Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp

Theo dõi VGT trên

Chăm sóc mái tóc ngay từ bên trong là cách làm thông minh tạo được vẻ đẹp bền vững và tự nhiên.

Tóc là một trong những bộ phận không thể thiếu trong cơ thể. Đồng thời, mái tóc cũng giúp phái đẹp thể hiện nhan sắc. Sợi tóc chắc khỏe biểu hiện vẻ đẹp đầy kiêu hãnh, ngược lại nếu sợi tóc yếu ớt thiếu sức sống khiến dung mạo trở nên tệ hại.

Chính vì lẽ đó, chăm sóc cho mái tóc luôn chắc khỏe là một điều tất yếu với tất cả mọi người, đặc biệt là một việc làm trong chăm sóc sắc đẹp của nữ giới. Ngay trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên tìm hiểu và lựa chọn một số thực phẩm có thể cung cấp những chất dinh dưỡng trực tiếp cho sự phát triển của mái tóc.

1. Cá hồi

Cá hồi không những là thực phẩm tuyệt hảo cho làn da bởi thành phần Omega3 mà còn là thực phẩm rất có lợi cho sợi tóc. Trong cá hồi ngoài Omega3 còn chứa nhiều thành phần vitamin D nên việc tiêu thụ nhiều cá hồi sẽ giúp cho da đầu và chân tóc trở nên khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp - Hình 1

2. Thịt gia cầm

Gia cầm chứa nhiều thành phần như kẽm, sắt, vitamin B12 và chứa ít chất béo. Vì thế, thịt gia cầm không những tốt cho những phụ nữ muốn bảo vệ đường cong của cơ thể mà còn giúp cho sợi tóc phát triển tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc hiệu quả.

3. Đậu lăng

Đậu là loại thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời còn nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, biotin giúp mái tóc phát triển tự nhiên và khỏe mạnh.

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp - Hình 2

4. Trứng

Trứng giàu protein và khoáng chất, đặc biệt là sắt giúp cho mái tóc chắc khỏe ngăn chặn hiện tượng rụng tóc hiệu quả.

Video đang HOT

5. Khoai tây, cà rốt, mơ

Khoai tây, cà rốt, mơ chứa nhiều thành phần beta-carotene để cơ thể chuyển đổi thành vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho mái tóc. Vì vậy, lựa chọn món ăn từ khoai tây, cà rốt hay thưởng thức cốc nước mơ trong mùa hè cũng là cách chăm sóc sức khỏe và sự sáng bóng cho sợi tóc.

6. Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều vitamin C có lợi cho sự hoạt động của mạch máu nói chung và sự lưu thông bạch huyết trên khu vực bộ não. Vì vậy, việt quất cũng được xếp vào loại thực phẩm chăm sóc mái tóc hiệu quả.

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp - Hình 3

7. Rau bina, rau cải

Rau bina và rau cải( cải xoăn, cắp xanh…) chứa nhiều thành phần như sắt, beta-carotene, vitamin C, folate…Do vậy, đây là những thực phẩm không những giúp bạn giữ được dáng ngọc mà còn là thực phẩm yêu thích của mái tóc sáng, khỏe.

Theo Thegioisacdep.vn

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt

Không chỉ là đồ uống giải khát của đấng mày râu, bia còn là thần dược giúp phục hồi mái tóc xơ xác của phái đẹp. Dưới đây là 7 cách chăm sóc tóc mượt mà với chỉ 1 lon bia nhé.

1. Tóc đẹp và óng mượt với bia và dầu gội

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 1

Bia và dầu gội

Dùng 1/3 chai bia trộn với dầu gội đầu rồi dùng để gội đầu như bình thường. Các nàng lưu ý xoa bóp nhẹ nhàng sau đó gội sạch lại bằng nước. Đây được cho là cách đơn giản nhất để có mái tóc đẹp óng mượt.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng bia như một loại dầu xả tự nhiên. Sau khi gội đầu và xả sạch tóc lại bằng nước, dùng 1/3 chai bia gội đầu từ chân tóc tới ngọn tóc, mát-xa nhẹ nhàng, sau đó dùng khăn ủ tóc lại trong 10 phút rồi xả sạch lại tóc như bình thường.

2. Dưỡng ẩm tóc nhờ bia và lòng đỏ trứng gà

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 2

Bia và trứng gà

Lấy lòng đỏ trứng gà đánh đều rồi thêm vào 1 thìa bia và tiếp tục khuấy tơi, nổi bọt. Các bạn nữ hãy mát-xa hỗn hợp này lên tóc, đến khi tóc ướt đều rồi dùng khăn ẩm hoặc túi nhựa để ủ. Thời gian ủ trong khoảng 20-30 phút. Sau đó, gội đầu như bình thường. Phương pháp này giúp dưỡng ẩm và tăng độ chắc khỏe cho tóc rất hiệu quả.

