Thực phẩm thổi bay nếp nhăn

Theo dõi VGT trên

Theo một cuộc khảo sát gần đây thực hiện tại Mỹ, khoảng 60% phụ nữ trong độ tuổi từ 21- 65 cho biết họ có những thay đổi trên gương mặt khi tiết trời hanh khô.

Thực phẩm thổi bay nếp nhăn - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, không cần tốn kém tiền bạc để mua các sản phẩm đắt tiền mới có làn da đẹp, chìa khóa tạm biệt các vấn đề về da chính là ăn uống lành mạnh.

Tránh thực phẩm gây viêm. Theo tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ, Frank Lipman, các loại thực phẩm gây viêm nhiễm cũng là thủ phạm gây lão hóa da. Các loại thực phẩm gây viêm gồm: thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thực phẩm gluten, sữa và đường. Ăn nhiều đường đã được chứng minh làm xuất hiện các nếp nhăn, khiến bạn trông già đi.

Axit béo omega. Luôn đảm bảo độ ẩm cho da từ trong ra ngoài là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa da khô và các nếp nhăn. Axit béo omega-3, 6, và 9 được tìm thấy trong một số chất béo và dầu ăn, rất quan trọng bởi chúng trở thành một phần của thành tế bào da.

Nếu các bức tường tế bào da được đầy đặn và khỏe mạnh, da sẽ mịn màng và căng mọng. Cá hồi, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, dầu dừa, dầu ô liu và bơ là những lựa chọn tuyệt vời để có làn da sáng khỏe.

Axit amin. Một nguyên nhân khác dẫn đến sự xuất hiện các nếp nhăn là sự suy yếu collagen và elastin trong da. Hiện tượng này thường xảy ra khi chúng ta già đi. Axit amin được tìm thấy trong các nguồn protein có thể giúp xây dựng và sửa chữa những thiệt hại của da. Thịt, cá, trứng, đậu phụ, một số loại ngũ cốc, các loại hạt là nguồn tuyệt vời cung cấp các axit amin cần thiết cho da.

Rau xanh. Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina… có thể giúp duy trì độ ẩm cho da. Nước trái cây cũng là gợi ý tuyệt vời nhằm giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng. Nước trái cây được ví như một đa vitamin chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống lại các nếp nhăn.

Phytoceramides. Khi chúng ta già, lớp biểu bì (lớp ngoài của da) mỏng và yếu đi, khiến nó dễ bị mất nước và nhăn. Hơn nữa, khả năng sản xuất các phân tử ceramides (có tác dụng giữ da săn chắc) bắt đầu chậm lại. Phytoceramides, ceramides thực vật được tìm thấy trong mầm lúa mì, gạo nâu, rau bina và củ cải đường có thể giúp bảo vệ lớp da bên ngoài.

Thực phẩm thổi bay nếp nhăn - Hình 2

Video đang HOT

Chất polyphenol cao trong trà xanh có tác dụng giúp bảo vệ da tránh khỏi hiện tượng lão hóa sớm – Ảnh: Shutterstock

Chất chống oxy hóa. Tiếp xúc quá nhiều ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Tia cực tím của ánh nắng mặt trời góp phần hình thành các gốc tự do và chúng tiêu diệt các tế bào da khỏe mạnh. Để da tránh khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chống oxy hóa, chủ yếu là các thực phẩm chứa carotenoid như cà chua, cà rốt, cải xoăn, bí đỏ. Những thực phẩm này đã được chứng minh có thể bảo vệ da và đảo ngược một số thiệt hại.

Thực phẩm giàu potassium. Quầng thâm dưới mắt có thể do di truyền, nhưng cũng có thể được gây ra do việc giữ nước hoặcthực phẩm giàu natri. Nhiều loại trái cây và rau quả như: khoai tây, các loại hạt, đậu, thịt gia cầm, cá là nguồn phong phú chất kali và natri có thể giải quyết vấn đề này. Ngoài ra, cắt giảm lượng muối tiêu thụ cũng là một lựa chọn khôn ngoan để da khỏe mạnh.

