Thực phẩm giúp thải độc gan hiệu quả

Mai Thị Diễm15:40 04/12/2019

Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể nên rất dễ tích tụ độc tố. Một số thực phẩm như cà chua, bưởi, chanh… có thể giúp thải độc gan hiệu quả.

Ảnh minh họa

Mai Phương

Nguồn: Health Plus/Zing

Chống bụi mịn từ thực phẩm hằng ngày

Bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi có thể giúp bạn chống lại phần nào các tác hại từ bụi mịn gây ra.

Trong những ngày qua, tình trạng bụi mịn tấn công TP.HCM đang diễn ra ở mức báo động. Chỉ số AQI (viết tắt của Air Quality Index, có nghĩa là chỉ số chất lượng không khí cho biết tình trạng ô nhiễm không khí và mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của con người) đo được từ các trạm quan trắc chất lượng không khí (đo nồng độ bụi PM 2.5) AirVisual (mỹ) chỉ số AQI chung ở TP.HCM vào sáng 23-9 là 128. Chỉ số này cảnh báo công chúng nói chung và những người nhạy cảm nói riêng có nguy cơ bị kích ứng và dễ mắc các vấn đề hô hấp.

Đáng chú ý, phần mềm này cảnh báo mức độ tiếp xúc bụi PM 2.5 tại TP.HCM tại hai vị trí ở nhà và ngoài trời cũng vượt khuyến cáo (10,0 g/m3). Cụ thể, ở nhà là 16 g/m3, ngoài trời là 26 g/m3. Trả lời trên PLO, TS chuyên ngành y tế công cộng Trần Ngọc Đăng, giảng viên ĐH Y dược TP.HCM, cho biết bụi mịn PM 2.5 này vô cùng nguy hiểm bởi chúng có khả năng đi sâu vào cơ thể, ảnh hưởng tới hệ hô hấp, tim mạch và não bộ.

Những hạt bụi này khi đi vào cơ thể sẽ gây ra hàng loạt bệnh tật, nhất là tình trạng lá phổi luôn bị quá tải vì quá nhiều bụi bẩn tích tụ lại. Do đó, cùng với việc bảo vệ hệ hô hấp bằng khẩu trang khi đi ra ngoài trời, chúng ta cũng cần làm sạch phổi thông qua những thực phẩm hàng ngày. Tờ Health đã thống kê một số thực phẩm có thể giúp làm sạch phổi như:

Tỏi: Tỏi có nhiều đặc tính chống viêm khác nhau cùng với hàm lượng allicin cao. Điều này giúp chống nhiễm trùng và giảm viêm. Tỏi cũng được nhiều người coi là có hiệu quả trong việc cải thiện bệnh hen suyễn và có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi.

Tỏi có tác dụng chống viêm, giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Ảnh: Internet

Gừng: gừng sẽ giúp làm sạch phổi của bạn nhờ đặc tính chống viêm của nó. Bạn có thể uống trà gừng, thêm gừng vào các món ăn khác nhau hoặc nhai một mẫu gừng nhỏ trước khi dùng bữa ăn. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa tốt và loại bỏ được nhiều độc tố khỏi đường hô hấp.

Bưởi: Health cho hay loại quả này rất hữu hiệu trong việc làm sạch lá phổi của bạn vì nó chứa rất nhiều khoáng chất hỗ trợ phổi và vitamin. Nếu phổi của bạn đã bị tác động bởi các chất gây ung thư, bưởi sẽ có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn các tác động đó.

Rau họ cải: Tất cả loại rau có nguồn gốc từ họ cải bắp như bông cải xanh và súp lơ... chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa. Những thứ này có tác dụng làm sạch cơ thể, bao gồm cả phổi của bạn khỏi độc tố.

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa có thể giúp giảm tình trạng viêm phổi. Những hợp chất này thậm chí có thể bảo vệ mô phổi khỏi tác hại của việc hít phải khói thuốc. Một nghiên cứu gần đây liên quan đến hơn 1.000 người lớn ở Hàn Quốc cho thấy những người uống ít nhất hai tách trà xanh mỗi ngày có chức năng phổi tốt hơn so với những người không uống.

Hoa quả, rau củ giàu vitamin A, D, E, C: Đây là các chất chống ôxy hóa giúp cho phổi khỏe mạnh hơn. Các vitamin này thường được biết đến giúp đẹp da nhưng nó cũng rất hữu ích cho lá phổi. Vitamin A có nhiều trong thực phẩm có màu đỏ, cam như cà rốt, đu đủ, cà chua, ớt chuông... chúng chứa các chất chống ôxy hóa và ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư phổi. Còn Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, chống lại những bệnh nhiễm trùng phổi, chúng có nhiều trong cam, táo, ổi, chanh, rau xanh... Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, mầu lúa mì, dầu ôliu... cũng có tác dụng chống ôxy hóa, bảo vệ màng tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ viêm phổi.

Thuốc lá là nguyên nhân khiến tình trạng phổi trở nên trầm trọng hơn. Ảnh: Internet

Không hút thuốc lá: Ngoài ra Health cũng lưu ý để bảo vệ phổi, người dân cần loại bỏ thói quen hút thuốc lá, bởi chất nicotine và hàng loạt hóa chất khác có trong thuốc lá là nguyên nhân khiến người hút và những người hít phải khói thuốc đối mặt với nguy cơ viêm phổi, lao, ung thư phổi rất cao...

