Thực phẩm lành mạnh cho đôi mắt sáng

Thùy Dương19:11 17/10/2013

Chế độ ăn hợp lý có thể giúp bảo vệ thị lực và đẩy lùi các vấn đề về mắt.

Dưới đây là một số thực phẩm được Học viện Dinh dưỡng khuyên dùng để có đôi mắt sáng:

- Cải xoăn rất giàu dưỡng chất có thể bảo vệ mắt khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, bệnh đục thủy tinh thể và cả bệnh thoái hóa điểm vàng.

- Khoai lang giàu beta carotene giúp phòng ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng.

Video đang HOT

- Dâu tây chứa hàm lượng vitamin C cao và có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

- Cá hồi giàu acid béo omega 3 giúp phòng ngừa khô mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

- Trà xanh chứa các chất chống ô-xy hóa có thể giúp bảo vệ chống thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Theo TNO

Về với bình yên

Trang kéo tấm áo khoác đắp thêm cho con, bé Cún đang ngon giấc chợt giật mình, ú ớ nói mê rồi chép miệng ngủ tiếp. Nhìn gương mặt bầu bĩnh của con mà lòng cô se thắt.

Cô có gương mặt đẹp, một nét đẹp sắc sảo toát lên từ cặp mắt sáng cương nghị, dù giờ đây đã xuất hiện những nếp nhăn vì mối lo cơm áo, bầu mắt khẽ chùng xuống vì những sóng gió cuộc đời.

Tốt nghiệp phổ thông Trang không thi Đại học mà vào Sài Gòn làm công nhân, khi ấy những khu chế xuất vừa mới mở, thanh niên khắp nơi đổ về tìm kiếm cơ hội mưu sinh. Ở quê quanh năm với ruộng đồng chỉ biết đến cuộc sống thành phố qua ti vi, vào đây cô mới thực sự ngỡ ngàng, những con đường đông nghịt vào giờ tan tầm, người ta chen lấn, tranh giành nhau từng centimet trên mặt đường um tùm khói bụi, ngột ngạt, bức bối đến bã người, vậy mà hình như mỗi ngày nó lại đông thêm.

Những đêm dài nằm chen chúc nhau trong cái phòng trọ nóng như nung sau một ngày mệt lả cô mới thấm thía cảm giác nhớ nhà da diết, thèm được húp bát canh cua mẹ nấu, hợp khẩu vị, thèm được hít hà dư vị tanh nồng của bùn đất và mùi thơm hương lúa chín.

Cô gặp Phùng trong một chiều mưa tầm tã trong hoàn cảnh xa nhà được gặp người đồng hương. Cũng như cô, Phùng vào thành phố tìm việc, dự định khi có được một số vốn hòm hòm sẽ tiếp tục đi học, Trang thầm cảm phục ý chí của người con trai nghèo tiền của nhưng giàu ý chí. Cô yêu anh bằng tất cả những say mê, cuồng nhiệt của tuổi trẻ với một tình yêu hiến dâng không vụ lợi.

Cả hai đứa đều là công nhân phổ thông dành dụm thì biết đến khi nào mới đủ tiền mà đi học, nhỡ mà tuổi đã nhiều học không vào thì phải làm thế nào, thôi thì cô cố gắng tăng ca tăng kíp kiếm thêm để Phùng yên tâm nhập học, may mà lớp học buổi tối nên anh cũng tranh thủ đi làm kiếm thêm thu nhập. Thuê phòng trọ ở chung cho bớt tiền nhà nên nhiều người không hiểu cứ tấm tắc khen vợ chồng cô hạnh phúc.

Tháng lương đầu tiên mà anh ta đưa về cho cô sau ngày đi làm ở công ty liên doanh suýt làm cô rơi nước mắt. Có lúc cô tự trào, hạnh phúc giản đơn và cũng chỉ quanh đây chứ đâu.

Không biết từ bao giờ Phùng bắt đầu chán cơm nhà, có dịp ngồi với nhau là anh ta ngầm so sánh "vợ thằng này thông minh, vợ thằng kia có óc thẩm mĩ", anh ta lao vào nhậu nhẹt, cùng những cuộc tình thâu đêm...Trang biết nhưng không làm gì được. Cô đâu phải vợ hợp pháp của anh ta, chẳng ai có thể bảo vệ cho cô cả. Dù hai người đã có một con chung, nhưng sức chịu đựng của cô không còn gắng gượng nổi sau cái đợt anh ta dắt gái về nhà.

Bây giờ thì hai mẹ con đang trên chuyến tàu tìm về với bình yên quê mẹ. Chỉ có nơi ấy mới tiếp được cho cô sức mạnh sau những va vấp cuộc đời. Hành khách trên toa hầu như đã say ngủ, những gương mặt hốc hác vì hành trình mệt lả, có ai trong số họ cũng đang trở về đầy buồn tủi như cô?

Theo VNE

5 phút cho mắt sáng, môi xinh ngày 2/9 Chỉ cần dành chút thời gian trang điểm cho đôi mắt và bờ môi, bạn sẽ trở nên xinh tươi và quyến rũ hơn bao giờ hết. Để thu hút sự chú ý và gây ấn tượng đối với người đối diện, đừng quên chăm sóc cho đôi mắt thật cẩn thận trước khi xuống phố. Một đôi mắt được trang điểm cầu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mắt sáng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Hà Nội: Người đàn ông thủng tim vì ngã từ tầng 3, bệnh viện "báo động đỏ"

22:41:14 19/12/2024

Nam bệnh nhân được xác định bị tổn thương tim rất nặng, đây là trường hợp cấp cứu tối khẩn cấp, nếu không được chẩn đoán và xử trí kịp thời, tỷ lệ tử vong sẽ rất cao.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.