Thực phẩm thông thường giúp giảm cân không ngờ
Từ trước đến nay bạn vẫn nghĩ rằng tất cả các loại dầu ăn đều không có lợi cho mục đích giảm cân.
Giảm cân với cơm nguội
Thực phẩm thông thường giúp giảm cân không ngờ.
Cùng là cơm nhưng tại sao cơm nóng lại không có tác dụng giảm cân trong khi cơm nguội lại có hiệu quả này? Câu trả lời là: thành phần tinh bột trong cơm nóng khi vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của của dạ dày và hệ thống tiêu hóa khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, bạn sẽ nhanh đói hơn.
Trong khi đó, nếu ăn cơm nguội, thành phần kháng tinh bột sẽ kìm hãm sự hoạt động của cơ quan tiêu hóa khiến cho việc tiêu hóa chậm lại, giúp cơ thể không dễ dàng hấp thụ chất kháng tinh bột, do đó nó không được chuyển hóa hết thành năng lượng mà đào thải ra ngoài cơ thể.
Hơn nữa, chất kháng tinh bột còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin, từ đó cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể nên giảm tình trạng mỡ thừa gây tăng cân.
Giảm cân với dầu ăn
Từ trước đến nay bạn vẫn nghĩ rằng tất cả các loại dầu ăn đều không có lợi cho mục đích giảm cân. Nhưng thực tế, một số chất béo lành mạnh lại có tác dụng chống lại chất béo trong cơ thể. Hai loại dầu được cho rằng có tác dụng này là dầu dừa và dầu ôliu.
Dầu dừa chứa ít calo hơn các loại dầu khác (6,8Kcal/gram dầu dừa so với 9Kcal/gram dầu khác). Hơn nữa, năng lượng trong dầu dừa gần giống như carbohydrate vừa dễ tiêu hóa lại có thể được gan “đốt cháy” nhanh chóng để chuyển thành năng lượng và tránh tạo thành mỡ thừa tích trữ trong cơ thể.
Dầu ôliu rất giàu axit béo không bão hòa đơn mà chất béo này lại có tác dụng giúp mỡ ít tích trữ trong cơ thể. Bên cạnh đó, dầu ôliu còn chứa hàm lượng lớn adiponectin – một loại hormone giúp phá vỡ các thành phần chất béo trong cơ thể.
Đó chính là lý do tại sao 2 loại dầu này lại có tác dụng giúp bạn tránh tăng cân.
Video đang HOT
Mật ong
Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột.
Axit béo có trong mật ong có tác dụng thúc đẩy tăng nhu động ruột. Các vitamin và khoáng chất cũng giúp điều chỉnh chức năng của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.
Các glucose và fructose trong mật ong cũng không được cơ thể hấp thụ trực tiếp nên không lo về việc tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra lượng calo trong mật ong rất ít,100g mật ong chỉ chứa 294 calo nên có tác dụng giảm cân rất tốt. Một tách mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp cho bụng bạn thon gọn. Ban co thê pha mât ong vơi một chút nước ép dưa chuột đê tăng hiêu qua giảm cân.
Giảm cân nhờ kem đánh răng bạc hà
Đã bao giờ bạn nghĩ rằng kem đánh răng có vị bạc hà có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn? Thực tế đúng là vậy. Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, sau mỗi lần đánh răng, bạn sẽ có cảm giác răng sạch sẽ và từ đó cũng ngại chuyện ăn uống nên cũng hạn chế được việc bổ sung calo vào cơ thể.
Theo các chuyên gia sức khỏe, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no nếu như bạn vừa ăn trước đó. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác, làm giảm khả năng thèm ăn của bạn.
Thói quen này không chỉ giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe.
Hạnh nhân
Giúp bạn giảm cân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.
Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin P, và canxi, phốt pho, sắt và chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra trong hạnh nhân còn chứa các axit béo không bão hòa đơn có tác dụng giảm lipid trong máu, giúp bạn giảm cân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt. Trong hạnh nhân còn có chứa lượng lớn chất xơ, giúp giảm các cơn đói, giúp bạn duy trì vóc dáng của mình. Ăn vài hạt hạnh nhân hoặc uống một tách trà hạnh nhân trước khi đi ngủ giúp bạn không chỉ no bụng mà còn không sợ béo.
Theo Phunutoday
Bí quyết giảm cân với thực phẩm có vị chua
Những nguồn thực phẩm có vị chua đều có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Không những thế, chúng còn rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy tận dụng bí quyết giảm cân từ trái cây chua để đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhé!
Bưởi
Tất cả những người đang có ý định giảm cân để tạm biệt thân hình ngấn mỡ nên đưa bưởi vàothực đơn giảm cân của mình. Đây là một trong những loại trái cây "top đầu" trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân siêu tốc. Bưởi chứa nhiều enzyme có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ và đốt cháy mỡ trong cơ thể bạn. Ngoài ra trong bưởi có chứa nhiều chất xơ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói, thèm ăn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn ăn một trái bưởi trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Chanh
Đồng hành với bưởi trong công cuộc hỗ trợ giảm cân nhanh chính là chanh. Khi nhắc đến chanh, bạn nghĩ ngay đến vị chua đặc trưng. Tuy nhiên, đây chính là yếu tố làm nên công dụng giảm cân nhanh của chanh. Chanh giàu vitamin C và có tính axit rất mạnh. Điều này giúp cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn. Mặt khác chanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ đường qua đó giúp giảm cân hiệu quả.
Uống một ly nước chanh ấm pha mật ong vào mỗi sáng kết hợp với uống nước chanh thay nước lọc mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ những mô mỡ cứng đầu để có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.
Dâu tây
Cũng giống như chanh và bưởi, dâu tây cũng có vị chua đặc trưng. Tuy nhiên, vị chua của dâu tây lại được các chị em rất yêu thích. Không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, dâu tây còn có tác dụng giảm cân nhanh. Bạn có thể ăn dâu kèm với các loại trái cây khác để tạo thành một món tráng miệng thơm ngon. Dâu tây kết hợp với sữa chua cũng là một món ngon đáng để thưởng thức.
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của tất cả các chị em. Nó không chỉ mang lại vị thơm ngon cho các món ăn mà còn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn. Khi được hấp thụ vào trong cơ thể, cà chua giúp bạn đốt cháy một lượng chất béo lớn và đào thải chúng ra ngoài. Cà chua chứa nhiều nước, cung cấp ít calo nên dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.
Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Slimmore
Thực phẩm chức năng Slimmore sẽ là một trợ thủ đắc lực trong thực đơn giảm cân của bạn. Với thành phần từ thiên nhiên, Slimmore khi được hấp thụ vào trong cơ thể, sản phẩm sẽ nhanh chóng đánh bại những mô mỡ thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Không những thế, thực phẩm chức năng giảm cân Slimmore sẽ không gây tác dụng phụ và mang đến cho bạn làn da mịn màng, săn chắc.
Sản phẩm được phân phối bởi công ty Dược Bảo Khang. Slimmore đã được bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp phép sử dụng số 1320/2014/ATTP-XNCB. Hoặc chị em cũng có thể gọi điện thoại tới số 1900 6005 - 0975.820.820 để nghe tư vấn của các dược sĩ về các phương pháp giảm cân và làm đẹp khác.
Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Theo 24h
Các phương pháp giảm cân đơn giản Tập thể dục thường xuyên, sử dụng thực phẩm giảm cân, ngủ đủ giấc... là những cách đơn giản giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên - Chỉ cần bỏ ra chút thời gian đi bộ mỗi ngày, bạn có thể giảm được mỡ thừa đáng kể. Cứ mỗi 25 phút đi bộ, bạn có...