thực phẩm giàu chất sắt

Những thực phẩm giàu chất sắt hơn cả thịt đỏ mà ít người biết

Những thực phẩm giàu chất sắt hơn cả thịt đỏ mà ít người biết

Sức khỏe

09:20:45 27/04/2017
Cho dù bạn là người ăn chay hoặc đang tích cực chuyển đổi sang chế độ ăn không thịt, mối quan tâm chung là đảm bảo bạn vẫn tiêu thụ nhiều chất sắt.

Những chất dinh dưỡng quan trọng thường hay bị quên

Những chất dinh dưỡng quan trọng thường hay bị quên

Sức khỏe

10:28:24 14/04/2017
Để duy trì sức khỏe và ngừa bệnh thì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cực kỳ quan trọng.

4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt

4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt

Sức khỏe

07:55:39 26/08/2016
Sắt là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể vì nó không chỉ cung cấp oxy tươi cho máu, nâng cao năng lượng tinh thần, mà còn ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Tác dụng của quả nhãn và những lưu ý khi ăn

Tác dụng của quả nhãn và những lưu ý khi ăn

Sức khỏe

07:57:10 06/08/2016
Nhãn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng có thể gây nhiều tác dụng phụ nếu bạn ăn không đúng cách.

Lợi ích tuyệt vời của hạt mít với sức khoẻ và ‘chuyện ấy’

Lợi ích tuyệt vời của hạt mít với sức khoẻ và 'chuyện ấy'

Sức khỏe

06:40:46 18/07/2016
Không chỉ có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, hạt mít còn có công dụng làm đẹp không ngờ, và cải thiện chuyện phòng the rất hiệu quả.

Hay mệt mỏi, ăn uống gì đây?

Hay mệt mỏi, ăn uống gì đây?

Sức khỏe

06:31:03 30/06/2016
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn để tăng cường năng lượng, tránh mệt mỏi, theonaturalnews.

Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hoa chuối

Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hoa chuối

Sức khỏe

14:24:05 07/06/2016
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của hoa chuối đối với sức khỏe mà ít ai trong chúng ta biết đến.

5 lý do khoai tây được coi là thực phẩm tuyệt vời

5 lý do khoai tây được coi là thực phẩm tuyệt vời

Sức khỏe

16:49:48 30/05/2016
Khoai tây không chỉ ngon, rẻ, chế biến thành nhiều món mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Tổ chức chương trình” Bổ sung vi chất sắt cho trẻ em nông thôn”

Tổ chức chương trình" Bổ sung vi chất sắt cho trẻ em nông thôn"

Tin nổi bật

21:46:31 18/05/2016
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cứ 4 trẻ em Việt Nam lại có 1 trẻ thiếu vi chất sắt, đặc biệt là trẻ em ở khu vực nông thôn. Số liệu điều tra bình quân từ các trường Ti...

Khỏe với 3 quả chà là mỗi ngày

Khỏe với 3 quả chà là mỗi ngày

Sức khỏe

06:55:04 16/05/2016
Quả chà là chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng và hiệu quả.

Các loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giảm nguy cơ thiếu máu

Các loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giảm nguy cơ thiếu máu

Sức khỏe

14:48:34 29/04/2016
Nếu bạn kết hợp rau quả giàu chất sắt với các loại giàu vitamin C sẽ giúp dự phòng nguy cơ thiếu máu.

Dùng khoai tây đừng bỏ vỏ

Dùng khoai tây đừng bỏ vỏ

Sức khỏe

06:47:35 29/04/2016
Khi dùng khoai tây, chúng ta thường bỏ vỏ của nó; tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng vỏ khoai tây cũng chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể, theo boldsky.

Thực phẩm ăn vào là mụn nổi loạn ngay lập tức

Thực phẩm ăn vào là mụn nổi loạn ngay lập tức

Làm đẹp

23:43:50 26/04/2016
Mụn trứng cá xuất phổ biến nhất là độ tuổi dậy thì và kéo dài đến tuổi trưởng thành (lứa tuổi học sinh, sinh viên từ 12 -25 tuổi). Khi vào tuổi dậy thì, những thay đổi về hormone g...

Nên uống trà xanh lúc nào?

Nên uống trà xanh lúc nào?

Sức khỏe

06:58:48 14/03/2016
Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng các nhà khoa học vừa tìm thấy việc tiêu thụ trà xanh với các loại thực phẩm giàu chất sắt có thể làm mất chất chống oxy hóa...

Ăn 3 quả chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Ăn 3 quả chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

15:54:16 12/03/2016
Có thể ngăn chặn các vấn đề tim mạch, táo bón, huyết áp và một số vấn đề sức khỏe khác nhờ ăn 3 quả chuối mỗi ngày.

8 lý do nên ăn khoai tây

8 lý do nên ăn khoai tây

Sức khỏe

15:13:30 07/01/2016
Không chỉ là nguồn thực phẩm tươi ngon, khoai tây còn cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C, B6, chất xơ, sắt có lợi cho sức khỏe.

Táo đỏ giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu

Táo đỏ giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu

Sức khỏe

15:47:50 04/01/2016
Táo đỏ có tác dụng bổ máu nhờ hàm lượng sắt cao hơn các loại quả khác, trung bình khoảng 1,2 mg trong 100 g.

Cơ thể ‘đói’ sắt

Cơ thể 'đói' sắt

Sức khỏe

06:57:33 15/12/2015
Nếu bạn đi từ cảm giác tràn đầy năng lượng đến kiệt sức, thiếu sắt có thể là nguyên nhân.

Coi chừng bệnh do thiếu kẽm

Coi chừng bệnh do thiếu kẽm

Sức khỏe

07:07:26 13/11/2015
Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Nó kích thích sự hoạt động của một số enzyme giúp tổng hợp protein, phân chia tế bào và kiểm soát hiệu quả bệ...

Tại sao bạn nên ăn ớt mỗi ngày?

Tại sao bạn nên ăn ớt mỗi ngày?

Sức khỏe

16:50:02 06/11/2015
Ớt đỏ cung cấp gần như 300% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C rất cần thiết cho sự hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, những người bị thiếu sắt nên ăn ớt đỏ.

Tăng cường sức khỏe từ cải xoăn

Tăng cường sức khỏe từ cải xoăn

Sức khỏe

06:49:50 04/11/2015
Cải xoăn là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất. Sau đây là những lợi ích sức khỏe mà cải xoăn có thể đem lại cho bạn.

Sắt không chỉ có trong thịt

Sắt không chỉ có trong thịt

Sức khỏe

07:43:35 24/10/2015
Sắt tham gia vào một số chức năng quan trọng trong cơ thể, từ việc sản xuất các tế bào máu đỏ; giữ cho da, tóc và móng khỏe mạnh; đến cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động hiệu q...

Ngừa bệnh nhờ trái vả

Ngừa bệnh nhờ trái vả

Sức khỏe

06:58:11 11/10/2015
Ăn trái vả không chỉ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn có tác dụng ngừa ung thư.

Loại quả ngừa được nhiều căn bệnh ung thư

Loại quả ngừa được nhiều căn bệnh ung thư

Sức khỏe

15:57:01 07/10/2015
Sung là loại quả quen thuộc với chúng ta nhưng bạn có biết chúng có tác dụng ngừa ung thư?

Công dụng của rau họ cải

Công dụng của rau họ cải

Sức khỏe

06:54:07 08/08/2015
Các loại rau họ cải có hàm lượng calo và chất béo thấp song lại chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể như protein, chất xơ, chất sắt, can xi, vitamin và các chất chống ô xy hóa...

8 siêu thực phẩm chống lại thiếu máu

8 siêu thực phẩm chống lại thiếu máu

Sức khỏe

09:16:09 23/07/2015
Những thực phẩm như đậu nành, trứng, cà chua,... rất giàu chất sắt giúp cơ thể chống lại thiếu máu hiệu quả.

Chỉ bạn cách trị nám, tàn nhang bằng phương pháp dân gian

Chỉ bạn cách trị nám, tàn nhang bằng phương pháp dân gian

Làm đẹp

20:44:55 06/07/2015
Bạn đừng nghĩ chỉ có những thẩm mỹ viện hay spa mới giúp bạn trị nám và tan nhang. Hãy làm việc đó ngay tại nhà với những phương pháp dân gian vô cùng hiệu quả và tiết kiệm.