3. Phục hồi xơ rối và hư tổn với bia và mật ong

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 3

Bia và mật ong

Lấy 250ml bia trộn đều với 2-3 thìa mật ong tùy thuộc đến khi nào hỗn hợp trở nên vàng sánh. Dùng dung dịch trên thoa đều lên mái tóc, sau đó dùng tay mát-xa nhẹ nhàng để các dưỡng chất có trong hỗn hợp thấm vào chân tóc và da đầu.

Ủ tóc trong vòng 30 phút rồi xả kỹ lại bằng nước sạch. Phương pháp này giúp hạn chế tóc khô và giảm gãy rụng một cách rõ rệt nếu như bạn kiên trì thực hiện trong vòng 2-3 tuần.

4. Tóc luôn chắc khỏe nhờ bia và dấm táo

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 4

Bia và dấm táo

Trộn 1 thìa nước với 1 thìa bia rồi thêm 2 muỗng cà phê dấm táo vào để tạo thành hỗn hợp dưỡng tóc. Bạn có thể nhỏ thêm 4-5 giọt tinh dầu hương thảo để tạo hương thơm nếu ưa thích. Nếu tóc của bạn nhanh bị bết dầu, hãy thêm 1 thìa nước cốt chanh vào để hạn chế điều này.

Thoa hỗn hợp trên lên tóc và mát -xa nhẹ nhàng da đầu trong vòng 2-3 phút. Sau đó, rửa sạch với nước ấm. Tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và óng mướt trông thấy nếu thường xuyên áp dụng cách này.

5. Ngăn rụng tóc hiệu quả với bia và dầu oliu

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 5

Bia và dầu oliu

Cách làm rất đơn giản, hãy khui chai bia ra rồi để qua một đêm, hôm sau đun sôi phần bia này lên (lưu ý đun sôi ở nhiệt độ cao) và để nguội. Khuấy đều bia này với dầu oliu, nếu tóc bạn khô và xơ thì nên cho nhiều hơn 3 thìa dầu oliu. Sử dụng hỗn hợp này như dầu xả bình thường. Làm cách này đều đặn 2-3 lần/ tuần, mái tóc của bạn sẽ hoàn toàn giảm gẫy rụng.

6. Tóc đẹp bồng bềnh khi kết hợp bia với bơ

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 6

Bia và bơ

Dùng 1 cốc bia và 1 trái bơ trộn đều thành hỗn hợp dạng lỏng rồi dùng như dầu xả tóc thông thường. Hỗn hợp này có tác dụng chống rụng tóc. Các dưỡng chất trong bia cùng trái bơ sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh, bồng bềnh hơn.

7. Dưỡng tóc suôn mềm cùng bia và trà hoa cúc

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 7

Bia và trà hoa cúc

Công thức rất đơn giản: Bạn lấy 1 chén bia 1 chén trà hoa cúc đun sôi. Để hỗn hợp này nguội mát rồi thoa lên da đầu trong vòng 3-5 phút. Mát xa da đầu nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp này thấm ướt da đầu. Sau đó gội lại bằng nước mát sạch sẽ. Bạn sẽ ngạc nhiên với mái tóc của mình sau khi sử dụng phương pháp này đấy.

Theo 24h.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ
15:24:30 15/03/2025
5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
11:33:04 16/03/2025

Tin đang nóng

Bác sĩ chuyển giới được ví như "thần tiên tỷ tỷ" lộ nhan sắc thật trên sóng truyền hình, liên tục gây tranh cãiBác sĩ chuyển giới được ví như "thần tiên tỷ tỷ" lộ nhan sắc thật trên sóng truyền hình, liên tục gây tranh cãi
20:39:43 16/03/2025
Nạn nhân bị xe Mercedes tông ở TPHCM: "Không tin mình còn sống"Nạn nhân bị xe Mercedes tông ở TPHCM: "Không tin mình còn sống"
21:58:59 16/03/2025
1 nam thần thế thân cho Han Ji Min khỏi tai nạn xe hơi nghiêm trọng, 20 năm sau vẫn phải chịu di chứng1 nam thần thế thân cho Han Ji Min khỏi tai nạn xe hơi nghiêm trọng, 20 năm sau vẫn phải chịu di chứng
21:11:22 16/03/2025
Nghệ sĩ nước ngoài sốc vì "rapper" Xuân Hinh, cực kì ấn tượng về bản sắc văn hoá Việt khi xem MV Bắc BlingNghệ sĩ nước ngoài sốc vì "rapper" Xuân Hinh, cực kì ấn tượng về bản sắc văn hoá Việt khi xem MV Bắc Bling
23:20:54 16/03/2025
Người đàn ông tự ý đổi ghế trên máy bay bị phạt 2 triệu đồngNgười đàn ông tự ý đổi ghế trên máy bay bị phạt 2 triệu đồng
00:33:00 17/03/2025
Vợ chồng Thanh Hằng không rời nửa bước khi đi sự kiệnVợ chồng Thanh Hằng không rời nửa bước khi đi sự kiện
23:54:19 16/03/2025
Nữ tài xế Mercedes đâm hàng loạt xe máy: Đi sai làn đường, có nồng độ cồnNữ tài xế Mercedes đâm hàng loạt xe máy: Đi sai làn đường, có nồng độ cồn
00:29:17 17/03/2025
Người phúc mỏng phận bạc về già dễ cô độc nghèo khổ thường có 3 điểm này trên bàn tay: Đó là gì?Người phúc mỏng phận bạc về già dễ cô độc nghèo khổ thường có 3 điểm này trên bàn tay: Đó là gì?
22:11:21 16/03/2025

