Ăn đầy đủ dưỡng chất, đúng phương pháp sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp hoàn thiện từ tóc đến gót chân.
Chúng ta vẫn thường bảo nhau: “ăn gì bổ nấy”. Nhưng bạn có biết não, tim, phổi, tóc cần những loại thực phẩm dinh dưỡng như thế nào không? Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp bí quyết giúp bạn làm đẹp từ mái tóc đến gót chân, giúp bạn có được vẻ đẹp toàn diện.
Thực phẩm bổ não
Video đang HOT
Chất caroten có trong các loại rau củ quả như: hành lá, cà rốt, đậu Hà Lan, cà chua, tỏi, gạo nâu…giúp bảo vệ não bộ và tăng cường lưu thông máu.
Thực phẩm bổ mắt
Vitamin A được biết đến như một loại “thần dược” dành cho mắt. Nếu thiếu vitamin A khả năng điều tiết ánh sáng của mắt sẽ giảm, còn trong bóng tối khả năng thích nghi của mắt sẽ kém đi và trường hợp năng nhất có thể dẫn đến mù. Vitamin A là do caroten chuyển hóa thành chính vì vậy ngoài cà rốt thì khoai lang cũng là một loại thực phẩm giàu caroten giúp bổ xung môt lượng vitamin A đáng kể cho mắt của bạn.
Thực phẩm cho tóc
Nói đến làm đẹp tóc hẳn nhiều bạn đã tích lũy cho mình một lượng kiến thức kha khá; ví dụ như hấp tóc bằng sữa chua sẽ giúp cho tóc trở nên mềm mượt. Tuy nhiên tất cả những cách làm đẹp nhờ hấp tóc, dưỡng tóc đều chỉ có tác dụng bên ngoài và trong một thời gian nhất định còn để mái tóc của bạn khỏe, đẹp từ chân đến ngọn chúng ta cần cung cấp cho tóc những dưỡng cần thiết thông qua việc bổ xung những loại thực phẩm có tác dụng tốt đến sự phát triển của tóc. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng rong biển là loại thực phẩm số 1 trong việc làm đẹp tóc. Nó giúp tóc trở nên mềm, mượt, óng ả và chắc khỏe.
Thực phẩm cho phổi
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia người Anh, mỗi tuần ăn 3 bữa cà chua sẽ giúp phòng các bệnh liên quan đến hô hấp, bảo vệ phổi tránh khỏi những vi khuẩn lây nhiễm.
Thực phẩm cho đôi chân
Nói đến việc làm đẹp cho đôi chân đầu tiên chúng ta phải kể đến là chuối, lượng kali phong phú trong chuối chính là “cao thủ” giúp căng các cơ bắp ở chân, phòng ngừa bệnh chân voi. Tiếp sau đó là cần tây, với hàm lượng oxit cacbon cao cần tây dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh phù chân.
Thực phẩm cho tim
Các nhà nghiên cứu của Đức mới công bố kết quả nghiên cứu chứng minh nếu mỗi ngày bạn ăn 50gram cá sẽ giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim. Đặc biệt với các loại cá biển sẽ còn cho kết quả cao hơn. Đó là vì trong cá có chứa một chất gọi là “chất béo tốt” giúp giảm huyết áp, tăng tuần hoàn máu, làm chậm nhịp tim do đó giúp tim hoạt động ổn định.
Thực phẩm cho móng tay, móng chân
Để nhận biết sức khỏe của mình, bạn hãy xem móng tay, móng chân mình màu gì. Nếu như màu hồng nghĩa là sức khỏe của bạn khá ổn định vì màu hồng thể hiện cơ thể bạn được cung cấp đủ máu. Tuy nhiên khi móng tay, móng chân bị thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ gây ra các bệnh về móng khiến bạn khó nhận biết được các dấu hiệu về sức khỏe của cơ thể một cách chính xác. Chính vì vậy ăn các chất giàu đam sẽ giúp bạn giảm các nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến móng và trong trường hợp này trứng là sự lựa chọn số 1.
Trang MT
Tin mới nhất
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.
TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết
18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!
Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước
11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.
Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?
11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.
'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp
11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.
Để có làn da đẹp
11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.
Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này
11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.
5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen
09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.
Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật
09:46:52 01/11/2024
Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân một nhịp nhàng theo nhịp thở.
Sao phim "Sex and the City" dùng SẢN PHẨM này để giữ da săn chắc, mắt không nếp nhăn
09:43:14 01/11/2024
Kristin Davis - nữ diễn viên quen thuộc với khán giả từ series đình đám Sex and the City - luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung và làn da rạng rỡ, dù đã ngoài tuổi 50.
4 kiểu tóc sẽ trẻ trung hơn khi nhuộm nâu
09:33:03 01/11/2024
Giai đoạn giao mùa chính là khoảng thời gian lý tưởng để chị em thay đổi kiểu tóc, từ đó làm mới diện mạo. Khi thay đổi ngoại hình cho mùa mới thì ngoài việc lựa chọn kiểu tóc, chị em hãy cân nhắc đến việc nhuộm màu cho mái tóc.
Có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt, bạn nên vui mừng vì có "cơ địa" lão hóa chậm
09:28:12 01/11/2024
Khi về già, đối mặt với tình trạng da chùng nhão, khuôn mặt sẽ có lực nâng đỡ, và góc hàm có góc cạnh giúp tránh tình trạng khuôn mặt bị chảy xệ.