Thực phẩm ‘khắc tinh’ của răng

Mai Thị Diễm14:04 15/07/2018

Hạt hướng dương có vỏ ngoài cứng không tốt cho răng nên bạn hạn chế ăn, theo Hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia Ấn Độ.

Shutterstock

Bạc hà tuy giúp đem lại hơi thở thơm tho song không tốt cho sức khỏe răng miệng nếu chứa đường. Một số loại bạc hà chứa đường thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn, dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng khác nhau và thậm chí có thể gây sâu răng. Nếu muốn ăn bạc hà, chọn loại bạc hà không đường.

Trái cây sấy khô chứa nhiều vitamin và chất xơ nhưng vì chúng chứa chất kết dính nên để lại đường và a xít đậm đặc trên răng. Ăn nhiều thực phẩm có giấm cũng làm tăng nguy cơ xói mòn men răng.

Ngoài ra, không nên nhai đá vì có hại cho sức khỏe răng miệng. Cả đá và men răng được tạo thành từ tinh thể, để hai tinh thể va vào nhau sẽ dẫn đến việc phá vỡ một trong hai loại.

Các loại nước có ga, hương vị chứa a xít citric có thể dẫn đến mòn men răng. Và một khi lớp bảo vệ này bị mất đi, răng dễ bị sâu.

Một số loại thức uống thể thao có hàm lượng đường nên không phải là lựa chọn an toàn cho sức khỏe răng miệng. Tránh những thức uống này và thay vào đó uống nước lọc nếu bạn muốn tái nạp năng lượng cho bản thân sau khi tập luyện thể dục.

Theo thanhnien.vn

Video đang HOT

Bạn sẽ có hàm răng trắng sáng với nụ cười tỏa nắng nếu đừng động vào 8 thực phẩm sau

Kẹo sẽ khiến bạn bị sâu răng và rượu biến răng trắng thành xỉn màu. Nhưng không chỉ có kẹo,những thứ bạn cho rằng vô hại đôi khi lại có tác hại xấu không tưởng đến răng của bạn đấy.

Dưới đây là những thực phẩm mà nha sĩ nào cũng cảnh báo bạn cần tránh nếu muốn có hàm răng trắng sáng, nụ cười tươi tắn. Thế nhưng, rất nhiều người trong chúng ta lại vô tâm bỏ qua.

Hạt hướng dương

Bản thân các loại hạt thì rất có lợi nhưng lớp vỏ của chính mới chính là vấn đề, Tyrone Rodriguez, một nha sĩ tại bang Washingtone cho biết. "Sự thật là lớp vỏ của hạt hướng dương đôi khi khá cứng, nên khi bạn cố cắn xuyên qua lớp vỏ đó sẽ gây ra những tổn thương. Không ít người bị nứt răng do nhai hạt hướng dương cả vỏ. Nếu bạn là tín đồ ăn vặt, nhớ bóc vỏ trước khi ăn ra nhé", Rodriguez giải thích.

Đá viên, nước đá

"Cứ tiếp tục uống nước đá hay nhai đá viên đi, rồi bạn sẽ hối hận nhanh thôi", nhiều nha sĩ cảnh báo. Nhai đá là một thói quen tồi tệ vì men răng và đá lạnh đều rất dễ vỡ, Matthew Messina, một nha sĩ tại Fairview Park, Ohio cho hay. "Khi bạn đập hai miếng thủy tinh vào nhau, một trong hai sẽ bị vỡ. Nếu đá viên có thể phá nát cả con đường, hãy tưởng tượng nó có thể làm gỉ răng bạn", Rodriguez nhấn mạnh.

Nước khoáng

"Bạn đừng nghĩ là nước không có đường, thì có nghĩa là không có axit", Rodriguez nói. Một vài loại nước khoáng có chứa axit citric, là chất ăn mòn men răng phổ biến nhất. Một khi răng bạn đã bị mòn, nó sẽ không bao giờ chắc khỏe như ban đầu nữa. Và khi lớp bảo vệ mất đi, răng bạn không những bị sứt mẻ và mòn mà còn dễ bị mẻ và rất nhạy cảm", Genaro Romo, nha sĩ tại Chicago cho biết thêm.

