Thực phẩm khiến quý ông trẻ, khỏe
Không có một loại thuốc nào giúp con người trẻ mãi không già nhưng có những loại thực phẩm giúp con người càng ăn càng khỏe mạnh.
Sau đây là 7 loại thực phẩm càng ăn càng trẻ trung, càng ăn càng khỏe mạnh dành cho nam giới:
Sữa chua
Sữa chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột. Nếu bạn không thích dùng sữa chua thì sữa bò đã tách kem hoặc phó-mát cũng là những lựa chọn tốt cho bạn.
Trứng
Các nghiên cứu cho thấy, mỗi sáng ăn một quả trứng gà không những không làm tăng lượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗi ngày nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn, từ đó giúp nam giới giảm cân. Trứng cung cấp protein, ngoài ra còn có 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.
Chanh dây
Chanh dây được xem là “vua” trong các loại trái cây, vì chúng có chứa các chất dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Một trái chanh dây sẽ bảo đảm việc cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng vitamin A phong phú cùng với chất xơ và kali.
Các loại đậu
Video đang HOT
Ăn nhiều loại đậu rất có ích cho tim mạch, chúng có chứa nhiều chất xơ không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơ hòa tan giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có hàm lượng protein cao, cacbonhydrate, magiê và kali. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi tuần nên bổ sung vào thực đơn các loại đậu ít nhất từ 3 lần trở lên.
Cải xanh
Loại cải này vừa ngon và dễ mua, chúng có chứa vitamin A, C và vitamin K có ích trong phát triển hệ xương. Các chất này cũng có nhiều trong càrốt, cam và trong các loại trái cây có màu vàng (beta-carotene), trong bông cải xanh cũng có đầy đủ các chất trên.
Trái cây khô
Khóm/dứa khô, mơ khô cùng các loại trái cây khô khác chỉ là sản phẩm của quá trình làm mất đi lượng nước tự nhiên trong trái cây tươi mà thành, trong trái cây khô vẫn còn đầy đủ các thành phần vitamin có ích. Ngoài các loại vitamin có ích ra, trong trái cây khô còn chứa lượng lớn chất sắt và kali.
Các loại hạt
Có chứa nhiều chất xơ, protein vừa tốt cho tim mạch và chống lão hóa, đây chính là những ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên, chúng có chứa hàm lượng chất béo cao nên việc dùng chúng phải hợp lý và vừa phải cũng rất quan trọng.
Theo VNE
9 thực phẩm đại kỵ trước giờ "yêu"
Nếu bạn muốn có những phút giây ân ái thăng hoa và n.óng b.ỏng thì hãy lưu ý tránh ăn/uống những thực phẩm làm giảm nhiệt "cuộc yêu" dưới đây:
1. Xúc xích
Mặc dù là một món ăn được ưa thích nhưng xúc xích có ảnh hưởng không tốt đến thời lượng của "cuộc yêu". Theo Tiến sỹ (TS) Jacqueline Richard, chuyên gia về t.ình d.ục (Mỹ) thì hàm lượng chất béo bão hòa cao trong loại thực phẩm này sẽ gây tắc nghẽn động mạch của d.ương v.ật và â.m đ.ạo; và điều này hoàn toàn không có lợi cho "chuyện ấy".
Theo lời khuyên của TS Richard thì chúng ta có thể thay thế xúc xích bằng món ăn sử dụng cá béo. Axit béo omega-3 có trong loại cá này có tác dụng hỗ trợ hệ tim mạch - một điều hết sức có lợi và hiệu quả trong việc tạo ra những kích thích t.ình d.ục.
2. Bạc hà
Hơi thở nặng mùi có thể làm hỏng "cuộc yêu" của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cải thiện tình hình bằng bạc hà thì điều này lại có thể gây phản tác dụng. Theo TS Richard thì tinh dầu bạc hà trong kẹo bạc hà đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nồng độ testosterone và khiến ham muốn t.ình d.ục giảm sút mạnh mẽ. Tệ hơn nữa, việc chúng ta nhai kẹo cao su bạc hà còn khiến không khí được đưa vào trong cơ thể nhiều hơn và do đó gây ra tình trạng ợ hơi. Trong khi những tiếng rên rỉ có thể làm tăng nhiệt cho "cuộc yêu" thì ngược lại, những tiếng ợ chắc chắn sẽ khiến bạn hoàn toàn mất hứng và do đó cần phòng tránh.
Nếu bạn vẫn cần sử dụng bạc hà trước phút giây ân ái thì giải pháp cho bạn là trà bạc hà. Theo bà Robyn Youkilis, chuyên gia về sức khỏe (Mỹ) thì so với kẹo cao su, loại trà này chứa ít tinh dầu bạc hà hơn và cũng tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
Lựa chọn tốt nhất về đồ uống cho thời khắc quan trọng này là trà không đường vì nó sẽ giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường khả năng tập trung, và cải thiện lưu thông m.áu khắp cơ thể tốt hơn. Đây thực sự là những hỗ trợ lý tưởng cho "chuyện ấy".
3. Khoai tây chiên
Cũng như xúc xích, khoai tây chiên chứa nhiều chất béo chuyển hóa trans fat và có tác động tiêu cực lên hàm lượng testosterone và lưu thông m.áu. Hơn thế nữa, hàm lượng muối khá cao trong khoai tây chiên còn khiến các đấng mày râu bị cao huyết áp gặp nhiều khó khăn trong việc cương cứng. Ngoài ra, hàm lượng natri trong món ăn này còn dễ gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi - một bất lợi đối với s.ex.
