Thực phẩm giúp da trẻ mãi không già
Làn da sáng và khỏe mạnh có thể đến từ những loại thực phẩm có sẵn trong tự nhiên.
Một phụ nữ sẵn sàng tiêu tốn rất nhiều tiền vào các món đồ làm đẹp, trong khi thực tế, họ hoàn toàn có thể giúp da sáng đẹp hơn nhờ thực phẩm. Chỉ cần lưu ý việc loại bỏ đồ ăn chiên xào, đồ uống có đường, cà phê là bạn đã có thể sở hữu làn da trẻ đẹp và khỏe mạnh.
Ngoài ra, đừng bỏ qua 10 loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da sáng.
1. Bơ
Bơ chứa vitamin E hàm lượng cao và rất nhiều vitamin B, A, C, D, K, beta-carotene. Vitamin E giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do bị hư hai, chất béo không bão hòa trong bơ còn là thực phẩm tốt nhất để bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa. Niacin trong quả bơ giúp làm dịu da, cân bằng các đốm mụn đỏ. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ sữa chua bơ để làm đẹp da một cách tự nhiên.
2. Quả mọng
Dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, dâu đen đều chứa chất chống oxy hóa giúp ức chế gốc tự do, ngăn ngừa thiệt hại cho da. Trong các loại quả này cũng có vitamin C liều cao giúp chống lại quá trình lão hóa, giúp da không bị ảnh hưởng dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin C còn giúp sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E, mangan, chất xơ hòa tan, axit alpha hydroxy còn giúp làm đẹp da từ bên trong và cả bên ngoài nếu bạn sử dụng chúng làm mặt nạ.
3. Cá hồi
Cà hồi chứa axit béo omega 3 và omega 6 giúp ngăn ngừa độc tố thâm nhập vào tế bào, giảm tình trạng khô, viêm, kiểm soát sản xuất bã nhờn. Omega 3 cũng chiến đấu chống lại các gốc tự do, giúp da hạn chế tình trạng lão hóa. Trong cá hồi còn có selen, kali, vitamin B12 cao giúp da hồng hào, tươi tắn.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tia UV và tình trạng lão hóa sớm. Vitamin E cũng bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng hư hại do các gốc tự do. Trong hạnh nhân rất giàu chất xơ, protein, omega 6 và 9 giúp duy trì sự đàn hồi của da. Bạn có thể sử dụng hạnh nhân để nhâm nhi hàng ngày thay món đồ ăn vặt để nhận được dưỡng chất tuyệt vời từ nó.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là nguồn giàu chất xơ giúp cơ thể ngậm nước, loại bỏ các độc tố. Trong ngũ cốc có selen, một khoáng chất giúp kiểm soát tổn thương tế bào có thể gây ung thư da. Vitamin B trong ngũ cốc nguyên gạt giúp chuyển hóa, chống oxy hóa và các vấn đề viêm nhiễm.
6. Trà xanh
Video đang HOT
Trà xanh là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các tác nhân có hại. Catechin có trong trà còn giúp chống lại virus, làm chậm quá trình lão hóa. Trà xanh chứa vitamin C, D, K, kẽm, sắt, riboflavin, mage, canxi giúp nuôi dưỡng da, làm da mịn màng hơn. Nghiên cứu cho thấy trà xanh còn làm giảm nguy cơ tổn thương da do cháy nắng, ung thư da.
7. Sữa chua
Sữa chua rất có lợi cho da, nó có chứa vi khuẩn có ích giúp làn da khỏe mạnh, phát sáng, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Sữa chua còn có axit lactic giúp da mịn màng, làm se lỗ chân lông. Axit lactic cũng có tác dụng thanh lọc các lớp biểu bì, giúp da sáng dẹp hơn.
8. Cà rốt
Trong cà rốt có beta carotene giúp chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể, là một dinh dưỡng quan trọng giúp làn da khỏe mạnh. Vitamin A giúp làn da duy trì sự tăng trưởng của tế bào, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa do tổn thương da. Cà rốt còn giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của da, duy trì vẻ đẹp hồng hào cho da. Vitamin C trong cà rốt cũng giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.
9. Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin C, vitamin E và chất xơ. Beta-carotene sẽ chuyển đổi thành vitamin A làm giảm dấu hiệu lão hóa và mụn trứng cá. Vitamin E giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng thiệt hại của tế bào, tăng cường độ ẩm cho làn da. Vitamin C cũng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tia cực tím.
10. Cà chua
Cà chua rất hữu ích để giúp làn da khỏe mạnh vì chúng được nạp các chất chống oxy hóa. Trong cà chua có lycopene giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do. Lycopene còn tăng cường các dấu hiệu lão hóa như da khô, sần sùi, đốm nâu. Cũng giống như khoai lang, cà chua còn chứa nhiều vitamin A, E, C và các vitamin B1, B2, B5.
Theo VNE
Biến tấu nào cho nàng tóc nâu?
Xu hướng màu tóc hiện nay đang quay trở về với màu tóc tự nhiên, nhất là tóc nâu hay đen tỏ ra có lợi thế về tạo kiểu so với tóc vàng hoe. Cùng khám phá những cách biến tấu cho màu tóc của bạn.
Màu nâu cát cháy
Màu nâu cát mang hương vị biển này rất hợp với mái tóc ngắn của Emma Watson. Nó khiến khuôn mặt của cô trông nhẹ nhàng hơn, dịu dàng hơn. Chuyên gia Robinson đã nhuộm tóc Watson với màu sáng hơn màu tóc tự nhiên của cô từ 2 đến 3 nấc và thêm vài lọn tóc nhuộm highlight. Với cách này, khi tóc Emma mọc dài ra thì màu tóc vẫn không trở nên quá phân cách hay lộ rõ đường chân tóc.
Chuyên gia nhắc những bạn có kiểu tóc ngắn cắt lớp mà hơi mỏng thì nên tránh chọn màu quá sáng. Nếu không đuôi tóc của bạn sẽ trở nên quá mỏng manh hay thậm chí xuyên thấu.
Màu nâu caramel
Màu tóc này là sự pha trộn của rất nhiều màu tóc. Trên nền tóc nâu nguyên bản, những sợi tóc highlight màu vàng kim đã tôn lên và làm sáng màu da của Jennifer Lopez. Phần được nhuộm màu sáng nhất là từ giữa tóc dọc xuống ngọn tóc.
Để có được màu tóc như Lopez, bạn hãy chọn nhuộm màu nâu sáng cho toàn bộ mái tóc và thêm một chút highlight ở đoạn tóc quanh mặt và đuôi tóc, đồng thời nhuộm màu sáng hơn cho phần đầu ngọn tóc của những lớp cắt xếp.
Màu nâu mật ong
Mặc dù màu nâu hoe vàng này làm ấm lên làn da của Angelina Jolie nhưng chuyên gia Robinson cảnh báo rằng những bạn gái mà không có đôi môi dày và đôi mắt sắc như cô ấy nên tránh chọn màu này. Vì người da trắng mà không có những đường nét nổi bật hay không trang điểm mấy sẽ hoàn toàn bị nhạt nhòa nếu mang màu tóc này.
Nếu vẫn thích màu tóc này bạn hãy chọn highlight với màu mật ong và vàng kim xen lẫn nhau trên nền tóc nâu trung bình tự nhiên.
Màu nâu vàng kim
Màu nâu vàng mặt trời này thực sự làm tôn lên màu mắt đặc biệt của Natalie Portman. Kết hợp chút highlight màu caramel và mật ong một cách tinh tế càng làm nổi bật màu da của Natalie. Những lọn tóc highlight xen lẫn đều, không bị thành vạch sọc vô duyên nên mái tóc cũng không giống như bị cháy nắng. Những bạn gái có làn da hơi trắng xanh hoặc da ngăm ô-liu đặc biệt phù hợp với màu tóc này.
Màu nâu hạt dẻ
Đây là màu nhuộm có thể hợp với mọi khuôn mặt. Màu nâu hạt dẻ làm ấm lên màu da của Victoria Beckham và khiến đôi mắt nâu của cô càng thêm quyến rũ.