Trái cây sấy khô

Đúng là trái cây sấy chứa nhiều vitamin và chất xơ nhưng chúng vẫn chứa đường nhân tạo. "Khi bạn nhai, nước bọt hòa cùng đường và axit làm chúng trở nên dính hơn", Rodriguez giải thích. Nho khô và anh đào khô sẽ dính chặt vào kẻ hỡ của răng, trong khi đó vi khuẩn sản sinh trong miệng từ đường nhân tạo. Vi khuẩn sẽ kích thích axit làm sâu răng và mòn men răng.

Kẹo dẻo

"Ai cũng thích ăn kẹo dẻo nhưng chất làm ngọt và vitamin bám dính lấy răng cũng không tốt hơn kẹo cứng đâu", Rodriguez nói. Thay vào đó, Rodriguez khuyên rằng: "Bạn có thể nhai vitamin dạng viên hoặc uống trực tiếp đều được".

Khoai tây chiên

"Đồ chiên luôn rất khó chịu. Giống như trái cây sấy và kẹo dẻo, chúng bám chặt răng của bạn. Đó chính là điều bạn không nghĩ đến", Alice Boghosian, một phát ngôn viên Hiệp hội Nha sĩ Mỹ cho biết. Tinh bột có trong khoai tây chuyển thành đường, và đường biến thành axit.

Nếu bạn muốn một bịch khoai tây chiên ngay bây giờ, hạy chắc súc miệng nhiều lần sau khi ăn", Romo nói.

Nước uống thể thao

Chắc chắn bạn cần nạp chất điện giải sau khi hoạt động, nhưng đừng quên rằng chúng chứa đầy đường", Romo cho biết. "Trước khi uống nước tăng lực, bạn hãy đọc kĩ thành phần để biết bạn sẽ nạp bao nhiêu đường vào người. Tôi luôn nói với bệnh nhân hãy dùng thứ an toàn nhất, đó là nước trắng. Nước trắng là tất cả mọi thứ bạn cần", ông nói thêm.

Rượu

Ngoài việc chứa đầy đường, nước có cồn làm khô miệng bạn, và bào mòn kẻ răng."Có một lí do khiến miệng luôn tiết nước bọt. Nước bọt rửa sạch vòm miệng, giữ mọi thứ luôn sạch sẽ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần thêm bọt từ rượu bia", Romo nói. Với chất có cồn, thái độ mới chính là chìa khóa."

Nguồn: Health

Theo Helino

Nạp cả vốc đường vào cơ thể nếu uống một lon nước ngọt mỗi ngày TS Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Cục Y tế dự phòng cảnh báo, tiêu thụ đồ uống có đường tại Việt Nam tăng vọt trong các nước đang phát triển. Chỉ trong 15 năm qua, mức tiêu thụ đồ uống có đường tại Việt Nam tăng gấp 7 lần, trong đó tiêu thụ trà uống sẵn và nước có ga tăng mạnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vi nhựa trong não người có xu hướng gia tăng

15:31:14 05/02/2025

Một phát hiện đáng chú ý khác trong nghiên cứu là nồng độ vi nhựa trong não của những người mắc chứng mất trí cao gấp khoảng 6 lần so với những trường hợp khác.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

2 loại rau dễ 'ngậm' thuốc trừ sâu, cái số 1 nhiều người vẫn vô tư ăn

15:22:50 05/02/2025

Dưa chuột còn rất giàu vitamin K. Một cốc dưa chuột thái lát có khoảng 19% giá trị vitamin K được khuyến nghị hằng ngày. Cơ thể cần vitamin K để hình thành các protein cần thiết để tạo xương và mô khỏe mạnh, giúp đông máu.

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim

15:02:22 05/02/2025

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ đã bị bệnh tim, việc đi bộ sẽ không còn hữu ích. Nhưng đi bộ có thể giúp những người mắc bệnh tim theo nhiều cách. Nó giúp cơ tim mạnh hơn, các triệu chứng giảm theo thời gian và giảm nguy cơ tử vong do vấn ...

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...

Dùng mộc nhĩ nấu ăn ngày Tết nhớ kỹ 5 'đại kỵ' này khẻo 'tiền mất tật mang'

18:27:29 04/02/2025

Ăn quá nhiều mộc nhĩ có thể khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với những người có cơ địa lạnh bụng.

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025

Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025

Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025

Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng