Thực phẩm cần tránh khi uống thuố.c kháng sinh
Nhiều loại thực phẩm nếu dùng cùng thuố.c kháng sinh sẽ ảnh hưởng đến công dụng của thuố.c.
Cụ thể, thực phẩm tương tác với thuố.c kháng sinh theo 3 cách: Ngăn chặn sự hấp thụ của thuố.c, giảm tốc độ hấp thụ thuố.c hoặc cản trở quá trình cơ thể hấp thụ thuố.c.
Để không làm giảm tác dụng của thuố.c kháng sinh, bạn cần tránh sử dụng tránh các thực phẩm dưới đây trong khi uống thuố.c:
Đồ ăn và thức uống chua
Tránh các thức ăn và đồ uống mang tính a-xít như cam, quýt, bưởi, sô-cô-la, nước giải khát, sản phẩm từ cà chua như nước ép hay tương cà. Các thực phẩm này ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuố.c của cơ thể.
Sản phẩm sữa, trừ sữa chua
Canxi trong các sản phẩm sữa cản trở sự hấp thụ của thuố.c kháng sinh. Tuy nhiên, sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất bạn nên ăn khi uống thuố.c vì nó chứa các probiotic thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Probiotic còn ngăn ngừa tiêu chảy – một trong các tác dụng phụ do uống thuố.c kháng sinh.
Tương tự canxi, sắt cũng ảnh hưởng đến sự hấp thụ của thuố.c. Tốt nhất bạn nên uống thuố.c kháng sinh cách ít nhất 3 giờ sau khi uống bổ sung sắt và canxi.
Video đang HOT
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu rất tốt cho cơ thể nếu bạn muốn giảm cân nhưng khi dùng với thuố.c kháng sinh, nó sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ thuố.c.
Bia rượu và chất kích thích không thực sự ảnh hưởng đến hiệu quả của thuố.c kháng sinh nhưng chúng gây tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa và gây chóng mặt. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng rượu bia để cơ thể có thể hồi phục hoàn toàn.
Theo Trần Trâm
Người lao động
6 hệ lụy sức khỏe từ thế giới hiện đại
Không ai phủ nhận những điều tốt đẹp của thế giới hiện đại mang đến cho con người, song mặt trái của nó lại ít được quan tâm, nhất là hiệu ứng gia tăng bệnh tật.
Nghỉ hưu nhưng vẫn bị áp lực
Nhiều người có quan niệm làm việc chăm chỉ để khi nghỉ hưu mong được an nhàn, nhưng thực tế lại không đơn giản như vậy. Theo cuộc thăm dò của Viện Gallup, 13% người Mỹ được hỏi cho biết họ làm đúng nghề, yêu thích công việc, số còn lại là miễn cưỡng.
Trên danh nghĩa mỗi tuần làm việc bình quân 47 tiếng nhưng thực tế có tới 21% làm việc 50-59 giờ, 18% làm việc hơn 60 giờ/tuần. Lúc làm việc đã vậy, khi về hưu lại không khá hơn.
Cũng theo Gallup, nhóm nghỉ hưu có sự suy giảm sức khỏe tâm thần. Có tới 40% bị trầm cảm ở mức độ khác nhau, 60% chẩn đoán mắc một loại bệnh trở lên, đặc biệt là ở nhóm nghỉ hưu sớm. Tuy cơ chế gây bệnh ở nhóm nghỉ hưu sớm chưa được nghiên cứu đầy đủ, song thực tế thì nhiều người khi nghỉ hưu vẫn tham gia làm việc, riêng người Nhật không chỉ làm việc chuyên cần mà đôi khi còn "nghiện" việc, thậm chí còn coi việc nghỉ hưu muộn là tiêu chí giúp tăng tuổ.i thọ cho dù Nhật Bản là một cường quốc về kinh tế.
Đường giúp con người có cảm giác ngon miệng, nhưng lại gây ra nhiều căn bệnh nan y.