Tin mới nhất

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

20:11:38 14/03/2025
Mái thưa là một trong những kiểu mái giúp che bớt phần trán, tạo sự cân đối cho khuôn mặt tròn. Khi kết hợp với tóc ngắn, đặc biệt là tóc bob hoặc tóc lob, kiểu mái này giúp gương mặt trở nên mềm mại và nữ tính hơn.
Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

10:52:31 14/03/2025
Với việc không thường xuyên trang điểm nhưng bù lại Viên Vịnh Nghi lại vô cùng kỹ tính trong vấn đề chăm sóc da với các bước cơ bản nhất. Có thể đó là một trong những lý do giúp làn da của nàng hậu tới giờ vẫn săn chắc khỏe mạnh.
8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

10:37:15 13/03/2025
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia... rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ sản xuất xit hyaluronic trong cơ thể.
Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

10:26:52 13/03/2025
Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp làm đẹp không xâm lấn, chi phí thấp hơn so với phẫu thuật laser, cùng với nhận thức ngày càng tăng về chăm sóc da trong bối cảnh lối sống hiện đại.
Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

10:24:03 13/03/2025
Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, điều này không giúp da khỏe hơn mà chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ mất nước và tổn thương nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có tư tưởng này đã đến lúc phải suy nghĩ lại!
Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

10:21:24 13/03/2025
Một số hormone khác thậm chí còn cho thấy những tác động sinh học bất ngờ và thú vị đối với chức năng da và quá trình lão hóa tóc ở các trường hợp thiếu hụt gene đặc trưng.
5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

10:19:30 13/03/2025
Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe làn da, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.
7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

10:33:46 12/03/2025
Biện pháp phòng vệ tốt nhất? Sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa ít nhất SPF 30 và thoa lại sau mỗi vài giờ, đặc biệt là khi ở ngoài trời. Tia UV vẫn tiếp cận làn da của bạn, ngay cả khi không có nắng.
Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025
Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025
Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.
Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?

Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?

09:04:35 12/03/2025
Hoa bưởi có tính chất làm đẹp da và trị mụn hiệu quả nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bạn có thể sử dụng hoa bưởi để làm mặt nạ dưỡng da.
Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?

Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?

09:04:01 12/03/2025
Massage tóc và da đầu nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu và giúp cải thiện khả năng lưu thông máu trên da đầu. Dùng nước ấm xả lại tóc, thấm khô nước bằng khăn mềm và để tóc khô tự nhiên.

Có thể bạn quan tâm

1 Á hậu Vbiz bị soi điểm kỳ lạ khi khoe chuyện đậu Đại học Harvard, đoạn clip 17 giây bùng tranh cãi dữ dội

1 Á hậu Vbiz bị soi điểm kỳ lạ khi khoe chuyện đậu Đại học Harvard, đoạn clip 17 giây bùng tranh cãi dữ dội

Sao việt

06:39:16 17/03/2025
Lê Phương Thảo là một trong những Á hậu có học vấn nổi bật trong showbiz Việt. Mới đây, cô gây bất ngờ khi tiết lộ vừa được nhận vào Đại học Harvard.
Kim Soo Hyun bị cắt sóng tối đa, vẫn tươi cười lộ diện trên truyền hình giữa thị phi chấn động

Kim Soo Hyun bị cắt sóng tối đa, vẫn tươi cười lộ diện trên truyền hình giữa thị phi chấn động

Sao châu á

06:32:37 17/03/2025
Trong tập 16 Good Day, Kim Soo Hyun ngồi ở vị trung tâm nhưng không có cảnh quay cận mặt hay chia sẻ nào của được chiếu
6 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tổn thương gan