Lợi ích sức khỏe và làm đẹp bất ngờ của hạt mít

Lợi ích sức khỏe và làm đẹp bất ngờ của hạt mít

Sức khỏe

16:27:39 05/07/2015
Mít là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Ngay cả hạt mít cũng có thể ăn được. Không những thế, hạt mít còn có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe và làm đẹp.

Tác dụng không phải ai cũng biết của rau xà lách

Tác dụng không phải ai cũng biết của rau xà lách

Sức khỏe

19:16:29 18/03/2015
Xà lách là một loại rau xanh quen thuộc, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da, rau xà lách còn có nhiều tác dụng trong cải thiện, hỗ trợ sức khỏe.

Nhu cầu dưỡng chất thiết yếu trong ngày

Nhu cầu dưỡng chất thiết yếu trong ngày

Sức khỏe

07:38:17 08/03/2015
Chất sắt, vitamin hay carbohydrate là những dưỡng chất cần thiết để giữ cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy thực hiện theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để tránh nạp quá nh...

Diệt tế bào ung thư vú nhờ … vỏ măng cụt

Diệt tế bào ung thư vú nhờ ... vỏ măng cụt

Sức khỏe

13:58:00 06/11/2014
Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Khoa học và Đời sống thuộc Học viện Đại học Trung Quốc (UCAS) đã phát hiện ra vỏ quả măng cụt thư được trồng ở Thái Lan và Malaysia có chứa mộ...

Muốn con thông minh phải ăn nhiều chất sắt

Muốn con thông minh phải ăn nhiều chất sắt

Sức khỏe

11:40:14 27/10/2014
Các nhà khoa học đã chứng minh trẻ ăn ít thực phẩm có chứa sắt sẽ giảm khả năng tập trung trong học tập. Các bé sơ sinh khi ra đời đều có một nguồn dự trữ sắt dồi dào, thường đủ ch...

Canh củ dền hầm xương cho người huyết áp thấp

Canh củ dền hầm xương cho người huyết áp thấp

Sức khỏe

12:07:08 17/10/2014
Củ dền tím giàu vitamin cung cấp chất sắt nên rất tốt với người thiếu máu, huyết áp thấp.

Học cách ăn giúp thai nhi phát triển đúng chuẩn

Học cách ăn giúp thai nhi phát triển đúng chuẩn

Sức khỏe

11:31:27 22/09/2014
Canxi, axit folic, sắt là những dưỡng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ. Phụ nữ mang thai không còn sống cho riêng mình mà còn phải chăm sóc bào thai bé nhỏ trong bụng. Sau đ...

Vỏ măng cụt có thể tiêu diệt được tế bào ung thư vú

Vỏ măng cụt có thể tiêu diệt được tế bào ung thư vú

Sức khỏe

08:45:54 18/08/2014
Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Khoa học và Đời sống thuộc Học viện Đại học Trung Quốc (UCAS) đã phát hiện ra vỏ quả măng cụt thư được trồng ở Thái Lan và Malaysia có chứa mộ...

7 lý do quan trọng khiến cơ thể cần chất sắt

7 lý do quan trọng khiến cơ thể cần chất sắt

Sức khỏe

08:10:11 31/07/2014
Thiếu chất sắt sẽ gây ra một loạt ảnh hưởng tiêu cực như mệt mỏi, suy giảm hệ thống miễn dịch... Dưới đây là 7 lý do chính để bạn cần bổ sung đầy đủ vi chất này cho cơ thể.

Những cách đơn giản điều trị rong kinh tại nhà

Những cách đơn giản điều trị rong kinh tại nhà

Sức khỏe

12:14:15 11/07/2014
Rong kinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày và lượng máu mất đi vượt quá 80ml/chu kỳ kinh nguyệt (bình thường: 40 60ml/ chu kỳ). Nếu không được điều trị và phòng...

Nguy hại khôn lường nếu lạm dụng trà atisô

Nguy hại khôn lường nếu lạm dụng trà atisô

Sức khỏe

12:01:53 05/07/2014
Từ quan điểm "mát gan", nhiều người sử dụng trà atisô thay cho nước lọc uống hàng ngày. Việc này không khiến gan mát, tốt cho gan mà còn gây nguy hiểm cho gan.

