Thực phẩm lợi tiểu

Đối với người lớn tuổi, cơ thể giữ chất lỏng (gồm nước và sodium) về lâu về dài sẽ gây tác hại sức khỏe.

Cà chua được coi là “thuốc” lợi tiểu – Ảnh: Minh Khôi

Tuy vậy, một số thực phẩm thiên nhiên có tính lợi tiểu khi giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng và muối dư thừa thông qua đường tiểu mà không gây tác dụng phụ như chuột rút cơ bắp, mệt mỏi, phát ban, đau đầu hoặc chóng mặt.

Những “thuốc lợi tiểu” từ thiên nhiên được đề cập sau đây hỗ trợ thận tống sodium (chất trong muối ăn) vào nước tiểu, đồng thời loại bỏ lượng nước dư thừa.

Bạn chỉ cần thêm vài giọt chanh vào nước uống. Dược tính trong chanh không chỉ loại trừ lượng chất lỏng và muối dư thừa, mà còn giúp hạ huyết áp.

Gừng được coi là “thuốc” lợi tiểu – Ảnh: Minh Khôi

Gừng hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên. Bạn có thể ăn sống hoặc thêm vào tách trà. Gừng giúp cơ thể bài tiết chất lỏng dư thừa và tống khứ độc tố khỏi cơ thể.

Bắp cải không chỉ tốt cho tim mà còn có tác dụng loại thải sodium dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống nếu cơ thể bạn giữ nước lâu. Tốt nhất là ăn cà chua sống hoặc ép lấy nước. Cà chua chứa lycopene, một chất chống ô xy hóa, chống giữ nước và ngừa bệnh tim.

Ăn tỏi thường xuyên cũng có tác dụng loại thải chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể.

Dưa leo chứa nhiều khoáng chất và chất chống ô xy hóa, có tác dụng đào thải chất lỏng dư thừa.

Mai Duyên

Theo Thanhnien