Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp

Theo dõi VGT trên

Chăm sóc mái tóc ngay từ bên trong là cách làm thông minh tạo được vẻ đẹp bền vững và tự nhiên.

Tóc là một trong những bộ phận không thể thiếu trong cơ thể. Đồng thời, mái tóc cũng giúp phái đẹp thể hiện nhan sắc. Sợi tóc chắc khỏe biểu hiện vẻ đẹp đầy kiêu hãnh, ngược lại nếu sợi tóc yếu ớt thiếu sức sống khiến dung mạo trở nên tệ hại.

Chính vì lẽ đó, chăm sóc cho mái tóc luôn chắc khỏe là một điều tất yếu với tất cả mọi người, đặc biệt là một việc làm trong chăm sóc sắc đẹp của nữ giới. Ngay trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên tìm hiểu và lựa chọn một số thực phẩm có thể cung cấp những chất dinh dưỡng trực tiếp cho sự phát triển của mái tóc.

1. Cá hồi

Cá hồi không những là thực phẩm tuyệt hảo cho làn da bởi thành phần Omega3 mà còn là thực phẩm rất có lợi cho sợi tóc. Trong cá hồi ngoài Omega3 còn chứa nhiều thành phần vitamin D nên việc tiêu thụ nhiều cá hồi sẽ giúp cho da đầu và chân tóc trở nên khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp - Hình 1

2. Thịt gia cầm

Gia cầm chứa nhiều thành phần như kẽm, sắt, vitamin B12 và chứa ít chất béo. Vì thế, thịt gia cầm không những tốt cho những phụ nữ muốn bảo vệ đường cong của cơ thể mà còn giúp cho sợi tóc phát triển tốt hơn, ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc hiệu quả.

3. Đậu lăng

Đậu là loại thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời còn nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, biotin giúp mái tóc phát triển tự nhiên và khỏe mạnh.

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp - Hình 2

4. Trứng

Trứng giàu protein và khoáng chất, đặc biệt là sắt giúp cho mái tóc chắc khỏe ngăn chặn hiện tượng rụng tóc hiệu quả.

Video đang HOT

5. Khoai tây, cà rốt, mơ

Khoai tây, cà rốt, mơ chứa nhiều thành phần beta-carotene để cơ thể chuyển đổi thành vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho mái tóc. Vì vậy, lựa chọn món ăn từ khoai tây, cà rốt hay thưởng thức cốc nước mơ trong mùa hè cũng là cách chăm sóc sức khỏe và sự sáng bóng cho sợi tóc.

6. Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều vitamin C có lợi cho sự hoạt động của mạch máu nói chung và sự lưu thông bạch huyết trên khu vực bộ não. Vì vậy, việt quất cũng được xếp vào loại thực phẩm chăm sóc mái tóc hiệu quả.

Thực phẩm nuôi dưỡng tóc đẹp - Hình 3

7. Rau bina, rau cải

Rau bina và rau cải( cải xoăn, cắp xanh…) chứa nhiều thành phần như sắt, beta-carotene, vitamin C, folate…Do vậy, đây là những thực phẩm không những giúp bạn giữ được dáng ngọc mà còn là thực phẩm yêu thích của mái tóc sáng, khỏe.

Theo Thegioisacdep.vn

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt

Không chỉ là đồ uống giải khát của đấng mày râu, bia còn là thần dược giúp phục hồi mái tóc xơ xác của phái đẹp. Dưới đây là 7 cách chăm sóc tóc mượt mà với chỉ 1 lon bia nhé.

1. Tóc đẹp và óng mượt với bia và dầu gội

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 1

Bia và dầu gội

Dùng 1/3 chai bia trộn với dầu gội đầu rồi dùng để gội đầu như bình thường. Các nàng lưu ý xoa bóp nhẹ nhàng sau đó gội sạch lại bằng nước. Đây được cho là cách đơn giản nhất để có mái tóc đẹp óng mượt.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng bia như một loại dầu xả tự nhiên. Sau khi gội đầu và xả sạch tóc lại bằng nước, dùng 1/3 chai bia gội đầu từ chân tóc tới ngọn tóc, mát-xa nhẹ nhàng, sau đó dùng khăn ủ tóc lại trong 10 phút rồi xả sạch lại tóc như bình thường.