Chế độ ăn cho bệnh nhân trĩ

Chế độ ăn cho bệnh nhân trĩ

Sức khỏe

10:37:28 25/06/2014
Bệnh trĩ ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân cũng nên lập ra cho mình một chế độ ăn tránh tình trạng trĩ nặng hơn. Chế độ ăn uống phù hợp cùng với tập luyện điề...

Đậu nành edamame

Đậu nành edamame

Sức khỏe

09:19:59 18/06/2014
Đối với những ai thích ăn vặt thì đây là món ăn lành mạnh, vì không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng mà còn ngừa nguy cơ tăng cân.

Thêm 7 nguồn thực phẩm giàu chất sắt cho phụ nữ năng động

Thêm 7 nguồn thực phẩm giàu chất sắt cho phụ nữ năng động

Sức khỏe

07:50:53 17/06/2014
Trong thực tế, một nghiên cứu mới của trường Cao đẳng Y học Thể thao Mỹ phát hiện ra rằng, những phụ nữ hoạt động nhiều mà bị thiếu sắt thì có thể gây đau nhức cơ bắp và thể lực sẽ...

7 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

7 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

Sức khỏe

11:29:53 14/06/2014
Để có thể thụ thai, bạn cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, hãy bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn những thực phẩm dưới đây:

4 thực phẩm giàu chất sắt và rất tốt cho cơ thể

4 thực phẩm giàu chất sắt và rất tốt cho cơ thể

Sức khỏe

07:52:18 06/06/2014
Sắt là một trong những dưỡng chất rất quan trọng nhưng khó hấp thụ vì vậy việc chú ý bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt là rất quan trọng.

Những thực phẩm giàu sắt cho bữa ăn bổ dưỡng

Những thực phẩm giàu sắt cho bữa ăn bổ dưỡng

Sức khỏe

08:56:06 12/05/2014
Những thực phẩm bổ sung sắt trong máu đặc biệt quan trọng với phụ nữ vì bạn luôn bị mất máu mỗi tháng trong kỳ đèn đỏ. Sắt là chất dinh dưỡng vận chuyển oxy trong máu tới các cơ qu...

8 thực phẩm giúp tăng lượng sắt trong máu

8 thực phẩm giúp tăng lượng sắt trong máu

Sức khỏe

12:38:47 11/05/2014
Chất sắt là dinh dưỡng thiết yếu vận chuyển ôxy trong máu tới các cơ quan nội tạng còn lại của cơ thể. Thiếu sắt khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và thậm chí dẫn tới bệnh thiếu máu....

Các loại thực phẩm cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể

Các loại thực phẩm cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể

Sức khỏe

22:46:52 23/03/2014
Việc hấp thu sắt trong cơ thể cung có thể bị tác động tiêu cực bởi một số thực phẩm và cách chúng ta ăn uống.

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Thiếu máu và cách phòng ngừa

Sức khỏe

00:00:08 25/02/2014
Thiếu máu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thể lực, trí tuệ và có thể dẫn đến một số tai nạn, do đó cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo nhu cầu chất sắt ngay từ...

Ăn trứng gà có thể giảm cân?

Ăn trứng gà có thể giảm cân?

Làm đẹp

16:05:47 14/11/2013
Em nghe nói ăn lòng trắng trứng gà thường xuyên sẽ giúp giảm cân. Điều này có đúng hay không? Vậy buổi sáng nào em cũng ăn một quả trứng luộc thì có tốt không? Cảm ơn anh chị rất n...

Ăn kiwi bớt lo bệnh tật

Ăn kiwi bớt lo bệnh tật

Sức khỏe

20:06:53 24/10/2013
Quả kiwi có hơn 30 chất dinh dưỡng. Đó là một siêu trái cây với nhiều chất chống ô xy hóa và vitamin, hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

[Chế biến] – Gan gà xào chua ngọt

[Chế biến] - Gan gà xào chua ngọt

Ẩm thực

14:40:19 10/09/2013
Các bữa ăn với thịt thà đã ngán quá thì các chị em hãy chuyển sang sử dụng gan gà để chế biến bữa ăn cho gia đình mình nhé. Ngoài ra, gan gà còn cung cấp chất sắt và vitamin A cho ...