ trên da và phát ban vô cùng ngứa ngáy. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C có thể giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ.

Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này

19:33:13 13/11/2024
Mỗi tuần một lần, trộn giấm táo và nước với lượng tương đương nhau rồi thoa quanh miệng trong vài phút. Chà xát răng bằng vỏ chuối hoặc vỏ cam mỗi ngày cũng có thể giúp làm trắng răng.

Cách khắc phục 3 vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh

19:28:03 13/11/2024
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành, quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời, để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hàng ngày.

Gợi ý một số cách làm mặt nạ từ củ gừng

19:26:21 13/11/2024
Sau khi rửa sạch mặt với sữa rửa mặt, thoa hỗn hợp lên da. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên trong khoảng 3 phút. Sau đó để nguyên thêm 7 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.

Sai lầm chăm sóc da buổi sáng dễ làm tổn thương da

08:03:28 13/11/2024
Tẩy tế bào chết vào buổi sáng khiến làn da mỏng và nhạy cảm hơn, rất dễ bị tổn thương, da dễ bắt nắng, thâm sạm... khi tiếp xúc với môi trường khói bụi, ánh nắng mặt trời.

5 bước chăm sóc da cần làm khi da xỉn màu, thiếu sức sống

08:01:21 13/11/2024
Bạn có thể chọn sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học (như AHA, BHA) hoặc vật lý (như scrub). Tuy nhiên, hãy nhớ không nên lạm dụng, chỉ nên thực hiện từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để tránh làm tổn thương da.

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

14:30:54 12/11/2024
Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù hợp, có thể chống lại sự suy giảm này, tăng cường sức khỏ...

Gội đầu bằng muối có tốt không?

12:03:27 12/11/2024
Thời gian gần đây, gội đầu bằng muối trở thành một phương pháp chăm sóc tóc khá phổ biến, nhất là đối với những người gặp phải các vấn đề như ngứa da đầu, gàu, tóc mỏng yếu.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ chồng bệnh nặng, tôi lao về quê với mục tiêu thừa kế nhưng lời bà nói khiến tôi "đứng hình"

Góc tâm tình

15:20:13 16/11/2024
Ngay khi nghe tin mẹ chồng bị đột quỵ, tôi không ngần ngại gác lại mọi việc, hối hả về quê. Trong tâm trí, tôi chỉ nghĩ đến việc chăm sóc bà để gây ấn tượng và đảm bảo vị trí trong danh sách thừa kế.

Ở nhà nội trợ, người phụ nữ được 'trả lương' 2,5 triệu đồng mỗi tuần

Netizen

15:18:01 16/11/2024
MỸ - Người phụ nữ quyết định nghỉ việc, ở nhà nội trợ được chồng trả lương mỗi tuần 100 USD (khoảng 2,5 triệu đồng).

Tháng 12 tới: 3 con giáp giàu nứt đố đổ vách, "tiền chất như núi"?

Trắc nghiệm

15:12:45 16/11/2024
Tháng 12 được dự đoán là thời điểm vàng son cho 3 con giáp, hứa hẹn mang đến vận may ngập tràn và tài lộc dồi dào.Cùng xem 3 con giáp may mắn đó là ai và liệu họ c

Rầm rộ tin đồn Kỳ Duyên bị 1 thí sinh chơi xấu ngay trước chung kết Miss Universe

Sao việt

15:10:11 16/11/2024
Mới đây, khắp các diễn đàn rần rần về nội dung buổi livestream được cho là kể tội của Miss Universe Kazakhstan - Madina Almukhanova.

Phong cách monochrome một gam màu nhưng không bao giờ nhàm chán

Thời trang

15:04:21 16/11/2024
Với một gam màu chủ đạo, phong cách monochrome luôn biết cách tạo ấn tượng mạnh mẽ, biến hóa từ tối giản thanh lịch đến sang trọng cuốn hút.

Bất ngờ khi diva Thanh Lam dám nhào lộn, ca sĩ Quang Linh hát nhạc teen

Tv show

14:55:10 16/11/2024
Diva Thanh Lam lần đầu đu dây, khoe vũ đạo, hay khoảnh khắc danh ca Quang Linh nhí nhố hát Bật tình yêu lên ... là những điều khiến khán giả bất ngờ và nể phục

Nhan sắc đời thực của diễn viên phải cạo đầu, khỏa thân nhiều lần trước ống kính

Hậu trường phim

14:37:27 16/11/2024
Đảm nhiệm vai nữ chính trong bộ phim tình cảm lãng mạn Ngày ta đã yêu , diễn viên Florence Pugh phải cạo đầu, để lộ cơ thể trước ống kính vì vai diễn.

Màn kết hợp gây tò mò giữa NSND Thanh Lam và ban nhạc Bức Tường

Nhạc việt

14:34:38 16/11/2024
Màn kết hợp giữa Bức Tường và NSND Thanh Lam qua ca khúc Tâm hồn của đá đêm nhạc Hà Nội Rock ngày 23/11 tới khiến nhiều người tò mò, chờ đợi.

Lisa (BLACKPINK) nói về việc làm "sếp" và đánh trống lảng về tin đồn hẹn hò

Nhạc quốc tế

14:29:21 16/11/2024
Lisa (BLACKPINK) đã tiết lộ suy nghĩ của mình về nhiều vấn đề, bao gồm cả vị trí sếp của cô trong một cuộc phỏng vấn gần đây.

Chuyên gia Nga đánh giá về địa điểm tổ chức đàm phán tiềm năng giữa Tổng thống Putin và ông Trump

Thế giới

14:14:39 16/11/2024
Ông Nicolas Bidault, Trưởng phòng báo chí Bộ Ngoại giao Thụy Sĩ, khẳng định với tờ Izvestia rằng theo truyền thống, chính sách đối ngoại của Thụy Sĩ luôn sẵn sàng đóng vai trò trung gian khi các bên liên quan đồng thuận.

Hơn 2 tạ pháo lậu giấu trên xe khách nhập cảnh từ Lào

Pháp luật

14:02:35 16/11/2024
Qua kiểm tra phương tiện, lực lượng chức năng phát hiện có khoang tự chế phía trên trần xe cất giấu 168 hộp pháo hoa, nhãn hiệu nước ngoài có trọng lượng 212kg.