2. Dưỡng ẩm tóc nhờ bia và lòng đỏ trứng gà

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 2

Bia và trứng gà

Lấy lòng đỏ trứng gà đánh đều rồi thêm vào 1 thìa bia và tiếp tục khuấy tơi, nổi bọt. Các bạn nữ hãy mát-xa hỗn hợp này lên tóc, đến khi tóc ướt đều rồi dùng khăn ẩm hoặc túi nhựa để ủ. Thời gian ủ trong khoảng 20-30 phút. Sau đó, gội đầu như bình thường. Phương pháp này giúp dưỡng ẩm và tăng độ chắc khỏe cho tóc rất hiệu quả.

3. Phục hồi xơ rối và hư tổn với bia và mật ong

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 3

Bia và mật ong

Lấy 250ml bia trộn đều với 2-3 thìa mật ong tùy thuộc đến khi nào hỗn hợp trở nên vàng sánh. Dùng dung dịch trên thoa đều lên mái tóc, sau đó dùng tay mát-xa nhẹ nhàng để các dưỡng chất có trong hỗn hợp thấm vào chân tóc và da đầu.

Ủ tóc trong vòng 30 phút rồi xả kỹ lại bằng nước sạch. Phương pháp này giúp hạn chế tóc khô và giảm gãy rụng một cách rõ rệt nếu như bạn kiên trì thực hiện trong vòng 2-3 tuần.

4. Tóc luôn chắc khỏe nhờ bia và dấm táo

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 4

Bia và dấm táo

Trộn 1 thìa nước với 1 thìa bia rồi thêm 2 muỗng cà phê dấm táo vào để tạo thành hỗn hợp dưỡng tóc. Bạn có thể nhỏ thêm 4-5 giọt tinh dầu hương thảo để tạo hương thơm nếu ưa thích. Nếu tóc của bạn nhanh bị bết dầu, hãy thêm 1 thìa nước cốt chanh vào để hạn chế điều này.

Thoa hỗn hợp trên lên tóc và mát -xa nhẹ nhàng da đầu trong vòng 2-3 phút. Sau đó, rửa sạch với nước ấm. Tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và óng mướt trông thấy nếu thường xuyên áp dụng cách này.

5. Ngăn rụng tóc hiệu quả với bia và dầu oliu

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 5

Bia và dầu oliu

Cách làm rất đơn giản, hãy khui chai bia ra rồi để qua một đêm, hôm sau đun sôi phần bia này lên (lưu ý đun sôi ở nhiệt độ cao) và để nguội. Khuấy đều bia này với dầu oliu, nếu tóc bạn khô và xơ thì nên cho nhiều hơn 3 thìa dầu oliu. Sử dụng hỗn hợp này như dầu xả bình thường. Làm cách này đều đặn 2-3 lần/ tuần, mái tóc của bạn sẽ hoàn toàn giảm gẫy rụng.

6. Tóc đẹp bồng bềnh khi kết hợp bia với bơ

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 6

Bia và bơ

Dùng 1 cốc bia và 1 trái bơ trộn đều thành hỗn hợp dạng lỏng rồi dùng như dầu xả tóc thông thường. Hỗn hợp này có tác dụng chống rụng tóc. Các dưỡng chất trong bia cùng trái bơ sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh, bồng bềnh hơn.

7. Dưỡng tóc suôn mềm cùng bia và trà hoa cúc

Bia và 7 cách nuôi dưỡng suối tóc siêu mềm mượt - Hình 7

Bia và trà hoa cúc

Công thức rất đơn giản: Bạn lấy 1 chén bia 1 chén trà hoa cúc đun sôi. Để hỗn hợp này nguội mát rồi thoa lên da đầu trong vòng 3-5 phút. Mát xa da đầu nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp này thấm ướt da đầu. Sau đó gội lại bằng nước mát sạch sẽ. Bạn sẽ ngạc nhiên với mái tóc của mình sau khi sử dụng phương pháp này đấy.