Trà xanh. Chất polyphenol cao trong trà xanh có tác dụng giúp bảo vệ da tránh khỏi hiện tượng lão hóa sớm. Ngoài ra, trà cũng là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho cà phê – một trong những tác nhân khiến da mất nước.

Thực phẩm lên men. Theo Fox News, probiotics, ngoài việc điều chỉnh hệ tiêu hóa và tăng cường các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nó còn có thể giúp làn da trông khỏe mạnh. Dưa cải, kim chi, và rau quả lên men đều là những nguồn giàu probiotic

Theo BĐT Tiền Phong

5 hiểu lầm về kem chống nhăn

Để nhìn nhận một cách công bằng về khả năng "níu giữ" tuổi xuân của dòng mỹ phẩm này.

5 hiểu lầm về kem chống nhăn - Hình 1

Ảnh minh họa: Internet

1. Kem chống nhăn = kem chống lão hóa

Xét về mặt "lý thuyết" thì kem chống nhăn và kem chống lão hóa là hai khái niệm không đồng nhất. Chúng ta đều biết, ở tuổi 30, các sợi collagen và sợi elastin của da bị thoái hóa, khiến da kém đàn hồi và hình thành nếp nhăn.

Đầu tiên là ở khóe mắt, miệng, tiếp theo là trán và má. Vì vậy, để hạn chế nếp nhăn, trong thành phần của kem chống nhăn thường có collagen, elastin và một số hoạt chất sinh học khác có tác dụng hỗ trợ và làm vững chắc các sợi collagen và sợi elastin ở lớp bì của da, giúp da căng và đàn hồi tốt hơn.

Còn kem chống lão hóa lại chứa các thành phần làm ẩm da, chất chống oxy hóa, thành phần chống tia cực tím và các hoạt chất giúp tái tổ chức tế bào da. Và thông qua tác động tổng hợp này để làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp da tươi trẻ, mịn màng.

Tuy nhiên, trên thực tế, các thành phần này có thể được thay đổi, thêm bớt tùy thuộc vào ý muốn của nhà sản xuất. Vì vậy, trong kem chống nhăn cũng có thể xuất hiện các thành phần làm ẩm da, chất chống nắng, hoạt chất tái tạo da... và ngược lại.

2. Chỉ dành cho "tuổi băm"

Đừng đợi đến lúc nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều mới bắt đầu sốt sắng tìm đến kem chống lão hóa, xóa vết nhăn... Thực tế, từ tuổi 25, da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa như sạm màu, lỗ chân lông to. Vì vậy, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn sử dụng kem chống nhăn và kem chống lão hóa để phòng ngừa khi bắt đầu bước sang tuổi 25.

Các hoạt chất trong kem chống nhăn sẽ thúc đẩy quá trình làm mới làn da và sản sinh lượng collagen và elastin cần thiết giúp da săn chắc. Bạn nên thoa kem khi da còn ẩm sẽ hỗ trợ cho quá trình chăm sóc da được hiệu quả hơn.

Với kem chống nhăn ở vùng mắt, bạn có thể sử dụng chúng ngay cả khi bạn mới 20. Vì đây là vùng da mỏng và rất nhạy cảm, cũng là vùng da sớm xuất hiện nếp nhăn nhất.

3. Càng đắt tiền hiệu quả càng cao

Với kem chống nhăn thì câu nói "tiền nào của nấy" không phải lúc nào cũng đúng. Báo cáo khảo sát về các loại kem chống nhăn của Viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết: Họ không tìm thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa giá cả và hiệu quả của dòng sản phẩm này. Vì vậy, bà Weinkle, chuyên gia da liễu Đại học Bắc Florida (Mỹ), đồng thời là phát ngôn viên của Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn: Hãy nhìn vào thành phần của sản phẩm chứ đừng nhìn vào giá cả. Theo bà, "các loại kem chống nhăn chứa nhiều tiền vitamin A dường như tác động mạnh nhất tới các nếp nhăn. Các chất chống oxy hóa cơ bản trong kem chống nhăn như vitamin C, tinh chất trà xanh cũng có thể ngừa nếp nhăn nhưng rất ít".