Như vậy, ngoài việc bảo vệ môi trường chống lại tình trạng bụi mịn, người dân cần tăng cường lối sống lành mạnh và cung cấp các thực phẩm tốt cho hệ hô hấp và phổi.

HẠ QUYÊN

Theo PLO

Không thể ngờ 'thần dược' cực tốt cho phổi bán đầy chợ Việt, giá rẻ bèoNhiều người không thể ngờ những loại thực phẩm, gia vị bán đầy tại các chợ với giá rẻ bèo lại là 'thần dược' làm sạch phổi, cực kỳ tốt cho phổi. Ảnh minh họa: Internet. Phổi là một cơ quan quan trọng của cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hoạt động tốt. Theo Tổ chức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cấp cứu người hoại tử chi nguy kịch bằng kỹ thuật "lần đầu tiên ở Việt Nam"

10:41:13 02/04/2026

Kỹ thuật khoan cắt mảng xơ vữa bằng laser vừa được một bệnh viện ở TPHCM áp dụng, mở ra cơ hội điều trị tối ưu cho các trường hợp tắc hẹp động mạch chi dưới.

Phát hiện quan trọng về vai trò của sắt trong quá trình sản xuất insulin

09:01:41 02/04/2026

Theo các nhà nghiên cứu, nếu không được cung cấp đủ sắt, các tế bào beta sẽ không thể trưởng thành đúng cách, thậm chí có thể chết sớm. Điều này làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đườ...

Thấy con sau 27 năm mờ nhòe, người mẹ bật khóc khi "được sinh ra lần nữa"

08:58:53 02/04/2026

Sau 27 năm sống trong bóng tối mờ nhòe, người mẹ lần đầu nhìn rõ các con. Ánh sáng trở lại từ một nghĩa cử hiến tặng đã biến mất mát thành hy vọng cho những cuộc đời khác.

Bộ Y tế thu hồi lô thuốc Aceclofenac STELLA 100mg

16:39:31 01/04/2026

Cục Quản lý Dược cũng đề nghị cơ sở bán buôn, bán lẻ, cơ sở tổ chức chuỗi nhà thuốc ngừng kinh doanh, cung cấp, cấp phát lô thuốc bị thu hồi nêu trên, thông báo và tổ chức thu hồi, tiếp nhận toàn bộ lô thuốc bị thu hồi nêu trên, trả thu...

Cảnh báo chủng virus EV71 độc lực cao khiến bệnh tay chân miệng trở nặng nhanh

11:11:08 01/04/2026

PGS.TS Nguyễn Vũ Thượng, Phó Viện trưởng Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh cho biết: Số ca bệnh TCM nặng tại khu vực phía Nam, trong đó có tỉnh Đồng Nai đang có xu hướng tăng.

Bệnh ký sinh trùng nhiều người dương tính khi xét nghiệm ở Khánh Hòa nguy hiểm mức nào nếu không điều trị sớm?

11:03:28 01/04/2026

Sau khi biết thông tin một số người đi xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa và phát hiện dương tính với giun lươn thì nhiều người dân đã chủ động phòng bệnh.

Giám sát các 'điểm nóng' tay chân miệng tại phường Bình Hưng Hòa

10:53:32 01/04/2026

Đặc biệt, một hệ thống thông tin liên lạc xuyên suốt đã được thiết lập, đảm bảo mọi ca bệnh nghi ngờ đều được báo cáo kịp thời qua đường dây nóng 24/7 để trạm y tế phối hợp xử lý nhanh chóng.

Nghiên cứu 460.000 người: Tác dụng bất ngờ từ 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày

10:34:59 31/03/2026

Cà phê là thức uống được yêu thích hàng đầu trên thế giới. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan và một số loại ung thư.

Bộ phận 'bẩn nhất' của gà nhưng là món khoái khẩu của nhiều người

09:10:14 31/03/2026

Phao câu gà, phần thịt béo nằm ở cuối thân gà, từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngậy và giòn. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc chế biến không đúng cách.

5 loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

09:00:46 31/03/2026

Sau tuổi 40, khả năng xử lý rượu của cơ thể giảm đi. Gan cần nhiều thời gian hơn để loại bỏ nó khỏi hệ thống. Do đó, tốt nhất nên thay thế bằng nước khoáng có ga, trà xanh hoặc cà phê đen.

5 chế độ ăn lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ

08:51:57 31/03/2026

Thay vì gò bó vào một khuôn mẫu duy nhất, bạn có thể linh hoạt kết hợp các nguyên tắc này: chọn dầu ô liu của Địa Trung Hải, bớt muối theo DASH và ăn nhiều rau quả sẫm màu theo hướng thực vật.

Không phải cá hồi: 3 loại cá 'bé xíu' giá rẻ đầy chợ Việt nhưng 'bổ ngang hàng'

08:42:19 31/03/2026

Hàm lượng sắt dồi dào trong cá cơm còn giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, omega-3 và vitamin còn giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm viêm.