Theo 24h.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?
08:56:47 09/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Bị chỉ trích "khóc không có giọt nước mắt" trong đám tang Quý Bình, một nữ nghệ sĩ lên tiếngBị chỉ trích "khóc không có giọt nước mắt" trong đám tang Quý Bình, một nữ nghệ sĩ lên tiếng
20:08:14 10/03/2025
'Mỹ nhân phim hành động' Phi Ngọc Ánh mắc ung thư'Mỹ nhân phim hành động' Phi Ngọc Ánh mắc ung thư
22:30:04 10/03/2025
Nghẹn ngào khoảnh khắc Lê Phương đưa 1 người đặc biệt đến tiễn biệt nghệ sĩ Quý BìnhNghẹn ngào khoảnh khắc Lê Phương đưa 1 người đặc biệt đến tiễn biệt nghệ sĩ Quý Bình
20:13:58 10/03/2025
Xuất hiện với khuôn mặt căng phồng tại Paris, Lâm Tâm Như 49 tuổi lại bị mỉa mai: Thư Kỳ "nuốt trọn" hào quangXuất hiện với khuôn mặt căng phồng tại Paris, Lâm Tâm Như 49 tuổi lại bị mỉa mai: Thư Kỳ "nuốt trọn" hào quang
19:16:34 10/03/2025
Nóng: Kim Soo Hyun trực tiếp lên tiếng về tin hẹn hò Kim Sae Ron 15 tuổi, quấy rối cố diễn viênNóng: Kim Soo Hyun trực tiếp lên tiếng về tin hẹn hò Kim Sae Ron 15 tuổi, quấy rối cố diễn viên
21:38:23 10/03/2025
Hũ đựng tro cốt của Kim Sae Ron bị xâm phạm, gia đình còn phá nát tài sản cô để lại?Hũ đựng tro cốt của Kim Sae Ron bị xâm phạm, gia đình còn phá nát tài sản cô để lại?
20:11:04 10/03/2025
Mẹ Từ Hy Viên đột ngột cầu cứu lúc nửa đêm: "Tôi chịu hết nổi rồi..."Mẹ Từ Hy Viên đột ngột cầu cứu lúc nửa đêm: "Tôi chịu hết nổi rồi..."
19:49:15 10/03/2025
Chồng doanh nhân hơn 10 tuổi của Minh Hằng bị soi dấu hiệu lạ, vắng mặt bất thường trong ngày quan trọngChồng doanh nhân hơn 10 tuổi của Minh Hằng bị soi dấu hiệu lạ, vắng mặt bất thường trong ngày quan trọng
19:57:23 10/03/2025

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Có thể bạn quan tâm

Drama không hồi kết: Trịnh Sảng bị tố làm "tiểu tam" nhận bao nuôi và mang thai với đại gia, con trai bà cả đích thân bóc phốt

Drama không hồi kết: Trịnh Sảng bị tố làm "tiểu tam" nhận bao nuôi và mang thai với đại gia, con trai bà cả đích thân bóc phốt

Sao châu á

23:38:32 10/03/2025
Sau showbiz Hàn Quốc, đến lượt giới giải trí Trung Quốc lại dậy sóng với lùm xùm đời tư của Trịnh Sảng trong tối 10/3.
Top 5 con giáp được hưởng tài lộc dồi dào trong tuần mới

Top 5 con giáp được hưởng tài lộc dồi dào trong tuần mới

Trắc nghiệm

23:24:12 10/03/2025
Tuần mới đến mang theo những cơ hội và vận may bất ngờ, đặc biệt là trong chuyện tiền bạc và tài lộc.Nếu bạn thuộc top 5 con giáp may mắn dưới đây, hãy sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp nhất!
Mỹ nhân Hàn gây sốt MXH vì hóa Bạch Tuyết đẹp hơn bản gốc, từ làn da cho đến mái tóc đều như "xé truyện bước ra"

Mỹ nhân Hàn gây sốt MXH vì hóa Bạch Tuyết đẹp hơn bản gốc, từ làn da cho đến mái tóc đều như "xé truyện bước ra"

Hậu trường phim

23:23:53 10/03/2025
Ngày 10/3, đoàn phim Bạch Tuyết (Snow White) đã tung một đoạn video nhạc phim Waiting On A Wish do nữ ca sĩ Suzy thể hiện.
Quỷ Nhập Tràng: Hù dọa chất lượng nhưng kịch bản thì không!

