Thực phẩm giúp teen thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì

Nhiều bạn do lười vận động ngồi hàng giờ liền trước máy tính, do thói quen ăn uống, áp lực thi cử…nên phải đối mặt với những nếp nhăn không mời mà đến.

Tuy nhiên, teen đừng vội lo lắng hay mất tinh thần. Hãy chăm chỉ măm măm những thực phẩm dưới đây để thổi bay những nếp nhăn ngay từ khi còn trẻ teen nhé!

Quả bơ

Ngoài việc dùng bơ để làm mặt nạ dưỡng da. Teen hãy đưa bơ vào danh sách thực phẩm hàng đầu của mình ngay đi. Trong quả bơ có chứa lượng lớn chất béo không gây tăng cân mà còn giúp loại bỏ những nếp nhăn.

Nước lọc

Teen lại có thêm lý do để uống đủ 7-8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh việc giúp thanh lọc cơ thể, nước lọc còn cung cấp độ ẩm cho da, từ đó giúp da căng mịn, chống lại việc hình thành nếp nhăn.

Trà xanh

Chắc chắn không thể thiếu trà xanh trong danh sách những thực phẩm thổi bay nếp nhăn. Trong trà xanh có hàm lượng lớn hoạt chất polyphenol giúp chống viêm nhiễm, ngừa mụn đỏ và chống nếp nhăn trên mặt.

Cá hồi

Đây là thực phẩm không thể thiếu với teen trong giai đoạn dậy thì, cá hồi chứa lượng lớn protein và acid béo Omega 3 không những giúp teen khỏe người tinh trí mà còn chống lại những nếp nhăn đáng ghét.

Các loại đậu

Được xếp vào top những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ, anh em nhà đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ …còn có tác dụng giúp da chống lại quá trình lão hóa do chứa một lượng lớn protein và vitamin E.

Hạnh nhân

Là một trong những thực phẩm làm đẹp của các mỹ nhâm Trung Hoa thời xưa, hạnh nhân chứa nhiều vitamin C, vitamin B17, Sắt, Phốt pho, các khoáng chất … giúp nuôi dưỡng làn da và chống lại quá trình lão hóa.

Quả bưởi

Không chỉ có công dụng giảm cân, với một lượng lớn axit citric được xem là thần dược trong việc chăm sóc và tái tạo da. Vì thế nếu siêng năng ăn bưởi mỗi ngày sẽ làm tăng cường quá trình tái tạo, giúp tạo độ bóng và mang lại một làn da mịn màng cho các bạn.

Quả dây tây, mâm xôi, việt quất…

Thói quen măm thật nhiều những loại quả mọng nước như dâu tây, mâm xôi, việt quất…không chỉ giúp teen có được vóc dáng cân đối mà còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn tươi trẻ theo thời gian.

Quả nho

Chất resveratrol trong quả nho có tác dụng kích thích hoạt động của enzyme từ đó tăng cường sự ổn định của DNA, làm chậm quá trình lão hóa. Dùng quả nho thoa đều lên mặt mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm nếp nhăn, đồng thời giúp da trắng sáng hồng hào.

Quả dưa hấu

Là loại quả được yêu thích trong mùa hè, không chỉ có tác dụng giải khát, dưa hấu còn chứa lượng lớn vitamin A, C giúp cải thiện sắc tố trên da, đồng thời giảm sự tác động của tia cực tím.

Cà rốt

Đã quá quen thuộc với các teen girl trong việc làm đẹp, cà rốt còn là thực phầm thần kỳ trong việc chống lại nếp nhăn. Trong cà rốt có nhiều pectin giúp đào thải chất độc, thủy ngân ra ngoài cơ thể từ đó giúp da mịn màng, hồng hào hơn.

Cà chua

Đi liền với cà rốt sẽ là anh bạn cà chua, một trong những thực phẩm rất quen thuộc với teen. Mỗi ngày ăn cà chua, ép nước cà chua hay dung cà chua để dưỡng da sẽ giúp teen ngăn ngừa lão hóa từ sớm, đồng thời cà chua cũng được xem là mỹ phẩm giúp làm trắng da một cách tự nhiên.

Theo iOne