Bên cạnh đó, bạn cũng cần hiểu rõ làn da mình để chọn đúng sản phẩm mà bạn cần:

Da mịn và hơi dày : Bạn nên chọn các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, các nguyên tố vi lượng (kẽm, silic, selen), thực vật (chè xanh, hạt nho) và các loại tảo. Chúng giúp cải thiện sự sáng mịn cho da và chống lại những hậu quả từ ô nhiễm môi trường.

Da mỏng và có mụn: Nên chọn loại chứa vitamin A (giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, giảm tối đa nếp nhăn và giúp tăng độ dày của da) hoặc thành phần rétinol (ít gây kích ứng da).

Da bị ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời : Nên chọn loại chứa AHA (loại acid trái cây có nhiều trong nho, mía, cam, quýt) giúp lột bỏ tế bào chết, dưỡng da giúp da mịn màng hơn.

5 hiểu lầm về kem chống nhăn - Hình 2

4. Xóa sạch nếp nhăn nhờ kem chống nhăn

Sự thật là kem chống nhăn không thể giúp bạn xóa hết nếp nhăn. Điều mà kem chống nhăn có thể làm được đó là cung cấp dinh dưỡng cho làn da, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da mềm mại hơn và làm phẳng nếp nhăn tạm thời.

Bạn nên sử dụng kem chống nhăn như một biện pháp dự phòng khi nếp nhăn chưa xuất hiện hơn là xem đó như một liệu pháp để xóa những nếp nhăn đã hình thành.

5. Thoa càng nhiều kem càng hiệu quả

Thật sai lầm khi bạn nghĩ rằng dùng nhiều kem hơn (cho mỗi lần dùng) giúp làm mờ nếp nhăn nhanh hơn, bạn chỉ đang làm tổn thương da nhiều hơn. Bạn nên sử dụng một lượng kem vừa đủ cho mỗi vùng da và nên thoa nhẹ nhàng.

Với vùng da quanh mắt, vốn rất nhạy cảm, chỉ cần một lượng kem bằng hạt đỗ, chia đều cho hai bên mắt. Tốt nhất nên sử dụng kem chống nhăn vào buổi sáng và buổi tối sau khi đã rửa mặt thật sạch và trước khi thoa kem dưỡng ẩm.

Theo BĐT Tiền Phong

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Một trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viênMột trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viên
19:20:22 23/12/2024
Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"Nữ MC được Hoài Linh dẫn sang Mỹ: "Vợ anh ấy gọi điện khủng bố, xúc phạm tôi"
15:40:46 23/12/2024
Vợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hônVợ kém 7 tuổi của CEO mặc mốt giấu quần ra mắt họ hàng, tuyên bố không nấu ăn, không làm việc nhà sau khi kết hôn
17:32:17 23/12/2024
50 triệu người soi bằng chứng "thái tử phi" Trương Thiên Ái đang bí mật mang thai sau drama tình tay ba chấn động50 triệu người soi bằng chứng "thái tử phi" Trương Thiên Ái đang bí mật mang thai sau drama tình tay ba chấn động
16:27:48 23/12/2024
Thông tin bất ngờ vụ người phụ nữ với gương mặt sưng phù gào khóc trước cửa thẩm mỹ việnThông tin bất ngờ vụ người phụ nữ với gương mặt sưng phù gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện
16:21:43 23/12/2024
Hình ảnh "lạ" xuất hiện bên đường trong đêm khiến nhiều người lạnh sống lưngHình ảnh "lạ" xuất hiện bên đường trong đêm khiến nhiều người lạnh sống lưng
16:25:41 23/12/2024
15 giây gây chấn động của mỹ nhân hạng A qua ống kính cam thường15 giây gây chấn động của mỹ nhân hạng A qua ống kính cam thường
15:36:18 23/12/2024
Hoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 nămHoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 năm
19:02:22 23/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Sự nghiệp của Thích Tiểu Long: Thành công nhờ cha, thất bại cũng từ cha

Sự nghiệp của Thích Tiểu Long: Thành công nhờ cha, thất bại cũng từ cha

Sao châu á

21:15:20 23/12/2024
Được kỳ vọng kế nghiệp Lý Liên Kiệt nhưng Thích Tiểu Long đã không làm được, nhiều người nói, sự nghiệp của nam diễn viên thành công nhờ cha, thất bại cũng từ cha .
Malaysia tìm cách xử lý hoạt động buôn bán súng đạn thạch