6 loại thực phẩm bổ sung có thể gây tổn thương gan

Sức khỏe

06:19:45 17/03/2025
Thực phẩm bổ sung là các sản phẩm được thiết kế để bổ sung vào chế độ ăn uống, cung cấp thêm các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ, acid béo hoặc acid amin có thể bị thiếu hụt trong khẩu phần ăn hàng ngày của một người.
5 món vừa ngon lại độc đáo với tôm, để cả nhà ăn cực hấp dẫn, đem đãi khách cũng siêu hợp

5 món vừa ngon lại độc đáo với tôm, để cả nhà ăn cực hấp dẫn, đem đãi khách cũng siêu hợp

Ẩm thực

06:07:45 17/03/2025
Sự kết hợp độc đáo của tôm với những nguyên liệu khác dưới đây tạo thành nhiều món ăn thú vị, ngon miệng, hấp dẫn.
Phim Hàn lập kỷ lục với rating tăng 112% chỉ sau 1 tập, nữ chính nghe tên ai cũng ghét nhưng đẹp mê mẩn

Phim Hàn lập kỷ lục với rating tăng 112% chỉ sau 1 tập, nữ chính nghe tên ai cũng ghét nhưng đẹp mê mẩn

Phim châu á

06:01:03 17/03/2025
Ngày 16/3, theo thống kê từ Nielsen Korea, bộ phim truyền hình Buried Hearts của đài SBS đang có sự tăng trưởng cực tốt về tỷ suất người xem.
Mỹ nhân cổ trang đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc thắng đời 100-0, Lưu Diệc Phi cũng phải lép vế

Mỹ nhân cổ trang đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc thắng đời 100-0, Lưu Diệc Phi cũng phải lép vế

Hậu trường phim

05:59:11 17/03/2025
Sự dễ thương của Vương Sở Nhiên liên tục tấn công người xem, trở thành chủ đề bàn luận nóng trên các trang MXH Trung Quốc, thu về hàng chục triệu lượt xem.
Căn bệnh khiến tính mạng gặp nguy chỉ trong 24 giờ

Căn bệnh khiến tính mạng gặp nguy chỉ trong 24 giờ

Thế giới

05:56:46 17/03/2025
Viêm màng não do vi khuẩn não mô cầu được chia thành nhiều thể. Thể đơn thuần có triệu chứng giống các loại viêm màng não khác, thường tiến triển trong khoảng 2 tuần và có thể điều trị khỏi.
Ngày mẹ chồng nhập viện, bố chồng nhắc con dâu trả 500 triệu, con chỉ vào đứa cháu đang nằm trên giường rồi xin luôn số tiền dưỡng già của ông bà

Ngày mẹ chồng nhập viện, bố chồng nhắc con dâu trả 500 triệu, con chỉ vào đứa cháu đang nằm trên giường rồi xin luôn số tiền dưỡng già của ông bà

Góc tâm tình

05:19:39 17/03/2025
Tuổi già, ốm đau bệnh tật, vợ chồng tôi chỉ biết trông cậy vào số tiền đó, vậy mà con dâu muốn xin xóa nợ làm tôi giận lắm. Hiện tại, vợ chồng đứa con cả đang sống cùng với chúng tôi
4 ô tô va chạm gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Nông, 1 người tử vong

4 ô tô va chạm gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Nông, 1 người tử vong

Tin nổi bật

00:37:57 17/03/2025
Ngày 16.3, lãnh đạo TT.Đắk Mâm (H.Krông Nô, Đắk Nông), cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ tai nạn liên hoàn giữa 4 ô tô khiến 1 người tử vong, 1 người bị thương.
Hàng loạt cơ sở thẩm mỹ không phép, vô tư "can thiệp vào cơ thể người"

Hàng loạt cơ sở thẩm mỹ không phép, vô tư "can thiệp vào cơ thể người"

Pháp luật

00:16:10 17/03/2025
Ngành y tế tỉnh Đắk Lắk vừa phát hiện xử lý hàng loạt cơ sở thẩm mỹ, nha khoa không phép. Thậm chí, nhiều cơ sở làm đẹp còn sử dụng thuốc, các chất để can thiệp vào cơ thể người.
Gặp nhau cuối tuần gây tranh cãi vì tình tiết học thêm ở quán karaoke, nhà nghỉ

Gặp nhau cuối tuần gây tranh cãi vì tình tiết học thêm ở quán karaoke, nhà nghỉ

Tv show

23:40:00 16/03/2025
Tập mới nhất của chương trình Gặp nhau cuối tuần bị cho là xúc phạm nghề giáo khi xây dựng tình huống học sinh đến quán karaoke và nhà nghỉ để học thêm.