Thực phẩm lý tưởng cho chuyện phòng the

Ngoài hàu, cá, chocolate là những thực phẩm quen thuộc để cải thiện sức khỏe tình dục, còn nhiều loại đồ ăn khác bạn ít nghe tới.

Tất cả các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tim mạch và nhà nghiên cứu tình dục học đều đồng nhất một quan điểm cho rằng nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với đời sống tình dục. Đây là một thông tin vui cho người mắc chứng yếu sinh lý vì họ có thể cải thiện chuyện yêu bằng chế độ ăn uống hợp lý thay vì hao tiền tốn của vào các phương pháp đắt đỏ. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm “siêu tác dụng” đối với chuyện phòng the:

1. Rau chân vịt và các loại ra họ cải

Rau chân vịt chứa hàm lượng magie cao, thúc đẩy sự giãn nở của mạch máu. Từ đó, cải thiện quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục. Khi lượng máu được cung cấp đầy đủ sẽ làm tăng kích thước của “cô bé”, “cậu bé”, tăng độ mặn nồng cho cuộc gối chăn. Cũng giống như rau chân vịt, các loại rau họ cải khác như súp lơ xanh, cải bắp, củ cải… cho tác dụng tương tự.

Ngoài ra, thành phần của những loại rau này còn chứa một dưỡng chất tên là folate, nguyên tố chính ngăn cản sự gia tăng homocysteine gây hại trong máu. Nồng độ homocysteine cao có thể gây ra bệnh động mạch ngoại biên (PAD). Các chuyên gia của Đại học Harvard cho biết nam giới có thói quen bổ sung folate thường xuyên có nguy cơ mắc PAD ít hơn 30% so với những người khác.

2. Trà không đường

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giữ tâm trí cân bằng và cải thiện khả năng tình dục. Trà xanh cũng là một trong những thực phẩm giảm cân rất tốt. Một người uống từ 3-5 tách trà mỗi ngày có thể giảm 5% trọng lượng cơ thể trong 12 tuần. Uống trà xanh không đường còn có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất endorphins, một chất phòng tránh chứng trầm cảm.

3. Đào và trái cây

Đào, cam, bưởi và những loại trái cây chứa nhiều vitamin C có tác dụng tốt đối với đàn ông. Theo các chuyên gia nghiên cứu tại Đại học Y khoa Texas (Mỹ), một người đàn ông sử dụng ít nhất 200 mg vitamin C có thể sản xuất tinh trùng tốt hơn, dẻo dai hơn trong sinh hoạt vợ chồng.

4. Trứng

Trứng rất giàu vitamin B6, B5 giúp cân bằng nồng độ hormone và giảm bớt căng thẳng. Quan trọng hơn, nó làm tăng ham muốn tình dục. Trứng cung cấp protein sinh học tốt hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, kể cả thịt bò. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên sử dụng cả lòng trắng và lòng đỏ của trứng sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

5. Rượu vang đỏ và thịt

Các chuyên gia nghiên cứu của Italia cho biết các chất chống oxy hóa và cồn trong rượu vang đỏ có thể kích thích quá trình sản xuất oxit nitric trong máu. Từ đó giúp các thành động mạch thư giãn, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Nếu mỗi ngày sử dụng một hoặc hai ly rượu vang nhỏ sẽ hiệu quả tốt trong “chuyện yêu” và cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Trong khi đó các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt nạc lại là nguồn cung cấp kẽm và một loại khoáng chất kiềm chế sản xuất hormone gây rối loại chức năng tình dục, tên là prolactin. Kẽm là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng cho cơ bắp săn chắc, ngăn cản béo phì.

Ngoài các loại trên, hàu, lạc (đậu phồng), yến mạch, chocolate đen, dâu tây… cũng cho tác dụng rất tốt giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Vì vậy, nếu muốn duy trì phong độ luôn đạt đỉnh cao, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm này cho khẩu phần ăn hằng ngày.

Theo VNE