Thực phẩm tăng sức mạnh quý ông, khả năng sinh sản quý bà

Hormone có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì một đời sống tình dục khỏe mạnh cũng như sức khỏe sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Hãy tìm hiểu thực phẩm góp phần tăng sức khỏe sinh sản.

Tuy hormone có vai trò đặc biệt quan trọng trong sức khỏe sinh sản thế nhưng việc cân bằng lượng hormone này không phải là điều dễ dàng và ai cũng biết cách.

Việc lượng hormone tình dục thấp hơn hoặc cao hơn trong cơ thể có thể là nguyên nhân chính cho rất nhiều biến chứng về sức khỏe.

Khi căng thẳng, bạn thường giảm ham muốn về tình dục và hormone sinh dục. Tuy nhiên, bạn có thể cân bằng lương hormone tình dục của mình bằng cách có một chế độ ăn uống hợp lý với những loại thực phẩm lành mạnh có lợi sau:

Sữa bột nghệ

Thực phẩm tăng sức mạnh quý ông, khả năng sinh sản quý bà.

Trước khi đi ngủ bạn nên uống một ly sữa bột nghệ, vì nó nuôi dưỡng tâm trí của bạn và làm giảm căng thẳng. Trộn nửa thìa cà phê bột nghệ, nửa thìa cà phê bột bạch đậu khấu trong 1 cốc sữa ấm với nhau. Đun sôi trong 5 phút và sau đó thêm 1 thìa mật ong. Điều này có thể làm tăng kích thích tố tình dục của bạn và giảm kích thích tố căng thẳng của bạn.

Ăn thực phẩm còn ấm nóng

Thức ăn lạnh khiến dạ dày gặp vấn đề về khó tiêu hóa. Ngoài ra, tránh các loại thực phẩm tươi trong bữa ăn tối.

Ăn thực phẩm giàu Omega-3 axit béo

Axit béo Omega-3 làm giảm viêm, và do đó làm giảm sự tiết hormone stress, cortisol. Hormone này không chỉ làm rối loạn nội tiết tố của bạn mà còn làm giảm ham muốn tình dục. Bạn có thể ăn các loại như cá hồi, cá ngừ, cá thu bởi chúng chứa nguồn axit béo omega-3. Các loại thực phẩm khác có chứa axit béo omega-3 là virgin dầu ô liu, hạt lanh, quả óc chó…

Chất béo tốt

Chất béo cũng rất quan trọng cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn phải tăng lượng chất béo tốt, mà loại bỏ các cholesterol xấu trong máu. Điều này làm tăng lưu thông và làm cân bằng hormone của bạn. Bạn cũng sẽ gia tăng ham muốn tình dục khi các hormone giới tính sẽ tăng lên. Trứng, hàu, bơ và các sản phẩm từ sữa đều là những lựa chọn tốt cho bạn.

Ăn thực phẩm giàu nội tiết tố nữ

Bạn phải tiêu thụ thực phẩm giàu estrogen (nội tiết tố nữ quan hệ tình dục).Ô liu, đậu Hà Lan, hạt lanh, tỏi, củ cải và hạt hướng dương là những thực phẩm chứa nhiều estrogen mà bạn nên biết.

Ngủ đủ giấc

Ngủ 8 tiếng/ ngày giúp cân bằng nội tiết của bạn. Ngủ đủ cũng ngăn ngừa stress, làm tăng ham muốn tình dục và làm giảm viêm. Một giấc ngủ đủ và lành mạnh là yếu tố vô cùng quan trọng để có đời sống tình dục tốt hơn và để giảm bớt căng thẳng.

Tránh thực phẩm gây dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng với các loại thực phẩm nào đó thì nhất định tránh những loại thực phẩm. Dị ứng thực phẩm gây ra việc tăng sản xuất các hormone stress, cortisol. Điều này có thể ảnh hưởng đến sản xuất hormone giới tính của cơ thể.

Giới hạn dùng thuốc gây giảm hormone

Một số loại thuốc cũng tàn phá các hormon và làm giảm ham muốn tình dục. Những loại thuốc này cũng tiêu diệt vi khuẩn đường ruột tốt (probiotics), do đó khiến cơ thể giảm khả năng miễn dịch, viêm và giảm kích thích tố quan hệ tình dục.

Theo Phununews