Thực phẩm nên tránh ăn trước khi làm ‘chuyện ấy’
Những thực phẩm sau cần ra khỏi thực đơn, bởi chúng được coi là những liều thuố.c chống lại sự ham muốn.
Ảnh minh họa
Nếu bạn hy vọng có một đêm mỹ mãn, hãy nói không với khoai tây chiên. Giống như xúc xích, chất béo trong khoai tây chiên ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone. Ngoài ra, hàm lượng muối cao trong khoai tây chiên còn gây phiền phức cho nam giới bởi nó dễ làm tăng huyết áp, khiến việc hành sự trở nên khó khăn hơn.
Kẹo bạc hà
Kẹo bạc hà và tinh dầu bạc hà được chứng minh có tác dụng làm giảm nồng độ testosterone, giảm ham muốn tìn.h dụ.c.
Đậu phụ
Với hàm lượng cao các kích thích tố nữ, đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành có thể làm tăng mức estrogen. Sự gia tăng estrogen được xem là kẻ phá bĩnh những cuộc ái ân. Thay vào đó, trứng là gợi ý tuyệt vời bởi trứng giàu vitamin B5 và B6 có tác dụng giảm căng thẳng và cân bằng hormone ham muốn tìn.h dụ.c.
Thực phẩm đóng hộp
Video đang HOT
Đây là thực phẩm chế biến và được bảo quản trong một thời gian dài nhưng cung cấp ít chất dinh dưỡng, mặt khác còn chứa nhiều hóa chất bảo quản.
Bột yến mạch
Bột yến mạch giúp cơ thể sản xuất serotonin, có tác dụng giải phóng sự căng thẳng. Một lượng vừa phải rất tốt cho khả năng tìn.h dụ.c, nhưng dùng nguyên một bát, sẽ thất vọng não nề. Tiến sĩ Richard giải thích hàm lượng chất xơ quá cao trong bột yến mạch có thể dẫn đến chứng khó chịu, cảm giác đầy hơi ngay sau khi ăn.
Uống quá nhiều rượu có thể làm giảm độ nhạy cảm của cơ thể cũng như làm suy yếu khả năng đạt cực khoái, tiến sĩ Richard cho biết. Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2008 tại Trường đại học Washington (Mỹ) cho thấy những người đàn ông tỉnh táo duy trì sự cương cứng tốt hơn so với những người say bí tỉ. Nếu hy vọng gây ấn tượng, uống 2 ly là tối đa.
Nước ngọt chứa đường
Loại nước uống chứa đường là khắc tinh của những cuộc ân ái bởi chúng chứa nhiều ga khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tiến sĩ Yvonne K. Fulbright, nhà giáo dục giới tính, nhà tìn.h dụ.c học và tác giả của cuốn The Better Se.x Guide to Lovemaking cho biết.
Ngoài ra, thức uống quá nhiều đường cũng có thể làm giảm mức testosterone. Hãy chuyển sang trà không đường để kích thích tâm trạng hưng phấn, cải thiện độ tập trung và thúc đẩy lượng má.u lưu thông đến cơ thể để có một đêm đáng nhớ, gợi ý của tiến sĩ Richard.
Theo VNE
Những thói quen gây hại cho tim
Ngồi nhiều, không giao tiếp với xã hội... là 2 trong số những thói quen gây hại cho sức khỏe tim mạch của bạn, theo Health.
Không ai có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn bằng chính bản thân bạn - Ảnh: Shutterstock
Ngồi nhiều
Tập thể dục đều đặn không bù cho thời gian bạn ngồi, theo bác sĩ Harmony R. Reynolds, phó giám đốc Trung tâm nghiên cứu lâm sàng tim mạch thuộc Đại học New York (Mỹ).
Thiếu vận động ảnh hưởng đến nồng độ mỡ trong má.u và đường trong má.u. Tiến sĩ Reynolds khuyên đi bộ xung quanh và thường xuyên, nếu bạn thường ngồi làm việc.
Phớt lờ tiếng ngáy
Ngáy là dấu hiệu của một tình trạng bệnh nghiêm trọng chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ. Rối loạn này gián đoạn nhịp thở có thể làm huyết áp tăng vọt.
Nếu bạn ngáy và thức dậy cảm giác hay mệt mỏi, nên đi khám bệnh để sàng lọc chứng ngưng thở khi ngủ, bác sĩ Robert Ostfeld, giáo sư y học lâm sàng tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York (Mỹ).
Không dùng chỉ nha khoa
Có mối liên kết mạnh mẽ giữa bệnh nướu răng và bệnh tim, bác sĩ Ostfeld nói. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa để lấy thức ăn dính trên răng, mảng bám đầy vi khuẩn sẽ tăng lên theo thời gian, gây ra bệnh nướu răng. Các tình trạng viêm trên cơ thể làm tăng nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch.
Ở trong nhà
Nhiều người có thói quen ở trong nhà để tránh giao tiếp xã hội. Tuy nhiên, cần tăng cường kết nối với xã hội và điều này thật sự ý nghĩa. Những kết nối với gia đình, bạn bè và xã hội nói chung đều giúp bạn sống thọ, sống khỏe mạnh.
Uống quá nhiều rượu
Uống nhiều rượu có liên quan đến nguy cơ huyết áp cao, mỡ trong má.u cao và suy tim. Ngoài ra, uống nhiều rượu làm tăng trọng lượng - mối đ.e dọ.a tiềm tàng với sức khỏe tim mạch.
Ăn quá nhiều
Thừa cân là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Cố gắng ăn ít, thay thế nước uống có đường bằng nước.
Ăn thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, và có bằng chứng khoa học cho thấy thịt chế biến, thịt xông khói làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư đại trực tràng. Lý tưởng nhất, ít hơn 10% chế độ ăn uống của bạn là từ động vật hoặc sản phẩm động vật, bác sĩ Ostfeld khuyên.
Hút thuố.c
Hút thuố.c l.á chủ động hay bị động là "thảm họa"cho trái tim của bạn, tiến sĩ Ostfeld nói. Hút thuố.c tăng cường hình thành cục má.u đông và sự tích tụ mảng bám góp phần vào nguyên nhân gây bệnh ở huyết mạch.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
10 thói quen khiến phái mạnh trở nên yếu đuối Nam giới không tập thể dục, nghiệ.n thuố.c lá, rượu bia, sống cách ly xã hội... sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những thói quen khiến phái mạnh trở nên yếu đuối, theo Boldsky: Hút thuố.c Thuố.c l.á phá hủy hệ thống miễn dịch khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh khiến hệ hô hấp và trái tim sẽ suy yếu....