Thực phẩm có lợi cho tim khiến chàng “sung” hơn
23:12 11/05/2013
Theo dõi VGT trênTháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, tại sao không kết hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng?
Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạch dưới đây:
1. Rượu vang đỏ
Video đang HOT
Rượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăng cholesterol “tốt”.
2. Cá hồi/cá ngừ
Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào, cá hồi đóng hộp còn nguyên xương cũng bổ sung thêm nguồn calci cho cơ thể bạn.
3. Hạt lanh
Chọn bất kì hạt lanh nâu hay vàng đều có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồn acid béo omega-3 hữu hiệu cùng với chất xơ.
4. Cháo yến mạch
Một bữa sáng với cháo yến mạch hoặc sử dụng làm bánh mì hay món tráng miệng, yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, niaxin, folate và kali.
5. Các loại đậu
Đây là nguồn thực phẩm cung cấp niaxin, folate, magie, acid béo omega-3, calci và chất xơ hòa tan.
6. Quả óc chó và quả hạnh
Cả hai loại thực phẩm trên đều chứa acid béo omega-3, vitamin E, magie, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa tốt cho tim.
7. Các loại quả mọng
Quả việt quất, mâm xôi hay dâu tây – giúp bổ sung beta carotene, lutein, anthocyanin, acid ellagic (polyophenol), vitamin C, folate, kali và chất xơ.
TheoAn ninh Thủ đô
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Chủ đề: thực phẩm có lợi cho tim
Xem nhiều
Bé gái khóc nghẹn trong đám cưới mẹ và cha dượng, phát biểu chạm đến triệu người: Con từng không muốn mẹ quen người khác01:12Cô dâu Việt đội vương miện, cầm hoa cưới bằng vàng bị so sánh với tỷ tỷ xứ Trung, đáp trả "tôi không bận tâm"00:25Cụ bà bán trái cây mời không ai mua, chàng trai xăm trổ làm điều bất ngờ01:41Cô gái đi ăn xôi vỉa hè bỗng thấy người nổi tiếng ngồi đối diện, màn "chạm mặt" hút 5 triệu lượt xem00:28Kinh hoàng clip bà bầu bất ngờ bị cả kệ hàng đổ sập lên người: Tiếng kêu cứu thất thanh gây ám ảnh01:05Chàng trai đứng bật dậy bỏ về khi bạn gái cũ giàn giụa nước mắt xin quay lại, biết cái kết mới sốc01:08:48Thót tim khoảnh khắc nam sinh lớp 10 chạy xe máy tông vào cụ ông đi xe đạp ở Thanh Hoá: Camera an ninh ghi lại gì?00:59Độ Mixi gây bùng nổ khi lên bản tin truyền hình, điểm trùng hợp kỳ lạ làm dân mạng thốt lên: Hi hữu!01:38Ánh Viên xuất hiện "hầm hố" trên thảm đỏ, đang ngầu thì đột nhiên làm 1 hành động gây giật mình00:44Clip bà cụ ăn xin ở Bình Dương rút tờ tiền trên tay chàng trai khiến hơn 5 triệu người dừng lại xem: "Tôi không ngờ"00:31Đám cưới ở TPHCM thuê mô hình robot khổng lồ tiếp khách gây xôn xao01:09
Tin đang nóng
Tin mới nhất
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh
23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ
23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt
23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng
23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông
23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.