Muốn có màu tóc như Victoria, bạn cần nhuộm nền màu nâu tối và nhuộm highlight màu caramel và nâu vàng sáng để kiểu tóc ôm lấy mặt. Một bí quyết nữa cho màu tóc này là nhuộm highlight đỏ, vì màu vàng đỏ sẽ tạo thêm sự đa chiều, giúp tóc trông dày hơn và ngọt ngào hơn.
Màu gụ
Phong cách hoang dã, pha chút "bụi bụi", góc cạnh của Salma Hayek được tạo nên từ sắc nâu gụ của màu tóc. Nếu bạn da ngăm như Hayek, hãy nhuộm màu sáng hơn màu tóc tự nhiên từ 2 đến 3 nấc cho đoạn tóc từ giữa xuống đuôi tóc và vài lọn highlight màu nâu hạt dẻ sẽ là sự bổ sung hoàn hảo cho màu tóc của bạn.
Màu nâu tro trung tính
Mila Kunis đã thay thế màu tóc ombre cá tính và quay lại với những lọn tóc highlight cổ điển. Chuyên gia đã nhuộm highlight lan dần xuống ngọn tóc và chạm vào đỉnh các lớp cắt, khoe khéo kiểu dáng của mái tóc.
Kiểu đầu này sẽ hợp với mái tóc cắt lớp dài hoặc trung bình. Bạn nên hỏi thợ nhuộm về màu tóc tự nhiên của mình và chỉ highlight phần ngọn tóc và lưng chừng tóc, tùy theo kiểu cắt. Màu nâu tro khá là nổi bật, nhưng để không làm lạnh da, bạn nên chọn highlight màu caramel.
Màu nâu tro sẫm
Màu nâu tro xinh đẹp này là "nguyên nhân" giúp đôi mắt của Katie Holmes thêm phần long lanh. Khi chọn màu nâu tro hơi tối, chuyên gia Robinson khuyên bạn nên chú ý tới độ dài và độ cao. Nếu bạn có mái tóc dài, màu tối và vóc dáng khá cao thì nhuộm nâu tro sẫm sẽ tạo cho bạn vẻ ngoài rất thanh tao, nhã nhặn. Nhưng nếu bạn hơi nhỏ nhắn, thì đừng nên để tóc quá dài nếu muốn nhuộm màu này. Việc cắt lớp sẽ tăng thêm độ bồng cho tóc và giúp tóc không "nuốt mất" khuôn mặt hay vóc dáng mảnh mai của bạn.
Nâu khói
"Vì đây không phải là màu nâu hay đen sẫm nhất nên nó có thể hợp với hầu hết tất cả mọi người" chuyên gia tạo mẫu tóc Robinson chia sẻ về màu tóc của Jennifer Hudson. Vì là màu nâu khói nhẹ tự nhiên nên dù không làm ấm lên màu da nhưng nó vẫn sẽ tạo khuôn dáng tóc đẹp. Chuyên gia Robinson gợi ý những bạn gái có làn da vàng, ngăm ô-liu hay ngăm đen nên nhuộm màu này vì nó sẽ xóa đi cảm giác về sắc da xanh xao.
Màu đen
Olivia Munn có thể "chinh phục" được màu tóc cực sẫm như thế này là nhờ làn da màu ô-liu của cô ấy. Nếu da bạn trắng, bạn có thể bắt đầu nhuộm sáng hơn so với màu mà bạn thực sự muốn, rồi dần dần nhuộm màu tối đi.
Theo VNN
Bí quyết xoa dịu những đôi mắt "gấu trúc" Một số bí quyết sau sẽ giúp bạn giảm phần quầng thâm cho mắt. Bận rộn với công việc hay căng thẳng với mọi việc xung quanh sẽ khiến bạn mất ngủ và sở hữu đôi mắt "gấu trúc". Kem dưỡng mắt Lựa chọn tốt nhất và tốn kém nhất cho chị em là những loại kem dưỡng mắt. Bạn nên chọn loại...