Ô nhiễm tiếng ồn và ánh sáng
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ô nhiễm tiếng ồn là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, tăng huyết áp, mất ngủ, khó thở, tăng nhịp tim nhanh, thậm chí thay đổi não và nhiều tác động tiêu cực đến khả năng nhận thức.
Ô nhiễm ánh sáng cũng nguy hiểm không kém, rất đa dạng như ánh sáng từ các thiết bị điện tử, đèn LED, màn hình TV, máy tính... Theo nghiên cứu, phơi nhiễm quá nhiều ánh sáng vào buổi tối rất hại, như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, trầm cảm, ung thư tuyến tiề.n liệt và ung thư vú. Vốn dĩ, con người sinh ra chỉ dung nạp một lượng ánh sáng nhất định, nếu quá nhiều ánh sáng vào ban đêm, ít bóng tối sẽ làm cho đồng hồ sinh học làm sai chức năng và lâu dần dễ bị rối loạn giấc ngủ.
Thuố.c kháng sinh làm suy giảm khuẩn hữu ích
Sự ra đời của thuố.c kháng sinh trong thế kỷ 20 là một trong những bước đột phá quan trọng nhất trong lịch sử y học của nhân loại, nhưng đi kèm là những tác dụng phụ bất lợi cho cơ thể.
Để tồn tại, con người phụ thuộc nhiều hơn vào vi khuẩn, bằng chứng số lượng tế bào vi khuẩn nhiều gấp 10 lần so với các tế bào của chính cơ thể, trong khi đó kháng sinh tiê.u diệ.t vi khuẩn, kể cả khuẩn thân thiện lẫn khuẩn xấu. Ví dụ, khuẩn trong ruột giúp tiêu hóa thức ăn và tăng cường hệ thống miễn dịch, vì vậy mới có hiện tượng bị tiêu chảy và bệnh dạ dày do kháng sinh gây ra.
Mới đây, nhóm chuyên gia ở Đại học New York (Mỹ) đã thí nghiệm và phát hiện thấy thuố.c kháng sinh làm cho những con chuột mới sinh dễ mắc chứng rối loạn chuyển hóa. Nghiên cứu thêm thì thấy, lạm dụng kháng sinh ngay từ khi còn nhỏ có thể gây bệnh béo phì và tiểu đường khi trưởng thành. Vì lý do sức khỏe, bạn hãy sử dụng thuố.c kháng sinh khôn ngoan, tuyệt đối không được lạm dụng, nhất là cho trẻ nhỏ.
ối phó cực đoan với cơn tức giận
Kìm hãm không muốn tham gia vào những cuộc tranh luận mang tính xây dựng liên quan đến chủ đề được nhiều người quan tâm đôi khi "hại nhiều hơn lợi", ức chế cơn tức giận và nguy hiểm hơn ta tưởng, làm tăng căng thẳng và phát sinh nhiều bệnh nan y, rút ngắn tuổ.i thọ.
Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, không phải tất cả những cơn giận đều xấu, ví dụ như những cơn giận dữ lành mạnh, nếu biết "xả giận" thông minh sẽ giảm được stress, đây là một cơ chế đối phó có lợi cho sức khỏe con người. Tức giận cũng là một đặc điểm thích nghi của loài người trong quá trình tiến hóa để chấp nhận rủi ro một cách nhẹ nhàng hơn. Nếu tức giận mạn tính có thể dẫn đến nhiều tai hại như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, gia tăng đột quỵ, ung thư, bệnh tim và các vấn đề về tiêu hóa.
Trong thực tế, những cặp vợ chồng bị ức chế bởi sự tức giận, ấm ức, đè nén lâu ngày thì không chỉ hạnh phúc bị sứt mẻ mà còn làm tăng tỷ lệ t.ử von.g so với những cặp vợ chồng tranh luận dân chủ những vấn đề cả hai cùng quan tâm, nhưng tranh luận phải mang tính tích cực.
