Thực phẩm giúp chống tia tử ngoại bảo vệ da
Những loại củ quả này đã được khoa học chứng minh là có tác dụng chống lại tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời gây hại cho da.
Củ quả màu đỏ hoặc màu vàng. Các loại củ quả màu đỏ, màu vàng như xoài, đu đủ, khoai lang, bí đỏ, cà rốt, cà chua, hoặc các loại rau màu xanh đậm có thể tăng cường sức đề kháng cho da, và rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa tia tử ngoại.
Thực phẩm làm từ đậu nành. Isoflavone trong đậu nành có thể thay hoormone nữ tính, phát huy tác dụng chống lão hóa, chống ôxy hóa, là loại thực phẩm không thể thiếu trong việc bảo vệ và chăm sóc da của phái đẹp.
Rau họ cải. Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ và một phần các loại rau họ cải có nhiệm vụ tăng cường vitamin cho cơ thể cũng như các chất chống oxy hóa. Những loại rau này đặc biệt hữu ích trong việc chống lại ung thư da với nhiều hợp chất phytochemical (những chất hóa học tự nhiên có sẵn trong một số loài thực vật).
Dưa hấu, bưởi. Dưa hấu và bưởi cũng thuộc nhóm thực phẩm phát huy công dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bưởi cung cấp cho cơ thể nguồn phong phú lycopene, một chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để chiến đấu chống lại các gốc tự do.
Ngoài ra, dưa dấu còn cung cấp nhiều beta-carotene (tham gia vào việc sản sinh và phục hồi các mô cơ thể và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời) và vitamin C, đều là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.
Sô cô la đen. Nhiều nhà khoa học phát hiện ra rằng hạt cacao có tác dụng làm giảm sự nhạy cảm của da dưới tác động của ánh nắng mặt trời do giàu chất flavanoid. Flavonoid hoạt động như chất chống oxy hóa rất mạnh, có khả năng ngăn chặn các hóa chất có thể dẫn đến ung thư da do tia UV gây ra.
Video đang HOT
Cà chua. Cà chua chứa dồi dào chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng ngăn ngừa cháy nắng. Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Đức đã chứng minh ích lợi của cà chua trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Những người có thói quen ăn tương cà chua hoặc cà chua có thể giảm đáng kể những nốt đỏ do ánh mặt trời gây ra so với những người không ăn.
Trà xanh. Trà xanh có lợi cho da bởi nó là nguồn phong phú chất polyphenol có tác dụng khử các gốc tự do, hoạt động như chất chống oxy hóa và kháng viêm. Polyphenol đã được chứng minh không chỉ có tác dụng giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng mà còn bảo vệ chống lại ung thư da.
Các loại quả mọng màu xanh và tím. Nho, việt quất, mâm xôi là những loại quả đều chứa nhiều sắc tố màu tím anthocyanin. Sắc tố này giúp làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính cũng như cung cấp tác nhân chống nắng cho cơ thể.
Củ nghệ. Không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.
Theo Alobacsi
Dưỡng nhan, chăm tóc bằng vitamin E
Vitamin E là nguồn dưỡng chất giúp quý bà sớm lấy lại vẻ tươi trẻ.
Vitamin E rất giàu chất chống oxi hóa. Nó có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc, trứng, quả và thịt.
Bạn cũng dễ dàng mua vitamin E được bào chế dạng viên nang mềm tại mọi hiệu thuốc. Bổ sung Vitamin E đầy đủ và đúng cách, không thừa mà cũng không thiếu sẽ đem lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích.
1. Làm lành sẹo
Một trong những tác dụng mà không nhiều người để ý đó là vitamin E giúp làm lành sẹo rất nhanh do có chứa một lượng chất chống oxi hóa dồi dào. Do đó, nó có thể đẩy nhanh tốc độ tái tạo của da, khiến da sớm rũ bỏ được vẻ mệt mỏi, các thương tổn và sạm nám.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E
2. Trị và ngăn nếp nhăn
Ngoài ra vitamin E còn ngăn ngừa nếp nhăn cũng rất hiệu quả. Và nó không chỉ ngăn ngừa mà còn đặc trị các nếp nhăn.
Một trong những bộ phận mà nếp nhăn thường hay xuất hiện đầu tiên đó là ở những vùng da mỏng manh nhất, ví dụ như quanh mắt. Vậy thì việc bạn cần làm là không chỉ bổ sung vitamin E bằng đường uống mà hãy thoa kem chứa vitamin E hoặc đơn giản hơn là dung dịch Vitamin E lấy ra từ viên nang thoa lên mắt và mát xa nhẹ trong 5 phút bằng ngón út (là ngón sử dụng lực ít nhất). Sau đó dùng khăn ẩm thấm nhẹ để làm sạch vùng mắt.
Với các vùng da khô nhăn khác bạn cũng có thể làm tương tự nhưng hãy lưu ý là klhi mát xa nên làm theo chiều từ dưới lên.
Vitamin E giúp ngăn ngừa nếp nhăn
3. Giúp tóc mọc nhanh
Vitamin E còn giúp tóc mọc nhanh hơn. Vitamin E có lợi ích tuyệt vời cho cả da và móng. Nó khiến tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Thành phần chống oxi hóa có rất nhiều trong vitamin E sẽ làm giảm quá trình lão hóa của tóc.
Khi dung nạp vitamin E vào cơ thể, nó sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển và làm tăng khă năng tuần hoàn m.áu cho toàn bộ cơ thể, trong đó có cả da đầu. Đó là lí do tại sao khi sử dụng vitamin E bạn thường có cảm giác tóc mình mọc nhanh, mượt, dày và bóng bẩy hơn.
Tuy nhiên, việc nạp quá liều vitamin E cũng không phải là một điều có lợi. Nó có thể dẫn tới nhiều chứng khó chịu như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi. Chính bởi vậy, dù vitamin E là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn làm đẹp nhưng bạn cũng cần hỏi ý kiến của các chuyên gia về y tế để biết được đúng liều dùng cho mình.
Theo 24h
Q&A Làm đẹp: Trị da khô mùa đông và mụn đầu đen ở mũi Cùng học những bí quyết làm trắng da cũng như thu nhỏ lỗ chân lông cho da sạm và da khô bằng các nguyên vật liệu tự nhiên siêu rẻ nhé! Một trong những "vị khách không mời" mà lại thường xuyên tự nhiên xuất hiện trên gương mặt chúng ta chính là mụn đầu đen trên cánh mũi. Và "vị khách khó...