Giải pháp, theo TS Richard, trong trường hợp bạn thích khoai tây là nên chọn cách chế biến khác, ví dụ như nướng, thay vì chiên. Món ăn này sẽ giúp giải phóng dopamine - một hóa chất trong cơ thể khiến chúng ta có cảm giác phấn khích và thỏa mãn - và điều đó giúp "chuyện ấy" nồng nàn hơn.
4. Đậu phụ
Hãy xem lại thói quen ăn đậu phụ của bạn, ít nhất là cho những đêm đặc biệt của tình yêu. Theo TS Richard thì với hàm lượng cao các nội tiết tố nữ thực vật, rất nhiều các thực phẩm từ đậu nành có thể làm tăng hàm lượng estrogen. Và hàm lượng estrogen dư thừa có thể chính là nguyên nhân gây giảm sút ham muốn t.ình d.ục ở cả nam và nữ.
Vì thế, thay vì đậu phụ, chúng ta có thể lựa chọn một loại thực phẩm khác phù hợp hơn - đó chính là trứng. Với hàm lượng vitamin B5 và B6 khá cao, loại thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng này giúp giảm stress, cân bằng hóc môn, và nhờ đó giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục.
5. Thực phẩm đóng hộp
Lựa chọn đơn giản này cho bữa tối này cũng chính là lựa chọn đơn giản nhất để g.iết c.hết cảm xúc yêu đương của bạn. Theo TS Fullbright, hàm lượng natri cao trong các thực phẩm đóng hộp dễ dàng khiến chúng ta bị đầy hơi vì chính muối là nguyên nhân giữ chất lưu trong cơ thể.
Trong trường hợp bạn không thể không ăn loại thực phẩm này thì, theo khuyến cáo của bà Youkilis, bạn nên dùng lưới lọc để rửa qua những thực phẩm này hoặc ngâm chúng trong nước khoảng 20 phút nhằm giảm bớt phần nào lượng muối.
6. Một chai vang
Nếu một ly Malbec có thể khiến bạn thêm hứng khởi thì cả một chai chắc chắn sẽ khiến bạn nồng nàn cảm hứng? Điều này hoàn toàn không đúng. Uống quá nhiều rượu sẽ khiến chút cảm giác phấn chấn và hào hứng ban đầu tan biến hoàn toàn. TS Richard cho biết, rượu làm giảm độ nhạy cảm của bạn và cũng làm giảm khả năng đạt cực khoái. Thêm vào đó, một nghiên cứu do trường ĐH Washington tiến hành vào năm 2008 cũng đã cho thấy những nam giới tỉnh táo duy trì khả năng cương cứng lâu hơn so với những người say rượu.
Vì vậy, nếu bạn đang muốn "giành điểm" thì hãy hạn chế lượng rượu ở mức 2 ly cho mỗi lần.
7. Quá nhiều bột yến mạch
Không thể nghi ngờ gì về lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của loại thực phẩm này. Trên thực tế, bột yến mạch giúp cơ thể sản sinh ra một hóa chất giảm stress có tên serotonin; và một hàm lượng vừa phải chất này còn có tác dụng tích cực cho khả năng t.ình d.ục của chúng ta. Tuy nhiên, TS Richard cho biết, nếu bạn cứ "tiêu thụ" hết bát này đến bát khác loại bột này thì lại hoàn toàn phản tác dụng vì nó làm giảm ham muốn t.ình d.ục. Ngoài ra, bột yến mạch chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên nó có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và đầy hơi.
Vì vậy, thay vì bột yến mạch, hãy chọn trứng để giúp tăng cường niềm vui cho buổi sáng.
8. Hoa quả sau bữa chính
Bạn nghĩ rằng dâu tây như là một lựa chọn tuyệt vời sau bữa tối giúp tăng cảm hứng cho "chuyện ấy"? Hoàn toàn sai! Trái cây sẽ tiêu hóa vô cùng nhanh chóng khi không có bữa ăn đêm chậm tiêu nào "giữ" chúng lại. Khoảng thời gian chờ đợi này, theo bà Youkilis, có thể gây ra những rắc rối đối với dạ dày, ví dụ như đầy hơi, chuột rút, hay những vấn đề về đường ruột.
Vì thế, tốt hơn là bạn nên đợi ít nhất 2 tiếng sau bữa tối "hoành tráng" mới bắt đầu ăn trái cây.
9. Nước uống tăng lực
Chắc chắn toàn bộ năng lượng của bạn và "đối tác" đều cần sử dụng hết để có thể mang lại cho cả hai sự hài lòng về "chuyện ấy". Tuy nhiên, theo ông David Zinczecko, tác giả seri sách nổi tiếng Eat This, Not That thì hàm lượng đường và cafein khổng lồ kết hợp với nhau trong loại nước uống này sẽ giúp làm tăng cảm hứng tạm thời nhưng sau đó lại dẫn đến sự sụt giảm nhanh chóng. Nói cách khác, năng lượng của bạn không đủ kéo dài cho đến khi phút cao trào. Ngoài ra, quá nhiều đường cũng làm giảm hàm lượng testosterone và do đó làm giảm ham muốn t.ình d.ục.
Vì thế, theo bà Youkilis thì chúng ta nên thay thế nước uống tăng lực bằng nước nho đen vì loại nước này có khả năng nuôi dưỡng các tuyến thượng thận và giúp tăng cường năng lượng tự nhiên và dài lâu.
Theo ANTD
Giờ “vàng” của chàng Anh ta hoàn toàn nắm rõ bản thân và nhục dục của mình, bởi vì hàm lượng testosterone thường lên đến đỉnh điểm vào buổi sáng. Chàng rạo rực vào buổi sáng -23,9% Anh ta hoàn toàn nắm rõ bản thân và nhục dục của mình, bởi vì hàm lượng testosterone thường lên đến đỉnh điểm vào buổi sáng. Đây là người đàn...