Thực phẩm giúp bạn gái sở hữu làn da trắng sáng
Để sở hữu làn da trắng sáng mịn màng từ bên trong, bạn gái đừng quên sử dụng những loại thực phẩm dưới đây.
Chanh
Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Thực phẩm giúp bạn gái sở hữu làn da trắng sáng
Dưa leo
Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.
Trứng luộc
Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày.
Cam
Cam được xem là một loại quả có nhiều vitamin. Với lượng vitamin C có nhiều trong cam giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường khả năng để kháng, chống viêm nhiễm, giúp da trắng sáng, giảm vết thâm nám.
Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, tiê.u diệ.t các gốc tự do. Các gốc tự do là tác nhân gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Bên cạnh đó, cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collegen tự nhiên cho da, giúp da phục hồi và tươi trẻ hơn.
Trà xanh
Video đang HOT
Trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng chống lại các gốc tự do và độc tố, giảm viêm và ngăn chăn tia UV rất tốt. Ngoài ra, trà xanh còn có thành phần phenolic và catrechin có thể chống oxy hóa, chống khuẩn, chống béo phì, thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng sáng.
Theo Alobacsi
6 loại thực phẩm giúp hàm răng trắng, khỏe
Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp hàm răng trắng, khỏe một cách tự nhiên.
Hàm răng trắng lấp lánh cũng là một trong những bộ phận quan trọng thể hiện vẻ đẹp của người phụ nữ. Không những thế, sức khỏe của chúng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cơ thể nói chung.
Bởi vậy, việc chăm sóc cho hàm răng là việc làm thường xuyên với nhiều biện pháp khác nhau, có thể gặp nha sĩ, lựa chọn kem đán.h răng tốt... Trong đó, việc sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất bảo vệ nướu răng, loại bỏ vi khuẩn cũng vô cùng quan trọng.
Hàm răng trắng lấp lánh là một điểm nhấn trong vẻ đẹp của phụ nữ
Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu cùng bạn đọc có 6 loại thực phẩm bạn nên sử dụng thường xuyên giúp hàm răng luôn sáng, khỏe.
1. Sữa
Sữa chứa nhiều thành phần canxi và phosphate giúp hàm răng luôn khỏe mạnh và ngăn chặn sự tấ.n côn.g của vi khuẩn trong khoang miệng. Đồng thời nó còn giúp trung hòa axit của đường khi ăn đồ ngọt.
Vì vậy, uống sữa cũng là biện pháp giúp hàm răng tránh được những mảng bám khó chịu trên răng do vi khuẩn gây nên, đem lại vẻ đẹp tự nhiên.
Sữa ngăn chặn sự tấ.n côn.g của vi khuẩn trong khoang miệng
2. Pho mát
Khi ăn pho mát, trong khoang miệng độ PH được nâng lên giúp ngăn chặn sự xói mòn do các tác động tiêu cực từ phía môi trường và các thức ăn độc hại. Các thành phần casein phosphate có trong pho mát còn có tác dụng bảo vệ men răng rất tốt.
Do vậy , sử dụng pho mát thường xuyên cũng có thể bảo vệ vẻ đẹp của hàm răng bền lâu.
Pho mát bảo vệ vẻ đẹp bền lâu cho hàm răng
3. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường cung cấp cho hàm răng nguồn canxi tuyệt vời. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp cho hàm răng những vi khuẩn có lợi ức chế sự tăng trưởng của các vi khuẩn có hại đối với hàm răng.
Nếu bạn có sở thích với các món sữa chua là một điều tuyệt vời đối với hàm răng chắc khỏe.
Sữa chua không đường ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trên răng
4. Rau cần tây
Rau cần tây khi ăn có tác dụng kích thích sự tiết nước bọt tăng lên trong khoang miệng, nhờ đó các loại vi khuẩn sẽ được làm sạch trong khi ăn. Bên cạnh đó, khi nhai những mảnh vụn cùa cần tây còn là chất tẩy rửa giúp hàm răng sạch sẽ một cách tự nhiên.
Bạn nên đưa cần tây vào thực đơn cho những bữa ăn để vừa bảo vệ hình dáng ngọc ngà, vừa giúp hàm răng trắng, khỏe.
Rau cần tây giúp làm sạch mảng bám trên răng
5. Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp các vitamin D tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu canxi từ thực phẩm một cách dễ dàng hơn. Cũng bởi lý do đó, ăn cá hồi không những giúp làn da khỏe mạnh mà còn giúp hàm răng chắc, khỏe và đẹp tự nhiên.
Cá hồi giúp cơ thể tổng hợp canxi giúp men răng chắc khỏe
6. Táo và lê
Một trong những loại trái cây có lợi trực tiếp đối với hàm răng là táo và lê. Những loại trái cây này chứa nhiều nước và còn kích thích khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt giúp rửa sạch các vi khuẩn và mảng bám trên răng.
Thỉnh thoảng nhâm nhi vài quả táo hoặc lê vừa có tác dụng đán.h tan cơn khát, vừa giúp hàm răng sạch sẽ và khỏe mạnh.
Ăn táo và lê giúp hàm răng trắng, sạch
Theo 24h
Thực phẩm giúp da trắng dáng đẹp Những thực phẩm như xúp lơ, chuối, cà chua hay sữa không đường nếu được bổ sung thường xuyên vào buổi tối sẽ đem lại hiệu quả trắng da, giảm cân nhanh chóng. Cà chua Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ trắng da, chua còn được sử dụng như gia vị, thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày của người...