Malaysia tìm cách xử lý hoạt động buôn bán súng đạn thạch

Thế giới

21:12:24 23/12/2024
Năm 2023 ghi nhận 148 vụ phạm tội liên quan đến loại súng giả này, phần lớn là các vụ cướp. Vấn đề này tiếp tục trầm trọng sang năm 2024, với 36 vụ được ghi nhận từ tháng 1 đến tháng 11.
Ngân 98 đang thách thức khán giả với trang phục "mặc như không mặc"?

Ngân 98 đang thách thức khán giả với trang phục "mặc như không mặc"?

Sao việt

21:10:24 23/12/2024
Khoảnh khắc phản cảm này của cô khiến đông đảo khán giả phẫn nộ và chỉ trích. Nhiều người còn cho rằng nữ DJ 9x đang có hành động ngang nhiên, không hề tôn trọng khán giả.
Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội

Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội

Sao thể thao

21:06:56 23/12/2024
Tháng 10/2022, Đỗ Mỹ Linh gây sốt khi thông báo kết hôn với thiếu gia Đỗ Vinh Quang - con trai nhà Bầu Hiển . Cặp đôi có 2 năm hẹn hò kín tiếng trước khi quyết định về chung một nhà.
Nữ người mẫu xinh đẹp "mất tất cả" vì bị chó cắn đứt môi: Sau 6 lần phẫu thuật, diện mạo mới khiến mọi người ngỡ ngàng

Nữ người mẫu xinh đẹp "mất tất cả" vì bị chó cắn đứt môi: Sau 6 lần phẫu thuật, diện mạo mới khiến mọi người ngỡ ngàng

Netizen

20:56:20 23/12/2024
Brooklinn Khoury, một người mẫu trẻ người Mỹ nổi tiếng trên mạng xã hội, đã gặp phải việckinh hoàng vào tháng 11 năm 2020 khi toàn bộ môi trên của cô bị chó cắn đứt.
"Ngựa ô" phim cổ trang Hoa ngữ cuối năm gọi tên "Cửu trọng tử"

"Ngựa ô" phim cổ trang Hoa ngữ cuối năm gọi tên "Cửu trọng tử"

Phim châu á

20:55:33 23/12/2024
Bộ phim Cửu trọng tử đã khép lại với kết thúc viên mãn cho cặp đôi chính. Phim cũng đạt nhiều thành tích lượt xem hơn kỳ vọng.
Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

Sức khỏe

20:46:22 23/12/2024
Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.
Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida

Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida

Pháp luật

20:45:15 23/12/2024
Công an TP Vĩnh Long (tỉnh Vĩnh Long) đã bắt được đối tượng là chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida thuộc phường 8, gây rối trật tự công cộng.
Diva Mỹ Linh hé lộ về chung kết Chị đẹp đạp gió và những câu chuyện ít biết

Diva Mỹ Linh hé lộ về chung kết Chị đẹp đạp gió và những câu chuyện ít biết

Tv show

20:38:00 23/12/2024
Là 1 trong 2 Chị đẹp đồng hành xuyên suốt với chặng đường đạp gió, Mỹ Linh có rất nhiều cảm xúc khi khép lại những ngày tháng đáng nhớ với chương trình.
Phim "Công tử Bạc Liêu": Chuyện xưa không cũ

Phim "Công tử Bạc Liêu": Chuyện xưa không cũ

Phim việt

20:34:17 23/12/2024
Sau 17 ngày ra rạp, phim Công tử Bạc Liêu hiện đang có doanh thu theo trang Box Office Vietnam là 35 tỷ đồng. Đây là con số khá thấp so với mức độ đầu tư của phim.
Thấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏa

Thấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏa

Góc tâm tình

20:13:11 23/12/2024
Cả buổi hôm đó, Nam cứ nôn nao không biết cách của vợ là gì nhưng khi thấy cô bước ra từ nhà tắm mà anh không khỏi bủn rủn tay chân.