Giới tâm lý cho rằng, biết cách quản lý sự giận dữ và xung đột cũng là một nghệ thuật, liều thuố.c tốt và quan trọng cho sức khỏe, đáng tiếc nhiều người không hiểu, thậm chí còn lạm dụng hoặc kìm hãm quá mức, chuyên môn gọi đây là hành động trừng phạt cảm xúc bản thân. Làm như vậy không phải nâng cao lòng tự trọng mà ngược lại, đối phó cực đoan với tức giận có thể dẫn đến hậu quả khó lường, kể cả mối quan hệ, hiệu quả công việc lẫn sức khỏe bản thân.
Lạm dụng chất ngọt
Một trong những mối nguy trong xã hội hiện đại đó là tình trạng lạm dụng thực phẩm chứa nhiều đường, mỡ, chất phụ gia. Đường tự thân nó không phải là xấu, giúp tạo năng lượng, đặc biệt là não bộ nhưng thực tế tiêu thụ nhiều đường đã tăng tới mức báo động. Trong quá khứ, tổ tiên chúng ta thường dùng đường từ trái cây và các loại hạt, nhưng giờ đây nó đã được thay bằng các sản phẩm nhân tạo.
Ăn nhiều đường sẽ phát sinh nhiều căn bệnh mới, đặc biệt là bệnh béo phì và tiểu đường loại 1 tr.ẻ e.m. Đường còn làm tăng bệnh cholesterol cao (mỡ má.u), tiểu đường loại 2 ở người trưởng thành, béo phì, lão hóa da sớm, sa sút trí tuệ, tổn thương não, gây suy giảm trao đổi chất và tổn thương gan, tệ hơn, đường còn gây tổn thương ADN và gây hại không khác gì rượu và thuố.c l.á.
Thiếu ngủ
Một sự thật hiển nhiên của xã hội hiện đại ngày nay là "hội chứng" thiếu ngủ, mất ngủ đây không phải là sáo ngữ, mà thật tới 100%. Đơn giản, nhịp sống sôi động, cơ chế thị trường, áp lực công việc, cuộc sống cạnh tranh... đẩy con người vào trạng thái "căng như dây đàn", thiếu cả thời gian ngủ nghỉ hoặc ngủ không đủ giấc.
Các nhà khoa học lo ngại mối nguy hiểm do thiếu ngủ, mất ngủ gây ra. Đàn ông mắc chứng mất ngủ kinh niên, ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm thì rủi ro chế.t trẻ cao hơn so với những người ngủ bình thường. Trong nghiên cứu của Đại học Michigan, 51.1% nam giới mất ngủ đã t.ử von.g trong vòng 14 năm, trong khi đó tỷ lệ này ở nhóm người ngủ nghỉ bình thường chỉ có 9.1%. Thật kỳ lạ, rủi ro này dường như chỉ ảnh hưởng đến đàn ông chứ ít khi ở phụ nữ.
Thực tế thiếu ngủ, mất ngủ không gây chế.t người ngay tức thì, mà nó diễn ra từ từ, đặc biệt là gây tổn thương não, triệt tiêu tế bào thần kinh. Vì lý do sức khỏe, giới chuyên môn khuyến cáo mọi người, dù khó khăn đến đâu, công việc bận đến mấy cũng nên duy trì 7-8 tiếng ngủ chất lượng mỗi ngày, nếu phải làm ca kíp thì nhất thiết phải ngủ bù vào ban ngày.
Theo Khắc Nam/Báo Sức Khỏe Đời Sống
8 thói quen vô tình làm bạn mắc bệnh Thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng bảo vệ sức khỏe của bạn. Những thói quen tưởng chừng như vô hại, song lại ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch. Những thói quen hàng ngày có thể gây hại cho hệ miễn dịch và làm bạn mắc bệnh. Ảnh minh họa: internet. Hãy kiểm tra bạn có mắc phải những...