Quỷ Nhập Tràng: Hù dọa chất lượng nhưng kịch bản thì không!

Phim việt

23:17:32 10/03/2025
Có thể nói Quỷ Nhập Tràng là một phim kinh dị có đầu tư chỉn chu và đánh trúng thị hiếu khán giả Việt khi thích những cảnh hù dọa chất lượng.
Đám cưới đang viral khắp MXH: Chú rể đẹp trai vô địch thiên hạ, cô dâu xinh yêu "hết nước chấm"

Đám cưới đang viral khắp MXH: Chú rể đẹp trai vô địch thiên hạ, cô dâu xinh yêu "hết nước chấm"

Phim châu á

23:09:00 10/03/2025
Ngày 9/3, Sina đưa tin cảnh hôn lễ của hai diễn viên Trương Lăng Hách và Từ Nhược Hàm trong bộ phim ngôn tình lãng mạn Yêu Em đang gây bão khắp MXH Trung Quốc.
Cô giáo tiếng Anh không muốn làm dâu, đồng ý hẹn hò ông bố một con

Cô giáo tiếng Anh không muốn làm dâu, đồng ý hẹn hò ông bố một con

Tv show

22:47:49 10/03/2025
Trong cuộc trò chuyện, cả hai đưa ra những yêu cầu về chuyện hôn nhân và đồng ý hẹn hò khi tìm được tiếng nói chung.
Tom Cruise lo lắng khi 'đọ nhan sắc' cùng Brad Pitt

Tom Cruise lo lắng khi 'đọ nhan sắc' cùng Brad Pitt

Sao âu mỹ

22:42:20 10/03/2025
Nhiều nguồn tin cho biết mối hiềm khích kéo dài hàng thập kỷ này bắt đầu khi họ đóng chung trong phim Interview With the Vampire năm 1994 và cho đến nay vẫn còn âm ỉ với Tom Cruise.
Cưỡng đoạt gần 600 triệu đồng của nhân viên, nhóm chủ cửa hàng sữa lãnh án

Cưỡng đoạt gần 600 triệu đồng của nhân viên, nhóm chủ cửa hàng sữa lãnh án

Pháp luật

22:35:33 10/03/2025
Dù thiệt hại chỉ hơn 13 triệu đồng và nhân viên dọa tự tử khi bị ép trả, nhưng các bà chủ cửa hàng sữa vẫn cưỡng đoạt gần 600 triệu đồng.
Tiệm cơm tấm Sài Gòn bán 6 tháng nghỉ 6 tháng vẫn đông khách, nổi tiếng với món chả cua công thức 60 năm độc quyền

Tiệm cơm tấm Sài Gòn bán 6 tháng nghỉ 6 tháng vẫn đông khách, nổi tiếng với món chả cua công thức 60 năm độc quyền

Ẩm thực

22:27:23 10/03/2025
Ở TP.HCM có một quán cơm tấm rất đặc biệt, chủ quán bởi chỉ mở bán 6 tháng trong năm, 6 tháng còn lại sẽ nghỉ bán mà lúc nào khách cũng xếp hàng nườm nượp.
Người chăn cừu tử vong, nghi bị điện giật

Người chăn cừu tử vong, nghi bị điện giật

Tin nổi bật

22:25:35 10/03/2025
Người dân địa phương phát hiện người đàn ông làm nghề chăn cừu nghi bị điện giật tử vong, nên nhanh chóng báo cơ quan chức năng.
Loạt clip gây tranh cãi: 5h sáng đi chợ, nấu ăn, dọn nhà, chăm con, động lực nào khiến mẹ bỉm như siêu nhân vậy?

Loạt clip gây tranh cãi: 5h sáng đi chợ, nấu ăn, dọn nhà, chăm con, động lực nào khiến mẹ bỉm như siêu nhân vậy?

Netizen

22:19:55 10/03/2025
Lấy chồng, có con là bước ngoặt lớn của người phụ nữ. Nhiều mẹ bảo từ lúc bước vào hôn nhân là chị em sẽ bận rộn gấp 100 lần so với quãng thời gian son rỗi, mà những ai phải trải qua rồi mới cảm nhận được.